インスタ投稿サイズの基本と最新画像・動画対応ガイド

Instagramの「投稿サイズ」、本当に自信をもって選べていますか？

仕様変更が相次ぐ中、「せっかくの写真が見切れた」「フィードで縦長に崩れてしまった」「画像がぼやける…」と悩む方が急増しています。実際、2025年現在ではフィード投稿の推奨サイズが【1080×1350ピクセル（縦長／4:5比率）】へとシフトしており、従来の正方形表示【1080×1080ピクセル（1:1）】だけに頼ると、ブランドイメージや投稿の印象が大きく崩れるリスクも。

さらに、ストーリーズやリール動画用には【1080×1920ピクセル（9:16比率）】が主流となるなど、投稿フォーマットごとに最適サイズが異なります。正しいピクセル数やアスペクト比を押さえずに投稿すれば、画質低下や思わぬトリミング被害を招きかねません。

「どのサイズを選べば安心？」
「自分の投稿が本当に映える最適解は？」

そんな不安に、本記事ではこれまで多数の公式事例や業界最新データをもとに、Instagram投稿ベストサイズ・表示崩れを防ぐ具体ノウハウを徹底解説。画像・動画ともに「見切れ」「ぼやけ」「トラブル」を回避し、どんな端末でも一目で映える投稿術が身につきます。

迷いなく投稿したい方、「損をしたくない」すべてのInstagramユーザーへ――
ぜひ、この先の徹底ガイドで最高の「見栄え」と「反応数アップ」を手に入れてください。

インスタ投稿サイズの基本知識と最新動向

インスタ投稿サイズの定義と種類とは–主要な投稿フォーマット（フィード、ストーリーズ、リール）ごとのサイズ概要を解説

Instagramの投稿は用途によって最適な画像サイズや比率が異なります。主な投稿フォーマットには、フィード投稿、ストーリーズ、リールがあり、それぞれに推奨されるサイズと特徴があります。

フィード投稿では複数の画像を混合して投稿可能ですが、最も大きな面積を確保するなら縦長4:5が有利です。ストーリーズやリールはスマートフォン画面いっぱいに表示される9:16が基本となり、トリミングによる情報カットを防ぐ配慮が重要です。

2025年最新のサイズ変更とその背景–Instagramが縦長表示に仕様変更した理由と影響を詳細に整理

2025年のInstagramアップデートで注目すべきは、プロフィールグリッドにおける表示形式の変化です。これまで正方形が主流だったプロフィールのグリッドですが、フィードでも縦長（4:5）が大きく表示される仕様になりました。

この変更の主な理由は、スマートフォンからの閲覧が中心となった現状に合わせて、縦長画像の視認性や訴求力を高めるためです。コンテンツが画面に占める割合が増え、ユーザーの注目を集めやすくなったことがポイントになります。

また、これまでのように正方形にトリミングされてしまうトラブルも減少し、クリエイターや企業が意図したデザインを維持しやすくなっています。ただし、複数投稿時や過去の投稿では従来の表示と混在する場合があるため、画像サイズの一括管理や調整が重要です。

インスタ投稿サイズで押さえるべきピクセル数・比率–正方形(1:1)、縦長(4:5や3:4)、横長(1.91:1)の特徴と推奨値

インスタグラムに投稿する際の画像サイズ選びは、表示品質と演出効果に直結します。最も利用頻度の高い推奨ピクセルと比率を整理すると以下の通りです。

画像作成・投稿時のポイント

• 画像の重要情報は中央寄せで配置

• 推奨ピクセル数を守り、劣化を防ぐ

• Canvaやアプリのガイド線を活用すれば、簡単にサイズ調整が可能

• 投稿直前にはプレビューで切れやズレが出ていないか必ず確認

画像サイズや比率による表示差異を意識しながら投稿設計をすることで、インスタグラム上でのブランドイメージ向上やエンゲージメントの増加に直接つながります。

Instagram投稿サイズがユーザー体験に与える影響と見え方の最適化

インスタ投稿サイズ違いが投稿の魅力度に及ぼす影響–表示面積、視認性、ブランドイメージの変化を行動心理学的にも解説

Instagram投稿のサイズ設定は、ユーザーの印象やアカウント全体の世界観に大きな影響を与えます。とくに縦長サイズは新しいレイアウトで表示面積が広がり、視認性やスクロール時の注目度が格段に向上します。これにより、投稿の第一印象やブランドイメージへ直結しやすくなっているのが特徴です。
視覚的なインパクトを強めるために「1080×1350px（4:5）」の縦長画像が推奨されています。正方形（1:1）は従来型ですが、最近は縦長を活用するブランドやインフルエンサーが増加傾向です。
以下のテーブルで主なサイズと比較ポイントを整理します。

