エアコン暖房設定温度の最適解｜20度基準で室温管理し電気代も削減

エアコン暖房の設定温度、何度が正解か迷っていませんか。環境省は冬の室温の目安を20℃としていますが、実際は「設定温度＝室温」ではありません。機種や設置環境で差が出るため、温度計で室温を確認しながら微調整するのが近道です。さらに湿度40〜60％、気流、着衣量、床の冷えが体感を大きく左右します。

電気代も気になりますよね。一般に設定温度を1℃下げると消費電力量の削減が見込めます。とはいえ寒冷地や断熱・気密性能、起動と停止の頻度で最適解は変わります。だからこそ、20℃を基準に「室温で判断」し、気流設計や加湿、断熱小物を組み合わせることが重要です。

私たちは住宅設備の実運用データと公的な目安をベースに、東北・北海道など寒冷地のコツ、6畳・12畳といった間取り別の風量設定、つけっぱなしと自動運転の使い分けまで具体策をご案内します。「20℃にしても寒い」原因の切り分けや、25℃時の電気代の考え方、17〜19℃でも快適に過ごすテクもわかります。

今日からムダなく、しかも暖かく。数値で納得しながら、あなたの部屋に合う最適な設定を一緒に見つけましょう。

冬のエアコンは何度に設定すべきかを先に答える最適解ガイド

エアコン暖房設定温度は20度を基準にしながら室温で判断する考え方

冬の暖房は、まず室温20度を目安にするのが実践的です。環境省の推奨は「室温」であり、設定温度そのものではありません。住まいの断熱や間取りで効き方が変わるため、設定20度で寒いなら22〜23度に、逆に暑いなら18〜19度に微調整します。ポイントは「同じ設定でも室温は変わる」という前提で温度計で室温を確認し、快適さと電気代のバランスを取ることです。たとえば「暖房温度25度寒い」と感じる家は気流や床冷えの影響が大きいケースが多く、設定温度だけを上げ続けるのは非効率です。節電面では1度低下で消費電力量が約5〜10％減が目安なので、服装や湿度調整を併用して、室温20度前後で心地よさを狙うのがコツです。

• 室温で判断し、設定温度は微調整に使う

• 1度の差で電気代が変動するため無理なく下げる工夫を優先

• 温度計で室温を見える化して勘に頼らない

補足として、起床時や帰宅直後は一時的に高め設定で立ち上げ、落ち着いたら20〜22度へ戻すと快適と省エネの両立に役立ちます。

エアコン暖房設定温度と室温のズレを理解する

「エアコン暖房設定温度にならない」「暖房設定温度26度寒い」と感じる背景には、センサー位置・気流・日射・断熱性能の差が関係します。室内機は天井付近の空気を見ており、足元の体感とズレやすいのが実情です。まずは室温計を座る高さと足元に置いて測定し、どこで寒いのかを把握してください。温度ムラが大きいならサーキュレーターで上の暖気を床方向へ送ると改善します。さらにカーテンを床までの厚手にし、窓からの放射冷却を抑えると、設定温度を上げずに体感が上がります。北海道や東北など寒冷地では外気温が低く、設定温度23〜25度でも室温20度に届きにくいことがあります。その場合は連続運転で霜取り中の温度低下を平準化し、フィルター清掃で能力低下を防ぎましょう。これらの対策で、設定温度と実際の室温のギャップを現実的に埋められます。

短期は気流と窓対策、長期は断熱改修や内窓追加が効きます。

体感温度を左右する要素を簡潔に整理する

体感は温度だけで決まりません。湿度・気流・着衣量・床表面温度の4要素が鍵です。湿度が30％台だと同じ室温でも寒く感じるため、相対湿度40〜60％を狙いましょう。気流は弱すぎるとムラ、強すぎると冷感を生むので自動運転とサーキュレーターの弱運転が無難です。足元の冷えは大敵で、床の表面温度を上げるラグやコルクマットが有効です。着衣は重ね着で保温し、室温を1度下げても快適を維持できれば電気代対策になります。以下の手順で最短改善を狙いましょう。

