イギリス時間のGMTとBSTをわかりやすく解説！日本との時差やサマータイム・活用法も完全網羅

「イギリスと日本の時差は8時間？それとも9時間？」「サマータイムっていつ始まって、いつ終わるの？」——こうした疑問、今この瞬間も多くの日本人が持っています。

実は、イギリス時間は【グリニッジ標準時（GMT）】と【英国夏時間（BST）】の2つを使い分けることで、3月最終日曜日から10月最終日曜日の約7カ月間、日本との時差が【9時間】と【8時間】で変動します。たとえば、2025年のサマータイムは【3月30日〜10月26日】まで実施予定。サマータイム導入により、1年で合計約210日間も毎日1時間のずれが生じるため、渡航・国際電話・取引時の時刻確認は非常に重要です。

「現地に行ってみて初めて、会議や旅程の時間を間違えていた！」そんな失敗を防ぐために、現在時刻の正確な確認方法や時間計算のコツ、実用的な早見表まで徹底解説します。

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このページだけで、イギリス時間の基礎・応用・使い方が一気に分かります。

イギリス時間とは？ – 定義・標準時・GMTとBSTの基本構造

イギリス時間の概要と特徴

イギリス時間は、イギリス全土で使用されている標準時を指し、国際的には主にGMT（グリニッジ標準時）やBST（英国夏時間）で表現されます。特にロンドンをはじめとする主要都市では、1年のうちサマータイム期間と通常期間で時間帯が切り替わります。

現在のイギリスの時間は、標準期には日本時間より9時間遅れ、サマータイム期間（毎年3月最終日曜日から10月最終日曜日まで）は8時間遅れとなります。日本との時差は下記のようになります。

このような背景から、イギリス時間を確認する際は現地がサマータイムかどうかが重要なポイントとなります。

GMTとBST（サマータイム）の違いと役割

GMTは「グリニッジ標準時（Greenwich Mean Time）」の略で、サマータイムのない期間に使用されるイギリス標準時です。BSTは「British Summer Time」の略で、夏季限定で採用されている時刻制度です。

サマータイム期間には時計を1時間進めることで、日没後の明るい時間を有効活用できるメリットがあります。イギリスでは多くのビジネスや公共交通機関もこの変更に合わせて運用されています。

• GMTが適用される期間： 10月最終日曜日～翌年3月最終日曜日

• BSTが適用される期間： 3月最終日曜日～10月最終日曜日

この違いを理解することで、イギリスと日本間の時差計算や現地のスケジュール調整もスムーズに行えます。

イギリス時間の表記・略称の正しい理解

イギリス時間は様々な形式で記載される場合がありますが、正しい略称や表記を知ることは国際的なやり取りでも重要です。以下が主な表記一覧です。

国際的なビジネスや旅行の計画、公式書類や航空券では「GMT」「BST」の略称が用いられます。特にロンドンの会議や輸出入に関わる場面では、時刻表記の確認と理解が必須となります。

イギリス時間の英語表記と現地での書き方

イギリスで現地の時間を表す場合、日付や時刻の表記方法には独自のルールがあります。例えば「24-hour clock（24時間表記）」と「12-hour clock（12時間表記）」が混在して使われています。

• 24時間表記: 15:30（午後3時半）

• 12時間表記: 3:30 pm

また日付の順番も「日-月-年」と日本とは異なります。

• 例）24 May 2025, 3:00 pm（英）

• 例）2025年5月24日 15時（日本）

イギリスの書類や公共機関、航空券、現地テレビ番組表などでも多用されているため、渡航前に慣れておくのが安心です。強調したい点は、「am」「pm」表記の際は小文字かつドットなしが一般的です。これらの知識があるとビジネスや旅行の際にも混乱せずにすみます。

日本とイギリス時間の時差 – 変動と正確な見分け方

日本とイギリスの間には、標準時とサマータイム期間で異なる時差があります。イギリスではグリニッジ標準時（GMT）を基準に時間が進められており、時期によって日本時間との差が8時間または9時間に変動します。旅行やビジネス、オンラインの国際会議などで正確な時差を把握することは非常に重要です。

