靴は洗濯機で失敗ゼロに！素材判定と最適設定、速乾術で長持ちキレイを実現

泥汚れやニオイが気になる靴、「洗濯機で洗って大丈夫？」と迷っていませんか。実は、布や合成繊維のスニーカーは条件を守れば家庭でも安全に洗えます。一方でレザーやスエードはNG。知らずに回すと型崩れや剥がれの原因になります。本記事は靴専門メンテの現場で蓄積した手順をもとに、失敗しない見分け方と洗い方を整理しました。

まず、取り扱い表示（洗濯桶マークの有無）とミッドソールの劣化サインをチェック。ポリウレタンの加水分解は、指で押して粉吹き・べたつきが目安です。洗う前にひも・中敷きを外し、土砂はブラッシングで除去。色移りは目立たない部分で水濡れテストを行うと安心です。

家庭の縦型・ドラム式それぞれの最適設定、ネットと洗剤の選び方、乾かし方まで具体的に解説します。コインランドリーの靴用機の投入量や乾燥のコツもカバー。日本産業規格JIS L 0001の繊維表示の見方を踏まえ、素材別の判断軸を明快にお伝えします。今日から手順通りに進めれば、白スニーカーも上履きもすっきり清潔に仕上がります。

靴洗濯機で洗える素材を一発判定！プロが教える見分け方とフローチャート

靴洗濯機で洗える条件と人気アイテムを解説

布や合成繊維のスニーカーや上履きは、正しい下準備と保護をすれば靴洗濯機で安心して洗えます。判定のコツは三つです。まずアッパー素材がキャンバスやメッシュなどの布系であること、次にミッドソールが発泡EVAやラバーでひび割れがないこと、最後に金具や装飾が少ないことです。さらに、靴用洗濯ネットの使用は必須で、ドラム式洗濯機の脱水はエラーや損傷の原因になりやすいため短時間設定か手絞りを併用します。洗剤は中性タイプか靴用洗剤を推奨し、蛍光剤強めや塩素系は避けましょう。乾燥は陰干しの自然乾燥が基本で、新聞紙やシューズキーパーで型崩れ防止を。子どもの上履きや通学用スニーカーは汚れ落ちと衛生面の両立がしやすく、消臭スプレーで仕上げると快適です。

• 布や合成繊維は可、レザーやスエードは不可が基本

• 靴用洗濯ネット＋中性洗剤で生地と接着を保護

• 脱水は短時間、乾燥は陰干しが安全

補足として、泥汚れは事前にブラッシングで落としておくと洗浄力が上がります。

ミッドソールと接着部をチェック！ダメージ兆候の見極め方

靴洗濯機に入れる前の合否は、ミッドソールの劣化と接着部の状態を見ればほぼ判定できます。親指や土踏まずを軽く曲げ、ミッドソールやアウトソールに粉吹き、ベタつき、細かなひびが出るなら加水分解が進行中です。剥離の前兆がある靴は水流と回転で一気に剥がれやすいため、水洗いを避けてください。アッパーとソールの境目、ヒール端、トウキャップ周りの隙間も要観察で、糊線が白く浮いたり口開きしていたら危険サインです。ロゴパーツやTPUケージ、エアユニット周りは割れやすいため、ネットなし洗いは厳禁です。ひびがない場合でも、年数が経ったEVAは負荷で割れやすいので脱水は短めにします。迷う時はかかとを軽くねじり、軋み音やパキッという異音が出たら洗濯は避け、表面拭きや部分洗いに切り替えると安全です。

表の項目が一つでもNGなら、靴洗濯機ではなく手洗いと乾拭きの併用が無難です。

靴洗濯機で洗えない靴を知ろう！こだわりケアで長持ちのコツ

レザー、スエード、ヌバック、ウール混、金具やビジューが多い靴、特殊素材のブーツや防水膜付きモデルは靴洗濯機に不向きです。水流と回転で色落ち、硬化、毛倒れ、剥離が起きやすく、靴洗濯機の洗い方では品質を保てません。代替ケアは次の手順が安心です。

1. 表面の埃を柔らかいブラシで落とす
2. 専用クリーナーを布に含ませて部分拭き
3. 汚れが強い箇所は泡立てて点置きし拭き取り
4. 形を整え、風通しの良い場所で陰干し
5. 仕上げに保革クリームや防水スプレーで保護

この手順なら水侵入を抑え、色や質感を保ちやすいです。靴洗濯機おすすめの領域は布や合成繊維のカジュアル靴で、レザー系は専用ケアが長持ちの近道です。靴洗濯機乾燥や靴洗濯機脱水の強モードは避け、必要な場合も短時間で止めるのがコツです。気になる衛生面には、インソールの取り外しとアルコール拭き、靴洗濯機ネットの定期洗浄を組み合わせると清潔を維持できます。

