フォロワー削除で静かに整理｜通知なし手順と一括不可の現実【2025】

「相手に通知されずにフォロワーを外したい」「ブロックと何が違うの？」――そんな不安を、実際の仕様に基づいて解消します。X（旧Twitter）はフォロワー削除を行っても相手に通知は送られません。一方で、プロフィール訪問や再フォローの挙動で気づかれるケースはあります。

本記事では、スマホとPCの手順を画面名称で丁寧に案内し、見つからない時の表示切替まで解説。さらに、外部ツール依存の危険性や、一括削除が公式で提供されていない理由も整理します。運用現場でのトラブル相談に日々対応してきた立場から、実践的な配慮や時短テクニックを具体的に提案します。

企業運用の方に向けては、エンゲージメントの基準づくりや定期見直しフローも提示。通知の実態・見え方・安全なやり方まで、迷いなく進めるための要点をこの1本に集約しました。まずは端末別のクイック手順からチェックして、静かに整理を始めましょう。

基本から理解するxのフォロワー削除とブロックの違い

フォロワーを外す操作で何が変わるのか

xのフォロワーを外すと、相手はあなたをフォローしていない状態になります。あなたの投稿は相手のホームタイムラインに自動表示されなくなり、プロフィールにある「フォロー」ボタンが有効な状態に戻ります。公開アカウントならプロフィールを直接見に来た人には投稿が見えるため、受動的な露出は減るが能動的な閲覧は可能という変化が起きます。非公開アカウントでは再フォローの承認が必須となり、閲覧が事実上止まります。xフォロワー削除のやり方は端末で少し表記差がありますが、iPhoneでもAndroidでもプロフィール右上の操作から「フォロワーを削除」で完了します。ブロックは相互の可視性を強く制限しますが、削除は関係を緩める軽い整理と捉えるのがポイントです。

• 受動表示が止まる：相手のホームに出にくくなる

• 公開/非公開で影響が変わる：非公開は承認が必要

• 再接触の余地を残す：ブロックよりも関係が穏当

（フォロー関係の整理は通知が出ないため、穏やかに実施できます）

通知の有無と相手に気づかれにくいポイント

フォロワーを外しても通知は送られません。そのため「xフォロワー削除はバレるのか」と不安な場合でも、基本は静かに進められます。ただし、相手があなたのプロフィールを開いたときに「フォロー中でない」ことへ気づく可能性はあります。気づかれにくくする工夫は次の通りです。まず、短時間に大量の削除をしないこと。数が多い場合は間隔を空けて行いましょう。次に、公開アカウントのままだと訪問で投稿が見えるため、違和感が少なくバレにくい面があります。非公開運用へ切り替える場合はタイミングを分散させると自然です。再フォローが来ても、無言で承認しないだけで関係を悪化させず管理できます。万一のトラブル回避には、ミュートやリスト活用で可視性を調整するのも現実的です。

（運用を急がず、自然な変化として扱うのが安全です）

閲覧制限と再フォロー可否の差

フォロワー削除、ブロック、ミュートは制限の強さと再フォロー可否が異なります。削除は相手の閲覧を直接は遮りませんが、再フォローは常に可能です。非公開設定なら承認制になり、事実上のフィルターが働きます。ブロックは相手のプロフィール閲覧やフォローを強く制限し、相手側に明確な制約表示が出るため、関係性のメッセージも強くなります。ミュートは自分の受信だけを静かに止める仕組みで、相手には気づかれにくいのが利点です。xフォロワー削除ができないと感じる場合は、アプリの不具合や一時的な仕様変更、iPhoneとAndroidの表示差が原因のこともあります。手順は次の通りです。

1. 相手のプロフィールを開く
2. 右上のメニューまたはフォロワー一覧を表示
3. 「フォロワーを削除」を選択して確認
4. 必要に応じてミュート/ブロックの比較で最適化

（目的が「露出を減らす」か「遮断する」かで最適な機能を選びましょう）

スマホとPCでのやり方を完全ガイド

iPhoneやAndroidのスマホブラウザでの操作手順

アプリではなくブラウザから操作すると、画面名称が共通で迷いにくいです。xのフォロワー整理を始めるなら、SafariやChromeでXにサインインし、プロフィール画面へ進みます。ポイントは、プロフィールの「フォロワー」画面から対象ユーザーごとのメニューを開くことです。相手のプロフィールを開かずに一覧から直接操作できるため、タップ数が少なく効率的です。xフォロワー削除のやり方はシンプルですが、メニュー位置の把握がカギになります。通知は送られないため、相手にバレる不安は最小限です。アプリで表示が変わる場合でも、ブラウザなら安定して操作できます。

