youtubeのミックスリストが勝手に作られる原因と削除方法を徹底解説!表示を抑えるコツも紹介

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YouTubeのホームに「ミックスリスト」が勝手に並び、削除してもまた出てくる……そんなモヤモヤ、ありませんか?実は視聴履歴や検索履歴をもとに自動生成される仕組みが原因で、音楽やジャンルの傾向が強いほど再生成されやすくなります。公式ヘルプでも履歴によるおすすめ最適化が明記されており、設定の見直しで露出は減らせます。

本記事では、自動生成のからくりと復活の理由、スマホ・PC別の削除手順、履歴削除や「興味なし」指定の実効性までを実践手順で解説します。筆者はYouTube運用歴7年・累計300件以上のアカウントで検証し、履歴の調整で表示頻度が目に見えて下がるケースを多数確認しました。

「完全に消せる?」という疑問にも現実的な限界と対処の優先順位を提示します。今日から数分でできる対策で、あなたのホーム画面をすっきり整えましょう。

目次

youtubeのミックスリストが勝手に作られる理由と仕組みをまるっと徹底解説!あなたの視聴習慣がどう影響する?

自動生成の仕組みと視聴履歴が深く関わるポイントを知って不要な表示を減らそう

YouTubeのミックスリストは、視聴履歴や検索履歴、再生時間の傾向を解析して関連動画をまとめる自動生成のプレイリストです。音楽や特定ジャンルの動画を続けて視聴すると、アルゴリズムが「次に見たい可能性が高い動画」を選び、ホームや再生画面横に表示します。自動再生がオンだと連続再生が起こりやすく、結果的に表示機会が増えます。不要に感じる場合は、履歴の管理が有効です。具体的には、視聴履歴の一部削除や一時停止で影響を弱められます。PCでもスマホアプリでも基本の考え方は同じで、設定と行動が表示頻度を左右します。

  • ポイント

    • 視聴履歴と検索履歴が主要な材料
    • 自動再生オンで露出が増えやすい
    • 履歴の一時停止や削除で影響を弱められる
    • 興味なし操作で候補を調整できる

類似動画のクラスタリングとユーザープロファイルが左右するリアルな影響

YouTubeは、似た楽曲やクリエイター、テーマが近い動画をクラスタリングし、ユーザープロファイルと照合してミックスリストを生成します。音楽ではアーティスト、ジャンル、テンポの近さが反映され、一般動画ではテーマや視聴完了率などの信号が重視されます。視聴が偏るほどクラスタが強化され、ミックスが出やすくなるのが実態です。PCやスマホで挙動はほぼ共通ですが、表示位置やUIが異なるため操作感に違いがあります。youtubeミックスリスト勝手に作られると感じる場合、無意識の再生行動が影響していることが多いです。以下の分類を把握すると、不要表示の抑制に役立ちます。

分類 影響する行動 表示が増える条件
音楽ミックス 同一アーティストの連続再生 楽曲の連続視聴・自動再生オン
ジャンルミックス 同系統の動画視聴 類似テーマの視聴完了率が高い
チャンネル寄り 特定チャンネルの頻繁視聴 新着をすぐ視聴する傾向

ミックスリストを削除しても勝手に復活する仕組みと一時的な抑止方法をスッキリ解説

ミックスリストはシステム側の自動生成機能のため、単発の削除では再生成が起こります。理由は明快で、元データである視聴履歴や検索履歴、再生傾向が残っている限り、関連候補が再計算されるからです。完全停止の設定は用意されていないため、できる対処は「影響源を弱める」ことに集約されます。PCでもスマホでも有効な手順は次の通りです。

  1. 自動再生をオフにする(再生画面のトグルを切り替え)
  2. 視聴履歴の削除または一時停止を行う(不要ジャンルを中心に)
  3. ミックスのメニューから興味なしを選択して候補を調整
  4. PCでは必要に応じて拡張機能で非表示を検討
  5. 一定期間、対象ジャンルの視聴を意図的に控える

