ネットストーカーとは何かの特徴と法律や警察対応を徹底解説

誰もが日常的に使うSNS。その一方で、前年比で【およそ2割】もネットストーカー被害の相談件数が増加していることをご存じでしょうか。特に20代女性の約【1.3万人】が「ネット上でのつきまとい」や「プライバシー侵害」を経験したという調査も発表されています。

「最近、見知らぬアカウントから繰り返しDMが届いた」「自分の発言や写真が知らない人に拡散されている気がする」――そんな不安を感じていませんか？ネットストーカーは、SNS利用者なら誰にでも起こりうるリスクとなっています。

しかも、ネット上のストーカー行為は【法的罰則や賠償請求】の対象になることも少なくありません。“もし自分や身近な人が被害に遭ったら、どこまで対応できるのだろう？”と不安を抱く方も多いはず。

本記事では、ネットストーカーの定義や特徴、加害者の心理、被害事例から最新のセキュリティ対策まで、実際に役立つ情報を徹底的に解説します。

「ネットストーカー対策の”正しい方法”」と「いざという時の行動指針」を知ることで、ご自身や大切な人を守るための第一歩を踏み出しましょう。

ネットストーカーとは何か―定義とSNSストーカーの違いを詳解

ネットストーカーとは、インターネット上で特定の人物に対し執拗に監視やつきまとい、誹謗中傷、個人情報の特定や拡散などを行う行為を指します。物理的な接触がないものの、精神的なプレッシャーや社会的ダメージを与える深刻な問題となっています。ストーカー規制法ではネット上のつきまとい行為も対象とされており、被害が拡大するケースが増加している状況です。SNS利用者の増加に伴い、「SNSストーカー」という表現も広まりましたが、ネットストーカーはより広い範囲のネット行為全体を指します。被害を受けて悩んでいる方は少しでも早く対策を講じることが重要です。

ネットストーカーとは何かの略やネットストーカーの略語の意味

ネットストーカーの略は「ネトスト」や「サイバーストーカー」と呼ばれることが多いです。
「ネトスト」は、ネット上のストーカー行為を指す日本独自の略語であり、SNSや掲示板などオンラインサービスにおける異常な監視やつきまとい行動が該当します。
一方で「サイバーストーカー」は英語由来の表現で、根本的な意味は同様ですが、国際的にはサイバー犯罪と並べて使われる傾向があります。

サイバーストーカーやネットストーキングの技術的違いと概要

ネットストーキングは、相手のSNSアカウントを繰り返し閲覧したり、閲覧履歴や投稿時間、交友関係を常にチェックする行為を指します。サイバーストーカーはこのような監視だけでなく、なりすましや個人情報の不正入手、迷惑行為や嫌がらせメッセージの送信など、犯罪性の高い行為を伴うケースが多いのが特徴です。

SNSストーカーとの類似点と相違点を明確に示す

SNSストーカーは特定のSNS上でターゲットを執拗に監視・追跡する点がネットストーカーと共通しています。しかしSNSストーカーは主に特定サービス―例えばTwitterやInstagramなど―での行動が中心で、コメントやいいね、DM、フォローなどを繰り返し行います。一方、ネットストーカーは複数のネット手段を駆使して他サイトや掲示板、メールまで被害範囲が及ぶのが大きな違いです。

ネットストーカーの主な手口と具体的な被害事例

ネットストーカーの手口には以下のようなものがあります。

• SNSで頻繁に投稿をチェックし、コメントやDMを執拗に送る

• ブロックされても別アカウントで再接触

• 個人情報や写真の無断掲載・拡散

• 匿名掲示板への誹謗中傷や虚偽情報の流布

• 付きまといや復縁要求のメッセージを繰り返す

• 恋愛感情が絡む場合、粘着性やしつこさが増す事例も多数

実際に、被害者がSNS非公開設定にしても他ユーザーを装って接触を繰り返される、名誉棄損目的の投稿が拡散されるなど、精神的苦痛や社会的信用の喪失につながる事例も報告されています。

ネットストーカーはどこから発生する？監視・見られるだけのリスク分析

ネットストーカーは、オンライン上の些細なきっかけから発生します。例えば、SNSのやりとり、フォロー返し、フォトタグ付け、趣味のグループ活動など、誰でも被害者・加害者になる可能性があります。「見るだけ」の行為も、執拗な閲覧や投稿監視が繰り返されると心理的ストレスや実害を生みます。特に相手が非公開設定やブロックをしても別アカウントからアクセスされる場合、被害が長期化・深刻化しやすいです。

