骨伝導イヤホンの音漏れを徹底解説 原因と対策・選び方で静かな電車でも安心

骨伝導イヤホンの「思ったより音が漏れる…」に悩んでいませんか。電車で隣に聞こえない音量の目安は、端末音量の約3～4割・静かな車内で曲間の無音時に“かすかに自分だけ聞こえる”程度が基準になります。実測レビューでは耳元5～10cmでの漏れが会話以下の40～50dBに収まれば実用的とされています。

骨伝導は仕組み上ゼロ漏れではありませんが、装着位置の微調整と低音の出し過ぎを抑えるだけで体感は大きく変わります。特に低域を2～3dB下げるだけで漏れは目立ちにくくなります。公共の場では装着→曲間チェック→音量微調整の3ステップが効きます。

本記事では、構造的な原因と「今日からできる対策」を具体的手順で解説し、ShokzやAVIOTなど主要モデルの傾向も比較します。筆者は家電量販店での試聴サポートとユーザー検証を通じ、再現性のある方法を整理しました。まずは、あなたの使い方に合う最適解を一緒に見つけましょう。静かな場所でも周囲に配慮しつつ、快適さはそのままに使えるはずです。

骨伝導イヤホン音漏れはなぜ起きるのかを構造から理解する

骨伝導の構造と空気伝導の違いをやさしく比較

骨伝導は鼓膜を介さず、こめかみ付近から骨へ与えた振動が内耳に届く仕組みです。空気伝導のカナル型イヤホンは耳道を密閉し音圧を効率よく鼓膜へ届けますが、骨伝導は開放型で周囲に小さな空気振動が出やすい特徴があります。結果として、静かな場所や近距離で骨伝導イヤホン音漏れが気になりやすいのです。音質面では低音の量感や遮音性が弱く、代わりに環境音を聞きながら通話やランニングに向きます。装着感は軽快で蒸れにくい反面、装着位置がズレると音量不足や音漏れ増加につながります。空気伝導は密閉で低音が出しやすく、通勤電車での聴取に有利ですが、周囲の音が遮断されやすいという違いがあります。両者の使い分けを理解すると、シーンに合った選択がしやすくなります。

• 骨伝導は開放型で小さな空気振動が外へ出やすい

• カナル型は密閉で低音・遮音性に強い

• 装着ズレは骨伝導イヤホン音漏れと音質低下の要因

短時間の比較でも、構造差が漏れ方と音質に直結することが見えてきます。

周囲の騒音が大きい環境で漏れが増えたと感じる背景

周囲の騒音が大きいと、人は無意識に音量を上げがちです。骨伝導は音量を上げるほど振動エネルギーが増え、皮膚やフレームから空気へ漏れる成分も増加します。つまり「うるさい環境だから聞こえづらい」と感じてボリュームを上げる行為が、骨伝導イヤホン音漏れが増える直接の引き金になりやすいのです。さらに電車の走行音のような低周波ノイズはマスキング効果が強く、低音が弱めの骨伝導は補おうとして音量を盛りがちで、結果として近くの乗客に可聴な漏れ音が届きます。対策としては、事前に音量リミッターを設定する、騒音ピーク時は再生を一時停止する、装着位置を頬骨のフラット面に正確に当てるなどが有効です。静かなホームやオフィスでも、近接距離では小音量でも可聴になるため、距離感への配慮も大切です。

1. 騒音で音量を上げる→振動増→漏れ音増の連鎖を避ける
2. 音量リミッターや小音量プリセットを活用する
3. 頬骨の平らな位置に正確装着して無駄な振動を減らす
4. 電車内は特に発車直後やトンネル区間で音量に注意する