• ブラウザでxにログインしプロフィールを開く

• フォロワーをタップして一覧を表示する

• 各ユーザーの「…」メニューから削除を選ぶ

• 確認画面で削除を確定する

短時間で複数を整理したいときも、一覧から同じ流れで繰り返せます。

スマホで削除が見つからない時の表示切替

スマホでxフォロワー削除が見当たらない場合は、モバイル表示からPC表示へ切り替えると改善することがあります。ブラウザの「デスクトップ用サイトを表示」をオンにしてから、プロフィールのフォロワー一覧を開き、ユーザーごとの「…」メニューにある削除を探してください。もしフォロワー削除がないと表示される場合でも、プロフィール経由で対象ユーザーのページを開き、メニューからフォロー関係の管理を行うと到達できることがあります。xフォロワー削除できないという声は、多くが表示モードやキャッシュの影響です。リロードやログアウト再ログインも有効です。以下の比較を参考に切り替えましょう。

表示が安定すれば、スマホでもストレスなく整理できます。

PCブラウザでのフォロワー削除のやり方

PCブラウザは画面が広く、操作が最も安定しています。xフォロワー削除を確実に行うなら、まずWeb版でサインインし、プロフィールからフォロワー一覧を開きます。各ユーザーの行にあるメニューボタンが削除の起点です。ブロックとの違いに注意しながら、関係を整理しましょう。通知は送信されず、相手は再フォロー可能です。一括削除はできないため、安全性を優先した個別操作が基本です。アプリや外部ツールでの一括は規約やリスクの観点で推奨しません。以下の手順で進めると、作業がスムーズです。

1. Web版Xにログインしプロフィールを開く
2. フォロワーをクリックして一覧を表示する
3. 対象ユーザーの「…」をクリックして削除を選ぶ
4. 確認ダイアログで削除を確定する
5. 画面を更新して反映を確認する

この流れなら、iPhoneやAndroidのスマホよりも操作ミスが少なく、運用中のアカウントでも安心して実践できます。

相手にバレるのか不安を解く通知と見え方の実態

通知は送られないが気づかれる場面はある

xのフォロワー整理で最も気になるのは相手にバレるかどうかです。結論はシンプルで、フォロワーを外しても通知は送られません。ただし、完全に気づかれないとは言い切れません。相手がプロフィールを開いたときにフォロー状態が外れている、タイムラインにあなたのポストが出にくくなる、フォロー一覧を定期的に確認しているユーザーなどは変化に気づく可能性があります。さらに、xフォロワー削除の直後に相手があなたを検索し、フォロワーや相互関係をチェックした場合も発覚しやすいです。ブロックとの違いは明確で、ブロックは相手の表示やアクセスを強制的に遮断しますが、削除は関係を自然に解除するイメージです。マーケティング目的の運用では、影響が読めない一括対応よりも、ポストへの反応やスパム傾向を見極めた個別対応が安全です。xフォロワー削除のやり方を選ぶときは、目的とリスクのバランスを意識しましょう。

• 相手の通知はゼロだが、フォロー状態の変化では気づかれうる

• ブロックは関係を断つ措置、削除は関係を緩やかに整理

• 反応が薄いユーザーやスパム傾向を優先して個別に対応

気まずさを避けるための配慮とタイミング

気まずさを最小化したいなら、操作のタイミングと見え方のコントロールが有効です。まずは深夜や早朝など相手のアクティブ率が低い時間帯に作業すると発見リスクが下がります。公開設定は、鍵アカウントの期間限定運用で再フォローの敷居を上げる方法が穏当です。次に、連続で大量に外すとフォロー関係の変化が目立ちます。xフォロワー削除を行う際は、数日に分散し少量ずつ進めると自然です。ブロック→解除で強制的に外す手段は即効性がありますが、関係悪化の火種になりやすいため、まずは通常の削除を優先しましょう。スマホでの操作が多い場合は、iPhoneやandroidの公式アプリからプロフィール画面→フォロワー一覧→削除の順に淡々と進めるのが安全です。作業後はポスト頻度や内容を急に変えず、通常運用をキープすると違和感が残りません。

