おやすみモードで睡眠と集中を最適化しよう！iPhoneやAndroid設定・話題の裏技を一挙公開

夜中の通知で目が覚める、会議中に着信が鳴って冷や汗…そんな「あるある」を、おやすみモードでスッと解決しませんか。iPhoneもAndroidも、重要な人だけ鳴らす・時間で自動オン/オフ・アラームは確実に鳴らす、といった細かな調整が可能です。米スタンフォードの研究では、就寝前の通知削減が入眠までの時間短縮に関連する報告もあります。

とはいえ、「LINE通話はどうなる？」「なぜか勝手にオンになる」「通知が消えない」など、設定の落とし穴も多いのが実情です。筆者はスマホ設定の個別相談で延べ1,000件以上を支援し、現場でつまずきやすいポイントを把握しています。

本記事では、機種別の最短手順から失敗しない例外設定、動作テストまでを実例ベースで解説。大切な連絡は通しつつ、いらない通知は徹底カットする再現性の高いテンプレも用意しました。今日から睡眠と集中の質を一段上げましょう。

おやすみモードで眠りも集中ももっと快適に！仕組みとメリットをサクッと解説

おやすみモードの基本動作と実感できる効果

おやすみモードは通知と通話の出方を賢くコントロールし、夜はぐっすり、昼は集中をキープできるようにします。iPhoneでは集中モードの一つとして提供され、Androidではおやすみ時間モードや通知の制限として実装されています。ポイントは、着信音や通知音を抑えつつも、必要な連絡やアラームは状況に応じて受けられる柔軟さです。たとえば、おやすみモード中の電話は基本的に鳴りませんが、許可した相手や短時間に2回連続の着信は通知させる設定が可能です。LINE電話も同様に制御でき、会議や勉強の邪魔を最小化します。アラームは通常どおり鳴るため、目覚ましの心配は不要です。音量が小さい、鳴らないと感じたら、アラーム設定や音量、バイブ、スピーカーの出力先を見直すと改善しやすいです。仕事中はアプリ別に通知を許可し、夜間は家族だけ着信を鳴らすなど、使い分けると効果が一段と高まります。通知の洪水に振り回されず、必要な情報だけを正しく受け取れる状態を作れるのが最大の魅力です。

• 主なメリット

  • 睡眠の質が上がる：深夜の通知音や画面点灯をブロック
  • 集中力が続く：仕事や勉強で不要通知を抑制
  • 重要連絡を逃さない：連絡先やアプリごとの例外設定に対応

上手に活用すると、日常のリズムが整い、スマホ依存の負荷が軽く感じられます。

表の内容は代表的な挙動の整理です。機種やOSバージョンで名称や項目が異なる場合があります。

睡眠リズムに合わせて自動でオンオフ！おやすみモードの便利な自動化

毎回手動でオンオフするのは面倒ですよね。そこで役立つのがスケジュールや条件での自動化です。就寝時間に合わせて開始と終了を設定すれば、決まった時刻に静かな環境へ切り替わります。自宅や職場など場所に連動させたり、カレンダーの予定に合わせて会議中のみ通知を絞る運用もおすすめです。iPhoneは時間帯や位置情報、特定アプリ使用中、さらには運転中など細かな条件が設定でき、Androidは曜日ごとの時刻指定や充電中の自動オンなどが便利です。導入の流れはシンプルで、まずは毎日の就寝時間を軸に組み立て、次に重要な人やアプリだけ通知を許可、最後に「繰り返しの着信を許可」など緊急時の担保を加えると安心です。解除がうまくいかない時は、手動オーバーライドやスケジュールの重複、ショートカットの自動化条件を確認してください。自動化で操作の手間をゼロにしつつ、取り逃したくない通知は確実に届く設計にすることが満足度を左右します。

1. 時間帯と曜日でスケジュールを設定
2. 連絡先やアプリの例外を決める
3. 2回の連続着信など緊急時ルールを有効化
4. クイック操作で即時オフできる導線を用意
5. 音量やアラームの動作を実機でテストする

