エアコンの暖房の電気代を徹底比較！1時間・1日・1ヶ月の具体例と節約方法を解説

エアコンの暖房、実際の電気代がどれくらいか気になりませんか？「設定温度を20度にしても電気代が意外に高い」「冬場は1日中つけっぱなしで不安…」そんな悩みは多いものです。

実は、6畳の部屋でエアコン暖房を1時間使うと、平均約18円～20円※の電気代がかかります。1日8時間の使用なら1ヶ月で約4,300円前後、寒冷地の20畳リビングや24時間運転の場合は月に1万円以上になることもあります。【2025年最新モデル】でも、旧型エアコンと比べて最大で年間7,000円以上の差が出るケースも。

「どうすれば、今よりも電気代を着実に下げて快適な冬を過ごせるのか？」本記事では、エアコン暖房のリアルな電気代と、その節約術、そして最新機種の比較まで徹底解説。全国の家庭の平均データや専門家の調査に基づいて、失敗しない選び方・使い方をお伝えします。

放置すると、知らないうちに数千円単位の無駄な出費が…。暖房の電気代に悩んでいる方こそ、ぜひ最後までご覧ください。

エアコンで暖房の電気代を徹底解説：コスト試算・節約・最新比較まで網羅

エアコンで暖房の電気代の基本と実態調査

エアコンの暖房時の電気代は、消費電力や使用時間、設定温度によって大きく左右されます。例えば、6畳部屋で一般的なエアコン（定格消費電力約0.6～1.2kW）を使った場合、1時間あたりおおよそ18〜32円ほどが目安です。家庭ごとに電気料金単価や使用条件が異なるものの、知っておくべきポイントは消費電力量（kWh）に電気料金単価（円/kWh）を掛ければ年間や月間コストが算出できる点です。特に冬場は連続稼働や高め設定で増えやすい傾向があるため、小まめな確認が節約の第一歩となります。

エアコンで暖房の電気代 1時間・1日・1ヶ月の具体的な例と計算方法

エアコン暖房の電気代は、消費電力と稼働時間、電気料金を掛けることで簡単に計算可能です。

消費電力（kW）×使用時間（h）×電気料金（円/kWh）

6畳用エアコン（定格0.75kW）で1日8時間、30日利用し単価31円/kWhの場合、
1時間：約23円
1日：約184円
1ヶ月：約5,520円

電気代は地域や電力会社で差が生じるため、最新の電気料金単価で確認すると正確です。1ヶ月フル稼働のイメージは家計管理の目安に役立ちます。

部屋の広さ別（6畳・10畳・14畳・20畳）の電気代比較

部屋の大きさによって必要なエアコンの消費電力は異なります。参考値をまとめました。

部屋の広さ	機種目安	1時間あたり電気代
6畳	2.2kW	約18～23円
10畳	2.8kW	約25～32円
14畳	3.6kW	約28～38円
20畳	5.6kW	約36～55円

広い部屋ほど高性能・大容量が必要になり、電気代が増加します。適切な容量選定は電気代節約のカギです。

2025年最新モデルの消費電力と電気代実例

最新エアコンは省エネ性能が年々向上しています。ダイキンやパナソニックなどの2025年モデルでは、搭載センサーや自動運転機能によって実消費電力が抑えられています。例えばダイキンの新モデルで6畳用なら最小時0.09kW、定格時0.65kW。稼働状況により自動調整されるため、無駄な消費電力が抑えられ年間電気代で数千円単位の差が生まれます。

エアコンで暖房と冷房の電気代の違い：なぜ暖房は高いのか

暖房と冷房の消費電力・電気代比較

エアコンは冷房より暖房運転時の方が消費電力が高くなる傾向があります。その原因は、外気温が低いほど熱エネルギーを作り出す効率が落ちるため。冷房運転時は外気温との温度差が小さく、消費電力が安定しやすいのに対し、暖房運転では設定温度と外気温の差が大きいと消費電力が増えます。そのため、同じ間取りでも暖房の方が月間の電気代は高額になりがちです。

寒冷地・北海道でのエアコンで暖房の電気代の特徴

北海道や寒冷地では外気温が非常に低くなり、エアコンの暖房効率が下がるため消費電力が上昇します。断熱性能が高い住宅では電気代を抑えやすいですが、古い住宅や窓が多い場合は暖房ロスが大きくなります。寒冷地専用のハイパワーモデルや高断熱リフォームも検討しつつ、外気温とのバランスを意識すると電気代対策になります。

