熱中症の体温が37度で続く時の症状と正しい対処法を徹底解説【子ども高齢者も安心の最新リスクガイド】

暑い日が続くと、体温が「37度台」でなかなか下がらず、「もしかして熱中症？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。実は、厚生労働省の調査によると、熱中症で救急搬送される人のうち、初期段階では「37.0～37.9度」の軽度発熱が全体の約3割を占めています。

特に、強い倦怠感や頭痛、食欲不振が数日続く、夜になっても回復しない――そんな場合は「体温調節機能の低下」や「脱水のサイン」が隠れていることも。さらに、小さな子どもや高齢者は「少しの発熱」でも体調悪化が急速に進むため、油断は禁物です。

「風邪や夏バテとどう違うの？」「何日続けば危険なの？」など、ご自身やご家族の体調が心配な方のために、本記事では「熱中症によって体温が37度台で続く」症状・原因・リスク・正しい対処法まで網羅的に解説します。

「知らずに放置すると後悔するリスクも—」正しい知識を得て、安心できる日常を取り戻しましょう。続きでは、見分け方や即実践できる予防・応急ポイントもわかりやすくご紹介します。

熱中症によって体温が37度台で続くときの症状とメカニズム

熱中症は高温多湿な環境で発症しやすく、特に日中や室内の気温が上がることで体温が37度台で長時間続くことがあります。このような微熱状態が数日持続している場合、体の冷却機能が低下しているサインです。下記の症状が主に現れやすくなります。

• 強いだるさや倦怠感

• 微熱（37度台）が続く

• 頭痛や軽い吐き気

• 発汗量の異常や汗が止まる

• 夜になってから症状が悪化することも

体温は朝よりも日中や夕方、部屋が暑い時に上がりやすくなります。室温が高い場所で過ごした場合や、寝起きや食後にも体温が上がりやすい点に注意が必要です。微熱の持続は体の警告信号の一つです。

熱中症と体温上昇にはどのような因果関係があるのか

体温調節は発汗や身体内部の放熱によって維持されます。気温や湿度が高くなると、汗がうまく蒸発せず、体温が下がりにくくなります。特に高齢者や子どもは体温調節機能が未発達または低下しているため、37度台の体温上昇が続きやすくなります。

汗が出ない・脱水による体温調節機能の低下

発汗や水分補給が十分でないと、体はうまく放熱できません。脱水症状が進むと血液循環も悪くなり、体温が高いままになりがちです。また、汗が止まったり肌が乾燥していたりする場合は、すぐに水分と塩分を摂取する必要があります。

• 水分が不足すると発汗量が減少する

• 汗が出なくなると体温はさらに上昇

• 脱水が進むことでさらに体調が悪化

37度台の発熱がなぜ続くのか─体感と実測の違い

体温計で測る実際の体温と「体感」のズレにも注意が必要です。37度台の体温が続いている場合、とくに夜や休息時にも下がらない場合は、体内に熱がこもりやすい状態となっています。特に部屋が暑いと夜間でも体温が下がりにくく、症状が長引く傾向があります。