デザインの選択でプロフィールの統一感やブランドイメージが大きく変わるため、目的に合わせたサイズ最適化が重要です。

投稿のトリミングや見切れを防ぐためのサイズ最適化–重要な画面表示エリアやUI特性を考慮したデザイン指針

InstagramではUIの仕様や自動トリミングの影響で、意図しない部分が見切れる事例が発生します。最適サイズはフィード投稿・グリッド表示・プロフィール閲覧という異なる場面すべてでバランスの良い「1080×1350px」です。このサイズなら画像全体が美しく表示されやすくなります。

投稿デザイン時のポイントは

• 被写体やテキストは中央寄せで配置する

• 重要な要素は上下に余白を持たせる

• アイコンやボタンが重なる位置を避けて構図を設計する

プロフィールグリッドでは1:1の表示トリミングとなるため、余白設計が重要です。画像が見切れやすい場合は、事前にプレビュー表示で確認しながら作成しましょう。

アプリやオンラインツールを活用すれば、端末問わず簡単にサイズ調整できるため、頻繁な仕様変化にも柔軟に対応可能です。

複数投稿（カルーセル）におけるサイズ統一と混合投稿の最適策–混合時の不具合やユーザー離脱防止策を具体的に提示

カルーセル機能を使った複数投稿では、各画像サイズの統一がユーザビリティとデザイン完成度を大きく左右します。サイズがバラバラだと画像が途切れたり見え方が不自然になり、ブランドの印象やリーチに影響が出ることがあります。

最適化のコツは以下の通りです。

• すべての画像を同じアスペクト比・ピクセル数に揃える（例：1080×1350px）

• 混合するときは小さめサイズではなく、一番大きなサイズに基準を合わせる

• Canvaや編集アプリを使用すれば、直感的にサイズ調整やガイド線を使った配置が簡単

• 文字やアイコンなど重要情報は上下・左右の端から60px以上離して配置する

カルーセル投稿は1枚目でユーザーの関心を引きつけ、2枚目以降で詳細やストーリーを伝える構成が効果的です。フィードやプロフィールの見え方も想定し、統一感のある仕上がりを意識しましょう。

実践的インスタ投稿サイズ調整・編集ツール活用ガイド

Canvaをはじめとした画像編集ツールでのインスタ投稿サイズ変更–縦長・正方形・横長の画像作成手順と便利機能紹介

インスタグラムの投稿で求められる最適な画像サイズは、縦長(1080×1350px/4:5)、正方形(1080×1080px/1:1)、横長(1080×566px/1.91:1)が中心です。CanvaやPhotoshopなどの編集ツールを使えば、手軽にこれらのサイズへ画像を調整できます。Canvaでは「Instagram投稿」と検索するだけで推奨比率のテンプレートが使えるため、初心者にもおすすめです。
また、グリッド表示用や複数投稿時も比率混合の調整が重要です。画像の中央配置、ガイド線によるトリミング回避、縦長や正方形の切り替えも簡単に行えます。

画像編集時はガイド線やプレビュー機能を活用し、投稿時の見え方を事前確認するのが失敗しないポイントです。

インスタ投稿サイズ調整時に気をつけるべき画質低下・ぼやけ防止技術–リサイズ・圧縮で劣化させないポイント

Instagramに画像を投稿する場合、リサイズや圧縮の方法によっては画質が低下し、せっかくの作品がぼやけてしまうことがあります。特にスマートフォンでの閲覧が多くなるため、鮮明さを保つことが重要です。
主な注意点は次の通りです。

• 画像編集ツールで必ず推奨ピクセル（1080px以上）に設定する

• JPGよりPNG形式のほうが圧縮時に劣化が少ない

• 余白を挿入しすぎず、できるだけ画面いっぱいに配置

• 投稿前にはInstagramのプレビューで表示状態を確認

圧縮率の高いオンラインサービスや過剰なリサイズは避け、オリジナルの画質を活かせる設定を選ぶのがベストです。画面サイズに合わせて自動で調整される機能付きアプリも活用しましょう。