日本からイギリスへの連絡やスケジュール調整には、時差をしっかり理解しておくことが必要不可欠です。特に春と秋にはサマータイムの切り替えにより時差が変化するため注意が必要です。

イギリス時間と日本時間の時差 基本｜「8時間と9時間どちら？」の正解

イギリス時間と日本時間の標準的な時差は9時間ですが、サマータイム導入期間は8時間になります。ポイントとして押さえておきたいのは、イギリスのサマータイム実施期間（3月最終日曜日から10月最終日曜日）は1時間時刻が進むため、時差が1時間縮まることです。

• 標準時（冬時間）：日本がイギリスより9時間進んでいる

• サマータイム（夏時間）：日本がイギリスより8時間進んでいる

たとえば日本が正午であれば、時差が9時間の場合イギリスは午前3時、時差8時間なら午前4時です。正確な時刻変換には対応表や計算ツールの利用が便利です。

イギリス時間と日本時間の時差 早見表｜月別・時差変動パターン

イギリスと日本の時差はサマータイムによって次のように変動します。

• 2025年のサマータイム期間開始は3月30日、終了は10月26日

• 3月と10月は切り替え日を確認して計算しましょう

この時期ごとの違いを理解しておくことで、イギリス時間への変換ミスを防げます。

イギリス時間でサマータイム導入期間の時差の変化と具体的影響

サマータイム導入期間にはイギリスでは標準時（GMT）から1時間進められ、これをブリティッシュ・サマータイム（BST）と呼びます。日本との時差は8時間に短縮され、オンライン会議や国際電話も予定が立てやすくなります。

• 例えばロンドンで午後7時に行われるイベントは、日本では午後3時に参加できます（サマータイム中）

• サマータイム導入はエネルギー節約や生活の効率化が目的で、2025年も継続される見込みです

注意点として、サマータイム期間は毎年微妙に日付が前後するため事前確認が重要です。時間変換ミスを防ぐためにも公式のカレンダーで最新情報を確認しましょう。

イギリス時間とロンドン時間と東京時間のズレを具体的事例で説明

ロンドン時間（イギリスの首都時間）と東京時間（日本の標準時間）の具体的な時差を示します。以下の事例で分かりやすく比較できます。

• 例1：ロンドンで午前9時

  • 日本（東京）は標準時なら午後6時、サマータイム期間は午後5時

• 例2：日本（東京）で午後8時

  • ロンドンは標準時なら午前11時、サマータイム期間は正午

このように、イギリス時間・ロンドン時間と日本時間のズレは時差8時間または9時間という点を意識して、日付や時刻を書き分けるとよいでしょう。

この表を活用すれば、時差による混乱なくイギリス・日本間のスケジュール管理が可能です。

正確なイギリス時間の確認方法と変換ツール

イギリス時間を正確に把握したい場合、現在の時刻に加え、日本時間との時差やサマータイムの有無を確認することが重要です。イギリスの標準時はグリニッジ標準時（GMT）、夏季には英国サマータイム（BST）へ移行し、時差が変動します。イギリス時間は国際標準のUTC（協定世界時）とも関連が深く、ビジネスや旅行、国際的なスケジュール調整でも重宝されています。特にロンドンは代表的な都市であり、「ロンドン時間」という表現も多く使われます。

リアルタイムでイギリス時間を知るおすすめサイトと理由

オンラインで正確なイギリス時間を確認する際は、信頼性の高い世界時計サービスを利用することがポイントです。

これらのサイトは、現地ロンドン時間・GMT表示・サマータイムの有無など情報が詳細なので、旅行や海外ビジネスにも最適です。

イギリス時間の時計の信頼性比較と選び方

イギリス時間をオンラインで確認する場合、公式機関や信頼できる世界時計サービスを選ぶことが重要です。選び方のポイントは次のとおりです。

• 時間ズレが生じない自動同期機能

• GMTとBSTの切り替え自動反映

• 日本語での使いやすさ

特にイギリスで利用される「GMT」「BST（British Summer Time）」などの略称は、世界標準時（UTC）と直接連動しています。下記の表記一覧で確認すると便利です。

