足の裏にほくろがあると、「急に大きくなっていない？」「痛いのは大丈夫？」と不安になりますよね。実は足底の皮膚は角質層が厚く、皮溝と皮丘という独特のパターンがあるため、他の部位より色や形が違って見えます。国内外の研究では、足底の悪性黒色腫は稀ですが早期発見で治療成績が大きく変わることが示されています。
とはいえ、毎回病院へ行くのはハードルが高いもの。そこで本記事では、左右非対称・境界のにじみ・色のムラ・直径の変化・進行速度といった観察ポイントを、スマホ写真と物差しで再現性高くチェックする方法を具体的に解説します。「皮溝に沿うのか、皮丘に乗るのか」という見分けのコツも、受診の目安とあわせて整理します。
筆者は皮膚科領域の一次情報（学術誌や学会資料）を参照し、一般の方にも実践できる手順だけを厳選しました。痛みや出血、急な増大など「今すぐ判断したい」ケースの対処、子どもの観察、手術費用の目安まで、迷いが少なくなる道筋をご案内します。まずは気になるほくろを、同じ距離・同じ照明で1枚記録してみませんか。
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