猛暑が続く中、「体温が37度以上のまま下がらない…これって熱中症？」と不安を感じていませんか。実際、熱中症による発熱は一過性ではなく、数時間から場合によっては1日以上持続するケースも珍しくありません。特に国の統計でも【2023年だけで約9万5千人】が熱中症で救急搬送されており、その多くが体温の異常上昇がきっかけでした。

「微熱が続くだけなら大丈夫」と油断せず、持続する体温上昇には十分注意が必要です。熱中症で発熱が長引く場合、脱水や体温調節機能の障害が背景にあり、夜間には症状が悪化しやすい特徴も指摘されています。特に38度以上に上がったり、頭痛・倦怠感・めまいなどの症状を伴う場合は、より重症化している可能性も。

「このまま様子を見ていいのか」「病院へ行くべきか迷う」――そんな悩みを解決するため、この記事では熱中症による体温37度以上が続く場合の原因・リスク・具体的な対処法を分かりやすく徹底解説。読めば、自分や家族の健康を守る正しい知識と行動が身につきます。今すぐ下の解説で、見逃してはいけない体温異常の兆候や、重症化を防ぐ方法を確認してください。

熱中症では体温が37度以上続く状態とは – 基礎知識と体温異常の特徴

熱中症は、暑い環境や高温多湿の状況で体温調節機能がうまく働かなくなることで起こります。体温が37度以上で長く続く場合、体がすでに危険信号を出している状態といえます。特に、だるさや頭痛、軽い吐き気といった初期症状が見られるときは油断せず、早めに涼しい場所へ移動することが重要です。熱中症は誰にでも起こり得るため、日中の活動や部屋が暑いときにはこまめな体温チェックが必要です。高齢者や子どもは自分で異変に気づきにくいので、周囲のサポートも忘れないでください。

熱中症による体温上昇のメカニズム – 産熱と放熱のバランス崩壊の詳細

体温は本来、汗や血流調節により上手くコントロールされています。しかし、高温多湿な環境や運動による発熱で体内の熱がたまりやすくなると、体温が上がりやすくなります。冷房がない部屋や直射日光のもとでは放熱が追いつかず、さらに脱水症状が進むことで発汗機能も低下します。その結果、体温37度以上が持続しやすくなり、場合によっては38度や39度まで上昇することもあります。強い発汗や顔の赤み、動悸が目立つ場合も、放熱作用が機能しなくなっているサインです。

発熱と熱中症の違い – 風邪や感染症との症状比較と見分け方

熱中症による発熱と風邪やウイルス感染症の発熱は、原因や症状に違いがあります。風邪の場合は、喉の痛みや咳、鼻水といった症状が目立ち、関節痛や悪寒を伴うことが多いです。一方、熱中症では

• 強いだるさやめまい

• 頭痛や吐き気

• 筋肉のこむら返りやけいれん

• 汗の異常なかき方や逆に汗が出なくなる

などが主な特徴です。発熱があってもこれらの症状を伴う場合は、熱中症の可能性を疑いましょう。特に夏場や急な暑さで「熱が上がったり下がったり」している場合、感染症ではなく熱中症のサインかもしれません。

37度以上の発熱が続く理由と体内で起きる変化 – 脱水と体温調節機能の障害

体温37度以上が続く場合、体内では水分と塩分が失われ、血液の流れが悪化します。脱水が進行すると汗も出にくくなり、体内に熱がこもる状態が続きます。さらに、体温調節を司る自律神経も乱れやすくなり、高熱や頭痛がなかなか治らないことも。加えて、屋内外を問わず暑い環境下では、熱がたまりやすく、翌日までだるさや疲労感が残ることもあります。

テーブル：熱中症による37度以上の発熱とその影響

夜間に症状が悪化するケースの特徴と注意点

夜間は気温が下がるものの、体温調節機能の低下や日中の脱水が残っている場合、症状が強くなることがあります。特に、夜になってから頭痛や吐き気、だるさが悪化したり、子どもの場合は夜間に熱だけ上昇することも。眠っている間に脱水が進みやすく、最悪の場合は意識障害につながるリスクもあるため、体温が下がらない場合や息苦しさが見られるときは、夜間でも医療機関への相談を検討しましょう。