• 体感温度が高いほど疲労やめまいを感じやすい

• 十分に休んでも熱が下がらない場合は要注意

熱中症による発熱の特徴とは─他の発熱との違い

熱中症の発熱は、感染症などとは原因や経過が異なります。典型的な場合は下記の特徴がみられます。

• 発熱と同時に強い倦怠感や頭痛

• 発汗障害や皮膚の乾燥

• 短期間で体温が上がったり下がったりする

下記のテーブルで、他の疾患と比較した特徴を詳しくまとめています。

熱中症以外で体温が37度台で続く場合の鑑別ポイント

熱中症以外でも体温が37度台で持続することがあります。見極めのポイントを知っておくことが重要です。

• 夏バテ：食欲低下や倦怠感が中心で、発汗障害や脱水はあまりみられません。

• 夏風邪：37度以上の発熱とともに、喉の痛みや咳などの呼吸器症状が現れやすいです。

• 病後やワクチン後：数日間微熱が持続することがありますが、症状が改善しやすいです。

長期間、微熱とともに脱水症状や頭痛、吐き気、夜間悪化がみられる場合は、熱中症のリスクが高まるため早めに医療機関の受診を考えましょう。

• 体温が2～3日以上続いた場合

• 水分摂取や休息で改善しない場合

• 強い頭痛や迷走神経症状が現れた場合

これらのポイントを参考に、適切な対策と判断を心がけてください。

熱中症による発熱（体温が37度台で続く）のリスクと重症化サイン

真夏の暑さや部屋が暑い環境下で体温が37度台で続く場合、熱中症を疑う必要があります。特に大人でも37度を超える体温が日中や寝起き、寝ている間などにも続く時は、脱水症状や隠れた重症化リスクに注意してください。熱中症は初期には微熱だけの場合もありますが、水分不足や体温調整機能の低下により、頭痛やだるさ、発熱が顕著になります。また、夜になってから症状が悪化したり熱が下がらないケースも多く報告されています。

熱中症の重症度チェックリスト

何日続けば危険なのか─体温が37度台で続く期間と重症度の目安

熱中症による微熱は数時間～翌日まで続くことも多く、一日経っても下がらない場合は要警戒です。特に数日間治らない場合や、発熱が38度に上がる、上下を繰り返すといった場合も医学的な対応が必要です。風邪やウイルスとの区別も重要で、発熱と頭痛、だるさや熱が下がらない場合は専門家に相談しましょう。多くの場合、適切な水分・塩分補給や環境調整を行えば数日で改善しますが、改善しない・悪化する場合は受診が必要です。

翌日も熱が下がらない場合の注意点

体温が翌日以降も37度台で下がらないときは、脱水症状や高熱への移行リスクが考えられます。特にだるさやめまい、頭痛、吐き気などを伴う場合、無理に活動を続けず、しっかりと休養をとりながら水分・塩分を摂ることが大切です。症状が続いたり他の症状（意識障害や吐血など）が現れたら、速やかに医療機関を受診しましょう。

夜になって症状が悪化する理由と対応法

夜間は体温調節機能が落ちやすく、室温や寝具の環境が不適切だと症状が悪化することがあります。特に寝ている間に脱水が進行しやすく、翌日も体調不良が残ります。夜もエアコンや扇風機を活用し、寝る前後にコップ一杯の水や経口補水液を補給してください。倦怠感や頭痛が増した場合は無理をせず、室温・湿度に気を配りましょう。

子ども・高齢者・大人別のリスクと注意点

子どもや高齢者は体温調節や水分補給がうまくできず、重症化リスクが高いため特に注意が必要です。大人と違い、自覚症状が出にくいことも多く、見守りや声かけが重要です。特に37度台の発熱とだるさ、熱が翌日まで残ったり、食欲不振やぼーっとした様子が見られる場合は早めに対応しましょう。

子どもや高齢者で体温が37度台で続く場合の特別な注意事項

• 子どもの場合

  • 活動量が多くても休憩を心がける
  • 体調確認をこまめに行う
  • 食事や水分摂取量にも気を配る

• 高齢者の場合

  • 喉の渇きを感じにくく脱水が進行しやすい
  • 夜間の室温管理、寝具選びも重要
  • 軽い発熱や倦怠感でも早期に医療機関へ相談

どちらのケースも、体温が37度台で続き次第体調の変化に敏感になり、速やかに環境調整と補給、必要であれば受診につなげてください。

熱中症によって体温が37度台で続くときの対処法と応急手当

熱中症で体温が37度台の状態が続く場合、油断せず適切な対応をとることが重要です。日常的に見逃しがちな微熱も、放置すると症状が悪化する可能性があるため、早めの対処が回復のカギとなります。特に室内が暑い、湿度が高い状況では、熱がこもりやすく脱水症状のリスクも高まります。下記のポイントを確認し、速やかに対応しましょう。

体温が37度台で続く場合の主な対処ポイント

1. 涼しい環境へ移動し体温の上昇を防ぐ
2. 適切な水分・塩分をこまめに補給する
3. 体を冷やす工夫を行い、重症化を予防する
4. 異常な症状があれば速やかに医療機関へ相談する