1. 温度計と湿度計で現状を可視化し、室温20度・湿度40〜60％を目標にする
2. 風向き下・風量自動で暖気を人に届け、サーキュレーターは壁天井へ当てて循環
3. 厚手カーテン＋ラグで放射冷えを抑え、体感温度を底上げ
4. 着衣の最適化で微調整し、設定温度をむやみに上げない
5. 連続運転で立ち上げ後は低め維持し、こまめな停止でのロスを避ける

これで「暖房温度25度暑いor寒い」のブレを抑え、室温基準で快適と電気代の両立が実現します。

設定温度の目安を地域と間取りで変える東北や北海道の考え方

寒冷地の最適化ルールと外気温の影響

寒冷地でエアコンの暖房を快適に使うコツは、外気温が下がるほど暖房負荷が増えることを前提に、建物の断熱・気密と運転方法を合わせて最適化することです。外が氷点下だと、室内の熱は窓と隙間から逃げやすく、同じ設定温度でも室温が上がりにくい傾向があります。そこで東北や北海道では、朝の立ち上げは強め運転、安定後は自動運転でキープするのが定石です。さらに湿度が低いと体感温度が下がるため、加湿で体感＋2℃前後の効果が期待できます。エアコン暖房の設定温度は「何度が正解」ではなく、室温と体感、そして住戸性能で調整するのが賢いやり方です。電気代を抑えたい場合も、こまめなオンオフより連続運転での微調整が有効です。

• ポイント

  • 外気温が低いほど設定温度を上げるより熱損失対策が先
  • 湿度40〜60％の管理で体感温度を底上げ
  • 朝は強め、日中は自動、夜はドラフト低減で快適化

断熱性能と気密で目安が変わる理由

断熱と気密が高い住戸は、同じエアコンでも低めの設定温度で安定した室温を保ちやすいため、電気代も下がりやすいです。理由はシンプルで、外へ逃げる熱が少ないほどエアコンが頻繁に高出力にならず、設定温度の到達と維持が容易になるからです。一方、窓の断熱が弱い住戸では窓際の冷気（コールドドラフト）で体感が下がり、暖房26度でも寒いと感じがちです。こうしたケースは設定温度を上げる前に、厚手カーテンやロールスクリーン、サーキュレーターで上下の温度ムラ解消を行うと効果的です。結果として「エアコン暖房の設定温度にならない」悩みの多くは、断熱・気密と空気循環で改善します。東北や北海道でも、窓対策＋気密改善で20〜22度の設定で快適に過ごせる住戸は少なくありません。

畳数別の現実的な温度と風量の組み合わせ

部屋の広さと断熱性能を踏まえ、東北・北海道で現実的に快適さと電気代を両立しやすい組み合わせを示します。目安は、室温20〜22℃を中心に体感で±1〜2℃を許容しながら調整することです。6畳の個室は立ち上げ重視、12畳以上のLDKは温度ムラの解消が鍵になります。風量は基本自動、立ち上げのみ強、一定化したら自動で省エネに寄せます。なお、設定温度を1℃下げると消費電力が数％単位で下がるため、循環と湿度で体感を底上げして設定温度を下げるアプローチが有効です。

上表はあくまで寒冷地の一般的な傾向です。窓が多い部屋や吹き抜けは1〜2℃高めを起点に調整すると安定します。エアコン暖房の設定温度は室温計と湿度計を併用し、体感と電気代のバランスで最適点を探るのが賢明です。