• 寝る前・夜間も水分補給を徹底

• 汗をかいたまま寝ない・寝室環境の見直し

• 通気やエアコンを活用し熱がこもらないよう調整

このような点に注意し、夜間にも体調管理を徹底することが重要です。

熱中症で体温が37度以上続くときの重症度と症状の段階別解説

熱中症の重症度分類（Ⅰ度〜Ⅲ度）とそれぞれの体温変動パターン

熱中症は重症度によって対策やリスクが異なります。一般的にⅠ度（軽症）は主にめまいや立ちくらみ、筋肉痛、軽度の脱力感などが現れます。体温は一時的に37度台に上昇することが多いですが、適切な水分補給や休息で早期回復が期待できます。

Ⅱ度（中等症）は頭痛や吐き気、体のだるさ、繰り返す嘔吐や脱力が目立ち、体温は37度後半から38度台になることが増えます。強い脱水なども見られるため、慎重な経過観察が必要です。

Ⅲ度（重症）は40度を超える高熱や意識障害、けいれんなど生命を脅かす状態となります。すぐに救急搬送を検討してください。

下記のテーブルで目安を比較できます。

体温の微妙な上昇や持続にも注意し、油断せずに早めの対策をおすすめします。

体温が上がったり下がったりするケースのリスク評価

体温が37度台で上がったり下がったりを繰り返す場合、体調や環境に起因する自律神経の乱れが関与していることがあります。この状態は脱水症状や水分不足、塩分補給の不十分さが背景に隠れているケースも多いです。特に日中の高温多湿な環境や体力消耗の影響で、一時的に体温が上昇し、体が冷えるとまた下がるといった波が発生します。

リスクとしては、実際に重症化しはじめているサインを見逃しやすい点です。「少し下がったから大丈夫」と油断して水分補給や休息を怠ると、翌日にさらなる悪化や後遺症のリスクが高まるため注意が必要です。

以下の注意点に気を配りましょう。

• こまめな水分・塩分補給を徹底

• 体温が変動する場合は安静を最優先

• 翌日や夜間に症状が悪化した場合は医療機関に相談

熱が下がらない時の対応ポイントと長期化のサイン

体温が37度以上で数時間から1日以上続く場合、単なる疲労や風邪ではなく熱中症やその後遺症の恐れが考えられます。以下のポイントを必ず守ってください。

• 涼しい場所に移動

• 十分な休息と寝る前の水分補給の徹底

• 吐き気や頭痛、全身の倦怠感が続く場合は医療機関へ

• 38度超や異常発汗・意識障害が出たらすぐ受診

特に「熱が下がらない」「脱水症状が重い」「翌日もだるい」といったサインは長期化リスクを示しています。大人でも数日続くことがあるため、安易に市販解熱剤だけに頼らず、症状の変化を細かく記録し、異常があれば迅速に相談しましょう。

37度～38度前半、38度後半～40度以上の症状の違いと危険度

夜になってからの症状悪化や、特に子ども・高齢者は危険度が一段と上がるため、早期の受診や家族での観察強化が重要です。

熱中症で体温が37度以上続く際の症状別の適切な対処法

暑い日や部屋が暑いときに体温が37度以上で続くと、不安を感じる方は多くいます。熱中症は軽度でも油断できません。特に「熱中症 体温 37度 続く」と感じる場合、体の調子や症状の変化に細心の注意を払いましょう。最初は倦怠感、めまい、頭痛、微熱などの軽い症状から始まり、進行すると発熱が長引く場合があります。特に夜になってから症状が悪化したり、翌日にだるさや頭痛が続くこともみられます。子どもや高齢者は特に重症化しやすいため、早期の適切な対応が大切です。

低～中程度の発熱時の具体的応急処置 – 水分・塩分補給と冷却の方法

体温が37度台で続く場合も油断せず、応急処置が必要です。まずは水分補給と塩分補給を徹底しましょう。スポーツドリンクや経口補水液の摂取がおすすめです。冷却も効果的で、脇の下・首・太ももの付け根を冷やすことで、体温の上昇を緩和できます。屋内であればエアコンや扇風機を活用し、直射日光を避け、涼しい場所で安静にしてください。

下記のリストは、一般的な応急処置の手順です。

• 水分は一度に飲まず、少量ずつこまめに摂取

• 塩分補給も並行して行う

• 氷のうや冷却シートで首や脇を冷やす

• 体調不良があれば無理せず休息

• ゆったりした服装で体を締め付けない

悪化した場合の対応策 – 医療機関受診の判断基準

次のような症状が見られる場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。高熱（38度以上）、意識がもうろうとする、嘔吐を繰り返す、汗がほとんど出ない、けいれんが起きている場合などが該当します。家庭での応急処置では改善せず症状が長引く場合や、翌日もだるさ・頭痛・吐き気などが続く際は、躊躇せず受診してください。

