ハウスダストアレルギーの症状と原因を専門医が解説！家庭でできる対策と診断方法も紹介

「毎朝、くしゃみと鼻水で目覚めていませんか？厚生労働省の調査では、日本人の【約3人に1人】が何らかのアレルギー症状に悩まされており、近年急増しているのがハウスダストアレルギーです。ダニの死骸やカビ、花粉、ペット由来の細かな粒子が、知らぬ間に空気中に舞い上がり、室内の空気質を悪化させています。

しかも、寝具やカーテンの繊維に付着したハウスダストは、一度増加すると通常の掃除だけでは除去しきれません。厚労省のデータによると、こまめな掃除・換気・湿度管理を継続している家庭は、そうでない家庭と比較してアレルギー症状の悪化率が【20％以上】も低いという報告もあり、生活環境の工夫が健康状態に大きく影響しています。

「家族の健康と安全のため、今すぐできる具体的な対策は何？」とお悩みの方も多いはずです。自宅ですぐ試せるセルフチェック方法から、医療機関での詳細な検査・治療まで、専門的な知識と最新データをもとに全面サポート。

最後まで読むことで、日常生活に直結する解決策と、家族みんなで実践できる「ハウスダスト知らずの快適ライフ」を手に入れるヒントが見つかります。気になる重症化リスクや、洗濯・掃除・薬の正しい選び方も徹底解説しますので、ぜひご一読ください。

ハウスダストアレルギーとは？―症状・原因・特徴を専門的に解説

ハウスダストの構成要素とアレルギー反応の仕組み – ダニ・カビ・花粉・ペット由来物質などを中心に説明

ハウスダストは家庭内に漂う微細な粒子で、ダニの死骸やフン・カビの胞子・花粉・ペットの毛やフケ・人の皮膚片・繊維くずなど多様な物質で構成されます。特に、日本の住宅環境ではダニやカビの割合が高く、湿度や気温の変動によって増減しやすい特徴があります。

ハウスダストに含まれるアレルゲンが体内に入ると、免疫システムが異物と認識して反応します。この反応により、くしゃみ・鼻水・咳などのアレルギー症状が引き起こされるのが基本的な仕組みです。

ダニ・カビ・花粉・ペット由来物質の詳細 – 各成分がアレルギーに及ぼす具体的影響

ダニは特に日本の家庭で最も問題視され、死骸やフンに含まれるタンパク質がアレルギーを強く刺激します。カビは湿気や換気不良で繁殖しやすく、胞子が呼吸器粘膜に炎症を起こしやすいです。花粉は外部から持ち込まれ、ハウスダストと混在して症状を悪化させる場合があります。ペット由来物質は、犬や猫などの毛やフケに含まれ、慢性的なくしゃみや喘息の原因になることも少なくありません。これらは掃除や対策の徹底で減らすことが可能です。

アレルギー発症の生体メカニズム – 免疫システムとアレルギー反応の流れ

アレルギーは、ハウスダスト成分が体内に侵入し免疫細胞（IgE抗体）が反応することで始まります。その結果、ヒスタミンなどの化学物質が放出され、くしゃみや鼻水、目や皮膚のかゆみ、咳などの症状を引き起こします。特にアレルギー体質の方や免疫が過敏な方は、わずかな量でも症状が出る場合があるため早めのチェックや対策が重要です。

代表的な症状の種類と症状が悪化する要因 – 代表的な症状例と重症化リスク

ハウスダストアレルギーの主な症状は、くしゃみ、鼻水、目や皮膚のかゆみ、咳、喘息の発作など多岐にわたります。このうち、咳が長引く、夜間に悪化する、喘息様の呼吸困難などがある場合は重大なシグナルとなります。また、家が汚いことや換気不足、布団のダニ繁殖などの環境要因で症状が強まることがあります。

咳、鼻水、くしゃみ、湿疹など症状の詳細 – 各症状の特徴的な現れ方と注意点

咳は特に子供や高齢者で長引きやすく、夜間や朝方に悪化しやすいです。鼻水やくしゃみが連発するのも典型で、透明な鼻水が続きます。肌荒れやかゆみは肘裏や首回りに集中する傾向があり、慢性的の場合は専門医への相談も検討しましょう。喘息の場合、呼吸音がゼーゼーとしたり胸が苦しくなることもありますので、重度の場合は速やかに受診してください。