現場でできる応急処置の手順─涼しい環境・体の冷却

熱中症が疑われるときは、迅速な応急処置が大切です。室温や場所を考慮し、次の手順で対応しましょう。

• 涼しい部屋や日陰に移動する

• 扇風機や冷房を使い、空気を循環させて体温の上昇を防ぐ

• 衣類を緩め、熱のこもりを減らす

• 保冷剤や冷たいタオルで首・脇の下・太もものつけ根など太い血管がある部分を冷やす

水分・塩分補給も同時進行で行うことが大切です。

服を緩めて体を冷やすポイントとタイミング

衣類の調整も熱中症対策に効果的です。体温が37度前後で続く場合でも、以下の点を意識してください。

• ボタンやベルトを外し、締め付けを避ける

• 肌着や厚手の服は脱ぎ、風通しの良い状態にする

• 衣服の調整は、室温や体調の変化に合わせてこまめに行う

体が熱く感じたり、汗が止まらなくなったタイミングですぐに実施しましょう。

医療機関受診が必要なサインと救急対応

次のような症状がみられる場合は、すぐに医療機関へ相談または救急車を呼ぶ必要があります。

気になる症状が持続、または回復しない場合も放置せず医師の判断を仰ぎましょう。

正しい水分と塩分の補給方法

水分のみの補給では体内の塩分バランスが崩れるため、適切な摂取が重要です。汗をかいた場合は経口補水液やスポーツドリンクなどを活用してください。

• 1回に大量を飲まず、数回にわけて少しずつ飲む

• 水分：塩分=1000mlあたり1～2gの塩分が目安

• 吐き気がある場合は無理せず、こまめに口を湿らせる程度に摂取

• 子どもや高齢者は一層慎重に補給する

ポイントは、症状が軽くても水分と塩分をバランスよく取ることです。

意識障害や異常行動がみられたときの緊急対応

意識が不明瞭、呼びかけに反応しない、意味不明な言動が出る場合は緊急事態です。

• 周囲の人はすぐに救急車を呼ぶ

• 自力での飲水を絶対にさせない

• 衣類を緩めて楽な姿勢を保つ

• 呼吸や状態を観察し、必要時応急手当を行う

判断に迷ったら早めに医療機関に相談しましょう。

これらの適切な対応を知っておくことで、熱中症による体温上昇や後遺症などのリスク軽減につなげてください。

熱中症で体温が37度台で続く時に考えられる他の病気・原因

夏バテ・夏風邪・他の感染症との判別方法

体温が37度台で続く場合、熱中症以外にも夏バテや夏風邪、他の感染症の可能性があります。下記の表は、それぞれの典型的な症状を比較したものです。

見分け方のポイント

• 37度台の軽度な発熱とともに強いだるさ・汗を多くかく・屋外や高温の部屋に長くいた場合は熱中症の可能性が高いです。

• 喉の痛みや鼻水、咳が強い場合は夏風邪や他のウイルス感染を疑いましょう。

• 水分補給や涼しい環境で体温が下がるかも重要な目安となります。

脱水症状・自律神経の乱れ・慢性疲労との関連性

体温が37度台で続く背景には、脱水症状や自律神経の乱れ、慢性的な疲れが関与することもあります。特に発熱時には体内の水分と塩分が失われるため、以下のリストを参考にしてください。

• 脱水症状

  • 強い喉の渇き、尿量減少、皮膚の乾燥
  • 熱中症に伴う発熱や頭痛のほか、38度まで体温が上がりやすい

• 自律神経の乱れ

  • めまい、立ちくらみ、微熱が続く
  • 不規則な生活やエアコン使用の環境変化が原因となりやすい

• 慢性疲労

  • 休んでも抜けない倦怠感、体温が日中に高めで朝は低いことが多い

自己判断が難しい場合や、2日以上症状が続く場合は医療機関の受診をお勧めします。

頭痛やだるさが続く場合の見極め方

体温が37度台で、頭痛やだるさが数日以上継続する場合、以下のチェックポイントが役立ちます。

• 屋外で長時間過ごし、発汗や脱水が確認された場合は熱中症の可能性

• 夜になってからも体温が下がらず、翌日もだるさや頭痛が残る場合は脱水や慢性疲労、生活リズムの乱れが考えられます

• 水分・塩分をしっかり補給しても改善しない、強い吐き気や意識障害を感じる場合は速やかに受診しましょう

自己診断は難しいため、体温や症状の経過を記録し、判断材料にすることも大切です。

低体温や冷え症との違い─最近の体温低下傾向も踏まえて

最近は低体温や冷え症傾向の人も増えており、一時的な37度台でも不安に思うことがあります。熱中症による発熱は一過性ですが、低体温・冷え症は以下のように異なります。

夜間や朝の計測で37度台の場合、寝起きの体温上昇や食後の影響も考慮しましょう。熱中症は適切な水分・塩分補給で回復傾向にありますが、長引く微熱や冷えが強い場合は他の体調異常も疑われます。

