cpuグリスおすすめの最新ランキングと選び方完全ガイド

CPUの温度が思った以上に高くなり、パソコンの動作が不安定になった経験はありませんか？特に、CPUグリスを何年も交換していない場合は要注意です。標準的なグリスの寿命は約2～3年と言われ、交換を怠ると冷却性能が低下し、最悪の場合は高温による自動シャットダウンやデータ損失を招くこともあります。

各種検証では、高性能グリスを選ぶことでCPUの最大温度が5～10℃低下するケースも報告されています。また、市場には熱伝導率12W/m・K以上や絶縁性に優れた先進モデルなど、多様な製品が登場しており、自分の用途や環境に合ったグリスを選ぶことが重要です。

「種類が多くてどれを選べばいいかわからない」「値段が高くても本当に効果があるの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。グリス1つでPCの安定性や寿命が大きく変わる――その選択のポイントや最新おすすめランキング、失敗しない選び方まで、すべてをわかりやすく解説します。

最適なCPUグリスを見極めて、ストレスフリーで快適なPCライフを手に入れましょう。

CPUグリスおすすめとは｜最新ランキングと失敗しない選び方の全知識

PCやゲーミング用途で快適な動作や高性能CPUの温度管理には、CPUグリスの適切な選択が非常に重要です。熱伝導率や粘度、耐久性などの性能差により冷却効率や長期的な安定性が大きく異なるため、自分の用途に最適な製品選びが求められます。この記事では、事実に基づく最新のおすすめランキングと選び方のポイントを解説します。

CPUグリスおすすめの理由とユーザー評価

CPUとクーラーの間に塗布するCPUグリスは、わずかな隙間も埋めて熱を効率よく伝える役割を持ちます。熱伝導率が高い製品は冷却効率が向上し、高負荷時でもCPUの温度上昇を抑えやすいことが多くの専門レビューで確認されています。また、初心者でも扱いやすい粘度や、長期間安定して性能を維持できる耐久性も重要な評価ポイントです。

CPUグリスランキング最新傾向

以下に、主要メーカーの製品を中心に、「熱伝導率」「特長」「価格帯」「用途」の観点から比較をまとめました。（※2024年6月時点の仕様を参照）

※熱伝導率・製品仕様は2024年6月時点のメーカー表示および複数レビューサイトを参考。

Thermal Grizzly Kryonautはオーバークロック用途や高発熱CPUで、Arctic MX-4やNoctua NT-H2はコストパフォーマンスと扱いやすさから広く選ばれています。市販シリコングリスは手軽ですが冷却性能に限界があるため、用途に応じて選択してください。

CPUグリス選びで失敗しないためのポイント

1. 熱伝導率“のみ”で選ばない
   冷却効率は重要ですが、初心者は扱いやすさや塗布のしやすさも考慮しましょう。
2. 用途とCPUスペックで選ぶ
   高負荷用途（ゲーミング・動画編集・OC）なら高性能品を、ライトな作業なら標準品でも十分。
3. 正しい塗り方・適切な量を守る
   グリスは薄く均一に塗布するのがコツです。付属ヘラや中央押し広げなど、製品ごとの推奨方法に従いましょう。
4. 価格と耐久性を比較する
   必ずしも高価格＝長寿命ではありません。信頼できるメーカー製・レビューで耐久性が評価されている製品を選んでください。

まとめ：
最適なCPUグリスの選び方は、自分のPC環境や用途、予算に合わせたバランスの良い見極めがポイントです。購入前に公式情報や複数のレビューを確認しましょう。

CPUグリスの基礎知識｜役割・効果・対象パーツを徹底解説

パソコンの性能や安定動作を維持するには、CPUの冷却対策が欠かせません。本記事では、CPUグリス（サーマルグリス）の基本的な役割や冷却への効果、主な種類や寿命、正しい使い方まで徹底的に解説します。冷却効率を上げたい方やメンテナンス初心者は必見の内容です。

CPUグリスの役割と必要性

CPUグリスは、CPUとヒートシンク（クーラー）の間に塗布し、微細な隙間を埋めることで熱伝導効率を高める役割を持っています。CPUとヒートシンクの表面には目に見えない小さな凹凸があり、そのままでは空気層が生じてしまい、熱が効率よく伝わりません。CPUグリスを使うことでこの隙間が埋まり、CPUの熱がヒートシンクへとスムーズに伝わりやすくなります。その結果、CPUの温度上昇を抑え、安定したパフォーマンスの維持やパーツの寿命延長に貢献します。