受診の目安をテーブルでまとめました。

子ども・高齢者の特徴的な症状と対応の違い

子どもや高齢者は体温調節や脱水症状に弱く、軽い熱やだるさでも注意が必要です。体温が37度前後でも、「機嫌が悪い」「食欲不振」「ぐったりしている」などの様子があれば慎重に観察しましょう。特に夜になってから吐き気や頭痛が出ることや、翌日に症状が悪化することもあります。高齢者は自覚症状が乏しいケースがあるため、周囲の気配りが重要です。

子ども・高齢者のケアポイント

• こまめに声かけして症状チェック

• 水分や経口補水液を少しずつ摂取

• 涼しい環境を早めに整える

• 異変があれば医療機関に相談

• 夜間もこまめに体調確認を行う

夜間に熱中症の症状が出る場合の家庭内ケア

夜に「体温が37度台で下がらない」「頭痛や吐き気がある」ときは、暗い室内でも熱中症リスクがあります。風通しの良い部屋で安静にし、水分と塩分の補給を心がけてください。夜間は特に脱水症状に気づきにくいため、夜中に目を覚ました時は必ず補水と休息を。寝てる間もこまめな観察が大切です。高温多湿な寝室では冷房や除湿機を積極的に活用しましょう。発熱が続く、呼びかけに反応が鈍い場合は、夜間でも迷わず医療機関に連絡してください。

熱中症で体温が37度以上続く時の発熱と他の発熱症状（風邪・感染症・熱射病など）の識別方法

熱中症と風邪の発熱メカニズムの違い – 症状・発熱パターンの比較

体温が37度以上で長時間続くとき、「熱中症」と「風邪」では発熱の原因や症状が異なります。
熱中症は高温多湿の環境下で、体がうまく熱を外に出せずに体温が上がります。一方、風邪や感染症はウイルスや細菌による炎症反応が主な原因で、免疫反応の一部として発熱します。

主な違いを下記にまとめます。

熱中症は冷却や水分補給で症状が改善しやすいのが特徴です。風邪の場合、咳や鼻水の症状を伴うことが多く、長引く傾向があります。

解熱剤の適切な使い方と避けるべき場合の注意点

熱中症で体温が高くなった場合、多くの場合は解熱剤の使用を控えます。なぜなら、発熱の本質が異なるため、体の冷却や水分、塩分補給で対応することが最優先となるからです。

解熱剤の使用が避けられるべきケース

• 熱中症による高体温（37度以上）

• 意識障害やけいれん、強い脱力を伴う場合

• 脱水症状がみられる場合

解熱剤を使うべきではない理由

1. 熱中症の発熱は「発汗機能障害や体温調節の異常」によるため、薬で体温を下げても根本的な対処とならない
2. 脱水や塩分不足を悪化させる可能性がある

対処法のポイント

• 強い発熱時は冷却（保冷剤・冷たいタオル）や涼しい場所への移動

• 水分や塩分を意識的に補給する

医師が解熱剤をすすめるのは主に感染症や風邪などが疑われる時のみです。自己判断での服用は避けましょう。

熱射病との症状の差異と重症度の見極め方

熱中症が進行すると「熱射病」へと至ります。どちらも体温上昇がみられますが、熱射病は最も重度の状態であり、迅速な対応が必要です。

重症度の見極めは下記ポイントが重要です。

• 体温が40度を超える場合

• 呼吸が荒く意識がもうろうとする場合

• 自力で水分が摂れない、言葉や質問の理解が困難

このような場合はすぐに救急要請し、涼しい場所で冷却対応しつつ医療機関の受診を最優先してください。

体温が37度以上で熱が続く場合、経過観察の中でこうした重症化サインが見られないか細かくチェックすることが重要です。

熱中症で体温が37度以上続く場合の生活環境と休養の工夫

室温管理と睡眠環境の改善法 – 発熱が続くときの快適な過ごし方

体温が37度以上続く場合、室内環境の見直しが重要です。特に部屋が暑いと体温調節が難しくなり、症状が悪化しがちです。エアコンや扇風機を効果的に使い、室温は目安として28度以下に保つようにしましょう。夜間も油断せず、就寝時は通気性の良い寝具やパジャマで熱がこもらないよう工夫が求められます。