暖房の電気代は何度でどう変わるかを数値で把握する

温度別の消費電力量の目安と削減インパクト

エアコンの暖房は室温と外気温の差が大きいほど負荷が増え、同じ部屋でも設定温度の1度差で電気代が動きます。一般的には設定温度を1度下げると消費電力量が数％単位で下がる傾向があり、体感を崩さずに下げられる22度→21度といった微調整が効きます。体感は湿度や気流でも変わるため、サーキュレーターや厚手カーテンで空気と断熱を整えると、設定温度を高くせずに暖かさを感じやすくなります。エアコン暖房設定温度は「室温」と一致しないことも多く、床付近が冷える住環境では室温表示との差を踏まえて調整しましょう。無理のない調整で快適性と電気代のバランスを取るのがコツです。

• ポイント

  • 設定温度1度の調整で消費電力量が減少する傾向
  • 湿度40～60％と気流最適化で体感温度を底上げ
  • 断熱と窓周り対策で設定温度を上げずに快適化

（まずは0.5～1度の微調整と環境の整備から始めると効果が分かりやすいです）

自動運転とつけっぱなしの費用比較

一日の寒暖差が大きくない日や、断熱が整った部屋では自動運転や長時間の安定運転が有利になるケースがあります。起動直後は強力に加熱して消費が跳ね上がるため、短時間のオンオフを繰り返すより、設定温度を控えめにして連続運転の方が平均消費を抑えやすいのです。ファン速度やコンプレッサーを自動制御する機種は、負荷が低い時間帯に省エネ側へ寄せるため、室温が大きくブレない家なら自動運転が効率的に働きます。一方、外気温が極端に低い地域や、冷え込みが強い時間帯だけ暖房したい家庭では、必要時間に合わせた運転の方が合理的です。生活パターンと住環境に合わせ、連続と時間指定を賢く使い分けてください。

（在室が長く室温を一定に保ちたい場合は、控えめ設定のつけっぱなしが節約に寄与しやすいです）

起動停止を繰り返さない方が安い条件

暖房は立ち上がり時の負荷が大きいため、短時間での頻繁なオンオフは非効率になりがちです。とくに外気温が低い朝夕や、窓の断熱が弱い住まいでは、停止中に室温が急低下し、再起動の加熱ロスが増えます。逆に、外気温が穏やかで室温が落ちにくい環境なら、まとまった外出時に運転停止→帰宅前に予約運転の方がトータルで有利です。判断の目安は、停止から再起動までの室温低下幅と時間で、短時間で2度以上落ちるなら連続の方が省エネに転びやすいです。サーキュレーターで暖気を循環させ、厚手カーテンやすきま風対策で室温の持ちを高めると、エアコン暖房設定温度を上げずに済み、起動停止のロスも減らせます。

20度に設定しても寒いと感じる原因を特定して対処する

湿度不足と体感温度の関係を改善する

暖房の設定を20度にしても寒いと感じるなら、まず疑うべきは湿度です。空気が乾燥すると汗の蒸発が進み、同じ室温でも体感温度が2〜3度低く感じやすいのが実情です。目安は湿度40〜60％で、過度な加湿は結露やカビを招くため、換気と加湿のバランスがカギになります。加湿器は自動モードで湿度一定を狙い、レースカーテンやロールスクリーンを閉めて窓の放射冷却を抑えると効果が安定します。エアコンの自動運転と併用し、エアコン暖房の設定温度は湿度連動で微調整すると無駄な電気代を防げます。洗濯物の室内干しや、お風呂後のドア開放は自然加湿として有効です。ペットや子どもがいる家庭は乾燥しすぎに注意し、室温20度・湿度50％前後を快適の目安にしましょう。