必要に応じて日本語対応や自動変換があるサイトの利用を推奨します。

イギリス時間と日本時間との自動変換ツールの使い方

イギリス時間と日本時間を簡単に相互変換できる自動ツールは、特に国際会議やオンライン授業、旅行計画に役立ちます。ツール利用の流れは次のとおりです。

1. 日本時間またはイギリス時間を入力
2. サマータイム期間を自動認識
3. 時差が自動計算および表示

また、オンライン上では「イギリス時間日本時間変換」や「ロンドン時間 計算」で簡単に変換ツールへアクセスできます。

利用時の注意点

• サマータイムの適用期間変更に注意

• 入力時の「午前・午後」表記チェック

• 公式時計サービスの利用で情報の信頼性アップ

オフラインでも使えるイギリス時間の早見表PDF

インターネット接続が不安定な場面でも安心して利用できるのが、イギリス時間の早見表PDFです。主な活用用途は次の通りです。

• 海外出張や留学時の常備資料

• サマータイム期間中の時差混乱防止

• ロンドン・マンチェスターなど都市別時刻表比較

以下は、日本とイギリスの時差早見表例です。

この早見表PDFは印刷し持ち歩くことで、どんなシーンでもすぐに現地時間を把握できます。会議や日常コミュニケーションにぜひ活用してください。

イギリス時間でサマータイム制度を徹底解説

イギリス時間のサマータイムとは何か？制度の背景と目的

イギリス時間のサマータイムは、毎年春から秋にかけて時計を1時間進める制度です。正式には「British Summer Time（BST）」と呼ばれ、標準時の「Greenwich Mean Time（GMT）」から1時間早めて運用されます。導入の目的は、日照時間を有効活用し省エネルギー化や経済活動の効率化を図ることにあります。

20世紀初頭の第一次世界大戦時、エネルギー資源の節約策として導入され、以降、毎年恒例の取り組みとなっています。現在もロンドンや英国全土でこの制度が活用され、日本との時差計算や国際的なビジネスで重要な役割を担っています。

サマータイム開始・終了ルールの詳細

イギリスのサマータイムは、3月の最終日曜日午前1時（GMT）に1時間進めてBSTとなり、10月の最終日曜日午前2時（BST）に1時間戻すルールです。つまり約7か月間運用されます。この期間、日本との時差は通常9時間から8時間に変わります。

サマータイム期間の変更タイミングは以下のテーブルをご参考ください。

この移行時は、国際会議やグローバル取引、フライトの時刻表にも影響を与えるため注意が必要です。

サマータイムの毎年の変動と法的根拠

サマータイムの開始・終了日は毎年異なり、欧州連合の指針に基づき定められています。イギリスでは「Summer Time Act 1972」により法的根拠があります。これにより正確な実施日が年ごとに調整されており、予定は政府の公式発表で確定されます。

そのため、イギリス時間での公式行事や国際交流の際は、毎年の正しいサマータイム期間を把握しておくことが重要です。特にロンドンの時差表記、日本時間との変換時に誤りが生じやすいため注意しましょう。

イギリス時間のサマータイム効果と賛否両論の現状

サマータイムによる効果としては、夕方の明るい時間が長くなるため、ライフスタイルの変化や商業活動が活性化しやすい点が挙げられます。一方で、体内時計への影響や、制度変更による混乱も指摘されています。

主なメリット：

• エネルギー効率向上による電力消費の削減

• 夕方の活動時間の延長により観光や飲食業の活性化

• 国際ビジネスでの活動時間拡大

デメリットとしては、生活リズムへの悪影響や健康リスク、デジタル機器・交通機関のトラブルが生じる場合があり、近年では時代遅れとの声も一部で聞かれます。

イギリス時間のサマータイム廃止予定と今後の見通し

現在、イギリスではサマータイム廃止の正式決定はされていません。近年EUではサマータイム制度見直しの議論が進みましたが、イギリスは独自の判断を続けています。そのため、今後しばらくは従来通りの運用が見込まれます。