短時間で終わらせず、計画的に進めることが相手への配慮と自分のストレス軽減に直結します。

一括削除は可能かと外部アプリのリスク

公式機能で一括削除ができない理由

Xの公式機能ではフォロワーの一括削除に対応していません。主な理由は、スパム対策と安全性の確保です。大量操作はユーザー保護の観点で制限されやすく、アカウント関係を急激に変更すると誤検知やトラブルを招く可能性があります。さらに、フォロワーの関係は双方向の表示や通知、タイムラインの品質に影響するため、意図しない一括整理での被害を防ぐ設計になっています。xフォロワー削除のやり方としては、現状は個別操作が前提です。iPhoneやAndroidのアプリ、スマホのWeb版でも基本は同じで、プロフィールから対象ユーザーを選び個別に外す流れになります。一括化を求める声はありますが、公式は安定運用を優先しており、ツールによる過剰な自動化は想定していません。結果として、手動での計画的な整理が最も安全な方法となります。

外部アプリやツール利用の注意点と代替策

外部アプリでのxフォロワー削除一括は魅力的に見えますが、規約違反や凍結リスクが伴います。認可されていないツールはログイン情報の漏洩や不正操作につながり、TwitterやXの運用ポリシーに抵触する可能性があります。特に「フォロー一括解除ツール」や「Twitterフォロワー一括削除ツール」をうたうサービスは、API制限や認可要件を満たしていないケースが多く、安全性が担保できません。代替策としては、公式アプリでの手動効率化が現実解です。iPhoneやAndroidでの操作をシンプルに保ち、ブロックではなく「フォロワーを削除」を選べば、相手に通知されにくく関係を静かに整理できます。また、ミュートや制限など影響の小さい機能を併用すると、段階的な運用が可能です。もし「できない」「ボタンがない」と表示される場合は、アプリ更新やキャッシュクリア、Web版での操作を試すと改善することがあります。

短時間での大量操作は避け、小分け実行で安全性を保ちましょう。

手動でも時短できる整理テクニック

手動でも工夫すれば、xフォロワー削除は十分に時短できます。まずは対象の見極め精度を上げることが重要です。例えば、プロフィールの未設定、ポストが長期間ゼロ、スパム的な宣伝ばかりなどの明確な基準を用意し、優先順位の高い順に処理します。次に、スマホでの操作回数を減らします。検索とフィルタを活用し、ユーザー名やキーワードで候補を絞り込み、プロフィール画面から素早く削除を実行します。さらに、作業ブロック法で集中時間を区切り、1回のセッションで10〜20件に限定すると、ミスと負荷を抑えられます。ブロックではなく削除を選ぶと相手にバレる可能性が下がるため、関係を荒立てたくない人に有効です。最終的には、同じ操作の反復をテンポ良く行うルーチン化が最大の時短効果を生みます。

一括化を求める前に決める基準

一括機能がない前提なら、削除の判断基準と頻度を先に定義しておくと作業が安定します。基準は、活動の有無、投稿内容の関連性、返信の態度、プロフィール整備、スパム判定などの客観条件を組み合わせるのがコツです。頻度は月1や四半期などの定期サイクルを決め、突発的に大量処理をしないことで、アカウントの安全性を保てます。さらに、ブロックと削除の違いを明確にしておくと迷いが減ります。ブロックは相手の閲覧を強く制限しますが、関係が目立ちやすい一方で、削除は静かな関係整理に向いています。もし「xフォロワー削除ができない」と感じた場合は、アプリ更新やWeb版の利用、時間をおいて再試行というリカバリー手順を用意しておくと安心です。運用ルールを先に決めておけば、作業負荷を下げつつ品質を維持できます。