• 湿度40〜60％を維持して体感温度を底上げ

• 換気は短時間・高回数で熱損失を最小化

• 窓まわりの放射冷却対策で冷え感を低減

補足として、湿度計は部屋の中央・胸の高さに置くと実態に近い数値が得られます。

足元の冷えと温度ムラをなくす気流設計

同じ20度でも、足元が冷えれば「寒い」と感じます。上下の温度ムラを減らすには、エアコンの風向きを斜め上に設定し、天井付近の暖気を循環させましょう。併せてサーキュレーターを天井へ向けて弱〜中で回し、部屋全体の空気を混ぜると室温の実測と体感が一致しやすくなります。床は冷たさを感じやすいので、厚手ラグやジョイントマット、断熱カーテンの採用で放熱を抑えると、エアコン暖房の設定温度を無理に上げずに済み、電気代の上振れを防げます。家具の配置も重要で、吹き出しの前に背の高い家具を置かないこと、吸込み口をふさがないことが基本です。エアコン設定温度と室温の差が大きいと感じたら、フィルター掃除と風量「自動」を試し、風の分配を最適化してください。

短時間で効くのは気流改善です。構造改善（断熱）は中長期で効いてきます。

風向きは水平や下向きではなく斜め上に

暖気は自然に上へ滞留するため、下向きにすると局所的な直風で乾燥と不快感を招きがちです。風向きを斜め上にして天井へ当てると、天井面に沿って暖気が広がり、部屋全体の混合が促進されます。ここでのコツは風量を「自動」または中以上にして、立ち上がり時は強め、安定後に弱めることです。座位で風が当たると冷えるため、生活動線に直風が来ない角度を探りましょう。エアコン設定温度冬の最適化は気流とセットで考えると、同じ室温でも体感の質が変わります。さらにサーキュレーターを天井へ向けて設置し、壁を這わせるイメージで流すと温度ムラが縮小します。結果として、暖房温度23度などに上げなくても快適域に到達しやすく、電気代の抑制にもつながります。

窓際のコールドドラフト対策

窓は冬の最大の放熱面です。ガラスが冷えるとコールドドラフトが発生し、床へ冷気が流れ込みます。対策は断熱カーテンや厚手のロールスクリーンを床すれすれまで下ろすこと、窓用断熱フィルムで表面温度を底上げすることです。レースを併用し空気層を作ると、エアコン暖房設定温度の上げ過ぎを防止できます。窓枠のすき間風は気密テープで抑え、出入りの多い掃き出し窓は冷気止めボードで足元直撃を避けましょう。北面や北海道・東北のような寒冷地は、内窓の設置が最も効果的で、暖房設定温度26度でも寒いといった悩みを根本から軽減します。小さな工夫でも、室温20度の快適体感にぐっと近づき、結果的に暖房の電気代の安定にも寄与します。

自動運転と風量設定を賢く使って省エネと暖かさを両立する

立ち上がりは強風で一気に暖めてから自動へ切り替える

暖房は最初が勝負です。寒い部屋を素早く昇温するには、まず風量を強にして強力に暖気を循環させるのがコツです。床付近にたまる冷気を動かし、室温センサーが狙いの温度に到達してから自動運転へ切り替えると、無駄なオンオフが減って消費電力を抑制できます。エアコン暖房で体感が上がりにくいときはサーキュレーターを天井方向に当てると温度ムラが解消され、エアコン設定温度の上げ過ぎを防げます。エアコン暖房の運転はこまめな停止より連続運転の方が安定しやすく、結果として省エネになることもあります。エアコン暖房設定温度は20～23度を目安に、体感に応じて0.5～1度刻みで微調整すると快適です。

• ポイント

  • 立ち上がりは強風で短時間昇温
  • 到達後は自動運転で安定運用
  • サーキュレーター併用で温度ムラ解消

フィルター清掃と室外機周りのメンテが効く理由

エアコンの能力は吸排気のスムーズさで決まります。フィルターが詰まると送風量が落ち、同じ設定温度でも到達が遅れて電気代が増加します。月1回を目安にフィルターを掃除し、熱交換器のホコリもやさしく除去すると暖房効率が戻ります。さらに室外機の前後を30cm以上あけ、雪や落ち葉、カバーの密閉を避けることが重要です。室外機が吸気しづらいと圧縮機の負荷が上がり、消費電力と騒音が増える原因になります。エアコン設定温度を上げる前にメンテを整えると、同じ室温でも電力を抑えやすいです。エアコン暖房設定温度にならないと感じるときは、まずフィルター・室外機・風向の三点を確認しましょう。