実践Tips：スマホ撮影画像をInstagram仕様にリサイズする最適プロセスと無料アプリ活用法

スマホで撮影した写真をインスタ投稿用サイズに調整する際は、アプリの活用が効率的です。主要な無料アプリとしては「Canva」「Picsart」「Snapseed」などがあり、以下のステップで最適な編集が可能です。

1. 写真をアプリで開き、目的に応じたインスタ比率にトリミング
2. 1080px幅、比率4:5・1:1・1.91:1など希望サイズへリサイズ
3. 明るさやコントラストを微調整し、被写体を中央に配置
4. 適切な画質で保存し、Instagramアプリからシェア

また、アプリごとのガイド線や自動調整機能を活用すると、複数画像投稿（カルーセル）でも違和感なく統一感のあるフィードが仕上がります。強調したいポイントが切れないよう事前チェックも忘れずに行いましょう。

Instagram動画投稿サイズと画像投稿との違い・最適設定法

インスタ動画投稿で求められるサイズ基準とファイル仕様–フィード・リール・ストーリーズ別推奨スペック整理

Instagramの動画投稿には、投稿する場所ごとに最適なサイズとファイル仕様があります。例えばフィード動画は横長（1.91:1）・正方形（1:1）・縦長（4:5）が推奨されますが、リールやストーリーズは縦長（9:16）が最適とされます。推奨ピクセルや容量制限、最大長さの違いを知っておくとクリアな表示になりやすいです。

強調ポイント

• 動画形式はMP4またはMOVが理想

• 縦型コンテンツはモバイル閲覧との親和性が高い

• 高解像度推奨・圧縮しすぎると画質劣化の恐れあり

動画投稿における縦長・横長の使い分けとトラブル回避策–サイズ変更できない、ぼやける問題への対処法

動画を投稿時にサイズや比率が合わないと自動トリミングされたり、余白が生じたり、ぼやけることがあります。特に縦長（9:16）と横長（1.91:1）の選択はフィードとリール・ストーリーズで表示が異なるため注意が必要です。

よくあるトラブルと対策

• ぼやける・画質が落ちる場合

→推奨ピクセルで高解像度（1080p以上）を確保

• 左右や上下が切れてしまう場合

→重要な被写体を中央付近に配置

• サイズ変更できない場合

→スマホの編集アプリやCanvaなどで事前リサイズ

特にiPhoneやAndroidのカメラアプリとInstagram公式アプリではリサイズ挙動が異なることもあるため、事前の調整や、複数端末で確認するのが安心です。

画像と動画を混在させる投稿の比率調整ポイント

画像と動画をまとめて一度に投稿する場合、Instagram上では1枚目の比率がすべての投稿に反映される仕様です。例えば、1枚目に縦長（4:5）を設定すれば、2枚目以降の横長や正方形も自動的に4:5でトリミングされるため、意図しない切れ方や余白が発生しがちです。

比率調整のコツ

• 1枚目を投稿したい全体の比率に統一する

• 画像と動画両方を事前に同じ比率・サイズで調整（Canvaやアプリ活用）

• 重要な被写体やテキストをなるべく中央配置

• フィード用とストーリーズ用で個別に最適化する

推奨ポイント
すべてのコンテンツを1080px幅・希望比率で統一することで、切れや余白のトラブルを避けつつ綺麗な見た目を両立できます。より高品質な投稿を目指すなら、公式の推奨比率とピクセル数を守ることが重要です。

インスタグラムプロフィールグリッド表示の変更とサイズ対応策

2025年のプロフィールグリッド縦長表示変更の詳細と対応理由

2025年にInstagramのプロフィールグリッドの表示仕様が縦長へと変更されました。従来の正方形表示から、4:5の縦長比率（1080×1350ピクセル）が標準となり、フィード投稿でも縦方向の大きな画像がより多くのスペースを占めるようになっています。このアップデートにより、投稿画像の迫力やインパクトが大きくなり、スマートフォンの縦長画面でより自然な表示が実現しています。

主なサイズと特徴を下記のテーブルにまとめます。

新しい縦長グリッドへの対応で、今後のInstagram運用には画像比率やサイズの最適化が不可欠です。特にブランドや企業アカウントでは投稿イメージの工夫が求められています。