うまくできない時のチェックリストと対処

削除できないや削除ボタンがない時の原因

xのフォロワー整理を進めようとしても「フォロワーを削除」が見つからない、または押せないケースがあります。まず疑うべきは操作環境です。アプリのバージョンが古いと機能が表示されないことがあり、iPhoneやandroidのアプリ更新で解決する場合があります。ブラウザ版でもログイン状態が切れていると対象ユーザーのメニューが変わり、xフォロワー削除の項目が出ないことがあります。さらに、対象アカウントが非公開設定や凍結・ロック状態の場合、UIに差異が出て削除操作が見えづらくなることがあります。ネットワークが不安定だとメニューが読み込まれず「ない」と誤認しやすい点にも注意が必要です。アクセスが集中する時間帯や一時的な機能制限で「できない」ように見えることもあります。アプリからの操作で不安定ならブラウザでの確認が有効です。以下のポイントを押さえて、原因の切り分けを進めましょう。

• アプリの更新不足や古いキャッシュでボタンが表示されない

• ログイン切れや複数アカウント切り替えで操作対象がずれている

• 通信不安定によりメニューが読み込まれず「削除がない」と見える

• 機能提供の段階的ロールアウトで一部環境に未配信の可能性

すぐ試せる解決策の手順

短時間で直したいなら、順序を決めて淡々とチェックするのが近道です。xフォロワー削除のやり方自体はシンプルでも、環境依存の不具合が絡むと見落としやすいものです。以下の手順を上から順に試すことで、表示不具合や「削除できない」を高確率で解消できます。途中で改善したら、その時点で操作に戻ってかまいません。再ログインとキャッシュ削除はセットで行うと効果が高く、アプリとブラウザを切り替えて検証することで原因の特定が進みます。 iPhoneやandroidのスマホでも手順は同様で、アプリ更新や再インストールは最後の切り札として実施します。アカウントの保護設定に変更がある場合は、再度プロフィール画面を開き直して反映を確認しましょう。

1. アプリ/ブラウザを最新化し、デバイスを再起動する
2. ログアウト→再ログインを行い、対象ユーザーのプロフィールを開く
3. キャッシュ/履歴の削除後にシークレットモードで再アクセスする
4. アプリ→ブラウザ、ブラウザ→別ブラウザへ切り替えて再試行する
5. 改善がなければアプリ再インストールと端末の時刻自動設定の確認を行う

補足として、企業や学校のネットワークでは一部リソースがブロックされることがあり、別回線での再試行が有効です。

エラーや不具合が続く時の確認ポイント

繰り返しエラーが出る場合は、原因を要素ごとに確認すると効率的です。xフォロワー削除は相手に通知されない設計ですが、機能が見つからない、ボタンが反応しないといった症状は環境要因が多いです。スマホの省データ設定や広告ブロック拡張、VPNなどの外部ツールが干渉し、UIの一部が読み込まれないことがあります。比較のために別端末や別アカウントで同じ操作を試すと、自分の環境かサービス側かを切り分けられます。エラー表示が出ると焦りがちですが、提供状況に起因することもあるため、時間をおいて再試行するのも有効です。下の一覧で、確認観点を整理しました。スマホでもPCでもチェック内容は共通で、順に潰せば多くの不具合は解決します。

最後に、iPhoneやandroidでの操作差は小さく、基本手順は共通です。別端末や別ブラウザで再試行し、干渉要因を外すことが最短での復旧につながります。

ビジネス運用におけるフォロワー整理の基準

フォロワー品質とエンゲージメントの考え方

ビジネス運用でフォロワーを整理するなら、反応率と関連性を客観的に見極めることが肝心です。指標はシンプルで構いません。例えば直近90日の投稿に対する平均エンゲージメント率が0.3％未満が継続するアカウント、プロフィールや投稿内容が自社と関連性が低いユーザー、スパム的振る舞いが見られるアカウントなどは見直し対象です。xフォロワー削除の判断は売上やリードに直結する指標と紐づけると迷いません。特に広告やキャンペーンの効果測定を行う企業は、到達率の健全化が成果に影響します。単純な数の維持より、反応するユーザーに届く状態が重要です。ブロックではなくフォロー解除の誘導や静かな整理で関係性を壊さず品質を高める運用が現実解です。