振動体の位置と頬骨での伝達が周囲の音として出る理由

骨伝導の振動体は頬骨などの硬組織に接触し、内耳へ効率的にエネルギーを伝えます。同時に、接触部の微小な面外振動やフレームの共振が皮膚と空気へ拡散し、近接環境で可聴となります。装着圧が弱いとギャップが生まれ、不要な機械振動が空気伝搬へ変換されやすく、骨伝導イヤホン音漏れが増幅します。逆に過度な締め付けは装着感を損ない、長時間使用で疲労につながるため、適正なフィットが鍵です。振動体の角度がズレると頬骨への結合効率が落ち、聞こえを補うための音量アップを招き、二次的に漏れを増やす悪循環が起きます。ポイントは、左右の高さを合わせ、髪や皮脂の影響を最小化し、頬骨の硬い平面に面で接することです。これにより、同じ音量でも骨経由の効率が上がり、空気への不要放射を抑えられます。

電車やオフィスで迷惑をかけない音漏れ対策を今日から実践する

音量は周囲に聞こえない程度に保つための基準と目安

骨伝導イヤホンは鼓膜ではなく骨の振動で聴く構造なので、音量を上げ過ぎると空気中に振動が抜けて周囲に聞こえやすくなります。通勤電車や静かなオフィスでのマナーとしては、端末の出力を抑える運用が要です。おすすめは端末の音量上限を事前に設定し、平常使いの最大でも50〜60％を超えない範囲に固定することです。実際の確認手順は簡単です。曲間の無音やポーズ中に耳元から10〜15センチ離した位置で漏れをチェックし、隣席想定の距離でほとんど聞こえない状態に合わせます。車内アナウンスが聞き取れる音量は安全側で、会話や通話も支障なく行えます。骨伝導イヤホン音漏れが「うるさい」と感じられる場面は大抵が過大音量のときなので、日常の再生音量を見直すだけで体感は大きく変わります。

• 端末の音量上限を50〜60％に固定して過大出力を防ぐ

• 曲間の無音で漏れ確認し、隣席想定の距離で微調整

• 電車や会議室ではさらに一段下げるのが安全

短時間でも音量が高いと疲労が増えるため、長時間利用時ほど低め設定が快適です。

曲調別に最適音量が変わる理由と調整のコツ

骨伝導は低音の振動成分が強く伝わりやすく、ベースやキックが目立つ曲では同じ目盛りでも漏れが増えます。反対にアコースティックやポッドキャストのような中高域中心のコンテンツは、比較的低い振動で十分に聴こえます。ポイントは低音が強い楽曲ほど音量をひと目盛り下げること、そして再生前にイコライザーで60〜120Hzの帯域を−2〜−4dB抑えることです。これだけで振動エネルギーが減り、実用上の音質を保ちつつ漏れを目立たなくできます。さらにボリュームを一定に保つために音量正規化機能をオンにすると、曲ごとのダイナミクス差で音漏れが跳ね上がるのを防げます。骨伝導イヤホン音漏れの感じ方は環境騒音でも変化するため、静かな車内ではイコライザーの低域カットを強め、屋外では標準に戻す運用が扱いやすいです。

音質が薄く感じたら中域をわずかに持ち上げ、全体の明瞭さでバランスを取ると聴きやすくなります。

正しい装着で漏れを減らす付け方と装着位置の微調整

骨伝導は装着位置が少しズレるだけで振動が逃げ、不要な空気振動が増えて漏れやすくなります。こめかみから頬骨にかけての平らな面にパッド全体が均一に密着することが重要で、角度は耳孔に向けてわずかに内側へ傾けると安定します。メガネやマスク干渉があると密着が甘くなるため、フレームの接触箇所を避けて位置を1〜2ミリ単位で調整してください。ランニングなど動きの大きいシーンではイヤーカフ併用で固定力を高めると、振動の逃げが減り音量を上げなくても聴き取りやすくなります。装着後は無音状態で本体外側に指先を軽く当て、振動が左右均等に伝わっているかを確認します。骨伝導イヤホン音漏れは装着感の改善だけでも体感差が出るため、最初の1分で位置合わせを習慣化すると失敗が減ります。