外気温・断熱性能・室内環境が及ぼす影響

エアコンの暖房効率には、外気温・窓の断熱性能・部屋の気密性が大きく関わります。外気温が下がるほど暖房負荷が増大し、同時に窓や壁からの熱損失が多い家では電気代も上昇。以下のようなポイントが重要です。

二重窓・断熱カーテンの利用
すきま風防止・防寒対策
適切な設定温度（20〜22度推奨）

これらを実施することで年間の消費電力と電気代を効率良く下げることができます。

エアコンで暖房をつけっぱなし vs こまめなオンオフの電気代比較

エアコンで暖房をつけっぱなし24時間のコストシミュレーション

24時間つけっぱなし運転は、電源投入時の立ち上げ電力を抑え続けられるため、短時間の外出や就寝時は電気代が大幅に増えるとは限りません。特に断熱性が高い住宅では、こまめなオンオフよりつけっぱなしのほうが1日トータルで電気代が安くなるケースもあります。表面上の使用時間だけでなく、部屋ごとの熱損失も考慮しましょう。

外出・就寝時の自動運転・タイマー活用による節電効果

自動運転機能やタイマー設定を活用すると、不要な運転を避けて無駄な電気代を抑えやすくなります。たとえば外出時は自動で省エネモードへ切り替え、就寝時には15～30分後にオフ設定するなど、生活に合わせた運転が節約のポイントです。最新エアコンはセンサーで人の不在を判別して自動調整してくれる機種もあり、つけっぱなしのストレスも軽減されます。

つけっぱなしとスケジュール運転の消費電力差

つけっぱなしとスケジュール運転の消費電力の差は室内温度の安定度で大きく変化します。断熱性能が高い場合はつけっぱなしが有利ですが、断熱性が低いと設定ごとの運転管理が効率的です。各家庭の間取りや生活リズムに合わせて、「つけっぱなし」と「こまめなオンオフ」を上手に組み合わせることが、無理なく暖房電気代を節約する秘訣です。

他暖房器具との電気代徹底比較：エアコン・オイルヒーター・ファンヒーター等

エアコンとオイルヒーターの電気代比較と生活実感

エアコンとオイルヒーターはどちらも一般家庭で使われる主な暖房器具ですが、ランニングコストに大きな差があります。エアコンの場合、消費電力は平均して600W～1500W程度。オイルヒーターは1200W～1500Wが一般的です。以下のテーブルで、1時間あたりの電気代の目安を比較できます。

暖房器具	消費電力(W)	1時間あたり電気代（約31円/kWh）
エアコン（6畳用）	600	約18.6円
エアコン（10畳用）	1200	約37.2円
オイルヒーター	1200	約37.2円

オイルヒーターは部屋全体をじっくり温めますが、立ち上がりに時間がかかり、電気代も高め。エアコンは短時間で暖まりやすく、電気代も安く抑えられるため、日常的にはエアコンのほうが経済的と感じる方が多い傾向です。

セラミックファンヒーター・パネルヒーター・こたつとのコスト比較

多様な暖房器具の電気代を比較することで、生活シーンやニーズに合わせた最適な選択が可能になります。消費電力と1時間使用した場合の目安は以下の通りです。

暖房器具	消費電力(W)	1時間あたり電気代（約31円/kWh）
セラミックファンヒーター	1200	約37.2円
パネルヒーター	800	約24.8円
こたつ	300	約9.3円

セラミックファンヒーターやパネルヒーターも立ち上がりは速いですが、広い部屋全体の暖房にはやや不十分。こたつは消費電力が低く、局所的な暖房としておすすめです。用途によって使い分けることで、大きな節約効果が期待できます。

20年前のエアコンと2025年最新モデルの省エネ性能と電気代

技術進歩によってエアコンの省エネ性能は大きく向上しています。20年前のエアコンは、同じ暖房能力でも現在のモデルより多くの電力を消費します。例えば、同じ8畳用エアコンで比較すると、2000年代前後のモデルは1000W以上必要だったのが、最新の省エネモデルでは700W前後で済むケースが増えています。

表で比較すると下記のようになります。

年代	消費電力(W)	1時間あたり電気代（約31円/kWh）
20年前モデル	1000	約31円
2025年モデル	700	約21.7円

最新のエアコンに買い替えることで、1シーズンあたり数千円以上の電気代削減が期待できます。古い機種を使い続けている場合は、省エネタイプへの切り替えが非常に効果的です。

エアコンとヒーターはどっちが安い？メリット・デメリット比較

暖房のランニングコストや生活の快適性は、選ぶ器具によって異なります。ここでエアコンとヒーター（オイルヒーター、セラミックファンヒーターなど）の主なメリット・デメリットを整理します。