健康と快適性を守るための温湿度レンジと就寝時の工夫

起床時と就寝時で目標を変えるタイムスケジュール

日中は活動量が高く体感も上がるため、室温は20〜22度を目安に保つと快適です。就寝時は深部体温が下がる流れを妨げないよう18〜20度へ緩やかに下げ、湿度は40〜60％をキープしましょう。エアコン暖房の設定温度は、断熱や間取りで室温との差が出やすいので、室温計と湿度計で実測しながら微調整するのがポイントです。電気代を抑えるなら、帰宅前のタイマー運転や起床前の予約運転で立ち上がりの無駄を減らし、就寝1時間前から低出力の自動運転に切り替えます。過剰加熱は乾燥と眠りの質を落とすため、過度な25〜26度設定は避け、サーキュレーターで空気循環を足すと低めでも暖かく感じられます。

• 日中20〜22度に最適化し活動のしやすさを確保

• 就寝時18〜20度で眠りと省エネを両立

• 室温計・湿度計で実測し設定温度との差を把握

補足として、在宅ワーク時は足元が冷えやすいので、上半身より床面の対策を優先すると省エネに効きます。

乾燥を防ぐ加湿と換気のバランス

暖房中は空気が乾きがちですが、加湿のし過ぎは結露の原因になります。目標は湿度40〜60％、窓際温度が低い部屋では50％前後を上限にすると安心です。短時間の換気を1〜2時間に1回行い、室内のCO2や臭い、微粒子を入れ替えながら、加湿器は自動運転でオーバーシュートを防ぎます。エアコン暖房の設定温度を上げ続けるより、適正加湿で体感温度を底上げした方が乾燥と電気代の両方を抑えられます。窓やサッシの結露はカビやダニの温床になりやすいため、レースカーテンやブラインドの使い分けで放射冷却を抑え、朝はカーテンを開けて日射取得を活用しましょう。

換気は短く強くがコツで、長時間の微開放より暖房ロスが少なくなります。

服装レイヤリングと床面対策で体感を底上げ

体は足元から冷えるため、床面の対策が効率的です。ラグやマットで床からの放熱を抑え、スリッパや厚手靴下で足裏の冷えを遮断すると、設定温度を1〜2度低くしても同等の快適性を得やすくなります。上半身は薄手インナー＋中間着＋カーディガンのレイヤリングで微調整し、作業量が増える時間帯は一枚脱ぐなど体感に合わせて調整しましょう。サーキュレーターを弱風で上向きにして天井付近の暖気を撹拌すれば、室温ムラが減って「暖房設定温度にならない」悩みも軽減します。ペットや小さなお子さまがいる家庭は床面の温度ムラに敏感なので、エアコンと併用で小型ヒーターを短時間スポット使用すると快適と節約のバランスが取りやすいです。

1. 床の断熱強化で足元の体感低下を防ぐ
2. 重ね着の可変性で室温20度前後でも快適に過ごす
3. 穏やかな循環で設定温度のムダな上げ下げを回避

体感の底上げができれば、エアコン暖房設定温度は低め運用でも十分に快適さを維持できます。

よくある質問をまとめて解決する暖房の疑問集

26度にしても寒いのはなぜという疑問に答える

暖房を26度に設定しても寒いと感じるのは、室温と体感温度に差があるためです。原因は複数あり、まずは温度ムラが定番です。天井付近だけ暖かく、足元が冷えると寒さが残ります。次に湿度不足で体感が下がることも多く、湿度が40％を切ると同じ室温でも冷たく感じます。さらに断熱不良や窓からの冷気侵入、エアコンの能力不足、フィルターの目詰まり、風向き設定のミスも要注意です。エアコン暖房の設定温度を上げる前に、サーキュレーターで気流を循環させ、加湿器で50〜60％を目安に整えると改善しやすく、風向きは下向き〜水平、風量は自動にすると部屋全体が温まりやすくなります。