上記を続けると露出が緩やかに減ります。youtubeミックスリスト勝手に作られると困っている方は、履歴管理と自動再生オフの併用がもっとも効果的です。

YouTubeでミックスリストを削除したいときの超簡単操作手順とライブラリ整理の裏ワザ

ライブラリや再生リスト一覧からサクッと削除!迷わずできる流れ

「youtubeミックスリスト勝手に作られる」と感じたときは、まず表示箇所から確実に消しやすい場所を押さえます。PCはライブラリの再生リスト一覧、スマホはライブラリやチャンネルページのリストから操作します。ポイントは、手動で削除できる項目と自動生成の表示を抑える操作を組み合わせることです。自分で作成した再生リストは削除可能ですが、ミックスリストはAIによる自動生成のため完全削除はできません。そこで「興味なし」や非表示の操作を活用し、関連表示を減らします。再生リストの連続再生を止めたい場合は自動再生をオフにし、AIが作る候補の露出を下げるのが効果的です。

  • 自分で作った再生リストは削除可能

  • ミックスリストは非表示や興味なしで露出を低減

  • PCとスマホで操作場所が異なる点に注意

  • 自動再生オフで勝手な連続再生を防止

補足として、ブラウザ拡張機能でサイドのおすすめやミックス表示を隠す方法もPCでは有効です。

検索履歴や視聴履歴も削除して表示されにくくする方法と注意点

ミックスリストは視聴履歴や検索履歴をもとに生成されるため、履歴を整理すると表示が抑えられます。効果は高い一方で、関連動画の精度が落ちたり、過去の視聴ベースのおすすめがリセットされる副作用があります。PCとスマホの両方で「履歴」から削除や一時停止を設定し、必要に応じて自動再生のオフや「興味なし」を併用すると安定します。youtubeミックスリスト勝手に作られると感じる頻度が多いときは、一時的に履歴の記録を停止して傾向をリセットすると改善しやすいです。再生リストの管理を合わせて行うと、ライブラリ全体がスッキリします。

項目 手順 効果
視聴履歴の削除 履歴→該当動画を削除 生成の根拠を弱める
履歴の一時停止 履歴→視聴履歴を一時停止 以後の学習を抑制
検索履歴の削除 設定→検索履歴を削除 検索由来の関連低減
自動再生オフ 動画右上の切替や設定 勝手な連続再生を阻止

短時間で効果を出したい場合は、履歴削除と自動再生オフを同時に行うのがおすすめです。

スマホとPCでの違いもバッチリ解説!ミックスリスト削除と非表示のデバイス別裏技

スマホアプリでミックスリストを削除や非表示にする手順を最速マスター

「youtubeミックスリストが勝手に作られる」と感じたら、まずはスマホアプリの設定と視聴履歴の整理でコントロールします。ポイントは、ミックスリストはAIの自動生成機能であり、完全削除はできないことです。とはいえ、表示や再生頻度は十分に下げられます。YouTubeアプリで動画一覧やライブラリに現れたミックスリストのメニューから興味なしを選ぶと推奨が減ります。次に自動再生をオフにし、再生履歴と検索履歴を削除すると傾向がリセットに近づきます。バグのように残る場合はログアウト状態での確認も有効です。音楽系の視聴が多いとミックスリストは出やすいので、意図しないジャンルの連続視聴を避けるのも効果的です。

  • iPhoneやAndroidでの到達パスの違いを整理

iPhone/Android共通の実践ポイント

  • 興味なしを都度選択しておすすめ精度を調整する

  • 自動再生オフ履歴の削除で再生成の頻度を抑える

  • 音楽や特定ジャンルの連続視聴を控えて傾向を変える

短時間での設定変更は反映にラグが出ることがあります。次のセクションのコツも試すと効果が見えやすくなります。

アプリ再起動やキャッシュ削除で結果をすぐ反映するコツ

YouTubeの表示はサーバー側の学習と端末側のキャッシュに左右されます。設定を変えても「ミックスリストがいらないのに残る」「ミックスリスト削除できない」と感じたら、反映を速める作法が鍵です。まず、アプリの完全終了→再起動でUIの差し替えを促します。次に端末設定からYouTubeアプリのキャッシュ削除を実施すると古い一覧が解消されやすくなります。効果が弱い場合は一度ログアウト→ログイン、Wi‑Fi/モバイルの回線切替も試す価値があります。視聴履歴の一時停止を使うと、しばらくおすすめ学習を止められるので、特定ジャンルを見つつおすすめを汚したくない時に便利です。

  • 変更反映が遅い場合の基本対処を提示
対処 操作の目安 期待できる効果
アプリ再起動 即時 画面リストの更新
キャッシュ削除 数十秒 古いサムネ/一覧の解消
履歴削除/一時停止 数分 レコメンド傾向のリセット
ログアウト→ログイン 数分 アカウント同期の再確立