重症例や急性症状のケーススタディ – 応急対応が必要な場合の実例

急性の喘息発作やアナフィラキシーショックは、迅速な医療処置が必要です。呼吸困難、意識障害、高熱などを伴うときは速やかに救急車を要請しましょう。日常的な症状が急に悪化した場合も、我慢せず医療機関を受診することが大切です。特に子供や既往歴のある方は重症化しやすいため注意が必要です。

季節・環境によるハウスダストの変動と影響 – 季節変動や住環境によるリスクの差

ハウスダストは梅雨や夏の高温多湿時に増加し、ダニやカビが繁殖しやすくなります。一方、秋から冬にかけては換気不足や乾燥でホコリや死骸が舞いやすく、症状が悪化しやすくなります。住宅の構造や換気方法によってもリスクは異なり、布団やカーペットなどは特に注意が必要です。

表：季節とハウスダストの関係

住環境を整えることで、症状を和らげることが可能です。定期的な掃除、寝具の管理、空気清浄機の利用が効果的です。

ハウスダストアレルギーの正確な診断方法と自己チェック

自宅でできるセルフチェック方法とポイント – 初期判断・わかりやすい症状解説

ハウスダストアレルギーは、鼻水やくしゃみ、咳、目のかゆみ、皮膚のかゆみなどの症状が代表的です。特に朝起きた直後や掃除の後に症状が強くなる場合は要注意です。セルフチェックには、下記リストを活用してください。

• 家の中にいると鼻水やくしゃみが出やすい

• 夜間や起床時に咳が長く続く

• 目や皮膚のかゆみを感じることが増えた

• 掃除・換気を怠ると症状が悪化する

症状が該当する場合は、ハウスダストアレルギーの可能性があります。

下記は主な症状や特徴をまとめた表です。

他のアレルギーや疾患との鑑別方法 – 鑑別チェックリストおよび観察ポイント

同じように咳やくしゃみが出る花粉症や風邪、中耳炎などの疾患と区別が重要です。下記チェックリストで判断の参考にしてください。

• 風邪の場合：発熱・喉の痛み・数日で改善

• 花粉症の場合：屋外で症状悪化、特定季節に集中

• ハウスダストアレルギー：屋内中心、通年続く、特に寝具や部屋のホコリに反応

これらを踏まえて観察し、違いを意識することが大切です。

医療機関での詳細な検査（血液検査・皮膚テスト等） – 専門機関による検査の具体的手順

専門医による診断では、問診に加えてアレルギー検査（血液検査、皮膚プリックテスト等）が行われます。検査の流れは次の通りです。

1. 医師が症状や生活環境を確認
2. 血液検査でIgE抗体の有無を調べる
3. 必要に応じて、皮膚に微量のアレルゲンをつけて反応を確認
4. 検査結果をもとに最適な治療方針を提案

病院での検査を受けることで、確実な原因特定と治療方法の選択が可能です。

受診すべきタイミングと検査の流れ – 判断基準や医療機関での流れ

以下のような場合には、早めの受診がおすすめです。

• 市販薬で十分な効果が得られない

• 症状が長期間続いている

• 子供や高齢者で症状が重い

受診時は、症状の経過や生活習慣の情報も医師に伝えると正確な診断が受けやすくなります。

年齢別（子供・成人）での見極め方 – 年齢層ごとの症状と傾向のポイント

年齢によって現れやすい症状や注意点が異なります。子供の場合、鼻づまりや咳、皮膚の湿疹が強く出やすい傾向があります。成人では、咳や喉の違和感、夜間の症状悪化に注意が必要です。

下記リストを参考に、年齢ごとの特徴を確認しましょう。

• 子供：鼻づまり、頻繁なくしゃみ、アトピー性皮膚炎

• 成人：夜間の咳、目のかゆみ、呼吸の違和感

早めの気づきと対策が、症状の悪化や発作の予防につながります。

効果的な日常生活のハウスダストアレルギー対策と掃除の極意

掃除の最適なタイミングと正しい手順 – 症状軽減のための掃除頻度と流れ

ハウスダストアレルギーの症状を和らげるには、日々の掃除が重要です。掃除は週2〜3回以上、朝一番に実施することで、1日のうちにハウスダストが再び床へ落ちるリスクを低減できます。