• ポイント

  • 温度ムラ解消で体感アップ
  • 湿度50〜60％で同じ室温でも暖かい
  • 断熱と窓対策で放熱ロスを抑える

補足として、床が冷える住まいはラグやマットで足元の放熱を抑えると効果的です。

25度にした時の電気代の目安を理解する

25度の電気代は、機種の定格消費電力と外気温、断熱、運転時間で大きく変わります。基本は「エアコンの消費電力×電力量料金×運転時間」で概算します。例えば暖房は立ち上がり時に電力を多く使い、室温到達後は自動運転で負荷が下がります。外が寒いほど消費電力は増え、北海道や東北の厳寒期では同じ設定でも電気代が上がります。電気代を正しく把握するには、取扱説明書や仕様ページの消費電力（W）と期間消費電力量、電力会社の1kWh単価を確認しましょう。加えて断熱・カーテン・サーキュレーターで効率を底上げすれば、エアコン暖房の設定温度を保ちつつ電気代を抑えられます。

表の項目を押さえると、住まいに合った実電気代の予測精度が上がります。

17〜19度に下げても快適に過ごすコツ

設定を17〜19度に下げても、体感温度を補う工夫で十分に快適にできます。鍵は加湿・着衣・気流の3セットです。湿度を50〜60％に保てば体感は約1〜2度上がり、乾燥や肌寒さが和らぎます。着衣は発熱インナー、ミドルにフリース、ボトムは靴下とスリッパ、膝掛けで放熱をブロック。気流はサーキュレーターを下向き斜めにして天井の暖気を足元へ戻し、風量は弱〜中で連続運転が効率的です。窓は厚手カーテンと冷気遮断マットでコールドドラフトを抑え、風向きは水平〜下向きで床面を温めます。エアコン設定温度は室温計を見ながら微調整し、自動運転を基本にすれば、エアコン暖房の設定温度を低めに保っても省エネと快適を両立できます。

• 具体ステップ

  1. 加湿で湿度50〜60％に調整
  2. 発熱インナー＋中間着で重ね着
  3. サーキュレーターで足元循環
  4. 厚手カーテンとすきま対策
  5. 風向きは下向き〜水平で自動運転にする

機能で選ぶエアコンの買い替え判断と節電効果の見極め

センサー制御や加湿機能が設定温度を下げても快適にする

エアコンのセンサー制御と加湿機能は、体感温度を底上げして同じ快適さで設定温度を1～2℃低くできます。人感や温度ムラ検知があるモデルは、人がいる場所へ適切に送風して無駄な暖め過ぎを抑えます。さらに加湿で湿度を40～60％に保つと、同じ室温でも暖かく感じやすく乾燥も軽減します。エアコン暖房は上にたまった暖気を循環させることが重要で、サーキュレーター併用や風向きの下向き設定で足元の寒さが和らぎます。エアコン暖房設定温度を下げても快適性を保つには、断熱カーテンの使用や隙間風対策も有効です。結果として電気代の削減と暖房の効率化が両立し、冬の空調コストを安定的に抑えられます。

• 人感・温度ムラセンサーで必要な場所だけを効率加熱

• 加湿40～60％で体感を底上げし乾燥も抑制

• サーキュレーター併用と下向き送風で足元が暖かい

補足として、エアコン暖房の運転は自動モードを軸に、風量固定に頼りすぎない方が室温の波を抑えやすいです。

電気代の見える化で運用を最適化する

エアコンの専用アプリやスマートメーターで使用電力量を見える化すると、ムダな運転が把握でき電気代のピーク時間帯を避ける調整が可能になります。まずは1週間のログを取り、外気温が低い早朝や帰宅直後の立ち上げで消費が跳ねる箇所を特定します。そこで、起床30分前の弱めの予約運転や、帰宅前の軽い予熱を試すと急激な高負荷運転を回避でき、結果的に消費が下がります。エアコン暖房設定温度にならない場合は、フィルターや熱交換器の掃除、吸気口の確保、カーテンの長さ調整で室温の到達性を改善しましょう。加えて、東北や北海道など寒冷地では、霜取り運転の時間帯もログで把握し、無理に温度を上げずタイマー活用で平準化するのが効果的です。