小さな操作の積み重ねで、ミックスリストの表示は目に見えて落ち着きます。

PCブラウザで再生リストを賢く管理&自動再生をオフにするコツ

PCでは画面右側のサイドバーやホームにミックスリストが表示されやすく、「youtubeミックスリスト勝手に作られるように感じる」ケースが目立ちます。対策は三本柱です。まず、各ミックスのメニューから興味なしを選択して学習へフィードバックします。次にプレイヤー右上の自動再生スイッチをオフにして、ミックスリストの連続再生を止めます。最後に視聴履歴の管理(削除・一時停止)で生成の土台を弱めます。PC特有の利点はブラウザ拡張での非表示カスタマイズが可能な点です。公式機能では完全に消せないため、見た目を整理したい人に向きます。

  • PC特有の画面配置と操作手順のポイントを示す
  1. ミックス右側の三点メニューを開き興味なしを選ぶ
  2. プレイヤーの自動再生ボタンをオフに切り替える
  3. 履歴ページで視聴履歴/検索履歴を削除、必要なら一時停止
  4. ブラウザのキャッシュクリア後に再読込して反映を確認
  5. UIが気になる場合は拡張で非表示を検討する

これらを組み合わせると、再生リストの管理が楽になり、不要なミックスリストの表示や勝手な再生を抑えやすくなります。

完全な削除は難しい?ミックスリストの勝手な生成を抑える実践的な効果とその限界

「興味なし」設定やおすすめ表示を減らして露出を徹底的にコントロール

「youtubeミックスリストが勝手に作られる」と感じるときは、まず表示の露出を抑える運用が有効です。ホームやおすすめに出るミックスリストは、視聴履歴や検索履歴、再生時間などのシグナルで生成されます。効果を出すコツは、表示されたカードのメニューから「興味なし」「チャンネルをおすすめに表示しない」を継続して選び、関連性の弱いジャンルの露出を下げることです。音楽の自動生成プレイリストが多い場合は、音楽系の視聴を一時的に控えると効果が積み上がります。PCとスマホアプリで挙動は共通ですが、PCはブラウザ拡張でUI非表示が可能な点が強みです。以下は露出調整の目安です。

  • 興味なしを継続選択して類似提案の頻度を下げる

  • チャンネルをおすすめに表示しないでジャンルごと抑制

  • 音楽や長時間視聴の履歴を部分的に削除して傾向をリセット

  • PCでは拡張機能でサイドのミックス表示を非表示にする

補足: 操作は積み重ねが重要です。短期間での完全非表示は狙わず、徐々に露出を減らします。

自動再生オフや連続再生オフで思いがけない再生もストップ

自動再生がオンだと、関連動画やミックスリストの連続再生が走りやすく、露出と再生がループします。予期しない再生を止めたい場合は、自動再生オフと再生リストの連続再生オフをセットで見直してください。PCではプレーヤー右上の切り替えボタン、スマホアプリでは設定内の自動再生項目から操作できます。テレビやゲーム機のアプリでも同名設定が用意されていることが多く、端末ごとに反映が必要です。音楽系視聴が多いとミックスリストが勝手に再生されやすいので、BGM用途の長時間再生を控えるのも現実的です。次の手順を参考にしてください。

  1. プレーヤーの自動再生をオフにする(PC/スマホ)
  2. 再生リストの連続再生設定をオフにする
  3. ホームのおすすめでミックスカードに興味なしを適用
  4. 長時間BGM視聴の比率を少し下げる
  5. 反映状況を数日単位で確認する

補足: 端末間で設定が同期されない場合があるため、主要デバイスを個別に確認します。

視聴履歴オフやチャンネル登録を使い分けて自分好みにおすすめ精度を調整する

露出を抑えつつ利便性も残すなら、視聴履歴のオン/オフを場面で切り替えるのが現実解です。検証視聴や一時的なジャンル探索は履歴オフで行い、定常的に見たいジャンルは履歴オンのまま視聴しておすすめ精度を育てます。さらに、よく見るチャンネルは登録して公式の再生リストを使い、ミックスリストへの依存を下げると安定します。PC・スマホ・テレビで履歴と自動再生の設定をそろえると効果が出やすいです。違いを理解しやすいように比較表を置きます。