SNSプラットフォーム別被害の特徴と事例（Twitter・インスタなど）

SNSごとにネットストーカーの被害の現れ方やリスクは異なります。Twitter（X）は匿名性が高く、リプライや引用RTによる嫌がらせが容易です。Instagramは写真やストーリーによる私生活の露出が多く、コメントやDM、ストーリーズへの反応機能で過度な接触が発生しやすい環境です。複数アカウントによる執拗な監視やサブ垢からの再接触も特徴で、SNSの選択によって被害傾向や対策も異なる点に注意が必要です。

ツイッターネトストがバレるケースの傾向と対応策

Twitterでは、しつこいリプライや複数回のいいね、監視目的のサブアカウント使用が繰り返されると相手に不審に思われやすいです。相手のフォローリクエストやDM送信ログが残るため、バレるリスクは想像以上に高いです。対策としては、アカウントの公開範囲設定、怪しいアカウントのブロック、証拠保存が有効です。リスト管理でフォロー外の閲覧者を確認するのも有効です。

インスタストーカーがバレる際の注意点と特徴

Instagramでは、ストーリーズ視聴履歴や「既読」表示によって閲覧がバレやすいです。しつこいコメントやメッセージが増えると、不自然さからストーキングに気付かれることが多いです。個人情報や写真の拡散リスクも高いため、非公開設定、承認制フォロー、見知らぬ相手のDM拒否設定を活用し、被害を未然に防ぐ努力が必要です。

法律・規制と警察対応の実態―ネットストーカーへの罰則と判断基準

ストーカー規制法をわかりやすく解説

ネットストーカーは、法令上も厳しく取り締まられる対象です。ストーカー規制法では、インターネット上でのつきまといや誹謗中傷なども「ストーキング行為」として明確に定義されています。特に近年、メールやSNS、ブログ等に繰り返しメッセージを送信する行為は「つきまとい」に該当することが増えています。被害者の住所やプライベート情報を晒す行為も、法的規制の対象です。

ストーカー規制法の対象行為一覧（例）

このように、従来のつきまといだけでなくデジタル空間での加害行為も立派な違法行為となっています。

ネットストーカーが逮捕される条件と警察の対応基準

ネットストーカーが逮捕されるには、明確な違法行為の証拠が必要です。特に以下のような条件がそろった場合に警察は迅速に対応をとります。

1. 被害者が繰り返し、明確に「やめてほしい」という意思を示している
2. 加害者がやめず、執拗にメッセージやSNS投稿を続けている
3. 威圧的、脅迫的な内容や、生命・身体に危険が及ぶ可能性がある

警察は、被害届の提出後、証拠が十分と判断すれば警告や接近禁止命令、逮捕など段階的に措置を講じます。SNS上だけでも、著しい精神的苦痛や実生活への悪影響が具体的に確認できれば、法令に基づき厳正な対応がなされます。

ネットストーカーの開示請求・慰謝料請求の法的手続き

被害が深刻な場合や加害者が匿名でも、以下の法的手続きで実名の特定や賠償請求が可能です。

証拠が確保できていれば、弁護士の支援のもと、裁判手続きに進むことで被害回復を目指せます。ネットストーカー行為が悪質な場合、逮捕・罰則とあわせて損害賠償も認められるケースが増えています。

警察が動かない場合の対処法と弁護士相談の重要性

警察が即座に動けない場合や、証拠不十分で受理されにくい場合は、下記の対応が推奨されます。

• 不安な状況や証拠となるメッセージ、SNS投稿、ログイン履歴などの保存

• 相談支援窓口や専門機関への連絡

• 専門分野に詳しい弁護士への相談

弁護士に依頼すれば、証拠整理や発信者情報開示請求など専門的な法的手続きがスムーズです。また、相手への警告文の送付や民事での慰謝料請求など、実効的な被害回復策を講じやすくなります。ネットストーカーへの対応は、迅速さと慎重さが求められるため、適切な専門家を活用することが重要です。

ネットストーカーの心理と加害者の特徴分析

男性・女性ストーカーの行動パターンと心理

ネットストーカーの加害者には男性・女性問わず多様な心理傾向が見られます。男性加害者の場合、恋愛感情のこじれや自己愛の強さから繰り返し連絡を送り、ブロックや無視をされても執拗につきまとい行為を続ける傾向が顕著です。一方、女性の加害者は感情的な動機や逆恨みによる絡み、複数アカウントの使用、SNSやメッセージでの細やかな監視が目立ちます。いずれも「相手を自分の思い通りにしたい」というコントロール欲求が強いのが特徴です。ネットストーカーは匿名性やオンライン上の距離感を利用し、現実世界よりも大胆かつ悪質な監視や嫌がらせを行うケースが増えています。

