イヤホン音漏れを即解決のための原因特定と電車でも安心の対策大全

通勤電車で「もれてますよ」と言われた経験はありませんか。イヤホンの音漏れは、構造と使い方のちょっとした違いで大きく変わります。例えば世界保健機関は、85dBの音を1日8時間以上聴き続けると聴覚に影響が出る可能性があると示しています。実は音量を2段階下げ、密閉度を高めるだけで、周囲に届く音は体感で大きく減らせます。

私たちは家電量販店での視聴検証とユーザー調査を重ね、電車内やオフィスなど現実のシーンで再現性のある対策をまとめました。カナル型とインナーイヤー型の違い、ベントの有無、イヤーピース素材の選び分けまで具体的に解説します。記事の手順どおりに装着を見直し、10cmテストを行えば、今日から迷惑をかけない聴き方に近づけます。

この先では、スマホの音量ゲージを使った安全域の目安、骨伝導やオープンイヤーの配慮点、会議でマイクに拾われにくくする小ワザまで、実用だけを厳選。静かな図書館から満員車内まで、あなたのシーンに合わせて即実践できる方法をご用意しました。

イヤホン音漏れの仕組みをやさしく解説して原因を特定する

イヤホン音漏れは、ドライバーが生む空気振動が耳道から外部へ逃げ、さらに筐体や通気孔からも音が放射されることで起こります。電車などの騒音下では音量を上げやすく、外部への放射が増えるため「イヤホン音漏れが怖い」「恥ずかしい」と感じる事態になりがちです。音漏れは主に三経路で発生します。ひとつ目は耳道の隙間から直接漏れる経路、ふたつ目は筐体のベントやスリットからの放射、三つ目は振動が外殻に伝わって微小音として放射される経路です。特に密閉が甘いと低域が抜け、聴こえづらさを補うために音量が上がり悪循環になります。正確な原因特定には、構造、装着、音量という三点を切り分けて確認することが大切です。

密閉型と開放型で何が違うのかを構造から見る

密閉型は筐体背面が封止され、耳道もイヤーピースで塞ぐ設計です。外部への音の逃げ場が少ないため、同じ音量でも外への放射は抑えられます。開放型は背面に通気構造を設け、内部圧力を逃す代わりに外部にも音が広がります。結果として同一出力でも周囲が感じる音は大きくなりやすいです。電車での使用では開放型は「電車音漏れダサい」と見られやすく、注意されるリスクも上がります。カナル型は密閉を作りやすい一方、インナーイヤー型は耳に浅く乗せるため漏れやすい傾向です。構造理解は、イヤホン音漏れ対策を選ぶ最短ルートになります。

• ポイント

  • 密閉型は外部放射が少ないため公共空間に有利です
  • 開放型は音場は広いが漏れるので音量管理が必須です
  • 装着深度とシールの質が体感漏れ量を大きく左右します

• カナル型とインナーイヤー型の構造差と音が外へ伝わる経路を整理する

ドライバー配置とベントの有無が与える影響

ドライバーの前室と後室の扱い、そしてベントの設置位置は、空気の動きと音の抜け方を決定づけます。前室側は耳道と連続するため、シールが弱いと低域が抜け、外部にも中高域が拡散します。後室側にベントがある設計は、低域の過度な圧力を逃がし、装着感や歪みを改善しますが、開口が大きいほど外部放射も増えます。ダイナミック型は振幅が大きく、ベント設計の影響が顕著です。バランスドアーマチュア型は振幅が小さく密閉相性が良いものの、ノズル経とフィルターでのチューニング次第で漏れ方が変わります。結論はシンプルで、ベントが多い・大きい・露出が近いほど漏れやすいということです。

• 通気孔や筐体形状が空気振動と音漏れに与える影響を具体化

音量設定と耳道の密閉度が音漏れに直結する理由

音量は空気振動の振幅を増やし、耳道の隙間があるとそのまま外へ放射されます。つまり、出力音圧が高いほど、シール不良時の漏れは指数的に目立つということです。電車のような騒音下では聞こえにくさから音量を上げがちですが、これは外部放射を増やす最悪の手です。実用の指針としては、周囲から一歩離れても会話が聞き取れる程度の音量が、イヤホン音漏れしない音量の目安になります。耳道の密閉度はイヤーピースの素材とサイズ、装着角度で決まります。フォーム素材は微細な隙間を埋めやすく、低音も保持できるため外漏れを抑えやすいです。最後に、ワイヤレスでも有線でも原理は同じなので、音量管理とフィット調整こそが最短の解決策です。