エアコン

電気代が比較的安く、省エネ性が高い
広範囲を短時間で暖められる
空気の乾燥や風が気になる

ヒーター類

足元や局所的に温まりやすい
立ち上げが早い製品も多いが、部屋全体の暖房は苦手
消費電力が高く、電気代はやや割高になりやすい

暖房効率や消費電力の点で見ると、エアコンは部屋全体を効率よく暖めたい場合に最適。一方、こたつやパネルヒーターは部屋の一部やスポット利用で節約効果を発揮します。さらに最新のダイキン製エアコンなどは、センサーや自動運転機能で無駄なく省エネ運転ができる点も注目されています。

効率良く快適な冬を過ごすためには、暖房器具の特性や使用スタイルを理解し、適切に使い分けることが大切です。

エアコンで暖房の節約術と効率的な使い方

エアコンの暖房運転時は、消費電力や使い方によって電気代が大きく変わります。特に冬場は冷房よりも電気代が高くなりやすく、適切な節約術の実践が欠かせません。暖房時の効率的な運用や周辺グッズの活用、定期的なメンテナンスもポイントです。自宅の環境やライフスタイルにあわせて工夫することで、家計への負担を減らし、快適な冬を迎えましょう。

エアコンで暖房の温度設定（16度・18度・20度・23度・26度）による電気代の変化

エアコンの暖房は、設定温度を高くするほど消費電力が増えます。目安として6畳用エアコンの場合、設定温度別の1時間あたりの電気代は以下の通りです。

設定温度	1時間あたりの電気代（目安）
16度	約8〜13円
18度	約10〜15円
20度	約14〜19円
23度	約18〜25円
26度	約22〜30円

高めの温度設定は快適ですが、その分毎月の電気代が大きくなります。特に20度と23度を比較すると1ヶ月単位で1,000円以上の差が出ることもあり、必要以上に上げすぎないことが節約の基本です。

サーキュレーター・扇風機・加湿器・断熱カーテンの併用で節約

暖房効率を高めながら電気代を節約するには、周辺グッズの活用が効果的です。

サーキュレーターや扇風機：エアコンの暖気は天井にたまりやすいため、空気を循環させて足元まで暖かさを届けます。
加湿器：湿度40〜60％を保つと体感温度が温かくなり、低め設定でも快適さがアップします。
断熱カーテン・窓のカバー：窓際の冷気流入を遮断し、熱損失を抑えエアコンの稼働を減らせます。

日々の小さな工夫の積み重ねが、大きな電気代の節減につながります。

室外機・フィルターの清掃・電力プラン見直しの効果

機器本体のメンテナンスも、暖房コスト削減に直結します。

エアコンのフィルターを2週間に一度掃除すると、消費電力が約5〜10％下がります。
室外機の周囲に物を置かない・定期的に掃除することで放熱効率を維持します。
電力会社の契約プラン見直しや、時間帯別料金への変更も有効です。特に夜間の電気料金が安い場合は、夜間の使用を増やすことでトータルコストを抑えられます。

エアコンで暖房を節約つけっぱなし・オンオフの最適な使い方

エアコンをつけっぱなしにするか、こまめにオンオフするか迷う方も多いですが、外気温や在宅時間によって使い分けるのが理想です。

短時間の外出（1時間以内）ならつけっぱなしが効率的です。
長時間の不在時や就寝時はタイマーで自動オフを活用しましょう。
こまめにオンオフを繰り返すよりも、一定の室温を保ったほうが無駄な電力消費を防げる場合もあります。

家の断熱性や生活パターンに合わせて最適な使い方を選ぶことが、最大の節約ポイントです。

タイマー・自動運転・AI制御によるエアコンで暖房の電気代削減効果

エアコンのタイマー機能や自動運転、最新機種のAI制御は、省エネ性を高める強い味方です。

タイマー設定で使わない時間帯のムダな電気代をカット
自動運転機能は、室温を検知して最適な運転を行い必要以上の消費電力を防ぎます
AI機能搭載機種（ダイキン等）では外気温や生活パターンまで考慮した制御で最大約20％の省エネ効果が期待できます