最適な流れは、高所から低所へ進めるのがポイントです。例えば、天井の照明や棚を最初に拭き、その後にテーブルや床の掃除を行うことで、落下したホコリを確実に取り除けます。特に寝室や子ども部屋、カーペット・畳は重点的に掃除を行いましょう。

下記は掃除の基本的な手順例です。

朝一番の床掃除、高所から低所への順序 – 効果的な掃除順序の実践例

朝一番の床掃除はアレルギー発症リスクを下げるキーポイントです。就寝中に床へ落ちたハウスダストを起床後すぐに掃除機で除去すると、1日を快適に始められます。

掃除は高い場所から低い場所への順番が鉄則です。

• 照明や本棚からホコリを落とす

• テーブルや棚の表面を水拭きする

• 最後に床全体を念入りに掃除機がけ

この順序を守ることで、空中に舞ったホコリが再度積もるのを防げます。

掃除機・モップ・布製品の活用法 – グッズ選びと使いこなしのテクニック

掃除機選びでは、HEPAフィルター搭載モデルを選ぶと微細なハウスダストも捕集できます。紙パックはこまめに交換し、ダストボックスも清潔に保つことが大切です。

モップやクロスは、乾拭きよりも水拭きで静電気やホコリの再飛散を防ぎます。市販の使い捨てタイプも活用でき、毎回清潔に掃除できます。

布団やカーペットなどの布製品には、コロコロや専用ブラシを利用し表面のダニやホコリも忘れずに除去しましょう。

寝具やカーテンの洗濯・乾燥・管理方法 – 洗濯や乾燥による汚染防止策

寝具やカーテンは、ハウスダストが溜まりやすい場所です。布団カバーやシーツは週1回以上、枕カバーやパジャマもできる限り高頻度で洗濯しましょう。

睡眠中のアレルギー発症予防のため、布団のダニ対策グッズやアレルギー対応寝具も検討しましょう。ニトリなどでも入手しやすい防ダニ製品の活用がおすすめです。

室内環境の整え方（換気・湿度管理・ペット対策） – 快適な住環境維持のためのチェック項目

室内の空気環境はアレルギー症状に大きく影響します。

• 1日2回以上の換気

• 湿度40〜60％の維持（過度な乾燥・高湿度を避ける）

• 空気清浄機の活用（HEPA対応型）

• ペットの抜け毛やフケの定期的掃除

• 家具の隙間やカーペット下のホコリ取り

簡単なチェックリストで日々の室内環境を見直しましょう。

住まい全体を清潔に保つことで、ハウスダストアレルギーのつらい症状を抑えやすくなります。

ハウスダストアレルギーに効く市販薬・処方薬・最新治療法の詳細

市販薬の種類と効果的な使い方 – 成分・種類と選び方のポイント

ハウスダストアレルギーの症状改善に役立つ市販薬は多く存在し、症状や体質に合わせて選ぶことが重要です。

ポイント：

• 体調に合わせて選び、添付文書をよく確認

• 長期服用や複数薬併用は医師・薬剤師に相談

• 特に咳や鼻水で生活に支障が出る場合は、症状に合った薬を選択

市販薬はあくまで一時的な対症療法であり、効果が弱い・続かない場合は早めの受診がおすすめです。

薬の成分・服用継続のリスクと注意点 – 副作用や安全面のポイント

市販薬・病院処方薬どちらも服用継続時は副作用や安全性に注意が必要です。抗ヒスタミン薬では一部で眠気や口の渇き、抗コリン作用による排尿困難などがみられることがあります。

注意点リスト：

• 眠気や集中力低下が出る薬は運転や作業に注意

• 高齢者・妊婦・子供は用量・種類の選定が必要

• 市販薬を長く飲み続けても改善しない場合は、自己判断を避け、必ず医療機関を受診しましょう

近年は眠くなりにくい成分の薬も増えていますが、症状や利用シーンに応じた使い分けが大切です。

医療機関で行う免疫療法など最新の治療選択肢 – 病院治療の治療方法一覧

病院では症状の重さや改善度に応じて、多様な治療法が提案されます。

医師による診断・検査で根本的な原因解明と最適治療が可能です。

舌下免疫療法の効果と安全性 – 治療内容とリスクの実際

舌下免疫療法は、原因となるハウスダスト成分を日々舌の下から吸収させ、体質改善を目指す治療法です。少量から開始し徐々に量を増やすことで、アレルギー反応を抑える働きがあります。