1. 音量を段階的に下げる：一段下げて5〜10秒聴き直し、必要十分な最小音量を探します
2. フィットを確認する：口を開閉しても密閉感が変わらないサイズに合わせます
3. 素材を試す：シリコンとフォームの両方を試し、密閉と装着感のバランスを取ります
4. 角度を微調整：ノズルをやや前上に向け、耳道に沿わせて回転させます
5. 使用環境を選ぶ：騒音下では遮音性の高いカナル型を優先します

電車で迷惑をかけないための音漏れ対策を使い方から見直す

正しい装着方法とイヤーピース選びで密閉度を上げる

通勤電車でのイヤホン音漏れは、装着とサイズ選びで大きく減らせます。ポイントは密閉度の確保と音量の適正化です。まず、カナル型イヤホンなら耳道に合うイヤーピースを選ぶと遮音性が上がり、周囲の騒音に負けにくくなるため音量を上げずに済みます。インナーイヤー型は快適ですが密閉性が低く、電車では音漏れしやすい傾向です。選定時は、S/M/Lだけでなくハイブリッド形状やフォーム素材も試してください。装着後は軽く口を開けたり首を回したりしてフィットの変化を確認します。隙間を感じるならサイズか素材の見直しが必要です。音楽プレーヤーの音量リミッター設定を併用すると、無意識の音量上げを防ぎ、電車内での迷惑リスクを抑えられます。

• イヤーピースは複数サイズを試す

• 装着後の密閉チェックで隙間を潰す

• 音量リミッターで上げ過ぎを防止

• 電車は特に密閉性重視の選択

フォームとシリコンの素材比較で遮音性を最適化する

フォームかシリコンかで、遮音性や快適性は大きく変わります。フォームは耳道に合わせて膨らみ高い遮音性を実現し、電車やカフェでのイヤホン音漏れを抑えたい人に向きます。シリコンは装着が素早く、耐久性と清掃性に優れますが、サイズが合わないと隙間が生まれやすいです。迷ったら片耳ずつ素材を試して、音量の目安が下げられるかを確認しましょう。交換は衛生と性能維持のため定期的に行うと安心です。

素材選びで下げられた音量がそのまま音漏れ防止につながります。快適さと遮音のバランスで決めると失敗しにくいです。

ワイヤレスでも有線でも共通する装着チェックの手順

装着チェックはワイヤレスでも有線でも同じ手順で精度が上がります。手間は数十秒ですが、電車のイヤホン音漏れを未然に回避できます。

1. イヤーピースを軽くねじ込み、前後にひねって密閉を作る
2. 片耳ずつ無音にし、もう片方で外音の聞こえ方を確認
3. スマホを胸ポケット付近に置き、音量をいつもより一段下げる
4. 再生中に耳の外側を軽く押さえ、10cmテストで漏れ感をチェック
5. 歩行しながらケーブルや本体の揺れでフィットが崩れないか確認

この5ステップで隙間の有無と適正音量が把握できます。特に10cmテストは簡単で実用的です。音量を下げても音質が保てるなら、密閉が取れているサインです。音量を上げない運用こそが最大の防止策で、設定の見直しと装着の丁寧さが周囲への配慮に直結します。

音漏れを最小化する音量の目安と設定のコツ

スマホの音量ゲージで分かる安全域と注意域

スマホの音量ゲージは実は目安になります。電車や図書館でのイヤホン音漏れを避けたいなら、カナル型イヤホン使用時の安全域はゲージの30〜40%、インナーイヤー型は20〜30%が基準です。iPhoneやAndroidの音量ステップは細かいので、まずワンタップ下げてから静かな環境で聞こえ方を確かめると失敗しません。ポイントは、曲のサビでも上げきらないことと、通知音の突発的な大音量を避ける設定です。具体的には、音量制限やラウドネス均一化をオンにし、音楽プレーヤーのゲインを0dB付近に保ちます。周囲の人が30cm離れても歌詞が判別できないなら適正域です。イヤホン音漏れが不安なら、まず小さめに始めて徐々に上げる「下から合わせ」を習慣にしましょう。