ストーカー女がかわいい／美人など容姿と行動の関係性の検証

「ストーカー女 かわいい」「ストーカー女 美人」といった検索ワードからも分かるように、加害者の容姿との関連性が注目されています。実際には、容姿そのものがストーカー行為に直接関与することはありませんが、美人やかわいい女性であっても執着や依存、片思いの感情が長期化するとネットストーカーに発展するケースも見られます。心理的には、容姿の良し悪しよりも自己承認欲求や被害者への独占欲、相手への期待が裏切られた際の強い反発心が行動の根底にあります。表面的な印象だけで危険性を判断するのは適切ではありません。

逆恨み・執拗な監視・攻撃的言動の心理的背景

ネットストーカーが見せる逆恨みや執拗な監視、攻撃的言動の背後には、主にこれらの心理が働いています。

• 拒絶されることへの恐れ・怒り

• 支配できない現実への不満

• 自己価値の正当化や復讐心

• 匿名性による抑制の喪失

このような加害者心理は、相手を「許せない存在」として扱い、ネット上での監視・脅迫・誹謗中傷に発展しやすくなります。特にSNSやメールなど追跡しやすい環境があると、無自覚な監視行為がエスカレートしやすく被害が長期化する傾向があります。

加害者が諦める瞬間の兆候とその要因

ネットストーカー加害者が行動を諦める兆候としては、次のような変化が観察されます。

被害者が毅然とした対応を取り、警察相談や証拠の保存など実効性のある行動を見せることで、加害者側の「リスク意識」が高まり、ストーカー行動の継続が困難になる場合が多くなっています。特に法的介入が現実味を帯びたときは、加害者が自らの行為を諦める決定的なきっかけになり得ます。

ネットストーカーの被害者が知るべき特徴とリスク管理

ネットストーカー特徴 女・男別の被害者の共通点

ネットストーカーは男女問わず被害をもたらしますが、加害者や被害者の特徴には共通点があります。
下記のテーブルは、加害者・被害者側でよく見られる特徴をまとめたものです。

「ネトスト どこから」「ネットストーカー どこから」など再検索されやすい通り、ネットストーカーは当初は「見るだけ」から始まり、相手の反応を見て徐々にエスカレートする傾向があります。SNSやLINEで深夜に何度も連絡をしてくる、独占や執着の強い態度を示すなどが特徴的です。しつこい連絡や直接会おうとする動きが現れる場合、警戒が必要です。

SNS上で個人情報を晒されるリスクの具体例

ネットストーカーによる被害の中でも、SNSでの個人情報拡散は深刻な問題です。
代表的なリスクを以下にまとめます。

• 本名や住所、電話番号、写真などを無断で公開される

• Twitterやインスタグラムでの「裏アカ」特定やなりすましアカウント作成

• 交際関係やプライベートな内容、職場情報などの暴露投稿

• 匿名掲示板・DMでの誹謗中傷・虚偽の情報拡散

• インスタやLINEのグループでの晒し行為や攻撃的なコメント送信

このような事態は被害者のプライバシーを侵害し、拡散スピードが非常に速いのも特徴です。また、「自分が晒されているかバレる？」という不安も多く、SNSの通知やDMメッセージの異常、知らないアカウントからのフォローやいいねが増える場合は十分注意しましょう。

被害時の精神的な影響と社会生活への波及

ネットストーカーの被害は、被害者の日常生活やメンタルヘルスに深刻な影響を及ぼします。

• 強いストレスや恐怖心、自己否定感の増加

• 睡眠障害や食欲不振、不安障害などの健康被害

• 仕事や学業への集中力低下、人間関係不信

• SNSの利用をやめたいと感じる、外出や投稿の自粛

このような悪影響が蓄積すると、登校や出社が困難となるケースや、精神的なカウンセリングを要する状況にまで至ることもあります。繰り返しの連絡や誹謗中傷が止まない場合は、無理せず警察・専門機関・弁護士にすぐ相談しましょう。被害内容は証拠として必ず保存し、リスクに早期気づくことが被害拡大防止につながります。