強い症状や判断に迷った場合は、無理をせず早めの医療相談が大切です。

熱中症により体温が37度台で続く場合のよくある質問と体験談

「熱中症の熱はどのくらいの体温で続きますか？」など関連質問への専門的回答

熱中症では体温が37度台で持続することがありますが、必ずしも重症というわけではありません。通常、軽度の熱中症では37度〜38度程度の微熱が続くことがあり、水分・塩分の補給や涼しい環境での休息を取ると多くの場合数時間〜翌日までに改善します。しかし、発熱が下がらない場合や38度を超えて持続する・頭痛や吐き気、めまい、意識がもうろうとする場合は医療機関への受診を検討することが重要です。

以下の比較表を参考にしてください。

このような微熱や持続的な発熱は、身体の熱放散や脱水症状が十分に解消されていないことが原因の場合が多いため、水分と塩分の補給が大切です。

夜間や翌日に症状が出る仕組みと対策

夜になってから熱中症の症状や発熱が現れるのは、日中の体温上昇や発汗による脱水症状が遅れて現れるためです。また翌日にだるさや頭痛、めまいが残るケースもあります。これは体の疲れや自律神経の乱れ、脱水が続いていることが関係しています。

夜間や翌日に症状が悪化する場合は、次の点に注意してください。

• 就寝前に水分補給と塩分補給を十分に行う

• エアコンや扇風機で室温を下げ、湿度も調節する

• 体調が悪ければ無理に活動せず、休息を最優先する

夜間の発熱や翌日のだるさなどが続く場合、早めに医療機関へ相談してください。

家族や子どもへの対処で気をつけるポイント

大人以上に子どもや高齢者は熱中症に対して体温調節機能が弱いため、特別な注意が必要です。体温37度台で続く場合、本人が不調を訴えにくいことがあるため、周囲の観察が大切です。

• 唇や皮膚の乾燥、汗の減少、尿量の減少は脱水のサイン

• 元気がない、ぐったりしている、頭痛や吐き気を訴える場合は速やかに対処

• 水分・塩分補給を定期的に促し、涼しい場所で休ませる

• 38度を超える高熱や意識障害、ひきつけなどが見られた場合は、すぐに救急対応

こうした対処は、子どもだけでなく高齢者や持病のある大人にも有効です。

睡眠中の発熱と翌日の体調不良─再発防止策

寝ている間の発熱や翌日の体調不良の多くは、寝室の環境と水分補給不足によるものです。再発防止のためには睡眠環境の見直しと定期的な水分補給が欠かせません。

• 就寝1時間前にコップ1杯の水分を摂る

• 部屋の温度は25〜28度・湿度は50〜60％を目安に調整

• 汗をかいたらパジャマやシーツを早めに交換

夜間に発熱が治まらず、翌日もだるさや頭痛がある場合は、早めの休息と医師への相談をおすすめします。子どもや高齢者の場合、無理な活動や運動は避け、日常的な体調チェックを習慣づけましょう。

熱中症で体温が37度台で続く時に役立つ正しい水分補給と栄養管理

飲料の種類と補給量の目安─経口補水液・スポーツドリンク・水

体温が37度台で長く続く場合、熱中症の初期症状が疑われます。正しい水分補給が回復と重症化予防の鍵です。下記の比較表を参考に、状況に合わせて適切な飲料を選びましょう。