• 安全域はゲージ30〜40%（カナル型）/20〜30%（インナーイヤー型）

• 通知音のピーク対策として音量制限を必ずオン

• サビで上げない、下から合わせるが基本

補足として、イヤーピースのフィットが甘いほど同じ音量でも漏れやすくなるため、装着を見直すだけで体感音量を下げられます。

周囲の騒音に合わせた音量の上げ過ぎを防ぐ方法

周囲騒音が大きいほど音量を上げたくなりますが、ここでのコツは「遮音で稼いで音量で稼がない」ことです。カナル型イヤホンとフォーム系イヤーピースで遮音10〜20dBを確保すれば、電車内でもゲージ30%前後で十分に聞けます。さらに、スマホの音量制限を「最大の70〜80%」に設定し、アプリ側の音量ノーマライズをオンにするとピーク時の暴走を防げます。走行音が大きい区間は曲間で一時停止する、もしくはノイズキャンセリングを活用して土台の騒音を下げるのが賢い選択です。イヤホン音漏れは相対的に起きるため、騒音に勝とうとするより、遮音と設定で無理に上げない仕組みを作るのが近道です。

補足として、外音取り込みは便利ですが音量をつい上げがちです。安全確認が必要な場面のみ短時間で使い、基本は遮音でコントロールしましょう。

イヤホン選びで音漏れを抑えるコツとタイプ別の向き不向き

カナル型とインナーイヤー型のメリットとデメリットを実使用で比較

カナル型とインナーイヤー型は、イヤホン音漏れへの向き不向きが明確です。カナル型は耳道を密閉しやすく、遮音性が高くて低音量運用に強いため、電車のような騒音下でも音量を上げずに済みます。一方で、圧迫感や蒸れ、人によってはカナル型イヤホン外れる問題が起きることがあります。インナーイヤー型は装着が軽く長時間でも快適ですが、密閉性が低く音漏れしやすいのが弱点です。外音が自然に入るので屋外の安全性は高い反面、静かなオフィスでは音量の目安に注意が必要です。迷ったら、まずはカナル型イヤホンのサイズ違いのイヤーピースを試し、フィットの最適化で音漏れを抑えるのが近道です。

• カナル型は遮音性が高く、低音量でも音質を保ちやすい

• インナーイヤー型は快適だが、音量設定次第で音漏れする

ノイズキャンセリングの有無で変わる最適解

ノイズキャンセリングの有無で、最適な選び方と運用が変わります。ANC搭載のカナル型は騒音を抑えるためさらに低音量運用が可能で、イヤホン音漏れ防止に直結します。静寂時のホワイトノイズや風切り音が気になる場面では、外音取り込み機能と併用して必要最小限の音量に抑えましょう。インナーイヤー型のANCは物理的遮音が弱いため効きは控えめですが、音量の上げすぎを抑える効果は有効です。iPhoneやAndroidの音量リミッター設定を使い、最大音量を安全域に固定しておくと安心です。注意点は、ANCによって自分の声や周囲の音が聞こえにくくなり、気づかないうちに声量が上がることです。通話や車内では外音取り込みを適宜オンにしてください。

補足として、風の強い屋外ではANCの風切り対策設定がある機種を選ぶと快適です。

骨伝導や耳を塞がないオープンイヤーの音漏れ事情

骨伝導やオープンイヤーは耳を塞がないため安全性と開放感が魅力ですが、静かな空間では音漏れが目立つことがあります。骨伝導は頬骨から振動を伝える仕組みでも、振動子の漏れ音やフレーム共振で近距離には聞こえる場合があります。オープンイヤーは小型スピーカーに近く、高域が空気中に拡散しやすいため電車や図書館では不向きです。屋外ランや在宅ワークの家事中など、周囲騒音がある環境では低音量でも十分に聴こえ、イヤホン音漏れが実害になりにくいという利点もあります。心配な人は次の手順で確認しましょう。

1. 再生中に音量をいつもより2段階下げる
2. 本体を装着したまま耳から1cm浮かせて音漏れをチェック
3. 家族や同僚に1m距離で聞こえるかを確認
4. スマホの音量リミッターや夜間モードをオン
5. 高域が強いEQは控えめに調整