洗う前の下準備でグッと変わる！靴洗濯機洗いの成功の秘訣

ひもや中敷きを外して汚れ徹底リセット！

靴を洗濯機で洗う前の下準備が仕上がりを左右します。まずは靴紐と中敷きを外し、砂利や砂をブラシでしっかりかき出すことが重要です。ソールの溝は汚れが残りやすいので、歯ブラシなど細かなブラシが役立ちます。次に流水で軽くすすぎ、泥や小石などの異物を先に落として洗濯槽の負担を減らすと安心です。インソールは手洗いか、洗濯ネットを個別に使って洗うと型崩れしにくく、臭いケアにも効果的です。靴本体は靴用洗濯ネットに入れて保護し、衣類と分けるのが安全です。汚れが強い部分には前処理スプレーをなじませると、洗剤が行き渡りやすくなります。ドラム式は挙動が大きくなりやすいため、脱水は短時間で様子を見るのがコツです。

• ブラッシングと流水で異物排除、靴洗濯機や服のトラブルをゼロに

部分汚れは酸素系漂白剤で簡単ピカピカ

白スニーカーの黄ばみや上履きの黒ずみには、酸素系漂白剤が相性抜群です。塩素系は生地を傷めやすいので避け、粉末タイプなら40度前後のぬるま湯で活性化を促すと効果が安定します。目安は表示濃度の半量から試して10〜20分つけ置き、色柄物は色落ちテストを忘れずに行います。ゴムのソールは強くこすらず、メラミンスポンジはピンポイントで軽く。アッパーは中性洗剤を溶かした泡で押し洗い→すすぎ短時間が安全です。前処理を済ませてから洗濯機に入れると、短いコースでも汚れ落ちと衛生面の両立がしやすくなります。仕上げは型崩れ防止のため、タオルで水分を押さえてから陰干しすると乾きムラを抑えられます。

• 黄ばみ・臭い対策を素材別に解説、つけ置き時間や濃度のコツも紹介

衣類と一緒に洗わない理由が明快！

靴と衣類を同時に洗うと、衛生面と仕上がりの両方でデメリットが出やすくなります。靴には土、皮脂、雑菌が多く付着し、洗濯機内で再付着すれば衣類の衛生や消臭性が低下します。さらにアッパーの毛羽やソールの削れが衣類の毛羽立ちや色移りの原因になり、洗濯槽のバランスも崩れやすく騒音やエラーの一因です。靴は靴用洗濯ネットで単体洗い、もしくはスニーカーコースなどの優しいコースで水位を高めに設定すると安心です。ドラム式は靴の衝突が大きくなりがちなので、脱水を短く設定し、乾燥は自然乾燥を選ぶとトラブル回避につながります。結果的に靴の型崩れ防止と洗濯機の保護の両方にメリットがあります。

• 衛生・毛羽・色移りのリスクを回避する賢いポイント

おうちの靴洗濯機をフル活用！プロが教える手順と最適設定

縦型洗濯機のおすすめコースと温度・脱水ワザ

縦型は水流でやさしく洗えるため、スニーカーや上履きの洗濯に適しています。基本はやさしいコース＋常温水が安全で、接着剤や樹脂パーツへの負担を抑えます。洗剤は中性洗剤か靴専用洗剤を選ぶと色落ちや繊維ダメージを避けられます。洗濯槽や衣類を守るため、靴は靴用洗濯ネットに入れ、砂や泥は事前にブラシで落としてください。脱水は30〜60秒の時短がコツで、長時間は型崩れやソール剥がれの原因になります。仕上げは新聞紙を軽く詰めて形を整え、風通しの良い日陰で乾燥すると乾燥ムラと臭い戻りを予防できます。

• ポイント

  • 常温水（20〜30℃）で十分。お湯は接着の劣化を招きやすいです
  • 洗濯機のコースはソフト系。強い攪拌や長時間コースは避けます
  • 靴洗濯ネットの使用は必須。洗濯槽と靴のダメージを同時に軽減します

短時間脱水で水気だけ切り、自然乾燥でじっくり仕上げると、靴洗濯機としての性能を最大限に活かせます。

ドラム式靴洗濯機で失敗しない！重さ調整とエラー対策

ドラム式はたたき洗いが強く、片寄りによるバランスエラーが起きやすいのが難点です。失敗回避の要は重さの均一化と接触ダメージの抑制です。左右ペアを靴用洗濯ネットに入れ、さらにタオル数枚を加えて重量を分散すると、回転が安定します。コースは手洗い/ソフトを選び、脱水は短時間またはオフにするとエラーを大幅に減らせます。ドラム式での乾燥は縮みや歪みを生むため避け、乾燥は自然乾燥が基本です。洗剤は少量で十分で、泡立ち過多は検知エラーの一因になります。靴が汚い状態で投入せず、事前にブラシで泥を除去すると洗濯槽の汚れ移りを防げます。