項目 目的 効果の出方
視聴履歴オフ 一時的な興味の隔離 ミックス生成への影響を遮断
履歴の部分削除 傾向の微修正 苦手ジャンルの露出減
チャンネル登録 安定的な供給源の明確化 おすすめの精度が向上
興味なし 表示の即時抑制 類似提案の頻度が低下

補足: 露出の抑制は段階的に効いてきます。数日から数週間で変化を確認すると判断しやすいです。

バグなのか仕様なのか?ミックスリストの勝手な追加や消えない現象をすばやく見極めるチェックポイント

動画が勝手にミックスリストへ追加される・消えない問題の原因をすっきり解説

YouTubeでミックスリストが勝手に作られると感じたら、まずは仕様か不具合かを見極めるのが近道です。ミックスリストは視聴履歴や再生傾向をもとに自動生成される仕組みで、特に音楽系の再生リストや同系統の動画を連続視聴すると表示が増えます。一方で、アプリの不安定さやキャッシュ破損で表示が消えないこともあります。判断のコツは次の通りです。

  • 別端末・別ブラウザでも同じアカウントで発生するならアカウント依存の仕様の可能性が高いです

  • ログアウト状態やシークレットモードで再現しないなら履歴ベースの自動生成が原因です

  • 自動再生ONのときに勝手に再生が続くなら設定由来の挙動です

短時間で切り分けることで、対処の方向性がぶれずに進められます。

チェック項目 観察ポイント 判定の目安
端末を変更 PCとスマホで再現するか 両方で発生はアカウント依存
ブラウザ変更 ChromeとEdgeなどで確認 片方のみは環境要因
ログアウト確認 未ログインで再生 再現しなければ履歴・推薦が原因
自動再生設定 ON/OFFで比較 ONでのみ連続は設定起因
履歴の影響 該当ジャンルの視聴が多いか 多ければ仕様の自動生成

端末とアカウントの両軸で確認すると、仕様とバグの境目が明確になります。

アプリやブラウザのアップデート・キャッシュクリア・再ログインで即解決できるケースも

表示が固着する、ミックスリストが削除できないように見える、といった症状は環境要因で起きやすいです。youtubeミックスリスト勝手に作られる事象が設定通りでも、表示異常は次の基本手順で改善することが多いです。順序を守って実施し、1ステップごとに再現性を確認してください。

  1. アプリやブラウザを最新バージョンへ更新し、既知の不具合を回避します
  2. キャッシュとCookieをクリアして古いUIデータや壊れた一時ファイルを除去します
  3. サインアウト→再ログインでアカウント情報を再同期します
  4. YouTubeの自動再生をオフに設定し、勝手に再生される連鎖を止めます
  5. 視聴履歴と検索履歴の整理を行い、不要なジャンルの自動生成を抑えます

補足として、PCでは拡張機能がUIを干渉している場合があります。無効化して再確認すると、原因の切り分けがさらに速くなります。

あなた専用の再生リスト活用法!ミックスリストを回避しながらYouTubeをもっと楽しむ新管理術

オリジナルプレイリストの作り方・コツで動画を目的別にスマート管理

youtubeミックスリストが勝手に作られる挙動に振り回されないために、自分で再生リストを主導して作成・整理するのが近道です。PCとスマホの両方で同じ考え方を使い回せるように、タイトルをタグ代わりに運用します。例えば「作業用-集中」「学習-英語」「運動-HIIT」のように接頭辞でジャンルを固定し、並び替えや検索で迷わない形にします。さらに説明欄に収録ルールを短く明記すると管理がぶれません。頻出の関連ワードはタイトル末尾に統一記号で付与し、表示の一貫性を保ちます。ミックスリストはAIの自動生成で再生リストに混ざって見えることがありますが、手動のプレイリストを起点に視聴すれば、意図しない連続再生を抑えながら目的の動画へ素早く到達できます。

  • ポイント

    • タイトルをタグ化し、同系統の動画を素早く集約
    • 説明欄に収録基準を一文で記載して迷いを減らす
    • 手動リストから視聴開始して自動再生の誘導を回避
デバイス 作成手順の要点 管理のコツ
PC ライブラリ→新しい再生リスト→公開範囲を選択 先頭にジャンル接頭辞を付け並び替えを固定
Android 共有→保存→新規リスト→説明を短文で 重要動画は上に固定し更新日時で把握
iPhone 追加→再生リスト→新規作成 タイトル末尾に共通記号で検索性を向上