この手順なら初日から運用が安定し、睡眠と集中の質が滑らかに高まります。

iPhoneでおやすみモードを活用しよう！初心者も安心の設定＆カスタマイズ術

iPhoneおやすみモードをすぐ使える設定方法とベストなタイマー活用

iPhoneでは、コントロールセンターと設定アプリの両方から素早く操作できます。まずは画面右上から下へスワイプし、三日月アイコンをタップすると即時で有効化されます。もう一歩踏み込むなら、設定アプリの集中モードでおやすみモードを開き、開始と終了の時刻を設定してください。スケジュールを作成しておくと、毎日決まった時間に自動でオンになり、朝は自動解除されます。特定の曜日だけ適用することも可能です。さらにアプリや連絡先の通知を許可に追加すれば、必要な情報は受け取れます。通知の要・不要を整理するほど、睡眠や作業時間の静けさが安定します。迷ったらまずは22時から7時のサンプルで運用し、体感に合わせて微調整するのがコツです。

• 着信や通知の制限を一括管理でき、誤作動時もすぐオフに戻せるため安心です。

• 決まった就寝時刻がある人はタイマー自動化が便利です。

• アプリ別に通知を許可すれば、大事な連絡だけを逃さない運用ができます。

大切な人の電話だけ鳴らしたい時のおやすみモード裏技

重要な着信だけ通したい場合は、連絡先の許可と繰り返しの着信を併用します。設定アプリの集中モードからおやすみモードを開き、許可する通知で人を選択し、家族や上司などの連絡先グループを追加します。次にオプションで繰り返しの着信をオンにすると、短時間に2回連続の電話は着信音が鳴るため、緊急連絡への備えになります。LINE電話を含むアプリ着信は、許可するアプリに追加しておくと気づきやすくなります。過度に許可を増やすと静けさが損なわれるため、最少人数と必要アプリに厳選するのがポイントです。相手にバレる心配がある場合でも、通常は通話不可の通知は届かないため、プライバシー面でも安心して使えます。

短時間で最適化するには、許可の人数を定期的に見直すことが効果的です。

iPhoneでおやすみモード中もアラームを確実に鳴らすポイント

おやすみモード中でも時計アプリのアラームは原則として鳴ります。確実性を高めるため、まずは音量設定を確認し、着信/通知音量ではなくアラームに使う音量が十分かをチェックしてください。次に時計アプリのアラームで時刻、曜日、サウンド、スヌーズを設定し、サイレントスイッチがオンでもアラームは鳴ることを覚えておくと安心です。音が小さいと感じる場合は、サウンドをより大きいトーンへ変更し、スピーカーの向きを塞がないように置き場所も調整します。念のため5分差でバックアップのアラームを1本追加しておくと失敗しにくいです。睡眠中に通知くる状況を避けたい人は、通知の許可を絞り込みつつ、アラームだけ例外で通す設計にすることで、静けさと起床の両立が実現します。

1. 時計アプリで本命のアラームを設定し、音量とトーンを確認します。
2. 予備アラームを5分後に追加し、二重化で安心感を高めます。
3. 充電しながら画面を伏せて設置し、スピーカーを塞がない配置にします。

Androidでおやすみ時間モードを上手に使いこなす！機種ごとの違いとレクチャー

Androidおやすみ時間モードの基本設定から解除方法までやさしくガイド

Androidの「おやすみ時間モード」は、通知や着信を静かにし、睡眠や作業に集中できるようにする機能です。ポイントはシンプルな操作です。クイック設定からのオンオフ、そしてスケジュールの作成と解除方法を押さえておけば、毎日のリズムに自然となじみます。手順は次の通りです。

• クイック設定から即オンオフにできるため、会議や映画の前に素早く切り替えられます。

• スケジュール設定で就寝時間に自動オンにすれば、消し忘れや付け忘れを防げます。

• 重要な着信のみ許可の設定を組み合わせると、静かさと安心の両立ができます。

上記を使い分けると、通知に振り回されず快適に過ごせます。以下の流れを参考にしてください。

1. 設定を開き、DigitalWellbeingや通知関連のメニューを選びます。
2. おやすみ時間モードを開き、開始と終了の時間を指定します。
3. 例外の条件を選び、アラームは鳴るなどの挙動を確認します。
4. クイック設定パネルにタイルを追加し、ワンタップで解除できるようにします。

Android機種ごとに呼び方も違う？おやすみモードの名称とポイントまとめ

同じ機能でも機種やAndroidバージョンで名称が異なることがあります。画面表示や設定の場所も少しずつ違うため、呼び方と要点を整理しておくと迷いません。以下の表で、代表的な呼称と着目ポイントを確認しましょう。