こまめな水分補給が重要です。一度に大量に飲まず、30分〜1時間おきに少量ずつ摂取すると体への負担を減らせます。

食事・塩分補給のポイント─夏場に不足しやすい栄養素

発熱と共に体内の水分や塩分が失われやすくなります。十分な食事とともに、必要な栄養素を意識しましょう。

熱中症予防に意識した補給ポイント

• 塩分：味噌汁や梅干しなどで無理なく補給

• カリウム：バナナ、トマト、きゅうりなどの野菜・果物から摂取

• マグネシウム・カルシウム：豆腐、乳製品、小魚

• ビタミンC、B群：ピーマンやレモン、豚肉や納豆

規則正しい食事を心がけ、「朝食を抜かない」「冷たい麺類だけで済ませない」ことがポイントです。

熱中症予防に適した夏の献立例

バランスよく塩分・ミネラル・水分が取れる献立を組み合わせて、毎日の健康維持を目指しましょう。

のどが渇いてからの水分補給では間に合わない場合が多いので、食事でもこまめな水分補給を取り入れてください。

アルコールやカフェイン摂取時の注意点

暑い時期に冷たいビールやコーヒーを好む人は多いですが、アルコールやカフェイン入り飲料は利尿作用が強く脱水を助長しやすいので注意が必要です。

• アルコール摂取時は、同時に水や経口補水液もとる

• カフェイン飲料は飲み過ぎに注意し、水や薄めの麦茶と併用する

• 夜遅い時間の飲酒は体温調節を妨げ翌朝のだるさの原因になる場合がある

発熱時や熱中症が疑われる時は、アルコールやカフェインの摂取を控え、水分・電解質補給を優先しましょう。

体温が37度台で続く場合の生活習慣・環境改善のポイント

室内温度・湿度管理の重要性─快適な過ごし方

体温が37度台で続くときは、室内の温度と湿度管理が非常に重要です。特に夏場は、エアコンや扇風機を適切に使い、室温を28度以下、湿度を50～60％前後に保つことが推奨されます。湿度が高くなると、発汗による体温調節機能が低下しやすく、熱中症のリスクが上がるため注意が必要です。

下記のテーブルは快適な室内環境の目安です。

加えて、扇風機は直接体に当てすぎないよう風向きを調節し、適度な水分・塩分補給も日常的に取り入れてください。

休息・睡眠の質と体温調節の関係

良質な休息と十分な睡眠は、体温調節機能の回復に不可欠です。疲労や睡眠不足があると、体温を下げる機能が低下しやすくなり、37度台で発熱が続く原因にもつながります。

ポイントは以下の通りです。

• 睡眠前のスマートフォン・パソコン利用を控える

• 軽いストレッチやぬるま湯での入浴を取り入れる

• 寝具や寝間着は通気性重視で選ぶ

こまめな休憩を取り、規則正しい生活リズムを作ることで、体調悪化の予防や早期回復が期待できます。

睡眠中の発熱と翌日の体調不良─再発防止策

睡眠中に発熱し、翌日に体調不良を感じる場合は脱水症状や熱がこもる環境の影響が考えられます。夜間に寝汗を多くかいた場合や、寝室が高温多湿だと症状が悪化します。

再発防止のための対策例を紹介します。

• 就寝前に十分な水分・塩分補給を行う

• エアコンのタイマーを活用し、適度な換気

• 分厚い布団やパジャマは避ける

特に夜間の熱中症は気づきにくいため、朝の体調チェックも習慣にしましょう。

運動や外出時のリスク管理─夏場に注意すべき行動指針

夏場の運動や外出は体温の急上昇や脱水症状の原因となるため、リスク管理が非常に重要です。

• 高温・多湿の日中は無理な外出や運動は避ける

• 帽子や日傘、通気性の良い服装で熱のこもりを防ぐ

• 15〜30分ごとに日陰などで休憩し、水分補給を忘れずに行う

特に「体温が37度台で続く」「前日に症状があった」場合は、無理をしないことが早期回復への近道です。体調が悪化した場合は速やかに冷房の効いた室内で休み、必要に応じて医療機関に相談してください。

熱中症によって体温が37度台で続く場合の公的データ・専門家解説

医療機関・厚生労働省による熱中症の定義と対処法

熱中症は気温や湿度の上昇、風通しの悪い環境などが影響し、体温調節機能がうまく働かなくなることで発症します。厚生労働省の資料によれば、体温が37度台で長時間続く場合も軽度の熱中症が疑われるとされています。特に暑い部屋や通気が悪い場所で過ごしていると、発熱やだるさ、頭痛などの症状が現れることが多く、注意が必要です。