手動設定より自動運転やAI制御を賢く活用することで、消費電力量を抑えながら快適な室内環境が維持できます。

室外機や窓まわりの工夫で暖房効率を高める方法

外気温が低い地域や寒さの厳しいエリアでは、家の断熱性や室外機・窓まわりの対策が重要です。

室外機が雪に埋もれないよう設置や雪かきに注意
窓には断熱シートや厚手カーテンを使用し冷気侵入を防止
リビングや使用頻度の高い部屋のみ暖房運転し無駄を減らす

このような小さな工夫を積み重ねるだけで、冷え込みが強い時期でもエアコンの暖房電気代を大幅に抑えられます。

家族構成・生活スタイル別のシミュレーションと運用ポイント

一人暮らし・ファミリーでのエアコンで暖房の電気代 1ヶ月・1年実例

エアコン暖房の1ヶ月あたりの電気代は、部屋の広さや使用時間、設定温度、地域によって大きく異なります。一人暮らしのワンルーム6畳で20度設定、1日8時間運転の場合、およそ2,500円～3,500円が目安です。ファミリー向けの12畳リビングで同条件だと約5,000円～7,000円程度となります。以下に、家族構成別の平均的なシミュレーションをまとめました。

家族構成	部屋サイズ	1日運転時間	月間電気代目安	年間電気代目安
一人暮らし	6畳	8時間	2,500円～3,500円	30,000円～42,000円
ファミリー	12畳	10時間	5,000円～7,000円	60,000円～84,000円
2世帯住宅	20畳	12時間	9,000円～12,000円	108,000円～144,000円

特に暖房時はエアコンの消費電力が増えるため、「つけっぱなし」と「こまめにON/OFF」どちらが節約になるか検討することも大切です。断熱性の高い住まいでは、暖房効率が格段にアップし電気代節約につながります。

寒冷地・マンション・戸建てでの運用上の注意点

寒冷地や北海道エリアでは、外気温と室内温度の差が大きくなるため、暖房時のエアコン消費電力が増加しがちです。断熱対策が不十分な場合、快適な室温を保つためにエアコンが頻繁に稼働し、結果的に電気代が高くなる傾向があります。

マンションは戸建てに比べて熱が逃げにくい構造が多く、同じ広さでも暖房効率は良い場合が多いです。戸建て住宅では窓や玄関、床下などのすき間風に注意し、カーテンや断熱シートの活用で消費電力を抑えましょう。

強風の日はドアや窓の隙間対策を行う
カーテンや断熱グッズの活用で暖房効率を高める
夜間や外出時は自動節電モードや適度な温度設定を意識

小児・高齢者家族向けの最適な暖房設定と節約ポイント

小児や高齢者がいる家庭では、健康面を最優先にしつつ電気代にも配慮する必要があります。推奨される室温は20～22度程度ですが、過度な高温設定は電気代が高くなる原因となります。一定温度で運転し、加湿器やサーキュレーターを併用して空気循環を良くすると、体感温度がアップし無駄な電力消費を抑えられます。

電気代を抑えながら快適に過ごすためのポイント

室温設定は20～22度が目安
加湿器で湿度を40～60％に保つ
サーキュレーターや扇風機を併用し暖気を循環させる
フィルター掃除や定期点検を実施で効率維持
こたつ、ホットカーペット等との併用も効果的

これらの対策を取り入れることで、光熱費を抑えながら家族全員が健康に冬を乗り切るための環境を整えることが可能です。

エアコンで暖房の電気代が高くなる理由・安くならない場合の対策

エアコンの暖房時に電気代が高くなる原因として、外気温の低さと部屋の断熱性不足が挙げられます。特に冬の寒冷地域や北海道では、外気温が低いほどエアコンの消費電力が上がりやすくなります。また、窓やドアの隙間から冷気が侵入することで暖房効率が低下し、余計な電力を使用してしまいます。消費電力が増えると、1時間あたりや1ヶ月の電気代も上昇します。設定温度が高すぎる場合や、必要以上に長時間運転し続けることも無駄な電気代を生み出す要因のため、注意が必要です。

電気代が安くならないと感じた場合は、設定温度を見直す、サーキュレーターを併用して空気を循環させる、断熱カーテンや隙間テープで冷気の侵入を防ぐなどの対策が効果的です。これにより、部屋全体の暖房効率が向上し、結果としてランニングコストの削減につながります。

エアコンの経年劣化・メンテナンス不足・適切な使い方チェックリスト

エアコンの経年劣化やメンテナンス不足も電気代が高くなる大きな要因です。年数が経過したエアコンは、消費電力が高くなりやすく、内部にホコリや汚れが溜まることで熱交換効率が低下します。定期的なフィルター掃除やメンテナンスは必須です。

以下のチェックリストを参考に、正しい使い方を確認しましょう。

フィルターの掃除を2週間に1回は実施
室外機周囲の障害物を撤去し、空気の流れを確保
設定温度は20〜22度を目安にする
不在時や就寝時は自動運転やタイマーを活用
必要に応じて機種の買い替えを検討