グリッド投稿が縦長化した場合のブランドイメージへの影響とデザイン調整法

グリッドの縦長化は、ブランドイメージに大きな影響を与える可能性があります。従来の正方形中心のデザインでは画像の上下がカットされる、もしくは表示されないなどの課題が生じるため、計画的なデザインが重要です。

デザイン調整のポイントを整理します。

• 中心配置を意識し、主要な情報やロゴは中央帯に収める

• 余白を活用し端が切れても問題ない構図で作成する

• 背景や補助要素でブランドカラーを効果的に使う

• 事前に比率ごとのトリミングを確認し、各表示エリアに最適化

Canvaなどの画像編集ツールを活用すれば、ガイド線やフレームを使って4:5比率に最適化したデザインが容易になります。ブランドの印象を損なわず、統一感のあるInstagramコンテンツづくりが可能です。

正方形表示に戻す工夫とユーザー需要の実態分析

一部ユーザーからは「正方形に戻したい」「縦長だとバランスが悪い」といった声もあります。正方形表示にしたい場合は、前後に余白を加えてトリミング対策を施すことで、グリッドでも1:1に近い見え方が実現できます。また、画像の比率設定を変えずに投稿できるアプリや、Canvaのプリセット機能なども人気です。

多くのユーザーは、フィードやプロフィールの統一感、過去投稿との一貫性を重視しています。下記の方法が有効です。

• 画像の四辺に余白を加える（白やブランドカラーがおすすめ）

• 専用アプリやサイトで比率調整しトリミング対策

• Canvaなどで「Instagram正方形」テンプレートを活用

このような調整により、縦長グリッド化にも柔軟に対応でき、フォロワーにとっても分かりやすくブランド価値も維持できます。インスタ投稿サイズの最新動向をふまえ、目的や見せ方に応じたサイズ選びがこれまで以上に重要となります。

インスタ投稿サイズトラブルと対処法：見切れ・ぼやけ・画質低下の原因と解決策

投稿が切れる・見切れる原因解析と予防方法

インスタグラムで画像や写真投稿が一部見切れるトラブルは、主に投稿サイズや比率の不一致が原因です。特に縦長画像（縦横比4:5推奨）がよく使われる今、正方形や横長で作成した画像が自動的にトリミングされて見切れる利用者が増えています。また、複数投稿（カルーセル）時は、最初の画像の比率が全体に適用されるため、異なるサイズ画像が含まれると自動調整で見切れが生じやすくなります。

予防策として、すべての投稿画像を統一した推奨サイズで用意することが大切です。例としては、縦長画像は1080×1350px、正方形は1080×1080pxが最適です。画像を編集する際、中央配置を意識し、上下左右に余白を持たせることで、意図しないトリミングを防止できます。

画像・動画のぼやけや荒れを防止する最適ファイル形式と圧縮設定

画像や動画がぼやけて表示される主な要因は、解像度不足や無理な圧縮です。インスタに最適なのはJPEG形式（高品質保存）ですが、編集時に圧縮しすぎると画質低下を招きます。また、PNG形式は透過画像やイラストには向いているものの、写真ではデータ容量が大きくなりすぎるため注意しましょう。

動画の場合はMP4（H.264）が推奨されます。どちらも投稿前は1080px以上の解像度を保ち、編集ソフトで圧縮率を中程度に設定し画質と軽さをバランスよく仕上げることがポイントです。ファイルサイズは画像で2MB以下、動画で100MB未満が最適です。スマートフォンのアプリで自動調整される場合も、事前にサイズを確認しましょう。

投稿後のプレビュー調整機能と早期確認の活用

Instagramでは、投稿前にプレビュー画面でトリミング範囲や見え方が確認できます。ここで画像が切れていたり、ぼやけて見える場合には、一度編集に戻りサイズや解像度を調整しましょう。特に複数投稿や混合サイズの場合は、最初の画像基準でトリミングされるため注意が必要です。

投稿後に「画面サイズがおかしい」「写真が切れた」と感じたら、すぐに削除して再投稿も選択肢となります。プレビューや下書き機能をうまく活用すれば、大切な投稿でのトラブルを未然に防げます。画像編集にはCanvaなどの専用アプリが便利で、あらかじめInstagram専用テンプレートを使うことで簡単にサイズぴったりに整います。事前確認の徹底が、見栄えのよい投稿への近道です。