補足として、高域を2〜3dB下げるEQは音質を損なわず音漏れ感を減らしやすいです。

今使っているイヤホンでできる音漏れ防止の実践テクニック

イヤーチップ交換とサイズ調整で密閉感を改善する

イヤホン音漏れを手早く抑えるなら、まずはイヤーチップ（イヤーピース）の見直しが近道です。サイズが合っていないと隙間から音が外へ逃げ、音量を上げがちになり周囲へ届きやすくなります。目安は、軽く装着しても落ちず、顎を動かしても密着が保てることです。合わないと感じたら、フォーム型やダブルフランジなど素材と形状を試しましょう。特にフォーム型は膨らんでフィットしやすく、低音の量感と密閉性の向上に寄与します。サードパーティを選ぶ際は、ノズル径の適合、装着のしやすさ、汗や皮脂への耐性、清掃のしやすさをチェックしてください。結果として同じ音量でも聴き取りやすさが上がり、必要音量を下げられるため、実用的なイヤホン音漏れ対策になります。

• サイズはS/M/Lを必ず試す

• フォーム型は遮音性が高く音量を下げやすい

• ノズル径の互換性を確認

• 汚れに強く清掃しやすい素材を選ぶ

補足として、左右で耳穴のサイズが微妙に違う場合は、片側だけ異なるサイズを使うと安定しやすいです。

イヤーフックやウイングで安定性を高める

運動時や通勤電車でイヤホンがわずかにズレるだけで密閉が崩れ、結果としてイヤホン音漏れが増えます。そこでイヤーフックやイヤーウイングの併用が効果的です。耳介に支点が増えることで固定力が上がり、ケーブルや頭の動きによる引っ張りにも強くなります。装着角度は、ノズルが耳道のやや前上方を向く程度を起点に、痛みが出ない範囲で微調整してください。フックは柔らかい素材で耳当たりが良いもの、汗に強い素材、サイズ調整が可能なモデルを選ぶと快適です。ワイヤレスなら本体の重心が外に傾きやすいので、上方向の支えを意識して固定すると低音が締まり、同じ音量でも聴感上の明瞭度が上がります。結果として過度な音量アップを避けられ、音漏れ防止につながります。

短時間でも角度の微調整とクリップ併用で安定度は大きく変わります。

音源側の設定で低音量でも聴きやすくする

音源側の最適化は、低音量でも歌声やリズムが埋もれにくくなり、イヤホン音漏れの抑制に直結します。まずは音量制限（ボリュームリミッター）を設定し、電車など騒音環境でも上げ過ぎを防止。次にイコライザーで聴感を整えます。混雑環境では中域（1〜3kHz）と軽い高域を少し持ち上げ、過剰な低域を控えると、静寂が少ない場所でも小さな音量で言葉や輪郭が明瞭になります。ドンシャリは気持ち良いですが、低域が大きいほど外部への振動が伝わりやすく注意が必要です。iPhoneやプレーヤーのプリセットより、微調整可能なカスタムEQを使うと再現性が高まります。さらにワイヤレスではコーデック設定の安定を優先し、接続が不安定な場面では低遅延より標準プロファイルを選ぶと破綻が少なく、音量を無理に上げずに済みます。

1. 音量制限をオンにして上げ過ぎを防ぐ
2. 中域を補強して低音量でも聴き取りやすくする
3. 低域を控えめにして外部への響きを抑える
4. カスタムEQで曲と環境に合わせて微調整
5. 安定コーデックで破綻を防ぎ、音量を上げない

シーン別の音漏れリスクを見極めてマナーと安心を両立する

オフィスや図書館で気づかれないための確認手順

静かな環境では、少しの音でも周囲に届きます。まずは短時間でできるセルフチェックを習慣化しましょう。イヤホン音漏れは音量とフィットで決まります。以下を実践すると、隣席にも気づかれにくくなります。特に電車よりも静かな図書館では基準が厳しめです。自分では小さいつもりでも、実はスピーカーのように外へ漏れていることがあるため、客観的な確認が大切です。カナル型イヤホンは有利ですが装着が甘いと効果は半減します。ワイヤレスでも有線でも手順は同じで、周囲の騒音に合わせて音量を見直すことが重要です。