1. パッド面が頬骨の平面に全面密着する角度に合わせる
2. メガネやマスクとの干渉を外し、左右の圧力を均等にする
3. イヤーカフやアクティビティバンドで固定力を追加し動きによるズレを防ぐ
4. 無音で外側からチェックし、振動の偏りがないか確認する

固定が決まれば必要音量が下がり、周囲への配慮と聴きやすさを同時に満たせます。

骨伝導イヤホンのメリットとデメリットをフラットに比較して選び方に落とす

長時間でも耳が疲れにくいが音質や低音再生に課題がある

骨伝導イヤホンは鼓膜を使わず骨で伝えるため、耳道が蒸れにくく長時間でも疲れにくいのが魅力です。ランニングや在宅ワークの通話など、装着感の軽さと周囲の音を聴ける安心感が活きるシーンで強みを発揮します。一方で、低音の量感や音圧はカナル型に劣りがちで、音質の面では振動の特性上、音域の下側が痩せやすいという弱点があります。骨伝導イヤホン音漏れの不安もここで関係し、音量を上げるほど振動が空気に逃げやすくなることがデメリットです。音楽の没入感を求めるなら従来のカナルやヘッドホン、ながら聴きや安全性を重視するなら骨伝導という選び分けが現実的です。

• メリット

  • 耳を塞がず安全で会話や環境音を把握しやすい
  • 蒸れにくく装着感が軽いので長時間でも快適

• デメリット

  • 低音が弱い、音質の満足度が音楽用途で下がることがある
  • 骨伝導イヤホン音漏れが起きやすいため静かな場所で配慮が必要

上のポイントを踏まえ、用途を明確化してからモデル選びに進むと失敗が減ります。

テーブルはおおまかな傾向です。最終判断は試着と使用環境の照合が重要です。

周囲の音が聞こえる安心感と静かな場所での使いづらさ

骨伝導の最大の魅力は周囲の音が自然に入る安心感です。自転車の通行音や呼びかけを聞き逃しにくく、ビジネスの在席確認や子どもの声に気づきたい在宅時間にも向きます。ただし、電車内や図書館、会議室など静音環境では骨伝導イヤホン音漏れが迷惑になりやすいのが現実です。装着位置がズレたり音量を上げすぎると「うるさい」と感じられ、電車音漏れ注意を受けるケースもあります。選び方のコツは、音量を抑えても聞き取りやすいモデルを軸に、装着感とフィットの調整幅をチェックすることです。さらに、ShokzやAVIOTなど音漏れ対策をうたう設計の製品を候補に入れると失敗が減ります。

1. 装着位置を最適化することが重要（こめかみの骨にしっかり密着）
2. 音量は50〜60%目安で上げすぎない、騒音下では用途を切り替える
3. 音漏れ抑制設計のモデルを優先し、試着でフィットを確認
4. 利用シーンを分ける（屋外は骨伝導、静かな室内はカナル型）

音漏れしにくい骨伝導イヤホンの選び方とチェックポイント

マイク付きやワイヤレスなどタイプ別の特性と注意点

骨伝導イヤホンはオープンタイプの特性上、環境や使い方で音漏れの印象が大きく変わります。通話重視ならマイク付きのワイヤレスモデルが便利ですが、マイク位置が頬骨近くかブーム型かで集音精度が異なります。周囲騒音が多い場所ではノイズ抑制マイクや通話用の指向性が効いたモデルが有利です。動画視聴や会議では遅延がストレス要因になるため、低遅延コーデックに対応したモデルを選びましょう。バッテリーは連続再生時間と急速充電の有無をチェックし、会議が多い人は充電ケースやUSB-C対応で運用しやすい製品が実用的です。スポーツ用途では装着感と防水等級、ランニング中の風切り音に配慮した設計が快適さを左右します。骨伝導イヤホン音漏れが気になるときは、静かな会議室より屋外やオフィスBGM下の利用が相性良いことが多いです。