主な役割をリストでまとめます。

• CPUとヒートシンク間の隙間を埋めて熱伝導効率を向上

• 高温によるCPUの劣化や寿命短縮を抑制

• ゲーミングや動画編集など高負荷作業時の安定動作をサポート

CPUグリスがもたらす冷却効果の仕組み

CPUグリスの冷却効果は、熱伝導率と塗布状態によって大きく左右されます。熱伝導率が高いグリスほど効率的に熱を伝えられるため、冷却性能向上につながります。現在主流のグリスにはシリコングリス、シルバーグリス、ナノダイヤモンドグリスなどがあり、下表のような特徴があります。

以下は主要なグリス種類とその参考値です（※2024年時点の情報、製品ごとに異なります）

※熱伝導率はメーカーや製品ごとに異なります。選ぶ際は仕様を必ずご確認ください。

CPUグリスの寿命と交換タイミング

CPUグリスの寿命は主に素材やパソコンの使用環境によって異なりますが、一般的な目安は1～3年程度とされています。時間の経過とともにグリスが硬化・乾燥し、熱伝導性能が低下するため、CPU温度の上昇や突然のシャットダウンなどを防ぐには定期的な状態チェックと交換が重要です。

グリスを長持ちさせるポイントは以下の通りです。

• 塗布前にCPU・クーラー表面のホコリや油分を丁寧に除去する

• 適切な量を均一に塗る

• パソコンを極端に高温な環境で長時間使用しない

これらのポイントを押さえておけば、冷却効果を長期間発揮しやすくなります。快適で安全なPC運用のために、必要に応じてグリスの点検と交換を心がけましょう。

CPUグリスの選び方｜用途別・性能指標・材質別比較で最適製品を見極める

パソコンやゲーム機の冷却性能を最大化し、安定した動作を実現するために重要なのがCPUグリス選びです。本記事では、信頼できる根拠に基づき、用途や性能指標、材質ごとの特徴を整理し、ユーザーが納得して最適なグリスを選べるよう最新情報を解説します。

熱伝導率・粘度・容量・絶縁性など選定基準の詳細

グリス選びでは熱伝導率と粘度が特に重要です。熱伝導率（W/m・K）はグリスの熱を伝える能力を示し、8～12 W/m・K以上の製品は高性能CPUや高負荷用途に適しています（例: Thermal Grizzly Kryonaut公式 参照). 粘度は塗りやすさに影響し、初心者にはやや柔らかいグリスが扱いやすい傾向があります（Arctic MX-4等）。

容量は用途に応じて選択します。0.5～1.5gで一般的なデスクトップCPUの塗り替え1～3回が目安です。複数台や頻繁なメンテナンスには大容量品が効率的です。

絶縁性は電子部品の安全性に直結します。金属粒子系（シルバーグリス等）は電気を通す場合があるため、CPU周辺に飛散しないよう慎重な塗布が求められます。一方、シリコン系やセラミック系は電気を通さず安全性が高い特徴があります。

用語解説：

• 熱伝導率：高いほど熱を速く移動させます。

• 粘度：柔らかいほど塗りやすいが、毛細管現象で流れやすい場合も。

• 絶縁性：電気を通さない性質。電子機器保護に重要。

材質別の特徴と違い（シリコン、シルバー、ナノダイヤモンド、セラミック等）

CPUグリスの主成分によって特徴が異なります。

• シリコン：安価で入手性が高く、扱いやすく絶縁性も優秀。ライトな用途や初心者に向いています。

• シルバー：金属粒子配合で熱伝導率が高いタイプ。ハイエンドCPUやOC向けですが導電性のため塗布には注意が必要です（例：Arctic Silver 5 熱伝導率 約8.7 W/m・K 公式）。