機種差があっても、開始終了の時間設定と例外の指定が要の流れは共通です。名称に戸惑ったら、通知やDigitalWellbeingのメニューを探すのが近道です。

Androidで重要な連絡だけを通す！おやすみモードの例外設定テク

静かにしたいけれど、大事な電話は逃したくない。この要望は例外設定で解決できます。発信者やアプリごとの通知を許可して、必要な情報だけを受け取りましょう。設定のコツは次の手順です。

1. おやすみ時間モードの詳細設定を開き、例外または許可の項目を選びます。
2. 連絡先のスター付きや同一発信者の短時間での2回目を許可にすると、緊急時に通話が届きやすくなります。
3. アプリ別の通知許可を有効にし、LINEやカレンダーなど必要最小限だけ通知を通します。
4. アラームとタイマーは常に鳴る設定を確認し、音量も個別に整えます。

この設定により、静けさは保ちながら重要連絡はキャッチできます。特に仕事中や睡眠中は、通す相手とアプリを厳選することが効果的です。

おやすみモードで電話やLINE通話はどうなる？失敗しないパターン早わかり

おやすみモード中に電話が鳴る条件・ならない理由をチェック

おやすみモードを使うと着信や通知は基本的に消音になりますが、設定次第で挙動は変わります。ポイントは例外設定、繰り返し着信、アプリの通知許可の三つです。iPhoneの集中モードでは「許可する人」や「繰り返しの着信」を有効にすると、同じ相手から短時間に2回電話が来た場合に着信が鳴ることがあります。Androidのおやすみ時間モードや通知の停止でも、特定の連絡先やお気に入りを例外許可にすると消音を回避できます。一方でサイレントスイッチや音量ゼロは物理的に鳴らない原因になりがちです。さらに着信許可をオンにしていても、通知チャンネルを個別でミュートにしていると通知が来るのに音は鳴らないというズレが生じます。確実に受けたい相手は連絡先のスターやお気に入り登録を使い、スケジュールの時間帯や就寝時刻と重ならないかも併せて確認すると失敗を減らせます。

• 重要連絡先は例外許可に設定して消音を回避します

• 繰り返し着信を許可して緊急性の高い連絡に備えます

• 物理スイッチと音量設定の両方を見直すと取りこぼしを防げます

LINE通話やメッセージ通知も！おやすみモードで個別対応したい人必見

LINE電話やトーク通知は、端末側のおやすみモードとアプリ側の通知設定が噛み合わないと通知くるのにならないといった誤差が起きます。まず端末の集中モードやおやすみ時間モードで、アプリの許可対象にLINEを明示的に追加します。次にLINEアプリ内の通知設定で「通話の通知」「通知サウンド」「通話の着信を許可」をオンにし、端末の通知チャンネルで通話カテゴリをサイレントにしないことが大切です。iPhoneは連絡先の「許可する人」に対象を含めれば、LINE通話も鳴る可能性が高まります。Androidは「お気に入りの連絡先のみ許可」設定時、LINEの相手は電話帳のスターに登録しておくと運用が安定します。またLINEの通話ポップアップを有効にすると画面表示で気づきやすくなります。仕事用は鳴らし、プライベートは完全消音など、アプリ側と端末側をセットで調整すると狙いどおりにコントロールできます。

上記を整えると、電話やLINE電話の着信可否を時間帯や相手ごとに柔軟に切り替えられます。

おやすみモードで通知が完全にオフにならない？しつこい通知をシャットアウトする方法

おやすみモードで通知を限りなく完全ミュートに近づけるワザ

おやすみモードを使っても通知が来ると感じる場合は、通知の入り口を一つずつ締めるのが近道です。ポイントは画面点灯、サウンド、バナー、バッジの4要素を併せて制御することです。iPhoneは集中モードの「おやすみ」で「許可する人・アプリ」を極力ゼロにし、画面を暗くする、ロック画面の通知を非表示、通知バッジを隠すを選びます。Androidはおやすみ時間モードや通知オフで「例外なし」「常に消音」「ロック画面に表示しない」を統合して設定します。さらにスケジュールと自動化を活用して毎日同時刻にオン、睡眠や会議のカレンダー連動も入れると抜け漏れが減ります。再着信を許可やメッセージの緊急通報は原則オフにし、どうしても必要な相手だけ「お気に入り」へ限定しましょう。これでほぼ完全ミュートに近づけられます。