• ポイント

  • 遅延はコーデックと接続の安定性で体感が大きく変わります
  • マイク位置とノイズ抑制の有無で通話の聞き取りやすさが向上します
  • 連続使用時間と充電仕様は日々の運用負荷を左右します

製品比較で見るべき数値と設計のツボ

骨伝導イヤホン音漏れしない方向で選ぶには、カタログ数値と実機の装着設計を両方見ます。まず重量は長時間の装着感に直結し、25〜30g前後は負担が少ない傾向です。振動子の形状と押さえ圧は音質と漏れのバランスを決める重要要素で、接地面が安定しやすい形状ほど小音量で聴き取りやすくなります。音量設計が緻密なモデルは中音域の明瞭さが高く、公共の場でも小さめの音量で成立します。価格は機能と耐久のバランスで判断し、防水性能やフレーム剛性、保証の手厚さを含めてトータルで比較すると失敗が減ります。骨伝導イヤホン音漏れする場面を想定し、オフィス、電車、図書館といったシーン別に最適化されたモデルかを確認しましょう。さらに装着位置の微調整が効きやすい構造だと、日々の使い勝手が安定します。

• チェック観点

  • 重量と装着感のバランスで長時間の疲労度が決まります
  • 振動子の接地安定性が音量を抑えた運用に効きます
  • 防水やフレーム剛性はスポーツや屋外での安心感につながります

音漏れ評価の目安を数値と体感の両面で確認する方法

骨伝導イヤホン音漏れ対策を本気で進めるなら、数値と体感の両輪でチェックするのが近道です。静かな室内で音量を一定にし、曲の無音パートやボーカル中心のフレーズで周囲の聞こえ方を確認します。次に日常環境へ場所を変え、オフィスのBGM下や屋外の交通音下で小音量でも言葉が明瞭に聞き取れるかを評価します。第三者の耳で1mと50cmの距離から聞こえ方を比較して、距離減衰が得られる装着位置を探るのがコツです。装着の角度を数ミリ単位で調整すると、振動子が骨にしっかり乗り、必要音量が下がります。最終的に電車内のような静かな車両では音量をさらに控え、通知音の大きさも調整して不意のピークを避けましょう。体感評価で違和感が少ない位置が見つかれば、日常の再現性が高くなります。

1. 静音環境で一定音量の基準を作る
2. 第三者に1mと50cmで聞こえ方を確認して距離減衰を見る
3. 装着角度を微調整し、小音量で明瞭さが出る位置を確定する
4. 生活環境で通知音と音量上限を最適化する

補足として、音源側のイコライザーで中高域を少し持ち上げると、低音を上げずに明瞭さを確保しやすく、公共の場でも使いやすくなります。

ShokzやAVIOTなど人気モデルの音漏れ傾向を掴む

Shokz OpenRunやOpenRun Proの装着感と漏れの傾向

Shokzは装着感と振動設計が洗練されており、同じ音量でも音漏れの聞こえ方が変わります。OpenRunは軽量でフィットが安定し、走ってもズレにくいのが強みです。OpenRun Proは低音を補強する設計で迫力が出る一方、静かな室内や電車では低音の空気伝搬が感じやすく、骨伝導イヤホン音漏れが気になりやすい場面があります。OpenMoveやAeropexは振動がやや控えめで、音量を上げすぎなければ周囲の騒音に紛れやすい印象です。重要なのは、こめかみの当たり方と締め付け力で伝導効率が変わることです。フィットが甘いと音量を上げがちになり、結果的に漏れが増えます。ランや通勤など環境別に音量プリセットを作り、騒音が少ない場所では50〜60%を上限にすると使いやすいです。