• ナノダイヤモンド：ナノ粒径による先進素材で、熱伝導率が極めて高い（製品例で12 W/m・K以上のものも存在）。高負荷ワークステーション等に適しています。

• セラミック：絶縁性があり、安定的な性能を発揮。幅広い用途や長期利用に適しています。

ゲーミング・ノートPC・PS4/PS5・自作PC別おすすめグリスの提案

ゲーミングPCには高熱伝導グリス（例：Thermal Grizzly Kryonautなど）が推奨されます。ノートPCでは塗布しやすく劣化しにくいシリコンやセラミック系が安心です。PS4/PS5などのゲーム機も持続的な冷却と絶縁性を重視し、セラミックまたは導電性に注意したシルバーグリスを選んでください。自作PCや初心者用途には、扱いやすく評価の高いArctic MX-4やAINEXのシリコングリスがおすすめです。

• ゲーミング/ハイエンド：Thermal Grizzly Kryonaut（熱伝導率12.5 W/m・K 公式表示）

• ノートPC：シリコン系、Arctic MX-4（熱伝導率8.5 W/m・K 公式表示）

• 家庭用ゲーム機：セラミック系、シルバー系（製品取り扱い説明参照）

• 初心者/自作PC：AINEX、柔らかめシリコン系

※製品の熱伝導率や絶縁性は公式サイトで最新情報を必ずご確認ください（2024年6月時点）。

おすすめCPUグリス厳選ランキング｜高性能×コスパで選ぶ2025年最新版

パソコンのパフォーマンスや安定性を追求する際、CPUグリス選びの重要性は非常に高いです。最新の高性能CPUでは、適切なグリスが熱暴走の防止や長期的な信頼性に直結します。ここでは、2025年時点で高い評価を得ている製品を、信頼できる情報・実測データにもとづき徹底比較します。用途に合わせた選び方や、ユーザー視点での扱いやすさにも配慮しています。

ハイエンドユーザー向け最強CPUグリスTOP5

高負荷ゲーミングや動画編集、オーバークロックなどの用途に適したハイエンドグリスの上位5製品です。熱伝導率や信頼性、実際のレビューに基づき評価しています。

※熱伝導率はメーカー公式値・主要レビュー情報を参考にしています（2024年6月時点）。

初心者でも使いやすいおすすめCPUグリスTOP5

初めての人でも安心して使える、扱いやすさと絶縁性を重視した製品をピックアップしました。注射器型容器や伸びの良いテクスチャでムラなく塗布できます。

初心者向けパッケージや取説付属の製品も多く、初挑戦でも安心して使えます。

コスパ重視で選ぶおすすめCPUグリス

コストパフォーマンスを重視したい方には、信頼の定番モデルや入手しやすい商品がおすすめです。冷却効率・容量単価・耐久性などのバランスで選びましょう。

• ARCTIC MX-4／MX-5：高性能で価格帯も手頃。Amazonなどで容易に入手可能。

• AINEX シリコングリス：家電量販店やホームセンターでも扱いが多い。

• サンワサプライ 汎用グリス：モバイルやノートPCにも使いやすい。

一般的に容量2～4gで1000円前後が相場です（2024年6月時点）。CPUグリス選びでは「熱伝導率」と「コスパ」の両立を意識しましょう。信頼性重視の選択で、長期間安定した冷却を実現できます。

CPUグリスの正しい塗り方とメンテナンス｜冷却効率アップの基本テクニック

パソコンのパフォーマンスや安定動作には、CPUグリスの正しい塗り方・メンテナンスが欠かせません。本記事では、冷却効率を最大化するグリス塗布の基本から、適切なメンテナンス手順まで解説します。自作PCユーザーや高負荷環境でパソコンを使用する方は、ぜひご参考ください。

塗布準備と用具選定（ヘラ・クリーナー・ワイプ等）

CPUグリス塗布の成功には、事前準備が重要です。作業スペースは埃が少なく清潔に保ち、静電気対策としてアースバンドの装着や金属部分の接触で静電気を除去しましょう。必要な用具は以下の通りです。