• 10cmテストを行い、耳から少し離しても音が聞こえないかチェックします

• 隣席配慮として、席の間隔や静けさに合わせて音量を一段下げます

• イヤーピースのサイズ確認でフィットを高め、無駄な漏れを抑えます

• ノイズ機能の併用で音量を下げても音質を保ちます

オンライン会議でマイクが拾う音漏れを抑える

オンライン会議では、イヤホンからの漏れ音をマイクが拾う「ハウジング回り込み」が起きやすいです。対策のポイントは、マイク感度とモニタリングの最適化、そして装着の密閉度です。カナル型イヤホンの密閉と、マイク側の設定を合わせると安定します。会議アプリの入力レベルを見ながら、実際の環境で試すことが肝心です。音量は声が通る範囲で最小限にし、相手の声が聞こえづらければノイズ抑制を活用します。ワイヤレスでも遅延や接続の影響を受けるため、開始前の動作確認を忘れないでください。

短いテスト通話で相手に確認すると、実運用の安心感が高まります。

夜間の室内や満員の車内でやってはいけないこと

夜間や満員の車内は、周囲が静かまたは密着しているため、わずかな漏れでも迷惑になります。やってはいけない代表例を避けるだけで体感トラブルは激減します。イヤホン音漏れに気づかないのは、環境騒音で自分の音量感覚が狂うのが原因です。電車では特に低音が抜けやすく、外にはシャカシャカと高音が目立って聞こえます。インナーイヤー型は開放的で快適ですが、このシーンでは不利です。音量目安は、アナウンスが自然に聞こえる範囲が基本線です。設定の見直しで無自覚な漏れを先回りして防ぎましょう。

1. 車内や夜間に最大音量の上げ下げを行わないこと
2. 密着状況でインナーイヤー型のみを使い続けないこと
3. 片耳が外れて隙間が空いたまま聴き続けないこと
4. iPhoneやプレーヤーの音量制限設定をオフにしないこと
5. イヤーピースの劣化放置で密閉を崩さないこと

番号の順に点検すれば、短時間で安全な設定に戻せます。

ブランド別の音漏れ傾向と選び方のヒント

AirPodsやLinkBudsなど開放寄りモデルの注意点を整理する

開放寄りモデルは装着感の軽さと外音の聞き取りやすさが魅力ですが、そのぶん周囲へ音が抜けやすく、静かな電車内では目立ちやすいです。AirPodsやLinkBudsのように耳道をふさがないタイプは、同じ音量でもカナル型より外に届く音が増えます。ポイントは二つです。まず音量設定を見直すこと、そして装着角度を整えて振動の伝わりを最小化することです。周囲騒音に合わせて音量が上がりやすい時こそ、スマホの音量上限やiPhoneのヘルス設定でリミットを使うと安心です。電車や図書館など静音環境では、低～中音量で使い、会話音がうっすら聞こえる程度に抑えることが現実的な対策になります。

• 開放感の利点を得たい時は屋外やオフィスの移動時に限定する

• 静音環境では音量を一段下げるか、より密閉性のあるイヤホンに切り替える

• 装着の安定化で共振やズレを減らし、不要な音漏れを抑える

短時間なら問題が目立たなくても、長時間の使用では疲労で音量が上がりがちです。意識的に休憩を挟むとコントロールしやすくなります。

AirPodsの音漏れが気になる場面での回避手順

AirPods使用時に周囲の視線が気になったら、次の順で対処します。数十秒でできて効果が分かりやすい方法です。

1. iPhoneの設定で音量制限を有効化し、最大音量を70～85％に調整する
2. サウンドチェックや音量均一化をオンにして、急な大音量のピークを回避する
3. イヤーチップ装着モデルは適合テストを実行し、密閉性を確保する
4. 音量を一目盛り下げ、ポッドキャストやボーカル中心のコンテンツで聞き取り確認を行う
5. 静かな車内では通話や通知音の音量を個別に下げる設定に切り替える

手順後に顔から30センチ離した位置で自分のイヤホンからの音を確認すると傾向がつかめます。音量と密閉性の両輪で調整することが鍵です。

ノイズキャンセリングや密閉性に優れたモデルの使いこなし

ノイズキャンセリングやカナル型は、同じ聞こえ方をより低い音量で実現しやすいため、イヤホン音漏れを抑えたい人に有効です。ただし低音が持ち上がると音量を上げたくなることがあるため、再生デバイス側でイコライザーを軽く調整し、ボーカル帯域をわずかに持ち上げると小音量でも明瞭さが確保できます。さらにフォーム系イヤーピースを使えば密閉が増し、電車内でもボリュームを下げられます。目的は音量を下げても言葉やリズムの明瞭感を保つことです。下の表を参考に、設定と使い分けを整えてください。