効果とポイント：

• 根本的な体質改善が期待でき、薬だけの治療より長期的に効果が持続しやすい

• 治療期間の目安は3年程度

• 副作用は一時的な口内の違和感やかゆみなどが中心で、重篤なケースは稀

治療を始める際は、専門医で適切な説明・管理を受けることが推奨されます。

妊婦・子供・高齢者向けの薬剤利用についての留意点 – それぞれの症状別に配慮する事項

薬剤の選択はライフステージや体質に応じて慎重に行う必要があります。

• 妊婦：胎児への影響を考慮し、必要最小限の薬のみ。抗ヒスタミン薬などは医師と相談して選択

• 子供：年齢や体重で用量・薬の種類を調整。安全性の高い薬や、眠気が出にくいものを選ぶ

• 高齢者：複数疾患や薬との飲み合わせによる副作用リスクが高いため、医師・薬剤師のチェックが必須

症状が軽い場合は生活習慣や掃除・寝具の管理など非薬物療法も効果的です。困った時は早めに専門家へ相談しましょう。

ハウスダストアレルギーと家の環境を科学的に解説―「汚い部屋」説の真実

部屋の汚れとアレルギーの関連性の誤解を解く – 科学的な根拠に基づいた説明

ハウスダストアレルギーは部屋が単に「汚い」ことで発症するわけではありません。主な原因は、ダニの死骸やフン、ホコリ、花粉、カビ、ペットの毛などの微細な物質が空気中に舞い、アレルゲンとなることです。清掃頻度が低かったり、換気不足の環境ではアレルゲン量が増加しやすいものの、高気密な住宅や湿度管理の不十分さもリスク要因となります。

部屋の「汚れ」だけでなく、住環境全体の管理がアレルギー対策のカギになります。

日常のストレスや生活習慣がアレルギー症状に与える影響 – メンタルや行動面から症状の増悪を防ぐ

ストレスや不規則な生活習慣は、アレルギー症状の悪化につながることが医学的に指摘されています。睡眠不足や食生活の乱れ、過度な疲労は、体の免疫バランスを崩しやすくなります。また、イライラや不安が続くと、自律神経の働きが乱れ、鼻水やかゆみが強まることもあります。

• バランスの取れた睡眠・食生活を意識する

• こまめな休息と適度な運動を心がける

• ストレス発散の趣味やリラックス法を持つ

日常のストレスケアは、薬だけに頼らずアレルギー症状の緩和に直結します。

体質改善を目指す具体的な生活習慣のポイント – 日常で実践できる改善施策

ハウスダストアレルギーを根本から改善するには、毎日の生活習慣の見直しが不可欠です。アレルゲンの除去・抑制とあわせて、免疫力を高める生活を目指しましょう。

• 布団や寝具はダニ対策カバーや定期洗濯が効果的

• 部屋の換気・湿度管理を徹底しカビや細菌の繁殖を防ぐ

• 掃除機やモップは高性能タイプを選び、週2回以上の清掃を習慣化

• 空気清浄機の活用や、不要な家具を減らしてホコリ発生源を抑制

小さな行動の積み重ねが症状の悪化防止につながります。日常から意識できるポイントをまとめたチェックリストを活用してみてください。

このようなポイントを日々の生活に取り入れることで、ハウスダストアレルギーの予防と症状緩和を実現できます。

家族構成別で見るハウスダストアレルギー対策法

子供がいる家庭での安全な対策の実践ポイント – 小さな子への対処や注意点

小さな子供はハウスダストアレルギーの影響を受けやすく、特に呼吸器や皮膚の症状が出やすい傾向があります。発作や喘息、咳、肌荒れといった症状は放置できません。安全対策のための主なポイントは下記の通りです。