デジタル証拠の収集とネットストーカーがバレる瞬間

ネットストーカーがバレるタイミングと証拠の取り方

ネットストーカーは匿名性を利用して行為に及ぶことが多いですが、実際は様々な痕跡をデジタル上に残しています。SNSやメールでのしつこい連絡、誹謗中傷コメント、個人情報の拡散などはすべて証拠として活用でき、意外にも簡単に本人が特定されるケースが増えています。特に相手が感情的になりやすい深夜やトラブル後、つい油断して自身の情報や口調が露呈しやすくなりがちです。

証拠を残すには、日付や投稿内容を画面キャプチャで保存するとともに、メールやSNSのやりとりも削除せず残します。また、無言電話やDMが続く場合も着信履歴や記録を取りましょう。

• 画面キャプチャでの保存

• SNSログのダウンロード

• メール履歴の保存

• 着信履歴・録音の記録

記録のタイミングを逃さず、相手が何度も繰り返して接触してきた経緯を整理すると信用度の高い証拠になります。

SNSログ・IPアドレス・GPSデータの証拠化手順

ネットストーカーの行為がSNSで行われている場合、各種デジタルデータを確実に証拠化することが大切です。SNSの運営会社に開示請求すれば、ログイン履歴や投稿記録、IPアドレスが特定できるケースがあります。特に脅迫や名誉毀損など重大な被害の場合は、専門家や警察のサポートを受けた上で開示請求を進めると効果的です。

これらのデータを定期的にバックアップしておくことで、証拠の欠損や消失を防ぎます。証拠化が揃えば、警察や弁護士への相談時に非常に有効です。

バレた後の法的リスクと社会的影響

ネットストーカー行為が判明すると、加害者には重大な法的リスクと社会的なマイナス影響が生じます。日本ではストーカー規制法や迷惑防止条例違反として逮捕や書類送検となる事例も増加しており、特に繰り返し行為や脅迫・名誉毀損が認定された場合は刑事罰の対象となります。また、SNSやメール経由での証拠が残るため、逃れるのは極めて困難です。

• ストーカー規制法違反による逮捕・罰金

• 被害者からの損害賠償・慰謝料請求

• 勤務先や学校への発覚による社会的信用の失墜

• 加害者情報がデジタルタトゥーとして残る危険

ネットストーカーは「見るだけ」「軽い気持ち」のつもりでも、証拠が積み重なれば立派な犯罪となり、人生に大きな影響をもたらすことを認識する必要があります。

すぐ実行できるネットストーカー対策と予防策

プライバシー設定強化とSNSアカウント管理術

ネットストーカー被害を未然に防ぐ鍵は、SNSのプライバシー設定とアカウントの厳格な管理です。まず、プロフィールや投稿の公開範囲を「友だちのみに限定」しましょう。また、不審な人物からのフォローや申請には安易に応じず、定期的にアカウントのログイン履歴や不審なデバイスのアクセスを確認してください。

アカウントの安全管理ポイントをリスト化します。

• 二段階認証の設定で不正ログインを防ぐ

• 定期的なパスワード変更を心がける

• 知らない人からのDMやリンクは絶対に開かない

• サードパーティ製アプリの連携を見直し、不要なものは解除

• 公開設定で個人情報（住所・勤務地・学校）を載せない

これらを徹底することで、繰り返し接触や監視、個人情報の特定といった行為から自分をしっかり守れます。

ネットストーカーに効く言葉やコミュニケーション術

ネットストーカーの特徴には、無視し続けても執拗に接触を求めてくるケースがあります。対応時は刺激しない言葉選びが有効です。感情的な反応は避け、毅然とした態度で「これ以上の連絡はやめてください」と簡潔に伝え、それ以降は返信せず記録を残すことが重要です。

ネットストーカー相手に効くやりとり例を紹介します。

不用意に相手を挑発したり、安易に反応を返すと被害が悪化することがあるため、証拠を保存し冷静な対応を心掛けてください。

ブロック・通報の具体的な方法と効果的な利用法

SNSやチャットアプリではブロック機能と通報機能の活用がストーカー行為防止と証拠確保に有効です。多くのサービスで簡単に設定可能なため、不快な行為や付きまといを感じたら早めに対処しましょう。

ブロック・通報の手順とポイント

1. 加害者のアカウントをブロックし、自分の投稿やプロフィールを閲覧・連絡できない状態にする
2. 迷惑行為のスクリーンショットやメッセージ履歴を保存する
3. SNSの通報ボタンから、迷惑行為や規約違反を報告する
4. 必要であれば運営への詳細な説明・証拠提出も検討