• OpenRunは軽量フィットで実用的、移動中の安定性が高いです

• OpenRun Proは低音強化のぶん静寂環境での漏れに注意が必要です

• AeropexやOpenMoveは中庸で、適正音量なら周囲への迷惑を抑えやすいです

補足として、装着前に眼鏡のテンプル位置を整え、骨への面当たりを均一にすると音量を下げても満足度を維持できます。

音量が同じでもモデルで差が出る理由

同じ音量でも骨伝導イヤホン音漏れが変わるのは、ハウジング形状や締め付け力、振動子のチューニングが空気伝搬に与える影響が異なるからです。接触面が広く密着度が高いモデルは骨へのエネルギー伝達が効率的で、外部へ逃げる成分が減ります。逆に面圧が弱い、あるいは装着位置がずれると、骨への結合が緩み空気振動が増えてしまいます。また、低音を持ち上げる設計は皮膚や空気を揺らす成分が増え、静かな場所で「ブーン」という漏れが目立つことがあります。フレームの剛性も重要で、たわみが大きいと振動が分散し、不要放射が増加します。結論として、ハウジングの形状最適化と適切なクランプ力が漏れ低減の鍵であり、ユーザー側では装着位置の微調整で効果を実感できます。

短時間の試着でも、会話レベルの音量で周囲の聞こえ方を確認すると選びやすいです。

AVIOTやaudio technicaの軟骨伝導モデルの特徴

AVIOTやaudio technicaの軟骨伝導モデルは、骨へ直接大きく振動を入れる骨伝導と異なり、耳の軟骨に振動をピンポイントで伝える構造が特徴です。OpenpieceやWBシリーズは耳珠や耳輪付近に当てるため、固定力が合えば空気伝搬が抑えられ、静かな場所でも「骨伝導イヤホン音漏れしない」に近い体験を得やすいです。ポイントは装着位置の再現性で、毎回同じスポットに当てられる形状とホールドが重要です。眼鏡やマスクとの干渉が少ない形なら、密着が保たれて小音量でも音質と明瞭度を確保できます。WB系はビジネス通話のマイク品質にも配慮され、通話時の音量を下げても聞き取りやすく、結果として漏れの抑制にも寄与します。固定力が強すぎると装着感の疲労が出るため、長時間使用はこまめな休憩と位置微調整が有効です。

1. 装着基準点を鏡で確認し、毎回同じ位置に合わせます
2. 通話時は音量を一段下げ、マイク側のゲインで補います
3. 静かな電車では低音強調をオフにして漏れの体感を下げます
4. 眼鏡やイヤーカフとの干渉を避け、密着面を確保します

このタイプは装着位置と固定力の最適化が決まると、コスパ最強クラスの使い勝手を発揮します。

骨伝導イヤホンは危険性があるのかを医学的観点と使い方で確認する

難聴リスクを減らす音量管理と連続使用時間の目安

骨伝導イヤホンは鼓膜ではなく骨の振動で音を伝えますが、過大な音量や長時間連続使用は内耳の負担を高める点は通常のイヤホンと同様です。目安として、静かな室内では端末音量の50～60％、騒がしい環境でも70％を超えない設定が安全側です。連続使用は60分ごとに5～10分の休憩を挟むと聴覚の回復に役立ちます。電車で骨伝導イヤホン音漏れが気になるときは音量を下げ、装着位置をこめかみの硬い部分にしっかりフィットさせると、周囲の騒音に合わせて無駄に音量を上げにくくなります。スポーツや通話が中心ならワイヤレスモデルの低遅延設定を活用し、音質重視なら低音を過度にブーストしないプリセットを選ぶと疲労感と聴覚リスクの両方を抑制できます。