主な予防と対処法：

• こまめな掃除の徹底：ホコリやダニの死骸を減らすため、床や寝室を毎日掃除機がけしましょう。水拭きやダストモップも効果的です。

• 布団や寝具の対策：ダニ対策のカバーや、専門店の防ダニ布団を活用。天日干しもおすすめですが、難しい場合は乾燥機も有効です。

• おもちゃやカーペットの注意：ぬいぐるみやカーペットはダニが繁殖しやすいので、洗濯や天日干しを定期的に。

• 部屋の換気と湿度管理：湿度は50％前後を目安にし、定期的な換気を行いましょう。

対策に適した製品例

ペット飼育環境の工夫とアレルゲン減少の具体策 – ペットと生活する場合のポイント

ペットと暮らす家庭では、動物の毛やフケもハウスダストアレルギーの原因となります。ペットがいる場合のアレルゲン対策は以下の点が重要です。

ペット飼育時の対策：

• こまめな掃除：ペットの毛は床や家具に溜まるため、毎日の掃除機やコロコロで徹底除去。

• ペット自身のケア：ブラッシングやシャンプーを定期的に行い、毛やフケの拡散を予防します。

• 室内環境の工夫：ペットの生活エリアと寝室を分ける、空気清浄機でアレルゲンの拡散を抑えるといった工夫が大切です。

• 換気の徹底：室内にこもったアレルゲンや臭いを軽減させます。

工夫別ポイント一覧

高齢者やアレルギー体質の人向けの生活全般の注意点 – 高リスク層への配慮と助言

高齢者やアレルギー体質の方は呼吸器や皮膚への影響が強く、重症化もしやすいです。日常生活での注意点をしっかり実践しましょう。

生活全般での注意点：

• 掃除は楽な方法で定期的に：掃除機やモップがけは身体に負担がかからないタイミングで。自動掃除ロボットの活用も効果的です。

• 寝具・シーツの定期洗濯：週1回以上の洗濯・交換を推奨。抗アレルゲン素材を選ぶとさらに安心です。

• 室内の湿度・空気管理：加湿器や空気清浄機で快適な環境を維持。換気も必ず実施してください。

• 薬の服用管理：症状がある場合は医師に相談し、適切な薬を正しく服用し続けることが大切です。

高リスク層への主な対策例

日常生活のちょっとした工夫が、ハウスダストアレルギー予防と症状緩和につながります。どの家族構成でも継続できる方法を選び、安全かつ効果的な対策を心がけてください。

季節や住環境に合わせたハウスダストアレルギー対策と予防計画

春秋の花粉・黄砂・PM2.5との複合要因への対応策 – 年間を通じた外的要因への備え

春や秋は花粉や黄砂、PM2.5などが飛散しやすく、ハウスダストアレルギーも悪化しやすい季節です。季節ごとにアレルギー症状がひどくなる方は、外的要因にも注意が必要です。外出時にはマスクや眼鏡の着用を習慣にし、衣服や髪についたアレルゲンを家に持ち込まない工夫が大切です。空気清浄機を稼働させ、窓の開閉も控えめにしましょう。洗濯物の部屋干しや、帰宅後の手洗い・うがいを徹底するとさらに予防効果が高まります。

戸建て・マンションなど住環境特性に応じた清掃法 – 住まいの種類ごとの対策

住環境によってハウスダストの発生源や効果的な掃除方法は異なります。戸建て住宅は床下や畳、階段などダストが溜まりやすい場所が多いため、こまめなモップ掛けや掃除機の利用が効果的です。マンションでは気密性が高く湿気がこもりやすいため、除湿器による湿度管理や換気を徹底してください。共通して寝室や布団のダニ対策も重要です。シーツや枕カバーは週に1回以上洗い、布団乾燥機や天日干しでダニの繁殖を抑えましょう。

外出時・帰宅後の感染予防・アレルゲン除去の習慣化 – 日常生活の動線に沿った実践法

外出中は衣類や髪にホコリや花粉、PM2.5が付着しやすくなります。帰宅したら玄関で衣類のホコリを落とし、すぐに手洗い・うがいを行うことが基本です。また、顔や髪も短時間で洗うとアレルゲンの持ち込みを大きく減らせます。室内に入る前にはマスクを外して捨て、バッグや上着も玄関付近で管理するとさらに効果的です。日常習慣として実践しやすいものから始めて、家族全員でルール化することもおすすめです。

• 帰宅後すぐ玄関で衣類のホコリを落とす

• うがい・手洗い、可能なら顔・髪も洗う

• 室内専用の衣類や上着に着替える

• マスクは家に入る前に外し処分する

• 玄関や洗面所を整理して動線を確保

毎日の習慣がハウスダストアレルギーの症状悪化を防ぐカギとなります。

ハウスダストアレルギーと他のアレルギー疾患との関係性と見極め方

気管支喘息・アトピー・アレルギー性鼻炎との違いと重複症例 – 診断・観察のコツ

ハウスダストアレルギーは、ダニやホコリ、カビなど家庭内に存在する微細な物質によって起こる反応です。他のアレルギー疾患との違いを理解することは、適切な管理や治療につながります。