インスタ投稿サイズの選び方と運用戦略

ブランドや個人アカウントに応じた最適サイズの選択基準

Instagramでのコンテンツ配信はアカウントの目的やターゲットにより最適な画像サイズが異なります。ビジネスやブランドアカウントの場合、見た目の統一感と視覚効果を重視し、縦長（4:5・1080×1350px）の投稿が注目度やエンゲージメントを高める傾向があります。一方、個人アカウントでは思い出や日常のシェアが中心となるため、正方形（1:1・1080×1080px）が使いやすさとバランスに優れています。

近年のInstagramは、「プロフィールグリッド」や「フィード表示」でサイズによる見栄えの差が生じやすくなっています。用途やアカウントタイプに応じて推奨されるサイズをまとめた表を活用して、適切な画像比率や解像度を選択しましょう。

ブランドイメージや目的に合わせて、表示の違いやトリミング範囲を考慮し最適なサイズを選択することでアカウント全体の魅力を高められます。

投稿サイズによるエンゲージメントへの影響と効果的活用法

Instagramのエンゲージメントを高めるには投稿画像のサイズ選びが不可欠です。縦長サイズ（4:5）は画面占有率が高く、ユーザーのスクロール動作を止めて視線を引き付ける効果が期待できます。特にスマートフォン利用が中心のInstagramでは、縦長画像がタイムラインで大きく表示されるため、商品紹介やブランド訴求に有効です。

一方で、正方形や横長も状況に応じた活用が可能です。例えば複数投稿やカルーセルでは、統一した比率で並べることでプロフィールグリッド全体の美しさが保てます。また横長は風景写真やシネマティックな演出で活躍します。

• エンゲージメントを意識したサイズ選定ポイント

  • 縦長画像は「いいね」や保存が増えやすい
  • 情報量や余白バランスを考慮し被写体が端で切れないよう調整
  • 必要に応じてアプリやCanvaを活用し、最適なトリミング・配置を行う

適切なサイズ選定と編集の工夫で、ユーザーからの反応やブランド認知度を向上させることができます。

複数サイズを使い分ける投稿戦略と投稿頻度のバランス配分

Instagramでは単一サイズだけでなく、複数の投稿サイズを使い分けることでアカウント全体の表現力を高めつつ、フォロワーに新鮮な印象を与えられます。例えば重要なキャンペーンや商品訴求は縦長（4:5）でインパクトを、日常投稿やストーリー性のある内容は正方形や横長サイズで柔軟に構成します。

投稿頻度の観点では、コンテンツの種類やアカウントの目的に応じてバランスよく配分することが大切です。

• 運用のポイント

  • フィード投稿：縦長や正方形をメインに、3〜5日に1度投稿
  • カルーセル・複数投稿：正方形サイズで統一感を持たせる
  • 特別感やイベント投稿には縦長サイズで強調

適切な投稿間隔とサイズの組み合わせで、ユーザーの興味喚起やアカウント回遊率の向上が期待できます。サイズ変化によるデザインの乱れや表示崩れを防ぐために、事前にレイアウトをシミュレーションし、最適な画像サイズで投稿しましょう。

注目の最新トレンドと今後予測：Instagram投稿サイズの進化方向

アルゴリズム変化による投稿サイズの影響動向

近年のInstagramでは、投稿サイズと表示の最適化がアルゴリズムの進化と密接に関係しています。特に縦長画像（4:5比率、推奨サイズは1080×1350px）がフィードで多くの面積を占め、視認性やエンゲージメント向上に直結しています。従来の正方形（1:1比率、1080×1080px）も一定の支持があるものの、アルゴリズムは画面の大きな領域を使う投稿を優先して表示しやすくなっています。下表では主要な投稿サイズと特徴をまとめています。

このように、画面の余白を少なくする構成がより高評価となる流れが継続しています。

新機能導入やUI変更が投稿サイズに与える将来的な影響予測

Instagramは2025年にかけて、プロフィールグリッドやフィードのレイアウトに新しいUIデザインを導入してきました。今後も投稿画像の表示比率が流動的に変化し、プロフィール一覧や発見タブでも縦長や複数比率が同時に表示されるケースが増加する可能性が高いです。たとえば、投稿時に自動トリミング機能が強化され、画像の重要な部分（中央配置）が維持される設計が主流となります。