• 低反応の目安：平均エンゲージメント率0.3％未満が3期間連続

• 無関係の目安：業界外かつ投稿テーマが自社と乖離

• スパム兆候：大量いいね・連投・自動返信的パターン

補足として、指標は四半期ごとに見直し、過度に厳格化しすぎないことが継続運用のコツです。

企業アカウントで配慮すべきリスク

ビジネスでの整理は反発と問い合わせが最大のリスクです。xフォロワー削除の運用方針を事前に定義し、プロフィールや固定ポストで選定基準の周知を行うとトラブルを抑制できます。ブロックとフォロー解除の違いは明確にし、原則は通知が発生しにくい整理方法を優先します。過度な一括対応は誤対応や炎上の温床になりやすく、問い合わせ窓口のテンプレート返信とエスカレーションの基準を準備しておくと安心です。社内では広報、法務、カスタマーサポートと連携し、言及監視の体制を整えましょう。運用担当者の心理的負担を減らすため、判断ログの記録と第三者レビューの仕組みを入れて恣意性の疑念を回避することも重要です。

テーブルの要点は、事前準備と記録の徹底がブランド保護の最短ルートということです。

フォロワー見直しの頻度と実務フロー

見直しは四半期ごとが扱いやすく、繁忙期を避けたタイミングで運用すると安全です。スマホ中心の運用でも、レポート作成はPCで行い、整理は少量ずつ実施するとミスが減ります。xフォロワー削除のやり方は公式機能を優先し、できない場合や表示がない場合は一時的な仕様変更やアプリの不具合を疑い、Web版での操作に切り替えます。外部ツールの一括機能は規約やアカウント安全の観点から非推奨です。ブロックの違いを理解し、まずはミュートやリストで影響を見極めてから整理へ移行する流れがスマートです。

1. 指標更新と対象抽出（ダッシュボードで反応率と関連性を確認）
2. 対象の手動チェック（プロフィールと最新ポストを3件確認）
3. 整理方式の選択（フォロー解除誘導、静かな削除、保留）
4. 承認フロー（担当→管理者→最終確認の三段階）
5. 実行と記録（日時、理由、担当者、影響をログ化）

この手順なら小規模でも継続しやすく、品質と安全性を両立できます。

安心して進めるための安全策とマナー

再フォローを招かないための工夫

xのフォロワー整理を静かに進めたいなら、相手の行動を誘発しにくい設定と手順が大切です。ポイントは、通知が出ない操作と露出を減らす環境作りの両立です。まずはアプリのプッシュ通知を自分側で整理し、相手の反応に引きずられない体制を作りましょう。次に、プロフィールやポストの露出を一時的に抑えると再フォローされにくくなります。たとえば鍵アカウント化や表示範囲の見直しは有効です。xフォロワー削除のやり方は公式機能で個別対応が基本で、一括削除は現状ありません。ブロックと削除の違いを理解し、関係性を壊しにくい削除を選ぶのが得策です。スマホのiPhoneやandroidでも操作は似ているため、画面のメニュー名称を確認しながら落ち着いて進めてください。相手に気づかれにくい時間帯に行うのも小さなコツです。

• 鍵アカウント化を一時適用して露出を下げる

• プロフィール編集で誘引要素を控えめにする

• 作業は短時間で区切ることでタイムライン露出を抑える

公開範囲と作業タイミングを整えることで、再フォロー率を安定して下げられます。

失礼と感じさせないためのコミュニケーション

相手に失礼と感じさせない鍵は、説明の透明性と代替接点の提示です。直接伝える必要はありませんが、プロフィールや固定ポストで「運用方針」を穏やかに共有すると角が立ちにくくなります。xフォロワー削除がバレるのを避けたい場合でも、一般論としての運用ポリシーを出しておけば個人攻撃と受け取られにくいです。ブロックとの違いを端的に理解しておき、関係維持を望むなら削除を選び、対策が必要なケースのみブロックを使うとよいでしょう。フォロー解除が失礼に映ることを踏まえ、他SNSやメールマガジンなど外部の代替手段を示すのも丁寧です。Twitter時代からの関係があるなら、変更点の周知を短文で添えましょう。一括対応の告知は便利ですが、個別名指しは避け、包括的で柔らかな表現を意識すると安心です。