テーブルの使い分けを押さえると、環境ごとに最小音量で最大の聞き取りが狙えます。

イヤホン音漏れに関するよくある質問にまとめて回答する

どれくらいの距離で聞こえたら音漏れなのかの目安

電車や静かな室内で「どの距離なら周囲に聞こえるのか」を把握しておくと、イヤホン音漏れの不安を減らせます。目安はシンプルです。10cmで歌詞がはっきり聞こえるなら音量は高すぎ、50cmでメロディがうっすら拾えるなら要調整です。特にカナル型イヤホンでも装着が浅いと音漏れするため、イヤーピースのフィットが重要です。ワイヤレスでも有線でも原理は同じで、音量と密閉性が決定要因になります。周囲騒音が大きいと音量を上げがちですが、iPhoneやプレーヤーの音量リミッター設定を使うと上げすぎを防げます。以下の比較を参考に、音量の目安と確認手順を整えましょう。

補足として、確認時は静かな場所と騒がしい場所の両方で試し、自分の普段の使用環境に近い条件で再確認すると失敗が減ります。

イヤホンの音漏れは完全に防げるのか

結論は現実的なラインで考えるのが安全です。構造的に完全ゼロは困難で、スピーカーユニットが空気を振動させる以上、微量の漏れは起こり得ます。とはいえ、カナル型イヤホンで適正サイズのイヤーピースを使い、正しい装着と音量管理を行えば、日常で問題にならない許容レベルまで抑えられます。ポイントは以下です。

• 音量の管理：iPhoneやプレーヤーの音量制限を設定し、電車内では会話が少し聞こえる程度に抑える

• フィット最優先：フォーム系やダブルフランジなどで密閉を最適化し、左右差も個別に調整

• 装着の確認：再生したままイヤホンを軽く回し、低音の量感が最大になる位置で固定すると密閉性が上がる

上記を徹底すれば、電車で音漏れしてる人のように注意される事態はほぼ回避できます。目安は50cmでほぼ無音、100cmで無音を狙うことです。ワイヤレスイヤホンでも同じ考え方で運用できます。

まとめと次の一歩を明確にして不安を手放す

今日からできる三つの行動で音漏れを減らす

電車でのイヤホン音漏れが怖い、注意されたら恥ずかしいという不安は、今日からの小さな習慣でぐっと減らせます。ポイントは音量、装着、確認の三点です。まず音量は有線イヤホンなら全体の30〜40％、iPhoneやワイヤレスなら警告バー未満を目安にします。次にカナル型イヤホンを正しく装着し、イヤーピースはS/M/Lを耳道にフィットするサイズに変更します。最後にワイヤレスイヤホンでも必ず音漏れ確認を行いましょう。インナーイヤー型は構造上漏れやすいので、通勤ではカナル型、在宅ではインナーイヤーとシーンで使い分ける判断が有効です。ノイズキャンセリングは音量を下げる補助として活用し、過信は禁物です。次のテーブルで、音漏れしない設定と確認の概要を整理します。

シーン別チェックリストを保存して通勤前に確認する

音漏れに気づかない問題は、出発前の1分で解消できます。以下の手順をスマホのメモに保存し、通勤前のルーティンにしてください。カナル型イヤホンでも装着が甘いと音漏れするため、毎回の微調整が効果的です。ワイヤレス接続時は端末側の音量とイヤホン側のゲインが二重になりがちなので、端末を低め、イヤホンを中庸で統一します。iPhoneの音量制限を使えば、有線イヤホンでも音量の上がりすぎを防止できます。電車のドア付近や静かな車両では、音量を一段下げる運用でトラブルを避けましょう。ヘッドホンを使う日は、開放型を避けて密閉型に切り替えるだけでも周囲への配慮になります。

1. イヤーピースを装着して軽くねじり入れる、頬を上げて密閉感をチェック
2. 端末の音量を30％に設定、テスト曲の静寂部分と高音で音漏れ確認
3. 30cm離した位置でケースを耳に近づけて外部からの聞こえ方を確認（屋内で実施）
4. 電車乗車時に一目盛り下げ、ノイズキャンセリングで聞こえ方を補正
5. 降車後に耳の圧迫感をチェックし、イヤーピースサイズを見直し