ただし、将来的な制度改正の可能性や変更があれば、政府発表や公式サイトで随時更新されます。渡英や国際ビジネス、旅行などでイギリス時間を利用する際は、最新のサマータイム情報や時差を必ず確認しましょう。制度の変動が生活や予定に大きく影響するため、最新動向の把握が重要となります。

イギリス時間の活用シーン別ガイド

ビジネスでイギリス時間の重要性と注意点

ビジネスシーンでイギリスとやり取りを行う際は、現地時間の把握が欠かせません。イギリス時間（GMTまたはBST）は日本とは最大で9時間、サマータイム時は8時間の時差があります。会議やメール送信のタイミングを調整するには、以下のポイントを押さえるのが重要です。

• イギリス時間（GMT/BST）の略称や表記に注意

• 日本とイギリスは時差が8時間または9時間

• サマータイム期間に注意（2025年は3月30日〜10月26日）

下記の比較テーブルを参考にしてください。

時差計算を間違えないことで、円滑なプロジェクト進行や信頼に繋がります。

国際電話やオンライン会議でイギリス時間の時差配慮と実例

国際電話やオンライン会議を設定する際は、双方が業務時間内で参加できる時間帯を選ぶことがポイントです。例えば日本の15時は、ロンドンでは朝7時（サマータイム時は朝6時）です。下記のリストを活用して調整しましょう。

• イギリス時間と日本時間の変換表を活用

• 両国の就業時間（日本9:00-18:00／イギリス9:00-17:00）を確認

• 急な対応が必要な場合は時差を考慮して速やかに

日本側から連絡する際は、イギリス現地が深夜や早朝でないことを必ず確認してください。双方の休日や祝日（例：イギリスのバンクホリデー）にも配慮が求められます。

旅行や留学でイギリス時間のスケジュール調整ポイント

イギリスに渡航する際は、日本との時差やサマータイムによる時刻変更を正しく理解することが重要です。特に到着日や現地での予定管理には注意が必要です。

スケジュール調整のチェックポイント

• イギリス現地到着後、時計を現地時間に合わせる

• 飛行機や国際列車の出発・到着時間は現地時間で表記される

• 留学中のオンライン授業や家族との連絡では日本時間との変換が必須

• サマータイム期間は時計を1時間早めることを忘れずに

• 日本の祝日とイギリスの祝日の違いに注意

このような工夫で体調不良や予定ミスを防ぎ、快適な滞在をサポートします。

イギリス時間での紅茶時間とは？現地文化と習慣の紹介

イギリスの文化を語る上で欠かせないのが「紅茶時間（Afternoon Tea）」です。伝統的には午後4時から5時頃にティータイムが取られ、上流階級のみならず一般家庭でも大切にされています。この時間帯はイギリス全土でリラックスしながら会話を楽しむ習慣が根付いています。

紅茶時間のポイント

• 午後4時過ぎ、日常に特別な安らぎをもたらす

• 焼き菓子やスコーン、サンドイッチと共に楽しむ

• 現地では「Afternoon Tea」として観光名所でも提供

日本時間に換算する場合、イギリスの紅茶時間は日本の0時ごろにあたります。海外旅行や国際文化交流の際は、この伝統を体験するとイギリス文化をより深く理解できます。

写真で見るイギリス時間の紅茶時間の風景

イギリスの紅茶時間は、その雰囲気や風景にも特徴があります。英国風のティールームやクラシックなカフェでは、美しくセットされたティーセットや色とりどりのスイーツが並べられています。現地では家族や友人と語らいながら、歴史ある建物の中庭や窓辺でティータイムを楽しむ姿が見られます。