• 注射器タイプのCPUグリス

• 専用ヘラやスパチュラ

• アルコール成分入りクリーナー

• 不織布ワイプ

古いグリスや汚れは、アルコールクリーナーと静電気の発生しにくいクロスで丁寧に除去してください。付属のヘラやシートを使うことで、均一な塗布がしやすくなります。

実践塗り方手順（Intel・RyzenなどCPU別のポイント）

CPUの種類や形状によって、最適なグリスの塗り方・量は異なります。以下を参考にしてください。

1. 表面のクリーニング
   CPUとヒートシンク両方の表面から、古いグリスやほこりを完全に除去します。
2. 適量のグリスを中央に乗せる
   Intel製CPUは米粒1粒大、RyzenなどIHSの形が大きい場合はやや多め（米粒1.5粒相当）、または細い線やX字型に配置するのがおすすめです。
3. ヘラやヒートシンク装着でやさしく広げる
   グリスが均一な薄さになるようヘラ等で広げる、あるいはヒートシンクをそのまま密着させて圧力で塗り広げます。気泡が入らないよう十分注意してください。
4. はみ出たグリスの処理
   必要に応じて不織布で拭き取り、CPU周囲への付着を防ぎましょう。

■よくあるミス例

• グリスの量が多すぎて放熱効果が低下

• グリスが少なすぎてCPU全体に行き渡らない

• 気泡や異物の混入

• 塗布面が均一でない

CPUやヒートシンクの接触面積・形状にあわせて塗り方を選ぶことで、冷却性能の最大化が期待できます。

グリス塗り直しの目安とトラブル対応

CPUグリスの性能は永続的ではありません。おおよそ2～3年ごとの塗り直しが推奨されています（2024年6月時点、NoctuaやArctic等のメーカー推奨を参照）。また、以下のような症状が出た場合は早めの塗り直しを検討しましょう。

• PCの温度が以前より高い

• ファンの回転音が大きくなった

• 謎のシャットダウンやフリーズが生じる

• グリスが乾燥・変色している場合（目視で異常を感じたら要点検）

適切なメンテナンスと定期点検で、冷却効率とPCパーツの寿命をしっかり守りましょう。

CPUグリス性能比較表｜熱伝導率・成分・容量・価格で見える化

パソコンの冷却効率を左右する重要なパーツ「CPUグリス」。最新の代表的モデルを、熱伝導率・成分・容量・価格といった主要スペックでわかりやすく比較します。用途や目的に適した製品を選びたい方のため、客観的かつ確かな情報のみを収集し、信頼性を重視してまとめました。

最新CPUグリスのスペック比較一覧

各種CPUグリスの性能指標を表に整理しました。容量については、各モデルで複数のパッケージ（例：1g、4g、5.5g等）が販売されています。価格は2024年6月時点の税込み目安です。

確認済み情報源：

• Thermal Grizzly公式

• ARCTIC公式

• Noctua公式

• AINEX公式

• 親和産業公式

（価格や性能は2024年6月時点。メーカー公式値や主要パーツショップ公表値による）

強調ポイント

• 熱伝導率・成分は冷却性能や用途を大きく左右するため、製品選択時は必ず確認をおすすめします。

• 容量や価格はPCメンテナンス頻度や用途に合わせてコストパフォーマンスを検討しましょう。

ゲーム、グラフィック用途など高負荷環境では高熱伝導率タイプを、日常的なPC利用や初心者には塗りやすさ・安定性を重視するモデルが適しています。

人気メーカー・ブランドの特徴比較

代表的ブランドごとの特徴・強みに基づき、選び方のポイントを整理しました。

• Thermal Grizzly

  • 高い熱伝導率・耐熱性が特徴。オーバークロックなど高負荷用途でも安定した冷却を実現します。

• ARCTIC

  • 性能と価格のバランスが良く、多目的かつユーザーフレンドリー。初めての塗り替えにも向いています。

• Noctua

  • 長期間の安定性と塗りやすさに定評があり、ムラなく塗布しやすい点が評価されています。

• AINEX

  • 入手性や価格面で優れたコストパフォーマンスを実現。国内利用者にも選ばれています。

• 親和産業

  • ナノ素材など先端的な技術を投入。高負荷な用途や最新型PCにおすすめです。

用途・重視ポイントを明確にすることで、自分に最適なCPUグリスを選ぶことができます。 初心者の方には、ヘラや説明書付きモデルも各メーカーから提供されていますので安心です。

CPUグリスのQ&Aコーナー｜よくある疑問をプロが解決

パソコンの動作安定や長寿命化にはCPUグリスの選定やメンテナンスが不可欠です。本記事では、交換頻度、選び方、正しい扱い方まで、多くのユーザーが抱く疑問を専門的かつ分かりやすく解説します。PCを快適に使いたい方へ確かな情報を提供します。