• 音量は50～60％を基準、最大でも70％を超えない

• 60分使用→5～10分休憩を徹底

• 装着位置を調整して無駄な音量上げを防止

• 低音強調を控えるプリセットで聴覚負担を軽減

上記を守ることで、骨伝導イヤホン音漏れの抑制と難聴リスク低減を同時に図れます。

耳鼻科で相談すべき症状やチェック項目

骨伝導イヤホンのデメリットとして、音量を上げすぎると内耳に疲労が蓄積しやすいことがあります。以下の症状が24～48時間以上続く場合は耳鼻科の受診を検討してください。

電車で「音漏れがうるさい」と注意された経験がある場合は、装着位置の再調整と音量見直しを行い、周囲への迷惑を避けながら自身の聴覚も守りましょう。骨伝導イヤホン音漏れは構造上ゼロにはできませんが、適切な音量管理と休憩、そして早期の医療相談でリスクを現実的にコントロールできます。

使い方で差がつく音漏れ軽減テクニックと環境別の最適解

家では低音強調を抑えスポーツでは固定力を高める

骨伝導イヤホン音漏れを減らす近道は、再生設定と装着の両輪で最適化することです。家ではイコライザーで低音の持ち上げを−2〜−4dBほど抑えると、振動量が減り空気伝搬の音漏れが下がります。スポーツ時は汗や揺れで位置がズレやすく、振動が頬骨から外れて「うるさい」方向に逃げるのが問題です。そこでフィット感を上げる固定アクセサリーを活用しましょう。イヤーカフや後頭バンドは装着安定性を高め、同じ音量でも体感音圧を上げやすいため音量を下げられるのが利点です。さらに再生機器側で音量制限を設定すると、電車に乗る前後などシーンが変わっても過大音量になりにくく、骨伝導イヤホン音漏れしない運用に寄与します。

• 低音を控えると振動が減って音漏れ低減

• イヤーカフでフィット向上、必要音量を下げやすい

• デバイス側の音量上限で急な過大音量を防止

家では静音環境ゆえ小さな漏れも目立ちます。下の比較で自分の使い方に合う調整を選んでください。

公共の場では装着位置と音量の二段管理で対処

電車や図書館のような静かな場所では、骨伝導イヤホン音漏れが迷惑になりやすいので、装着位置と音量を二段で管理するのが効果的です。まず乗車直後は装着角度を微調整し、トランスデューサーが頬骨に面で当たるよう合わせます。次に走行中は周囲騒音に慣れてくるため音量を上げがちですが、あえて1〜2段階ずつ下げる運用を基本にすると、会話や車内アナウンスも聞き取りやすくトラブルを避けられます。もし「骨伝導イヤホン音漏れする」と感じたら、音質より装着感と位置を優先して再調整し、必要最小限の音量に留めましょう。電車で注意された経験がある人は、出発前に音量上限を固定し、停車中はさらに一時的に下げると安定します。

1. 乗車直後に装着位置をチェックし面で当てる
2. 走行中は音量を段階的に1〜2ステップ下げる
3. 停車中は一時的にさらに下げ、再発進で微調整
4. 音量上限を端末側で固定して過大化を予防
5. 会話やアナウンス時は一時停止またはミュートを活用

公共の場は評価が厳しめです。装着位置の最適化と段階的な音量管理を組み合わせることで、骨伝導イヤホン音漏れ対策として最も実効性が高まります。

骨伝導イヤホンのよくある疑問を専門家監修で解消する

骨伝導イヤホンは音漏れしますかに対する分かりやすい回答

骨伝導イヤホンは耳を塞がない構造のため、空気中にわずかな音が放射されます。つまり構造上ゼロにはできませんが、実用上の骨伝導イヤホン音漏れはコントロール可能です。ポイントは音量と装着です。静かな環境では音量を下げ、にぎやかな場所では聞き取りやすさと周囲への配慮のバランスを取ります。こめかみの装着位置がズレると振動が逃げて音漏れが増えるため、フィット感を最適化しましょう。製品選びも重要で、ShokzやAVIOTなどの音漏れ低減設計を採るモデルは実感差があります。電車内で骨伝導イヤホン音漏れがうるさいと感じさせないコツは、曲間や通知時の音量急上昇を抑える設定です。