寝ている間は自覚が薄れるため、枕元に水分を用意し、睡眠前後の補給を忘れないこともポイントです。下記の表を活用し快適な室温管理に努めましょう。

発熱時は特に寝苦しさや倦怠感が残りやすいため、できるだけ静かな環境で十分な休養をとることが回復のカギとなります。

食事・栄養補給のポイント – 回復を助ける具体的アドバイス

熱中症で体温が高めの時は、消化に負担が少なく栄養バランスに優れた食事を意識しましょう。下記のようなポイントを参考にするとスムーズな回復が期待できます。

• 水分と塩分が自然に摂れるメニューを選ぶ（例：味噌汁・おかゆ・スープなど）

• ビタミンやミネラルの豊富な食材（野菜・果物）を加える

• 高熱で食欲が落ちやすい時は一度に無理せず、こまめに少量ずつ摂取

特にバナナ、キウイ、トマト、オレンジなどはミネラル補給に向いています。また、食事をするタイミングにも注意し、寝る直前の重い食事は避け、日中～夕方の間にエネルギーを確保してください。食後体温が上がりやすい方は、消化の良い食材を中心にしましょう。

日常生活での水分・塩分補給の工夫と注意点

熱中症対策として最も大切なのが適切な水分と塩分の補給です。体温が37度以上続いている場合、脱水症状が進みやすくなるため注意が必要です。

• 水分摂取は1日1.5～2リットルを目安に、少量ずつこまめに飲む

• スポーツドリンクや経口補水液をうまく利用し塩分も意識して摂取

• コーヒーやアルコールは利尿作用が強いので控えめに

特に寝ている間や活動量が多い日は脱水傾向になりやすいため、早め早めの補給が重要です。体調がすぐれない時は無理をせず休息を選び、喉の渇きを感じる前に補給する習慣を身につけてください。高齢者や子どもは自覚症状が乏しいため、家族の見守りと声かけも大切です。

熱中症で体温が37度以上続くときに医療機関受診が必要な症状と相談窓口の活用方法

受診目安となる症状一覧 – 意識障害・嘔吐・重度の頭痛など

体温が37度以上ある状態が数時間から半日続く場合は注意が必要です。特に以下のような症状がみられる場合は、すぐに医療機関への受診を検討しましょう。

• 意識がもうろうとしている

• 嘔吐や吐き気が強い

• 激しい頭痛やズキズキする痛み

• けいれんや体のしびれ

• 会話ができない、呼吸が荒い

• 発汗が止まり皮膚が熱い状態

• 水分を受け付けない

• 子どもの場合、泣き声が弱い・反応が鈍い

下記のテーブルも参考にしてください。

これらの症状が現れた場合は、即座に受診を検討してください。強い症状を軽視せず、回復の遅れや頭痛が続く時も慎重な判断が求められます。

救急相談電話（例：「#7119」など）の利用方法と活用タイミング

病院へ行くか迷う場合は、救急相談電話「#7119」などの窓口の活用がおすすめです。専門スタッフが症状の緊急度や適切な対応を指示してくれます。

• 7119は全国各地で運用され、夜間や休日でも利用可能

• 体温が37度以上で、判断に迷う症状が出たときや、

• 夜になってから急に症状が現れた場合

• 子どもや高齢者で症状の変化が気になる時

相談電話では、症状や経過、現在の様子を正確に伝えることがポイントです。救急搬送の要否や、受診先の指示も受けられるため、ためらわず活用してください。

大人・子どもで異なる受診の判断基準

熱中症の受診基準は年齢や状況で異なります。大人の場合は体温が38度近くまで上がり、頭痛や脱水症状、強い倦怠感が続く時は医療機関の受診が重要です。
一方、子どもは症状の進行が早い特徴があります。

• 子どもは、「いつもより元気がない」「水分をとれない」など些細な変化も危険サイン

• 大人よりも素早い医療機関受診を優先するべき

• 夜になって症状が悪化したとき、翌日もだるさや頭痛が残る場合も受診を検討する

判断に迷った時は、早めに救急相談電話を利用しましょう。年齢にかかわらず、無理や我慢は禁物です。特に体温がずっと下がらない、翌日にも症状が残る場合、後遺症予防のためにも専門家へ相談することが大切です。