こまめな点検と適切な使い方を心がけることで、電気代の無駄を防ぐことが可能になります。

電力プラン・契約アンペア見直しとオール電化・深夜電力の検討

現在の電力プランや契約アンペアがご家庭に最適かどうかを見直すことも重要です。プランによっては時間帯別に電気料金が変動するため、深夜の時間帯に設定温度を下げる、もしくはタイマー運転を活用することで電気代を抑えられることがあります。オール電化住宅や深夜電力割引が利用可能なプランに切り替えると、ランニングコスト低減に直結します。

下記の比較表で、それぞれのメリットを確認してください。

対応策	メリット
契約アンペア見直し	基本料金の固定費が削減可能
時間帯別プラン利用	深夜帯の単価が安く、電気代が抑えやすい
オール電化	ガス代不要で光熱費全体をまとめて節約できる

ご家庭の利用状況に合わせて、柔軟な見直しをおすすめします。

メーカー	型番（6畳目安）	暖房消費電力(W)	年間消費電力量(kWh)	年間電気代目安（円）	主な省エネ機能
ダイキン	S22ZTES	470～1,220	800	約21,600	AI快適自動・加湿・自洗浄
パナソニック	CS-223DJ	430～1,190	750	約20,250	エコナビ・自動クリーン
三菱	MSZ-GV2224	420～1,130	770	約20,790	ムーブアイ・清潔熱交換器
富士通	AS-A223N	420～1,130	765	約20,655	人感センサー・内部クリーン

エアコンで暖房の電気代の疑問とQ&A集：現場の声と公的データで解説

「エアコンで暖房 20度電気代 1時間・1ヶ月」「つけっぱなしでも大丈夫？」などのリアルな質問集

冬場のエアコン暖房は電気代が気になるポイントです。ここではよくある各設定温度・時間・広さでの電気代の目安を分かりやすくまとめました。

設定温度	広さ	1時間あたりの電気代目安	1ヶ月（1日8時間×30日）
20度	6畳	約14〜23円	約3,360〜5,520円
23度	6畳	約16〜25円	約3,840〜6,000円
26度	10畳	約18〜30円	約4,320〜7,200円

※電気料金単価は27〜31円/kWh、最新省エネ機種の場合。

一人暮らしでもファミリーでも、夜間の冷え込みや使用時間によって上下します。エアコンを20度設定で6畳の部屋を1ヶ月暖房した場合、8時間/日で約3,500〜5,500円が一般的な目安です。24時間つけっぱなしの場合はこの約3倍程度が目安となります。

長時間連続運転でもON・OFFを繰り返すより安定運転で効率が良いことも多く、「つけっぱなし電気代」は意外と高くなりません。ただし、外出時や不在時はこまめに切る習慣も大切です。

消費者庁・電力会社データ・専門家コメントによる解説

エアコン暖房の電気代が冷房より高い理由は、室外の気温が低い冬季には屋外熱を室内に取り込む効率が下がり、より多くの消費電力が必要になるためです。特に北海道など寒冷地ではさらに電気代が上がる傾向があります。

無理なく節約したい場合は以下のポイントを意識しましょう。

設定温度は20～22度が目安：1度下げるだけで年間で大きな差が出ます
断熱対策やカーテン併用：窓やドアからの熱損失を防ぐ
サーキュレーター活用：暖気を効率よく循環

ダイキンなど大手メーカー公式の快適自動運転や電気代比較機能も省エネに役立ちます。

最新の機種では消費電力のモニタリングができるため、リアルタイムで料金を確認できます。専門家も「フィルター掃除や内部クリーニングで暖房効率が大きく向上する」とアドバイスしています。

Q&A

エアコンとヒーター、どちらが安い？

エアコンは消費電力1/3程度で同等出力を得られるため、石油や電気ヒーターよりも長時間利用時は電気代節約に有利です。

一人暮らしの平均的な冬場の電気代は？

一人暮らし6畳で1ヶ月約4,000円が目安です。断熱や使い方次第で大きく変動します。

24時間つけっぱなしは高くなる？

極端なON/OFFを避け、断熱性が高い部屋なら意外と大きく上がりませんが、不在時はこまめに切りましょう。

設定温度別の電気代シミュレーションは可能？

最新機種やメーカーサイトで実際の消費電力量/目安料金を確認できます。地元の電力会社の公式シミュレーターも活用がおすすめです。

機能や設定だけでなく、日々の小さな工夫で電気代は賢く節約できます。正確なデータと実体験をもとに、最適な暖房・節約生活をめざしましょう。