ブロック後も関わらずに放置し、不審な動きや新しいアカウントでの再接触にも注意して、早めに専門機関や警察など信頼できる第三者へ相談しましょう。

ストーカー撃退の面白い・実用的アイデア集

ネットストーカー対策にはアカウント管理や通報だけでなく、心理的・技術的な切り返しも役立ちます。例えば次のような工夫があります。

• 自己紹介や過去投稿を見直し、特定されにくい内容に変更

• InstagramやTwitterなどは新アカウントへの引越しで追跡を断つ

• 必要に応じてSNSプロフィール写真やニックネームを変更する

• しつこいDMには「AI相談窓口」と見せかけて自動返信設定を使う

• ストーカー撃退をテーマにした啓発グッズやSNS投稿で周囲に注意喚起

技術面ではVPNやプライバシーブラウザ、通知管理アプリも活用でき、不審な行為に対抗する力が高まります。こうした方法を柔軟に取り入れ、被害の拡大防止に役立ててください。

最新セキュリティ脅威とネットストーカー被害の深刻化

サイバー攻撃・ランサムウェア・DDoS攻撃との関連性

近年、ネットストーカーによる被害は複雑化しており、サイバー攻撃やランサムウェア、DDoS攻撃といった現代的なセキュリティ脅威と密接な関係があります。ネットストーカーが対象者を追跡する際、個人のSNSやメールアカウントを不正にアクセスし、悪意あるソフトウェアを仕掛ける例も増えています。ランサムウェアによる情報の人質化、DDoSによるサービス妨害など、ストーカー行為が高度化し、被害が深刻化しています。こうした手口は、被害者の監視や脅迫だけでなく、個人情報の漏洩や金銭的損失にも直結するリスクがあるため、専門家の間でも大きな警戒が必要とされています。

SNS炎上とネットストーカーのリスクの増大

SNSの普及に伴い、個人攻撃による炎上とネットストーカー被害が急増しています。匿名性を悪用し、ツイッターやインスタグラムで個人情報の拡散、虚偽の誹謗中傷が繰り返されるケースが典型的です。有名人だけでなく一般ユーザーも標的となりやすく、「どこからがネットストーカーか分からない」と不安を持つ人も多い現状です。複数アカウントを使用した監視やDMでの執拗な接触など、監視・干渉がエスカレートすると日常生活にも深刻な影響を及ぼします。ネットストーカーによる監視は「見るだけ」でなく、個人の自由を制限する形で現れるため、早期発見と対策が極めて重要です。

ネットストーカーとSNS炎上の主なリスク

• 偏った噂やフェイクニュースの拡散による reputational damage

• 非公開アカウントへの不正アクセス

• ブロックしても新たにアカウントを作成し追い続けるケース

防御のために知るべき情報セキュリティの最新動向

ネットストーカー被害を防ぐには、情報セキュリティの基礎知識と最新動向の把握が欠かせません。強固なパスワード管理、SNSの公開範囲設定、怪しいリンクやファイルの開封回避など、日常的な注意が重要です。また、ネットストーカーの痕跡を残さず証拠を蓄積できるアプリの活用や、被害が広がる前に専門機関や警察へ相談することも効果的です。自分自身の個人情報の扱いに対して意識を高め、SNS上の接触やメッセージ送信に新たな警戒基準を持つことが、被害から身を守るポイントとなります。

被害防止のための基本対策リスト

• 証拠となるメッセージや投稿は全て保存

• アカウント情報やパスワードは定期的に変更

• 不審な連絡先やアカウントは速やかにブロック

• SNSのプライバシー設定を見直し、不特定多数からの閲覧を制限

被害を未然に防ぐためには、常に最新のセキュリティ対策を意識し、具体的な対応を日々行うことが大切です。

社会的側面からみるネットストーカー問題と支援体制

被害者支援団体・相談窓口の案内

ネットストーカー被害に遭遇した際、早期相談とサポートが非常に重要です。下記のような機関では、精神的負担のケアや法律面での支援まで幅広い対応が行われています。

強い恐怖や不安を感じた場合、証拠を残したうえで専門機関に相談することが望ましいです。SNSやメールのやりとりも重要な証拠になります。法律や警察の窓口は、希望すれば匿名での相談も可能です。