• 音量は50～60%を上限に運用

• こめかみの平らな面にぴったり装着

• 通知音や低音強調を弱める

• 音漏れ対策を明記するモデルを選ぶ

補足として、通話時は相手の声が連続しやすく音量が上がりがちです。事前に一段階下げてから開始すると安心です。

骨伝導の弱点は何ですかに対する実用的な説明

骨伝導の弱点は主に3つです。第一に音質の限界があり、低音の沈み込みや音場の広がりは従来のカナル型に劣る傾向です。第二に環境ノイズの影響で、耳を開放したまま使うため、交通音や騒音が大きい場所では細部が聞き取りにくくなります。第三に価格面や装着感で、同価格帯のカナル型より音質コスパが劣る場面や、振動による違和感を覚える人がいます。とはいえ、周囲の音を聞き取りながら安全に使えるメリットは明確です。骨伝導イヤホン音漏れ対策と併せて、利用シーンごとにデバイスを使い分けすると満足度が高まります。難聴リスクについては、どのタイプでも過度な音量や長時間再生が要注意で、耳鼻科の一般的な指導に従い適切な音量管理が大切です。

補足として、電車では骨伝導イヤホン音漏れしない設計のモデルやイヤーカフ併用などの工夫が効果的です。

実体験談と口コミから分かった選び方と後悔しない使い方

電車で注意された人の共通点と未然防止の工夫

通勤電車で「音がうるさい」と注意された人の体験を読み解くと、主因は音量過多と装着ズレです。骨伝導は振動が強いほど空気にも音が放射され、静かな車内では骨伝導イヤホン音漏れが目立ちます。さらに頬骨から外れている、フレームが緩んでいるなどの装着ミスが重なると、思った以上に周囲へ届きます。未然防止のコツはシンプルです。出発前にホームで小声の会話が聞き取れる音量まで下げ、車内では一段階さらに下げること。鏡やスマホのインカメでこめかみ前の頬骨中央へ正確に当てること。ジャケットの襟やマフラーがフレームを押し上げて角度が変わるケースも多く、乗車時は衣類の干渉をチェックしましょう。通知や通話はボリュームが急に上がりやすいので、警告音を別途小さめに固定しておくのも効果的です。電車での快適な使い方は「音量50％目安」「装着位置の微調整」「衣類干渉ゼロ」の三点セットが鉄板です。

• ポイント

  • 音量は環境基準で可変、静かな車内はさらに下げる
  • 装着ズレを毎回チェック、頬骨中央へフィット
  • 衣類やメガネの干渉を排除、フレームの角度を固定

ランニング中に快適だったモデルと設定

ランニングで「骨伝導イヤホン音漏れするのでは」と不安な方へ、屋外は環境騒音が高く、適正ボリュームなら周囲への迷惑は抑えやすいです。快適に感じた条件は、IP67以上の防水防塵と後頭部でしっかり固定できる軽量フレーム、それに風切り音を抑える通話用マイクの搭載です。設定は、音楽は中高域が聴き取りやすいEQに変更し、音量はGPS音声案内が明瞭な範囲で端末側40〜55％を目安にします。キャップやサングラスのテンプルと干渉しないよう、装着位置を耳前の頬骨に水平で合わせると低音の振動がダイレクトに伝わり、無駄な音量アップを避けられます。風が強い日はウインドノイズの影響で上げ過ぎがちなので、ペースが上がる区間ほど音量を一段下げるのがコツです。骨伝導イヤホンデメリットの一つである低音の弱さは、EQで100〜200Hzを少し持ち上げると改善します。以下の比較が目安です。

補足として、ランニングは環境騒音で骨伝導イヤホン音漏れしないと感じやすい一方、信号待ちでは静かになるため一時的にボリュームを下げる意識が役立ちます。