熱中症で体温が37度以上続いた後の後遺症や慢性化した症状のリスクと対応策

自律神経異常や疲労感などの長期症状の概要と対策

熱中症の症状が治まった後でも、体温が37度以上の状態が続く場合や、だるさ、頭痛、めまい、胃腸不調などの長期的な症状が残るケースがあります。これは自律神経の乱れや体内の調節機能の回復遅延に起因することが多く、慢性的な疲労や倦怠感、夜間の体温上昇、発汗異常、集中力低下として現れやすいのが特徴です。

下記の対策が効果的です。

• 十分な休養と睡眠をとる

• 適度な水分・塩分補給を続ける

• なるべくストレスを避ける日常生活へ意識する

• 体を冷やしすぎない、入浴時にぬるめの湯に入る

自律神経のバランスを意識し、小さな不調も放置せず記録しておくことも大切です。

熱中症後の再発を防ぐ生活習慣の見直し

熱中症による発熱や不調からの回復後も、同じ環境や行動が続くと症状の再発リスクがあります。特に部屋や寝室の温度・湿度管理や、日常的な体温測定が重要です。

再発防止には以下の習慣を心がけましょう。

• 日中・夜間を問わずエアコンや扇風機を適切に使用する

• 毎日同じ時間に体温測定を行い変化に注意する

• 入浴や食後等、体温上昇を意識して水分を小まめに摂る

• アルコールやカフェインの摂取を控えめにする

• 睡眠中の脱水予防として、寝る前後に水分補給を行う

下記のように生活に取り入れると良いでしょう。

医療機関でのフォローアップと専門的治療の必要性

発熱や倦怠感が数日以上続く場合や、頭痛・めまい・動悸が強いといった慢性症状が見られる時は、自己判断せずに医療機関の受診が重要です。特に、以下の場合は早急な受診が必要となります。

• 体温が38度を超えながら改善しない

• 吐き気や意識の低下、頻回の頭痛やけいれんがみられる

• 睡眠中に発汗や動悸などの異常感が強い

診察では適切な血液・尿検査や心電図を受け、必要に応じて脱水や臓器障害の有無を確認します。症状に応じて水分・電解質の点滴や薬物治療、長期観察が勧められることもあります。

自宅療養中も症状の経過を記録し、改善が遅い場合や症状が悪化する時は早めの相談が重症化防止につながります。

熱中症で体温が37度以上続くのを予防と体温管理 – 日常でできる実践的な対策法

体温が37度以上で推移し続ける場合、熱中症の可能性があるため注意が必要です。日常生活の中で実践できる予防方法や体温管理のコツを押さえておくことで、高温環境下でも安心して過ごすことができます。

熱中症の症状は体温上昇だけでなく、めまいや頭痛、だるさ、吐き気など多岐にわたります。「部屋が暑いと体温も上がる」「夜になってから症状が出る」「寝ている間に脱水症状が起きる」などのリスクに対し、普段から意識的に対策を行うことが体調管理のカギです。熱が上がったり下がったりする、翌日だるさや吐き気が現れるといったことがないよう、事前の予防策が不可欠です。特に大人の場合も体温が下がらない、頭痛が治らないときには医療機関への相談も視野に入れましょう。

適切な水分・塩分補給のタイミングと量 – 熱中症予防の基本

水分と塩分の両方をバランス良く補うことが熱中症対策の第一歩です。汗をかくことで水分だけでなく塩分も失われるため、「水だけ」ではなく、適切なミネラル分も一緒に摂ることが大切です。日中やスポーツの前後はもちろん、就寝前や寝起きにもこまめな補給を心がけましょう。

下記のテーブルで推奨される水分・塩分摂取の目安を確認してください。

外出の際は、常に飲み物や塩分補給できるタブレットを携帯し、「のどが渇く前」に補給を行うのが理想的です。

活動前後の体温チェックの重要性と方法

体温が37度を超えている場合は、そのまま活動を続けるのは危険です。特に熱中症の症状が疑われる場合は、早めの気付きと対応が重症化を防ぎます。自宅でも簡単にできる体温管理習慣を身につけましょう。

1. 朝起きたときや活動前に体温を測る
2. 少しでも普段より高い場合は無理せず休む
3. 頭痛・吐き気・めまいなど症状があれば活動を中止
4. 体温が38度以上になった場合はすぐに医療機関へ相談