ログは週単位で変化を比較し、設定と運転時間の微調整に役立ててください。

古い機種と新機種の年間コスト差をチェックする

買い替えの判断は、年間消費電力量の比較が近道です。カタログの期間消費電力量と地域の電力単価を掛けるだけで、年間の目安コストがわかります。古い機種は圧縮機の制御や熱交換効率が劣り、同じ室温でも余分な電気を使いがちです。近年はインバーター制御、温度ムラ検知、断熱性を高める室内機の気流設計が進化し、エアコン暖房の電気代が着実に下がるケースが多いです。エアコン設定温度と室温の差が大きい家庭や、断熱が弱い部屋では新機種の省エネ効果が体感しやすいのが特徴です。カーテンやマット、すきま風対策と組み合わせると、暖房温度23度前後でも快適性を維持しやすく、総コストの引き下げにつながります。

1. 現行機と旧機の期間消費電力量をメモする
2. 地域の電力単価を掛けて年間コストを算出する
3. 室温到達時間や着霜頻度も合わせて比較する
4. 断熱・カーテン・サーキュレーターを同時に見直す

数字で差が出たら、次の冬に向けて計画的に買い替えを検討すると無理なく節約できます。

すぐ実践できる暖房の節約テクを温度以外で強化する

窓と床の断熱強化で設定温度を上げずに暖かくする

エアコン暖房は窓と床から熱が逃げやすく、室温が上がりにくいと「エアコン暖房設定温度を上げがち」になります。まずは断熱カーテンや厚手のラグで熱損失をブロックし、同じ室温でも体感温度を＋2〜3℃押し上げるのが効率的です。ポイントはカーテンを床まで垂らし、サイドも覆うこと、さらに窓には断熱シートやプチプチを貼ってコールドドラフトを抑えることです。床はジョイントマットやウール系ラグで底冷えを防ぎ、サーキュレーターを弱で上向きにして暖気を循環すると、設定を20〜22℃でも快適に感じやすくなります。すきま風対策も効果大で、モヘアテープやドアボトムのストッパーで外気侵入を遮断すれば、電気のムダな運転を抑え、暖房の立ち上がりもスムーズになります。

• 断熱カーテンを床まで下げて窓全体を覆う

• 断熱シートで窓の冷気をカット

• 厚手ラグ/マットで底冷えを遮断

• すきま風テープで窓枠とサッシを密閉

補助的に日中は日射を取り入れ、日没と同時にカーテンを閉めると暖気保持に役立ちます。

ドア開閉と換気の工夫で熱を逃がさない

暖房中のドア開閉は一回で室内の暖気が大量に逃げ、結果的にエアコン暖房設定温度にならない状態を招きます。家族で開閉回数をまとめる、リビングのドアは静かに開け閉めし、開放しっぱなしをゼロにするだけで体感は変わります。換気は必要ですが、短時間・高回数より短時間・低回数がおすすめです。5〜10分の一斉換気を行い、対角の窓を10センチ程度開けて空気の通り道を作ると、室温低下を最小化できます。さらに換気前にエアコンを自動運転に切り替えると復帰が早く、不要な電気の消費を抑えられます。玄関からの冷気侵入はのれんやカーテンで仕切ると効果的で、暖気の滞留を助けます。これらの工夫で、暖房温度23度や25度に上げずとも快適を狙え、電気代の上振れを防げます。

上記を徹底すれば、設定温度の上げ過ぎを避けつつ空調の効率を高め、冬の電気代をバランス良く抑えやすくなります。