紅茶時間の風景まとめ

• 伝統的な陶器のティーカップや銀のポット

• 華やかで落ち着いた雰囲気のカフェインテリア

• 歴史ある建物や自然の中でのティータイム

• 旬の果物や手作りケーキと共に味わう

このようなシーンは写真映えするため、旅の記念やSNSでも人気のスポットです。

世界の主要都市とのイギリス時間比較

ロンドンと主要国のイギリス時間時差一覧（東京、ニューヨーク、シドニー他）

イギリス時間（ロンドン）は、グリニッジ標準時（GMT）または協定世界時（UTC）を基準としています。日本時間との時差、ロンドンと他の主要都市との時差をテーブルで比較します。イギリスではサマータイム導入期間中に時差が変動するため、旅行や国際ビジネスの際は特に注意が必要です。

• 日本とイギリスの標準時差は9時間ですが、サマータイム期間中（通常3月最終日曜～10月最終日曜）は8時間差になります。

• 世界主要都市の時刻も、イギリスのサマータイムの影響で変動するため注意してください。

イギリス時間と日付・時間の書き方のビジネス用サンプル紹介

国際ビジネスやメールでイギリス時間を伝える場合、表記ルールや略称を使い分けることが信頼感につながります。イギリスでは24時間表記（例: 15:00）が一般的で、標準時は「GMT」「BST」（サマータイム時British Summer Time）で表記されます。

• イギリス標準時（GMT）表記例

  • 2025年9月14日 10:00（GMT）

• サマータイム期間（BST）表記例

  • 2025年6月15日 10:00（BST）

実際のビジネスメールや資料では、下記のように記載します。

• “The meeting will start at 15:00 (BST) on September 14, 2025.”

• “Please reply by 18:00 GMT.”

日付はYYYY/MM/DDやDD/MM/YYYY形式が使われ、相手国のルールも意識して記載しましょう。

各イギリスの都市別イギリス時間・タイムゾーン違いの解説

イギリス国内では大半の地域が同じタイムゾーン（GMTまたはサマータイム中はBST）を採用していますが、一部の海外領土や地域で異なる時間を採用しています。

• イングランド、スコットランド、ウェールズ、北アイルランドは同一の時間帯です。

• 「ジブラルタル」などヨーロッパ本土以外のイギリス領では中央ヨーロッパ時間（CET）となり、ロンドンと1時間差があります。

• イギリスの標準時の略称は「GMT」、サマータイム時は「BST」です。

このようにイギリス国内外の時差や表記ルールを把握することで、正確なスケジュール管理や円滑なコミュニケーションに役立ちます。

よくある質問集 – イギリス時間・時差・サマータイムの疑問解決

イギリス時間と日本時間の時差はいつ8時間？9時間？

イギリスと日本の間には時差があります。通常、イギリスはグリニッジ標準時（GMT）または協定世界時（UTC＋0）を基準としています。日本標準時（JST）はUTC＋9のため、サマータイムを実施していない時期は9時間の時差です。しかし、イギリスでサマータイム（British Summer Time、BST）が実施されている期間は、イギリス側の時間が1時間早まり、日本との時差は8時間になります。サマータイムは毎年3月の最終日曜日から10月の最終日曜日までです。たとえば、BST実施中にロンドンが午前8時の場合、日本は午後4時となります。

イギリス時間のサマータイムはいつ廃止される可能性があるのか？

イギリスのサマータイムは「BST（British Summer Time）」と呼ばれ、歴史的に導入や廃止の議論が繰り返されてきました。現時点（2025年）でイギリスがサマータイムを廃止する公式な予定はありません。イギリス議会や欧州諸国でも廃止の是非が議論された経緯がありますが、EU離脱（ブレグジット）によってEU指令の適用対象外となり、独自判断とされています。廃止案が進展した場合も、数年以上前から告知があるため急な変更は起こりません。

ロンドン時間の表記方法と計算例

ロンドンの時間表記は「24時間制」と「12時間制（am/pm）」の両方が使われます。公式文書やビジネスの場では24時間制が一般的です。イギリスの時刻の表記や計算例は下記の通りです。