また、アプリや外部編集ツールでのサイズ微調整がより柔軟になり、Canvaなどのデザインサービスも最新推奨サイズにアップデートが行われています。フィードやリールでの動画投稿にも720pや1080pの高解像度形式が一般化し、より鮮明な表示が求められるトレンドが強まっています。

ユーザーインサイトに基づいた投稿サイズ活用の新潮流

ユーザーの行動分析からは、スクロール中でも「目を引く」「情報が伝わる」投稿が好まれる傾向が明確です。特に縦長画像はスマートフォンユーザーの視界を大きく占めるため、フォロワー獲得やエンゲージメント向上に直結しやすい特徴があります。デジタルブランドや個人クリエイターでは、画像サイズの混合投稿によって統一感やクリエイティブ性を演出し、グリッド全体でストーリー性を持たせる手法も浸透しています。

さらに、スマホで写真サイズの調整がしやすい無料アプリや、Instagram公式のトリミング・調整機能を使い分けるユーザーが増えています。以下のようなポイントがおすすめです。

• 縦長サイズを基本としながら、プロフィール表示や複数投稿の場合は正方形も活用

• 重要なコンテンツは中央配置やガイド線を利用してトリミング対策

• 編集時は解像度劣化に注意し、高品質な画像や動画データを選ぶ

新たなサイズ戦略を取り入れることで、これからのInstagram運用でも着実に成果を上げることが期待されています。

インスタ投稿サイズに関する総合Q&A（よくある質問を本文に散りばめ解決）

ピクセル数や縦横比に関する基本理解

Instagramの画像投稿では、推奨サイズと比率の理解が欠かせません。フィード投稿の場合、最も多く利用されるサイズと比率は以下の通りです。

正方形はプロフィールグリッドに美しく表示される一方、縦長（4:5）はタイムラインでの視認面積が最も広く、注目されやすい特徴があります。なお、最新のアップデートではフィードもプロフィールもこの4:5比率へと移行しているため、目的に応じたサイズ選びと事前調整が重要です。

サイズ変更や調整時のトラブル対策全般

画像をアップロードする際、「上下が切れる」「正方形にならず縦長」「勝手にトリミングされる」といったトラブルが起こりがちです。主な原因は指定サイズ・比率と異なる画像やピクセル数の不足です。編集時には、以下のポイントを意識して調整しましょう。

• 必ず推奨ピクセル数・縦横比にリサイズ

• 画像中央に被写体・テキストを配置

• 不要な余白やトリミングの発生を避ける

また、Instagram内の編集機能や「Canva」などの無料ツールを活用することで、簡単に投稿サイズのピクセル調整や余白追加が可能です。

複数投稿のサイズ管理と編集ツール選び

複数枚投稿（カルーセル機能）では、1枚目の画像比率が全ページに適用されるため、全ての画像を同一サイズ・比率に揃えることが重要です。ズレや切れを防ぐためのポイントを紹介します。

• 全画像を同じピクセルサイズで統一

• 正方形・縦長など目的に応じ事前にリサイズ

• 無料編集アプリ（Canva、Picsart等）の一括トリミング機能を利用

これによりフィード投稿でも一貫した見た目を維持でき、ブランド感や統一感がアップします。

投稿が正方形にならない・切れる場合の対応策

写真が意図せず縦長や横長に表示されたり、正方形にできない・端が切れるケースがあります。主な原因と対応方法を以下に整理します。

• 元画像が推奨比率でない場合、自動で一部がトリミングされる

• iPhoneやAndroidの場合もアプリ内でサイズ調整が可能

• Canvaや各種無料アプリで「正方形にリサイズ」機能を活用

画像が“正方形にならない“ときは、画像サイズの再調整や余白追加を試し、すべての端が切れないよう配慮すると安心です。

動画投稿横長化のコツと失敗しない設定法

Instagram動画投稿はフィード・リール・ストーリーズで最適サイズが異なります。特に横長表示を狙う場合は下記の仕様に注意してください。

動画の比率が合わないと自動トリミングや余白発生で意図しない印象になりやすいです。投稿前には、無料動画編集アプリかInstagram標準の編集機能でサイズ変更・余白調整を行うことで、理想の横長動画表示が実現できます。