短時間でもルール化すると、自分の意図で動画が並ぶ体験に切り替えられます。

おすすめを汚さず楽しむための視聴スタイルと保存テクを紹介

「youtubeミックスリストが勝手に作られる原因」は、視聴履歴と関連性学習のアルゴリズムにあります。表示そのものを完全に止める設定はありませんが、履歴に影響しない視聴スタイルを選べば、ミックスリストの露出や自動再生の流入を目に見えて抑えられます。私用と学習用を分けたい人は、別アカウントやChromeのプロフィールを使い分けるのが効果的です。音楽を試し聴きするときはシークレットウィンドウで再生し、保存は手動プレイリストに限定します。PCやアプリで自動再生をオフにすると、ミックス由来の勝手に再生が減ります。気に入らないミックスはメニューから興味なしを選んで学習を微調整しましょう。

  1. PCまたはアプリで自動再生をオフにする
  2. 音楽の試聴はシークレットウィンドウで行う
  3. 保存は手動の再生リストに限定してアルゴリズムの学習源を分離
  4. テーマ別にアカウントやプロフィールを切り替える
  5. 不要なミックスは興味なしでフィードバック

この運用なら、表示と履歴のコントロールが取り戻せます。

ミックスリスト対策の手法を徹底比較!効果と副作用を知って本当に使える最適解を見つけよう

手動削除・履歴削除・視聴履歴オフ・興味なし指定のリアルな効果をまるわかり比較

「youtubeミックスリスト勝手に作られる」と感じた時の代表的な対処は、手動削除、履歴削除、視聴履歴オフ、興味なし指定の四つです。手動削除は見た瞬間の即効性が高い一方で、視聴を続けると持続性が低いのが弱点です。履歴削除は関連性の学習をリセットできるため効果が広範ですが、レコメンド全体が初期化される副作用があります。視聴履歴オフは生成の材料を止められ、中長期の抑制に効きますが、便利な再生リストや検索精度の低下が起こりがちです。興味なし指定はピンポイントで学習修正が働くため、特定ジャンルのミックスリストを減らすのに役立ちます。

  • 手動削除は即効性、持続性は低い

  • 履歴削除は広範に効くがレコメンド初期化

  • 視聴履歴オフは中長期抑制、利便性低下

  • 興味なし指定はピンポイント修正

補足として、PCやアプリの自動再生をオフにすると、ミックスリストの連続再生や誘発を抑えやすくなります。

プレミアムや拡張機能もアリ?サブ手段の注意点と使いこなしコツ

サブ手段としてはYouTubePremiumのバックグラウンド再生や広告非表示で視聴行動が安定し、無駄なクリックが減って生成の誘発を抑えやすいです。ただしPremium自体がミックスリストの自動生成を停止するわけではありません。PCでは拡張機能でミックスリストUIを非表示にでき、視界から除けますが、YouTube側の仕様変更で動作が不安定になったり、権限要求が多い拡張は安全面のリスクがあります。導入時は更新頻度や開発者情報、権限の範囲を確認し、不要なデータ送信を避けることが重要です。ブラウザのプロファイルを視聴用と検索用で分ける運用は、視聴履歴の分離に有効で、音楽ジャンルが混在してミックスリストが勝手に再生される事態を緩和します。

手段 主な効果 副作用/注意点 相性が良いケース
YouTubePremium 行動の安定で誘発を抑制 生成停止は不可 音楽の長時間再生
拡張機能(非表示) 見た目を隠す 仕様変更や権限リスク PCでUIを整理
プロファイル分離 履歴を分ける 管理の手間 仕事/私用の切替

次の一歩として、視聴履歴オフや興味なし指定とこれらサブ手段を組み合わせ、過剰なミックスリスト表示を現実的に抑えていきましょう。

よくある疑問にズバリ回答!ミックスリストが削除できない理由と実践的な裏ワザ

削除しても勝手に復活するのはなぜ?仕様のカラクリと今すぐできる代替対策

YouTubeのミックスリストは視聴履歴と検索履歴、再生時間などの傾向からAIが自動生成します。つまり、一度「削除」しても履歴が残っている限り、似た行動を取れば自動で再生成されます。ミックスリストが「youtubeミックスリスト勝手に作られる」と感じられるのは、この仕様によるものです。完全停止の設定は提供されていないため、現実的には影響を弱める対処が有効です。以下を実践すると表示頻度を抑えられます。

  • 視聴履歴の管理をこまめに行う

  • 自動再生オフで連続再生を抑止

  • 不要なミックスに興味なしを付与

  • PCは拡張機能で非表示を検討

補足として、音楽ジャンルを集中視聴すると生成されやすくなります。興味の幅を広げると偏りが緩和します。

スマホとPCでできることは違う?操作ポイントをかんたん解説!