CPUグリスの交換頻度や寿命は？

CPUグリスは経年による劣化により冷却性能が低下します。一般的な交換目安は2～3年に1回ですが、ゲーミングPCや長時間の高負荷環境では1～2年ごとの交換を推奨します（出典：ARCTIC公式サポート）。耐久性が高めの製品例として、ARCTIC MX-4は最大8年の長寿命を謳っていますが、ほとんどのグリス製品では3～5年前後が現実的な交換目安です。

正しい拭き取り方法と代用品の注意点

古いCPUグリスを除去する際は、無水エタノールや専用クリーナーを使用し、柔らかい布やペーパーで慎重に拭取ることが推奨されます。綿棒を使う場合も芯が硬すぎないものを選びましょう。ティッシュやアルコール入りウェットティッシュを代用する際は、紙粉や残留物が残らないよう細心の注意が必要です。基本的に専用品の利用が最適です。油脂や歯磨き粉は絶対に代用してはいけません。不純物や絶縁不良のリスクが極めて高く、CPUとヒートシンク双方に悪影響を与えます。

CPUグリス使用の効果・重要性

CPUグリスはCPUとヒートシンクの微細な隙間を埋め、熱伝導効率を高めるため不可欠です。劣化や未塗布の状態では冷却効果が大きく損なわれ、CPU温度が上昇しやすくなります。高品質なグリスに交換することで、通常で数度、最大で10度程度の温度低下が確認されています（出典：Thermal Grizzly公式等）。定期的なグリス交換は、安定動作を保ちPC寿命の延伸にも寄与します。

ゲーミングPC・ノートPCでのグリス選び

使用環境に応じた適切なグリス選びも重要です。ハイエンドPCやゲーミング用途なら、熱伝導率12W/mK以上の高性能品（例：Thermal Grizzly Kryonaut 15W/mK）、コスト重視ならARCTIC MX-4（8.5W/mK）などが代表的です。ノートPCでは容量が少なめで塗りやすいシリコングリスが、初心者には価格と使いやすさを両立した製品が選ばれます。

塗り方やメンテナンスでの注意点

塗布量が多すぎ・少なすぎやムラ・気泡の混入は冷却不良の原因となります。初心者には米粒大や線状に中央に載せ、ヒートシンクの圧で均一に広げる方法が扱いやすくおすすめです。古いグリスが残留していると冷却効果の邪魔になるので完全な除去が重要です。定期的にグリスの劣化や乾燥、変色の有無をチェックし、適切なタイミングで交換を行うことが、PCの安定稼働に繋がります。

※2024年6月時点の製品仕様・推奨方法に基づいて記載しています。

目的別CPUグリスの選び方｜使用環境別に求められる特性と製品の選定基準

PCの冷却性能を左右するCPUグリス（サーマルグリス）は、使用環境や目的に応じて最適なものを選ぶことが重要です。本記事では、高負荷作業やオーバークロック、コスト重視、初心者、ゲーミングPC・ノートPC向けの選定ポイントを事実に基づき解説します。

高負荷・オーバークロック向けCPUグリスのポイント

高負荷環境やオーバークロック時には、高い熱伝導率と長期間安定した性能を持つグリスが推奨されます。熱伝導率が高いことで、CPUからヒートシンクへの熱移動が効率化され、パフォーマンスの維持とパーツ寿命向上につながります。専門サイトや公式スペックに基づき、以下のような定番製品が選ばれています（※2024年6月時点の公式発表値・メーカーサイト参照）。

上記のような高熱伝導率グリスの中でも、硬化しにくいものや、ナノ粒子を配合したタイプは長期にわたり安定した冷却効率を保ちやすく、多くのレビューや冷却専門メディアで評価されています。

コスト重視ユーザー向けの選び方

コストパフォーマンスを重視したい場合は、熱伝導率と価格のバランスに優れたシリコングリスやコスパ重視商品が最適です。AINEXやサンワサプライのスタンダードモデルは、多数の第三者レビューで十分な冷却性能が報告されており、一般用途から自作PCユーザーまで幅広く利用されています。