• 重要: 許可対象を最小化し、ロック画面表示とバッジも遮断します。

• 便利: スケジュールと自動化でオン忘れを防ぎ、安定して静寂を保てます。

• 安心: 再着信許可はオフが基本、必要時のみ例外にします。

補足として、端末の音量が上がっていると一部のアラームや例外が響くことがあるため、就寝プロファイルでシステム音量も合わせて調整すると効果的です。

おやすみモードから通知が来てしまう原因を丸ごとチェックリスト

通知が「なぜか来る」多くの原因は、例外や表示設定の見落としです。下の表で根本原因と対処を一気に確認してください。iPhoneは集中モードの許可設定、Androidは通知の例外、緊急速報、通話再着信、アプリごとのオーバーライドが盲点です。ライン電話や外部アプリは「緊急を許可」や重要度高のチャネルを使って通知くる挙動になることがあるため、チャネルを標準へ下げます。さらにおやすみモードのオン方法が手動になっていて自動解除されるケース、睡眠スケジュールの終了時間で勝手にオフになっているケースも典型です。

• 核心: 例外と再着信、緊急チャネルの3点を優先チェックすると早く解決します。

• コツ: アプリ別の通知カテゴリを一括で標準に戻すと挙動が安定します。

おやすみモード設定の動作テストで不安ゼロ！

設定後は短時間の動作テストで確実性を上げます。通話、アプリ通知、アラームの順にチェックし、必要に応じて微調整します。テストは昼間の数分でも十分で、実環境に近い形で行うのがコツです。以下の手順で不安を解消しましょう。iPhoneとAndroidどちらでも有効で、アラームは鳴ることを最後に確認すると安心です。

1. おやすみをオンにし、別端末から自分の番号へ発信します。音・振動・バナーが出ないか確認します。
2. 同じ相手から2回連続で電話し、再着信が鳴らないことを確認します。鳴る場合は再着信許可をオフにします。
3. LINEやメールなど主要アプリで通知を送信し、ロック画面非表示とバッジの抑制をチェックします。
4. 緊急速報や高優先チャネルを想定して、アプリの通知重要度を標準以下に調整します。
5. 最後にアラームを1分後にセットし、おやすみ中でもアラームなる挙動を確認します。音量が小さい場合はシステム音量を見直します。

テストで問題が出た項目だけを一点ずつ修正すると、短時間で理想の静けさに近づけます。

気づけばおやすみモードに…勝手に切り替わる時の原因とストップ方法

おやすみモードのスケジュール・ショートカット誤設定を見直そう

気づいたらおやすみモードが勝手にオンになる原因の多くは、スケジュールとショートカットの誤設定です。まずは毎日の時間指定や曜日の自動化をチェックし、就寝時間や起床時間が実態とズレていないか確認します。次に、ホーム画面やクイック設定に配置したトグルの誤タップも要注意です。持ち替え時に触れてしまうと無自覚にオンになり、通知が来ないまま過ごしてしまいます。さらに、アプリ自動化で「特定アプリ起動時におやすみモードをオン」などのレシピが有効だと、ゲームや動画視聴のたびに作動します。対策のポイントは、自動化は必要最小限、トグルは配置場所を見直す、意図せぬトリガーは一旦オフにすることです。以下の一覧で見直しポイントを整理します。

• スケジュールが二重設定になっていないか

• クイックトグルの誤タップを誘発する位置になっていないか

• アプリ連動の自動化が不要な場面まで作動していないか

• 繰り返しの条件や曜日設定に抜けがないか

位置情報連動やデバイス連携も！？おやすみモードが勝手に動く仕組みに注意

位置情報やデバイス連携が有効だと、帰宅や通勤のタイミングで自動的におやすみモードが起動することがあります。例えば、自宅Wi‑Fi接続でオン、職場到着でオン、車載Bluetooth接続で運転モードが有効などの条件は便利ですが、条件が曖昧だと誤作動の温床です。ウェアラブルとの同期で就寝検知が働く機能も、昼寝や静座を睡眠と誤判定する場合があります。誤作動を断つには、連携条件を具体化し、優先度を整理することが大切です。下の表から見直しの勘所を押さえてください。