下記のような症状が見られた場合は、早めの対処が推奨されます。

• 体温が37度以上でだるさを感じる

• めまいや頭痛、吐き気

• 夜間でも熱が下がらない

• 体調がいつもと違い違和感が続く

応急処置としては、涼しい場所への移動、水分・塩分の補給、薄着になることなどが基本です。

学術論文や統計データに基づく発熱のリスク評価

学術論文では、熱中症では必ずしも高熱（38度以上）が出るとは限らず、37度台の微熱が持続して発症初期のサインとなるケースも示されています。特に脱水症状が併発する場合、体温上昇に加え、体のだるさや頭痛、吐き気といった症状が現れやすくなります。

以下のようなポイントはリスク評価で強調されています。

熱中症による発熱は、体質や環境によって数日続くこともあります。もし38度以上の発熱や意識障害、けいれんなどの重症がみられる場合は、速やかに医療機関を受診してください。

読者が安心できる根拠と最新トレンドの明示

体温が37度台で続く場合でも、適切な処置を行えば多くは短期間で症状が改善します。対処時には次の点が安心の根拠となります。

• 公的機関の発表では、37度台の持続でも熱中症の初期段階として注意喚起がなされています。

• 水分と塩分の同時補給がとても重要です。経口補水液などを利用すると吸収効率が高まります。

• 熱中症による体温上昇は夜間にも持続しやすいですが、冷房や扇風機を利用して部屋全体を涼しく保つことで予防につながります。

• 頭痛やだるさ、軽度の吐き気がある場合は無理に活動せず、十分な休息を取ることが大切です。

最近ではウェアラブル体温計や睡眠時の室温管理グッズなども利用され、熱中症対策がよりパーソナライズされやすくなっています。自分や家族の体調変化にいち早く気付くための見守り、日々のこまめな体温チェックも有効です。

熱中症により体温が37度台で続く場合のモデルケースと改善事例

体温が37度台で長く続く場合、軽い熱中症の初期症状と考えられます。短期間なら経過観察が可能ですが、数日続く場合には対策が必要です。よくあるシチュエーションを下記にまとめています。

体温が上がったり下がったりする場合でも、普段に比べて熱感やだるさが続くときは慎重に体調を見極めましょう。

大人・子ども・高齢者別の典型的な発熱事例

大人は仕事中や帰宅後に疲れを感じやすく、微熱とともに頭痛や肩こりが出るケースが多いです。子どもは学校から帰ってきて夕方以降に発熱が目立つことがあり、「翌日だるい」「夜になってから熱」といった相談もしばしば寄せられます。高齢者は普段と異なる体調変化に気づきにくく、室内の暑さによる熱こもりで軽い発熱や足のつり、脱水症状を伴うことがあります。

翌日の体調不良や再発の体験談

・睡眠不足の翌日に熱中症症状がぶり返し、再び37度台後半の発熱とだるさが続いた
・水分不足や冷却の対応が遅れ、翌日も吐き気や頭痛が残った
・子どもが夜に微熱、翌日も倦怠感が続き登校を控えた

発熱が翌日まで持ち越す場合は、無理をせず休息を優先し、十分な水分・塩分補給と冷却を心がけましょう。

仕事や学校・日常生活での復帰基準

体温が37度台で安定し、症状が軽減している場合は、以下を目安に復帰のタイミングを判断します。

• 頭痛や吐き気、めまいなどの自覚症状が消失している

• 十分な水分・塩分補給ができ、体調が戻っている

• 日常生活でいつも通りの動きができる

子どもの場合は、睡眠や食欲が安定し、元気が戻ったタイミングで登校や外出を再開します。高齢者の場合は判断が難しいので、無理せず医療機関に相談するのが安全です。

再発防止と自己管理のチェックリスト─生活環境・行動の見直し

再発を防ぐには日常のセルフケアが重要です。以下のポイントを参考にしましょう。

• 部屋の温度と湿度をこまめに調整し、エアコンや扇風機を活用する

• 喉が渇く前に定期的に水分・塩分補給を心がける

• 屋外やスポーツ時は帽子や日傘、涼しい服装を選ぶ

• 睡眠時間を十分に確保し、体調の変化に敏感になる

とくに高齢者や体調の変化に気づきにくい方は、日々の体温チェックと違和感があれば早めの休息を徹底してください。