ロンドン午後3時（15:00）は、日本のサマータイム期間中は23:00、サマータイム外では24:00（翌0:00）となります。出発や国際会議の予定など、正確な時差計算が必要な場合はBSTやGMTを明記すると安心です。

イギリス時間での渡航時間の目安

日本からイギリス（ロンドン）へのフライトは直行便で約12〜14時間かかります。出発空港や利用する航空会社によって多少前後します。イギリス時間と日本時間の時差を考慮し、現地到着が深夜や早朝になる場合も多いので注意が必要です。

• 東京（羽田・成田）→ロンドン（ヒースロー） 直行：12〜14時間

• 乗継便の場合は待ち時間含めて16〜20時間程度

イギリス到着後にスムーズに行動するためにも、現地時刻と日本時刻の違い、サマータイム期間中の影響を事前に把握しましょう。

イギリス時間の略称意味と使い分け

イギリスの時間に関する主な略称と意味一覧です。

GMTはサマータイム外、BSTは3月〜10月のサマータイム時期に使われます。グローバルな予定調整や時差換算では、これらの略称を明記すると混乱を防げます。

専門機関・公的データが支える信頼できるイギリス時間情報

国際標準時（UTC）とイギリス時間との関係

イギリス時間は、国際標準時（UTC）に基づいて管理されています。イギリス本土の標準時は「グリニッジ標準時（GMT）」であり、冬季はUTC+0となります。夏季には「サマータイム（英国：BST）」が採用され、UTC+1となります。
日本時間は常にUTC+9なので、冬季はイギリス時間との差が9時間、夏季のサマータイム中は8時間です。時差計算や海外との連絡時には、下記のような早見表が便利です。

日本とイギリス間での打ち合わせ・時差計算は、サマータイム期間に特に注意が必要です。

イギリスの天文台や政府の公式イギリス時間時刻提供情報

イギリスの正確な時刻情報は、英国王立天文台や政府の標準時管理下で公表されています。
特に「グリニッジ標準時（GMT）」は世界の時間の基準点として有名で、ロンドンのグリニッジ天文台が発祥地です。
イギリス政府の公式サイトや各種タイムゾーンサービスにより、正確な現地時刻やサマータイム情報が提供されています。情報源の信頼性が高いため、ビジネスや国際取引、時刻表記の際にも安心して利用できます。

公式情報を活用すれば、「イギリス時間の略称」や「英語での時刻表記」なども正確に理解できます。

ビジネス・金融現場でのイギリス時間の実体験と利用事例

イギリス時間は、ロンドン市場や国際金融取引で非常に重要です。イギリスと日本の時差を正しく把握することは、金融商品の取引タイミングや国際会議の日程調整に欠かせません。

• イギリスの株式市場（ロンドン証券取引所）は現地時間で開場し、日本との時差を加味して取引戦略を検討

• 多国籍企業では、国際会議のスケジューリング時に「イギリス時間」と「日本時間」での開始時刻をダブル表記

• 「イギリス紅茶時間」として、午後の休憩タイムを設定する企業文化も存在

正確な時刻表記や時差対応により、トラブルやミスを未然に防ぐことができ、グローバルな信頼関係の構築につながります。

最新のイギリス時間法改正・制度変更情報の追跡方法

イギリスでは、サマータイム（BST）や標準時（GMT）に関する法制度が時に改正されることがあります。2025年も引き続き、この制度の採用状況や改正案に注意が必要です。

最新情報を追跡するには、イギリス政府の公式発表、新しい法令に関するニュース、または専門の時刻関連サイトを活用するのが最適です。

• イギリス内務省や公共放送によるアナウンス

• 専門機関が提供する国際標準時（UTC）にアップデートされたデータベース

• 主要報道機関によるサマータイム廃止や変更の速報

常に最新の公的データに目を通しておくことで、日本との時差計算や予定調整が安心して行えます。時間に関する重要な情報を見逃さないよう、公式チャンネルの情報を定期的に確認しましょう。