連動は便利ですが、トリガーと解除のセット運用が安定運用の近道です。

1. 位置や接続をトリガーにする自動化を一覧化します
2. それぞれに明確な解除条件を必ず設定します
3. ウェアラブルの睡眠検知は感度を中へ調整します
4. 車載連動は特定デバイス限定に絞り、他は削除します
5. 一週間ほど運用してログを見直し、誤作動があれば条件を微修正します

この手順で、勝手になる現象を段階的に可視化しつつ、確実にストップできます。

睡眠モードと集中の使い分けで毎日ストレスレス！おやすみモード応用術

ぐっすり寝たい人へ！おやすみモードで叶える快適就寝テンプレ設定

就寝前の通知ラッシュを断ち切るコツは、時間に合わせて自動で始まり自動で解除される設定を作ることです。iPhoneは集中モードのおやすみ設定で開始と終了の時刻を指定し、Androidはおやすみ時間モードでスケジュールを登録します。アラームは通常鳴りますが、起床前にアラーム音量とバイブの強さを実機でチェックしておくと安心です。さらに画面の減光や壁紙の暗転を有効にすれば目に優しく、睡眠導入を邪魔しません。ポイントは、通知をすべて遮断するのではなく繰り返しの着信を許可など最低限の救済を残すことです。こうしておくと、勝手におやすみモードが続いて困るリスクも下がり、朝に確実にオフへ切り替わるため、予定どおりに動けます。

• 自動開始/解除の時刻指定で毎日のリズムを固定

• アラームの事前試験で「鳴らない/小さい」を回避

• 画面減光と通知抑制で睡眠の質を底上げ

テーブルは実装名の違いを押さえるのに有効です。名称が異なっても目的と効果は同じです。

仕事に全集中！おやすみモードで仕事用テンプレを作る手順

作業効率を上げる鍵は、必要な通知だけを通すプリセットづくりです。まず業務時間をスケジュール登録し、SlackやTeamsなどの要アプリ、上司やプロジェクトの連絡先を許可に入れます。次に通話は2回連続で鳴る設定を生かし、緊急の電話だけ突破させます。LINEはトークを抑え、LINE電話を許可の候補にするなど、役割ごとに分けるのがコツです。最後に会議用のさらに厳しめのプロファイルを作り、カレンダーのイベント中は自動で強化されるよう連携します。こうすると、通知くる頻度が必要最小限になり、画面点灯の無駄が消えるため集中が持続します。

1. 業務時間をスケジュール化し自動オンにする
2. 業務アプリと主要発信者のみ許可に登録
3. 連続着信の例外で緊急だけ通す
4. 会議用プロファイルを別枠で用意
5. カレンダー連動で会議中は厳格化

番号手順で一気に整えれば、切り替え忘れや解除できない混乱を防げます。

家族や緊急連絡にだけ反応する安心おやすみモード

夜間や運転中は、家族や医療、学校など本当に大切な相手だけ通知が届く仕組みが安心です。連絡先アプリで「家族」「重要」のグループを作成し、おやすみモードの許可にそのグループを指定します。固定電話や学校代表番号のように発信元が限定される場合は、番号を直接許可しておくと確実です。さらにLINE電話の通知を家族だけ許可、通常のトークは抑制という分岐も有効です。繰り返しの着信許可を併用すれば、2回続けての発信だけ鳴るため、いたずらや誤発信を避けつつ緊急を取りこぼしません。運用のコツは、月一で許可リストを見直し、不要な連絡先を整理することです。これで夜間の静けさと安全性を両立できます。

iPhoneとAndroidでおやすみモードはどう違う？活用コツと動作の違いが一目でわかる！

iPhoneとAndroidで通話・アラーム挙動はここが違う！おやすみモード比較早見表

おやすみモードは両OSで名称やメニューが異なりますが、狙いは同じです。iPhoneは集中モード内の一種として提供され、許可する人やアプリを細かく選べます。Androidは通知全体の制御とスケジュールの柔軟さが強みです。特に気になるのが通話とアラームの優先度です。iPhoneは繰り返しの着信を許可すれば重要な電話だけ鳴らせます。Androidは優先する発信者の指定やメディア音量とアラーム音量の独立調整がしやすいです。いずれもアラームは基本的に鳴りますが、音量やサウンドの独立設定を見落とすと小さく感じることがあります。以下で確実に鳴らすポイントを整理します。