• 価格と性能のバランスが取れたモデルを選ぶ

• 必要量で購入できるパッケージ（1g単位等）が便利

• 信頼性の高いメーカー公式情報も確認を

初心者向けに安心して使える製品選定ガイド

初心者には、塗りやすさや付属ツールの充実、わかりやすい説明書付きといったサポート体制が整った製品がおすすめです。注射器型で適量を簡単に塗布できるグリスや、付属のヘラで均一に伸ばせる製品は作業時の失敗リスクを減らせます。また、日本国内の大手メーカー品では日本語説明書が同梱されている場合が多く、初めてでも安心して使用できます。

• 初心者向けに設計された注射器タイプ

• 日本語説明書や付属品が充実したモデル

• 適度な粘度で扱いやすいペーストタイプ

ゲーミングPCやノートパソコンで重視すべきグリス

ゲーミングPCやノートパソコンでは、長時間の高負荷状態でも冷却性能・耐久性が維持できるグリスが最適です。発熱量が多く小型筐体に熱がこもりがちなノートPCでも、液垂れや乾燥を起こしにくい製品が推奨されます。ナノ粒子やセラミック、ダイヤモンド成分配合タイプは安定した冷却効果が多くの専門レビューでも認められています。ノートPCでは、定期的にグリスをメンテナンスしやすい使い勝手の良い商品を選ぶと良いでしょう。

• 長時間使用でも効果を維持するハイエンド製品

• メンテナンスがしやすく、適量で塗り替え可能なモデル

製品の詳細スペックやユーザーレビューについては、メーカー公式サイトや第三者レビュー、比較サイト（例：4Gamer、ASCII.jp、価格.comなど）の最新データの確認が確実な選定の鍵となります。

CPUグリスの最新トレンドと今後の技術動向

高性能PCや自作PCの需要増加に伴い、CPUグリスの選択基準や技術革新に注目が集まっています。本記事では、最新の素材動向や利用シーン、信頼性や安全面を徹底解説します。最適な冷却と安心のPC運用のために、最新トレンドのポイントを押さえましょう。

高熱伝導率素材の研究と新製品の特徴

近年のCPUグリス市場では、高熱伝導率を有する新素材の開発が進んでいます。従来のシリコングリスやシルバーグリスに加え、ナノダイヤモンドやカーボンベースの製品が登場し、それぞれ専門メディアでも高い評価を得ています。ナノ粒子を応用することで、CPUとヒートシンクの接触面をより緻密に密着させられる点がポイントです。実際、市場には熱伝導率12.5W/m・K前後から13W/m・K超の製品も登場しており（例：サーマルグリズリー「Kryonaut Extreme」等、2024年時点）、オーバークロック用途や動画編集など高負荷環境でも効果的に熱を伝えることが可能です。

【主なポイント】

• 高熱伝導率グリス（12W/m・K〜13W/m・K）の注目度が上昇

• 製品ごとに流動性や粘度が調整され、扱いやすさが向上

• ハイエンドPCやゲーミング用途での導入例も拡大中

環境負荷低減や安全性への配慮

CPUグリス開発では、環境および使用時の安全性が重視されています。現在の主流製品は、鉛や水銀など有害物質を含まず、多くがRoHS指令などの国際的な環境基準をクリアしています。また、絶縁性や非導電性成分が使用されており、万が一グリスが周囲に漏れてもパーツへのリスクを抑えています。

【安全性とユーザビリティの工夫】

• 非導電性・絶縁性素材を採用しパーツ保護を強化

• 注射器型容器や小容量パッケージで利便性向上

• 多くのメーカーが環境基準・安全基準に対応（2024年時点）

多様な使用環境に対応する新技術（例：ナノテクノロジー応用）

CPUの用途が多様化する中、長時間安定動作や温度変化への強さも求められています。最新グリスにはナノテクノロジー応用の素材が利用されており、使用環境を問わず熱伝導性能と安定性の両立に貢献しています。

注目の新素材と特徴

多くのメーカーが、塗布・乾燥耐性などユーザー目線での改良にも取り組んでいます。これにより幅広い用途で最適な冷却を実現できるようになっています。

【参考文献】
サーマルグリズリーKryonaut Extreme製品ページhttps://thermal-grizzly.com/products/16-kyronaut-extreme
RoHS指令：EU公式サイトhttps://ec.europa.eu/
PC Watch「ナノダイヤモンドグリスの実力比較」2024年3月
AKIBA PC Hotline!「カーボングリス2024年最新動向」2024年5月