下記のテーブルで代表的なアレルギー疾患と主な症状・発症部位を比較できます。

重複する症例も多く存在し、たとえばアレルギー性鼻炎と気管支喘息、アトピー性皮膚炎が同時に生じている場合もあります。特に小児期には複数の症状が重なりやすいため、観察ポイントとして「症状の経過・発生季節・日常生活での誘因」を記録することが有効です。

判断に迷った際は、専門医による血液や皮膚検査で原因物質（アレルゲン）の特定を推奨します。

複数アレルゲンへの同時対応策と長期管理のポイント – 複合的な予防と対処法解説

複数のアレルゲンが関与する場合、一つの対策では十分な効果が得られないため、多角的なアプローチが必要です。

主な対応策：

• こまめな掃除と換気の徹底：床や家具、布団などホコリがたまりやすい場所を重点的に清潔に保ちます。掃除機はHEPAフィルター搭載型がおすすめです。

• 布団・寝具の管理：ダニは布団や枕に発生しやすいので、週1回以上の洗濯や専用カバーの利用が効果的です。

• 空気清浄機の活用：高性能フィルターを備えた空気清浄機を使い、室内の浮遊アレルゲンを減らしましょう。

• 湿度・温度管理：湿度40～60％を目安に保つことで、ダニやカビの繁殖を抑制します。加湿器や除湿機も活用できます。

• 薬の適切な使用：市販の抗ヒスタミン薬（例：アレグラ）などが軽い症状に有効ですが、長引く症状や小児、妊婦の場合は医師に相談が必要です。

日々の生活環境を見直し、アレルゲンの除去や低減に努めることが、症状悪化の予防と長期管理のカギとなります。また、季節や環境の変化、体調の変動も記録し、必要に応じて早めに専門医を受診しましょう。

最新公的データと専門家の知見をもとにしたハウスダストアレルギーよくある質問・対策

アレルギー発症率や重症度の統計データ解説 – 社会全体の状況を具体データで把握

最新の公的調査によると、日本人のおよそ3人に1人がアレルギー疾患を抱えています。そのなかでもハウスダストアレルギーは非常に多く、全年齢で約20％以上に存在が指摘されています。子供だけでなく大人にも症状がみられ、鼻水・くしゃみ・咳・肌荒れなど風邪と似た状態が長引くのが特徴です。発症ピークは季節の変わり目や換気不足の時期、湿度が高い梅雨や寒暖差が大きい時期にも症状が顕著になります。小児では喘息やアトピーの引き金となる場合があり、近年は重症例も増加傾向です。高気密住宅の普及や生活習慣の変化が影響していると言われています。

市販薬・治療法・掃除機器など対策グッズの比較案内 – 実際の効果や使い分け解説

ハウスダストアレルギーの症状緩和には複数の方法があります。まず、くしゃみや鼻水、目のかゆみには抗ヒスタミン薬が使われ、ドラッグストアでアレグラなど市販薬が利用できます。重症例では医師による処方薬や点鼻薬、喘息症状に対しては吸入薬が適用されます。薬を飲み続ける場合は医師に相談することが重要です。
掃除対策では、HEPAフィルター搭載の掃除機や、布団専用クリーナー、空気清浄機が推奨されます。以下の表で比較しています。

薬や器具は症状や生活スタイルによって選びましょう。

症状緩和に効果的な生活改善の具体例 – 生活スタイルへの応用例

日常生活での環境改善が症状緩和につながります。以下のポイントを定期的に実践することで、アレルギーの発生リスクを大幅に下げることが可能です。

• 寝具は週1回以上丸洗いし、布団カバーも頻繁に交換する

• 室内はこまめに換気し、湿度は40～60％に保つ

• 家具やカーテンは静電気が起きにくい素材を選ぶ

• ペットを飼っている場合は抜け毛・フケ掃除を徹底する

• 床や棚のホコリはモップやウェットシートで拭き取る

• エアコンや空気清浄機のフィルターを定期清掃する

家が汚いから必ず発症するわけではありませんが、こまめな掃除習慣と快適な空気環境づくりで予防および重症化を防げます。生活スタイルに合った対策でストレスなく続けることが大切です。

また、自身や家族が「ハウスダストアレルギーかも」と感じたら早めにアレルギー検査や医師への相談をおすすめします。