体温計は使いやすい場所に置き、毎日の変化を記録しておくと、自分の平熱と異常時の比較がしやすくなります。

暑さを避ける工夫と環境調整の具体策

体温が上昇しやすい夏場は、日常生活の中で環境を適切に整えることが重要です。部屋の温度や湿度を意識的にコントロールし、「熱がこもりやすい」「夜になってから症状が出る」などのリスクを下げましょう。

• エアコンや扇風機で室温・湿度を管理する

• 直射日光を避け、カーテンや遮熱シートを活用する

• 通気性の良い衣服を選ぶ

• 屋外では帽子や日傘で直射日光を遮る

• 入浴や睡眠前に部屋の換気も忘れない

体調の小さな変化も見逃さず、早めの対策を心がけることが、熱中症後遺症の予防や重症化回避につながります。毎日のちょっとした工夫が大きな安心につながるので、ぜひ今日から始めてみてください。

熱中症で体温が37度以上続く場合によくある質問（FAQ）を解消するQ&A集

体温37度が続くことは熱中症のサインか？

体温が37度を超えて持続する場合、特に暑い環境や脱水状態が重なると熱中症の可能性があります。通常、体温が36～37度台で推移している場合でも、以下のような他の症状がある時は注意が必要です。

• 強いだるさや頭痛

• めまい、吐き気、食欲不振

• 大量の発汗または異常な汗のかき方

• 夜間や翌日に発熱や気分不良が続く

特に「部屋が暑いと体温も上がる」「日中活動後に体調が悪い」と感じた際は熱中症を疑い、早めに水分と塩分を補給し、涼しい場所へ移動しましょう。他にも、熱が上がったり下がったりする場合も見逃さず体調を観察してください。

熱中症の熱は通常何日間続くのか？

熱中症による発熱は、症状の重さや年齢によって差がありますが、軽い場合は1日程度で改善することが多いです。重度になると2～3日以上発熱が続くケースや、高熱が翌日も抜けないこともあります。

下記の表に目安を整理しました。

「熱が下がらない」「頭痛が続く」「翌日にだるい」「夜になってから症状悪化」の場合は、速やかに医師に相談してください。子どもや高齢者は回復まで日数が長引くことがあるため特に慎重に経過を見ましょう。

熱中症時の解熱剤は使っても良いか？

熱中症による発熱には、安易な解熱剤の使用はおすすめされません。なぜなら、熱中症は体温調節の異常が根本原因であり、解熱剤で一時的に熱を下げても原因そのものの対処にはならないためです。

適切な対処法としては以下が重要です。

• まず涼しい場所へ移動し体を冷やす

• 水分・塩分の補給を優先する

• 解熱剤は医師の指示に従う

子どもや高齢者の場合、自己判断での市販薬使用は状態悪化のリスクを伴います。熱が38度以上、激しい頭痛や意識障害がみられる場合は早期に医療機関を受診してください。

熱中症の体温が変動する理由は何か？

熱中症では、体温が一度下がっても再び上昇したり、夜になってから発熱することがあります。これは、体温調節中枢が環境の暑さや脱水により正常に働かなくなるためです。

体温の変動が起きやすい事例

• 強い日中活動の後、夜になってから発熱や吐き気が出る

• 水分補給が不十分なまま運動や外出を続ける

• 室内環境（部屋の暑さや湿度）が高い場合

体温が37度を超えたり下がったりを繰り返す時は、無理に活動せず十分な休息を取りましょう。寝ている間や睡眠後に脱水症状が出ることもあるため、寝る前の水分補給や環境調整も大切です。

熱中症後の仕事や学校復帰のタイミング

熱中症からの回復は体調の回復状態によって異なります。無理に復帰せず、以下のポイントを確認して判断しましょう。

• 体温が安定し、37度以下まで下がっている

• 頭痛やだるさ、吐き気などの症状が消えている

• 食欲や睡眠など普段通りの生活ができる

• 医師から復帰の許可が出ている場合は従う

リスト形式で復帰タイミングの目安

• 軽度：症状消失から1日後を目安

• 中等度以上：完全回復まで2～3日様子を見る

• 生活に支障が残る場合は医師に相談

熱中症は回復した後も体調が不安定になる場合があります。再発を防ぐためにも、休養と水分・塩分補給を丁寧に続けることが重要です。