• iPhoneは繰り返しの着信許可が緊急連絡に有効

• Androidはアラーム音量が独立、メディア音と混同しない

• LINE電話はおやすみ中は鳴らないため例外設定がカギ

• スケジュールと手動切替の併用で取りこぼしを防止

簡単な違いを把握してから初期設定に進むと失敗が減ります。

おやすみモードのOS別おすすめ初期設定を伝授

はじめて設定するなら、余計な通知を止めつつ電話やアラームを確実に通す最小構成が安全です。以下の手順で設定すると、睡眠や会議の質をすぐに高められます。特に電話とLINE電話の扱いは混同しやすいため、発信者の許可とアプリの例外を両方見直してください。スケジュールは就寝時間に合わせて週日と週末で分けると便利です。音量はアラーム専用のスライダーを確認し、テストアラームで最終チェックすることをおすすめします。初期は通知を厳しめに絞り、慣れたら許可枠を広げると運用が安定します。

1. iPhoneの設定
   • 集中モードで「おやすみ」を選び、人は家族や緊急連絡先のみ許可
   • アプリはカレンダーとアラーム系だけ許可、LINEは必要なら追加
   • 繰り返しの着信をオン、スケジュールを就寝時間に設定
   • ロック画面の表示簡略化と通知要約を有効化
2. Androidの設定
   • おやすみ時間モードで開始/終了時刻を指定、充電中の自動オンを有効化
   • 通話は優先発信者を家族に限定、通知は必要最小限のアプリのみ
   • アラーム音量を最大付近に調整し、テストで確認
   • LINEを例外アプリに追加し、会議用の手動タイルを配置
3. 共通のポイント
   • 就寝と会議を別プロファイルに分けると誤通知が減る
   • 朝の自動解除後に通知が一気に来るため、要約表示を活用

必要最低限から始めて、生活リズムに合わせて細かく調整すると快適に運用できます。

おやすみモードに関するよくある質問と即解決のQ&Aリスト

おやすみモードの解除方法や電話が鳴る条件まとめ

おやすみモードを解除したい時は、iPhoneならコントロールセンターの三日月アイコンをタップ、Androidはクイック設定パネルで通知オフを解除すると素早くオフにできます。設定アプリからも集中モードやおやすみ時間モードのスケジュールを見直せます。電話が鳴る条件は端末や設定で異なりますが、iPhoneの「繰り返しの着信を許可」をオンにすると短時間に2回かかってきた電話は鳴ります。連絡先やアプリの「許可」設定に入れておけば着信や通知が通過します。落とし穴は、サイレントスイッチや音量が最小のまま、またはBluetoothスピーカー接続で気づけないケースです。アラームは基本的に鳴りますが、音量やスヌーズ設定、睡眠スケジュールとの連携状態も確認しておくと安心です。

• ポイント

  • iPhoneは集中モードで解除や例外を細かく設定
  • Androidはおやすみ時間モードの時刻や例外を見直し
  • 電話は2回着信や特定の人の許可で鳴ることがある

補足として、職場や会議など一時的な利用なら手動オン、睡眠は時間設定が失敗しにくいです。

通知やLINE通話設定の悩みも即スッキリ！おやすみモードでよくある質問

通知やLINE電話が「通知くる」「鳴らない」を解決するには、まず例外設定を点検します。通知を完全に止めたい時は、許可対象に誰も入れず、繰り返しの着信もオフにします。逆に重要な通知だけ受けたい場合は、連絡先のグループや特定アプリを許可に追加します。LINE電話だけ鳴らしたいなら、LINEを許可アプリに含め、通話関連の通知権限をオンにします。アラームは原則鳴りますが、音が小さいと感じる場合はアラーム音量と着信音量を個別に上げ、端末のサウンド設定とアプリ側の通知設定を合わせます。おやすみモード解除ができない時はスケジュールや自動化の条件、位置情報連動、車載モードが干渉していないかを確認してください。最後に再起動で一時的な不具合が解消することもあります。

番号手順で直す場合は次の流れが効率的です。

1. 設定アプリでおやすみモードの許可対象と繰り返し着信を確認
2. 通知音量とアラーム音量、サイレントスイッチや出力先を点検
3. スケジュールや自動化のトリガーを一時停止して手動でオフにする
4. アプリ側の通知権限と通話権限を再設定し、端末を再起動する

短時間で原因特定が進むため、まずは許可設定から順に見直すのがおすすめです。