スマホアプリとPCブラウザでは到達パスが異なりますが、要は「履歴の整理」と「自動再生の制御」を押さえればOKです。細かなUI差を下表で確認し、手元の端末でスムーズに操作しましょう。PCは拡張機能の選択肢がある一方で、スマホは履歴管理と興味なしの活用が軸になります。youtubeミックスリスト勝手に作られる現象を抑えるうえで、毎日の操作のしやすさも重要です。

端末 到達パス 主要操作 注意点
スマホアプリ 設定→履歴とプライバシー 視聴/検索履歴の削除、履歴一時停止、自動再生オフ 一時停止中はレコメンド精度が下がる
PCブラウザ 設定→履歴→全期間 履歴削除、自動再生トグル、興味なし 拡張機能でUI非表示が可能
共通 動画右側メニュー 興味なし、チャンネルの表示調整 完全生成停止は不可

次の手順で習慣化すると効果が安定します。

  1. 視聴後に不要ジャンルへ興味なしを付与
  2. 週1回の履歴クリアで偏りをリセット
  3. 自動再生オフを維持
  4. PCは必要に応じて非表示の拡張機能を導入

最新の対策も丸わかり!ミックスリスト関連のアップデート情報とこれからできる工夫ポイント

画面UIや設定場所が変わった時もすぐ把握!新しい変化への対応法

YouTubeのミックスリストは仕様が更新されやすく、表示場所やメニュー文言が入れ替わることがあります。困ったときは次の流れで確認すると迷いません。まずPCとアプリの両方で再生画面とライブラリを見比べ、ミックスリストの表示や「興味なし」などの操作項目がどこにあるかを特定します。続いて自動再生の状態をチェックし、必要に応じてオフにします。youtubeミックスリスト勝手に作られる現象は視聴履歴と自動生成の仕様が関係するため、履歴のクリアや一時停止も効果的です。仕様が変わるたびに戸惑わないために、PCとスマホの操作差を押さえ、表示の出方を比較しながら調整していきます。

  • ポイント:UI変更時はPCとスマホの両方で確認すると早いです

  • 有効策:自動再生オフ、視聴履歴の整理、興味なしの活用

  • 注意:ミックスリストは自動生成のため完全削除はできません

下の表で主要な確認場所を把握しておくと、変更後も迷いにくくなります。

確認する場所 PC スマホアプリ
自動再生の切替 再生画面右上付近 再生画面上部のトグル
視聴履歴の管理 メニュー→履歴 設定→履歴とプライバシー
興味なし操作 各リストの三点メニュー 各リストの三点メニュー

補足として、表示が見当たらない場合は一度再起動やキャッシュクリアを行い、最新のUIに同期させると見つけやすくなります。

フィードバック活用で表示ストレスも軽減!あなた独自の改善履歴を活かそう

ミックスリストの表示を抑えたいときは、日々の操作を小さく積み上げるのが近道です。youtubeミックスリスト勝手に作られると感じた場面を記録し、どの操作で改善したかをメモしておくと再発時に素早く再現できます。おすすめは定期的な「興味なし」選択と、関連性の低い動画の視聴を避けることです。さらにPCではブラウザの拡張機能で表示を簡素化できる場合があり、スマホではアプリ設定の履歴削除や自動再生オフを併用すると効果が高まります。下の手順を繰り返すことで、表示傾向は徐々に安定します。

  1. 興味なしを継続:類似ジャンルで迷惑なミックスリストに都度適用
  2. 履歴を整理:視聴履歴の一括削除ではなく不要分を重点的に消去
  3. 自動再生を管理:視聴環境ごとにオン・オフを使い分ける
  4. 結果を記録:何をして改善したかを短文で残す

小さな調整でも重ねるほど、リストの傾向が自分の興味に寄り、ストレスが和らぎます。