企業や教育機関でのリスク管理事例

ネットストーカー被害は個人だけでなく、企業や学校でも大きな社会問題となっています。職場や学校における具体的なリスク管理事例は次の通りです。

• 社員へのSNSリテラシー教育やガイドライン配布

• 企業アカウントへの不審アクセス時の即時セキュリティ対応

• 学校でのSNSいじめ防止教育と相談体制の整備

• 外部からの誹謗中傷や個人攻撃に対する迅速な初期対応

こうした取り組みでは、情報管理の厳格化や迅速な相談体制の確立が中心です。社内外のトラブル発生時は、総務や法務部門、外部の専門機関と連携して再発防止に努めることが重要です。

法整備の課題と今後の動向

ネットストーカー対策の法整備も着実に進んでいますが、課題も多いのが現状です。ストーカー規制法は2016年施行の改正でSNSでのつきまといも対象となりました。ただし、行為が「どこからが違法」なのか判断が難しく、警察対応が遅れることもあります。

今後は、以下のような動向が注目されています。

• SNSやメッセージアプリへのさらなる適用範囲拡大

• 被害者のプライバシー保護強化

• 国際的なネットストーキング対策の連携強化

• 技術進化にあわせた法律のアップデート

現行法でカバーしきれない新たな被害や、匿名性の高い加害行為にも対応できる仕組み作りが急務です。法改正や警察の基準改定を通じて、誰もが安心してインターネットを利用できる社会づくりが求められています。

よくある質問・ネットストーカー関連Q&A

どこからがネットストーカーに該当するのか？

ネットストーカーは、インターネット上で繰り返し特定の相手に執拗な追跡、監視、連絡、誹謗中傷、個人情報の無断公開などを行う行為です。被害者に恐怖や不安、精神的苦痛を与えることが特徴です。以下の条件に当てはまる場合、「ネットストーカー」と判断される可能性があります。

• 同じ相手から何度もネット上でメッセージやコメントが届く

• SNSやブログなどの更新を頻繁に監視されたり、反応をもらう

• 個人情報を探って特定し、公開・拡散される

• ネットを使って悪質な誹謗中傷や嫌がらせが複数回続く

警察が対応する際は「繰り返し性」や「被害者が実際に恐怖を感じたか」が重視されます。

SNSストーカーの特徴とは？

SNSストーカーはソーシャルメディアを中心に行動し、密かにアカウントや投稿、コメントなどを継続的に監視したり、しつこく連絡や絡みをしてくる特徴があります。主な傾向は次のとおりです。

• フォローやDM送信、コメントを何度も繰り返す

• 「鍵アカウント」でも別アカウントやサブ垢を作って接触する

• 投稿やストーリーの閲覧が頻繁

• 過去の投稿や交友関係まで遡って調査する

女性ターゲットのケースでは恋愛や逆恨みに発展することも多く、男性にも同様な被害があります。普段のSNS利用時から、不審な行動やしつこいアクセスには注意が必要です。

警察に相談した場合の流れと可能な対応は？

ネットストーカー被害の相談は、警察の生活安全課やサイバー犯罪担当部署で受け付けています。相談の主な流れと対応内容をまとめます。

証拠が不十分な場合は警告に止まることもありますが、危険を感じたら速やかに相談することが重要です。

ネットストーカー対策で最も効果的な方法

ネットストーカー対策で特に有効なのは「アカウントのプライバシー管理強化」と「証拠保存」、そして「第三者機関への早めの相談」です。具体的に実行できる方法は次の通りです。

• SNSやメールのプライバシー設定を見直し、公開範囲を制限

• 面識のないアカウントは即座にブロック・削除

• DMやコメント・誹謗中傷の内容は必ずスクリーンショットで保存

• SNSのIDやパスワードは定期的に変更し、複雑なものを設定

• 不審なアクセスや嫌がらせが続く場合は警察や弁護士に速やかに相談

日常からネット上の個人情報管理を意識することが予防の基本です。

夜間や休日に被害に遭った場合の対応策

夜間や休日にネットストーカー被害を受けた場合、落ち着いて以下の対応を心がけましょう。

• 緊急の場合は迷わず110番で警察に連絡

• 証拠となるやり取り・メッセージなどはすぐに保存

• SNSや利用サービスのサポート・通報機能も活用

• 信頼できる家族や知人にも状況を共有して安全確保

• 警察署の夜間・休日窓口やコールセンターも確認

被害を一人で抱え込まず、すぐに専門の窓口や警察に相談することが被害抑止と自身の安全につながります。