短い周知と代替手段の提示を合わせることで、相手の不快感を最小化できます。

よくある質問をまとめて解決

通知は届くのかや相手にバレるのか

xのフォロワー削除を行っても、相手に通知は届きません。仕様として「削除を知らせる通知」は用意されていないため、静かに関係を整理できます。ただし例外的に気づかれる場面はあります。相手がフォロー数の減少を日常的にチェックしている、あなたのプロフィールを開いた時にフォロー状態が解除されている表示を見た、あるいは再フォローしようとして初めて気づく、といったケースです。運用上のリスクを抑えるには、深夜帯などアクティブでない時間に少しずつ実施する、削除直後の相互のポストや返信を控えるなどが有効です。ブロックと異なり相手側のタイムラインからあなたのポストが完全に消えるわけではないため、検索やプロフィール閲覧での露出は残る点も理解しておくと安心です。

iPhoneやAndroidのアプリで削除できない理由

iPhoneやAndroidの公式アプリは、フォロワー一覧から直接「フォロワーを削除」する操作が見つからない場合があります。これはアプリのUIと機能提供の範囲が段階的に更新されるためで、ブラウザ版（スマホのSafariやChrome）では表示されるメニューがアプリでは非表示になることがあるからです。スマホで確実に操作するなら、アプリではなくブラウザでxにログインし、プロフィールのフォロワー一覧から対象ユーザーのメニューを開いて削除を選びます。うまく表示されない時は、キャッシュの削除や再ログイン、最新バージョンの確認を行うと解決することが多いです。アプリの仕様変更は予告なく行われるため、表示がないときはブラウザに切り替える方法を基本として覚えておくと迷いません。

一括機能がない時の現実的な対処

x フォロワー削除の一括機能は公式には提供されていません。外部ツールやアプリでの自動化は規約や安全性のリスクがあるため推奨できません。現実的には、対象を絞って手動で効率化するのが最短です。優先度の決め方は明確にしましょう。

• スパムや明らかな広告アカウントを最優先で整理

• 休眠や投稿ゼロなど関係性が薄いユーザーを次点で整理

• 相互のやり取りが直近でない相手から段階的に削除

作業のコツは、1日にまとめてやりすぎないことと、同一パターンで機械的に繰り返さないことです。ブラウザの検索やフィルターで対象を探す、フォロワー一覧を開いた状態でショートブレイクを挟みつつ進めると安定します。結果として、アカウント運用の質を保ちながら、トラブルを招かずに整理できます。

削除後のポストの見え方とブロックの選択基準

フォロワーを削除しても、相手があなたのプロフィールに来ればポストは閲覧可能です。タイムラインへの自動表示やリプライの接触機会が減るだけで、検索経由の閲覧は残る点を理解しましょう。対してブロックは相互の表示と接触を強く制限します。目的別の選び方を整理します。

判断の軸は、バレにくさを重視するなら削除、安全確保を最優先ならブロックです。x フォロワー削除は関係をやわらかく整理したい時に向き、ブロックは明確な問題行動への対応として使い分けると迷いません。

まとめと次に取るべき行動

端末別のクイック手順を再掲

xフォロワー削除の導線は端末で微妙に異なります。まずは自分のアカウントの「フォロワー」一覧を開き、相手ユーザーのメニューから削除を選ぶ流れが基本です。通知は送られませんが、相手が気づく可能性はゼロではないため、操作は静かに行いましょう。以下の動線で最短到達を意識してください。なお、一括削除は公式機能としては提供されていません。外部ツールは規約や安全面のリスクがあるため慎重に判断しましょう。ブロックとの違いを理解すると、後から関係を修復したい場合の選択もブレません。

• iPhone: プロフィール→フォロワー→相手の「…」→フォロワーを削除

• Android: プロフィール→フォロワー→相手の「…」→フォロワーを削除

• PC: プロフィール→フォロワー→相手の「…」→Remove follower

補足として、xフォロワー削除のやり方で見つからない時はアプリ更新と再起動を行い、表示や権限の不具合を解消してから再試行してください。

削除前の判断基準とトラブル回避の要点

xフォロワー削除は相手への通知はありませんが、フォロー関係が外れるため相手がプロフィールを開けば気づく可能性があります。ブロックは相手の閲覧自体を制限し、フォロー解除は自分が相手を外す操作で意味が異なります。次の基準で迷いを減らしましょう。まずは目的を明確にし、投稿への反応を減らしたいのか関係自体を整理したいのかを判断します。大量整理なら時間はかかっても手動が安全です。一括削除は非推奨で、規約違反やアカウント制限のリスクがあります。削除ができない場合は通信、ログイン状態、アプリのバージョン、キャッシュを確認し、PCブラウザでの操作に切り替えると解決しやすいです。最後に、相手に誤解を与えたくない時はミュートやリスト運用など段階的な方法も検討してください。