エラーが続く場合は脱水を切り、手で水気を切ってから陰干しすると、ドラム式でも安定して靴洗濯機のメリットを得られます。

洗濯ネット＆洗剤選びで差がつく！靴洗濯機洗いの道具ベストチョイス

靴用洗濯ネットはボックス型or円筒型？最適サイズ完全ガイド

靴を洗濯機で安全に洗う鍵は、靴用洗濯ネットの形状とサイズ選びです。基本は「ボックス型」と「円筒型」。ボックス型は上履きや幅広スニーカーの型崩れを防ぎやすく、円筒型は回転でムラなく洗えて騒音も抑えやすいのが特長です。サイズは靴長さの+2〜3cm、厚みの+1cmを目安に測るのがコツで、ネット内で余り過ぎると摩耗が増えるためフィット感が重要です。洗濯槽保護の観点でもネットは必須で、衣類と一緒に回す場合はクッション性が高いものを選ぶと安心です。ドラム式洗濯機は衝撃が直に伝わりやすいため、特に形状保持力の高いネットが有効です。靴洗濯機の洗い方で迷う方ほど、まずネットの最適化から始めると仕上がりが安定します。

• 用途に合う形状を選ぶ：ボックス型は型崩れ対策、円筒型は回転洗浄重視

• サイズは実測が基本：長さ+2〜3cm、厚み+1cmでフィット

• 衣類と一緒に洗うならクッション厚め：洗濯槽と靴の打撃を緩和

短時間洗いでもネット選びが適切だと、汚れ落ちと生地の持ちが段違いになります。

ダメージ激減！二重メッシュやクッション性の選び方

ダメージを抑えるなら、二重メッシュと厚手クッションの両立が効果的です。外層は目の粗いメッシュで水流と洗剤の流入を確保し、内層は細かいメッシュでアッパーの擦れを軽減します。クッションは5mm前後の発泡素材が扱いやすく、硬すぎると水流を妨げ、柔らかすぎると保護力が落ちます。ファスナーは金属露出が少ないカバー付きが理想で、洗濯槽の傷や騒音を抑えます。洗濯機の脱水は短時間にし、ネット内での偏りを防ぐため片足ずつ仕切れるタイプも有効です。靴洗濯機ネットおすすめとしては底面補強つきが人気で、アウトソールの打撃音を減らしやすいです。上履きやスニーカーはこの仕様が相性◎で、ドラム式でもバランスエラーを起こしにくくなります。

仕様が合えば、靴洗濯機は汚い水流になりにくく衛生面も管理しやすいという利点が生きます。

洗剤と漂白剤の使い分けテク！靴洗濯機でも安心

洗剤は素材で使い分けるのが安全です。キャンバスやメッシュのスニーカーは中性洗剤が基本で、皮脂や汗臭には弱アルカリが有効です。色柄物やプリントは退色を避けるため中性を選び、黄ばみには酸素系漂白剤をぬるま湯で溶かして前処理します。塩素系は変色リスクが高いので避けてください。靴用洗剤は消臭剤配合が多く、洗濯機の洗濯槽臭を移しにくいという利点があります。投入量は規定の7〜8割が目安で泡だちを抑え、脱水は1〜2分にすると型崩れを防げます。ドラム式洗濯機の靴脱水でエラーが出やすい機種は、脱水を切るか短時間で手当てし、乾燥は自然乾燥を徹底します。新聞紙やシューキーパーで内側から形を整えれば、反り返りやしわ戻りを抑えられます。

1. 素材を確認：キャンバスは中性、強い臭いには弱アルカリ
2. 前処理：酸素系漂白剤で黄ばみケア、色柄は目立たない所で試す
3. 投入量は少なめ：泡だちを抑えてすすぎ残りを防ぐ
4. 短時間脱水：1〜2分で止め、形を整えて陰干し
5. 臭い対策：靴用洗剤や消臭スプレーで仕上げると衛生的

洗剤選びと工程管理を最適化すれば、靴洗濯機の洗い方でも色落ちや型崩れの不安を大きく減らせます。

速乾＆型くずれ防止！靴洗濯機後の正しい乾かし方

新聞紙やキーパーで型をキープ！楽々陰干しテクを伝授

靴洗濯機でしっかり洗った後は、乾かし方で仕上がりが決まります。濡れたまま放置すると臭いの原因や型くずれにつながるため、型を支えるアイテムの併用が最重要です。まずインソールと靴紐を外し、タオルで水気を軽く押さえます。次に新聞紙を細く丸めてつま先からかかとまで均一に詰める、またはシューキーパーで甲のアーチを支えると、立体が保たれます。吊るす場合はかかとを上にして通気の良い陰干しを徹底し、直射日光や高温の乾燥機は避けます。メッシュや上履きなどはつま先の膨らみが潰れやすいので、ネット乾燥スタンドやS字フックを活用し、空気が靴内を抜ける配置にすると速く乾きやすいです。靴洗濯機後の水分は残りやすいので、途中で新聞紙を1〜2回交換して吸水力を維持すると効果的です。

• 立体を保ちつつ風通し抜群な干し方で清潔美仕上げ

扇風機と換気術でスピード乾燥！型くずれ知らずの裏ワザ

速乾の決め手は気流のコントロールです。扇風機は弱〜中風で靴のつま先方向から送風し、反対側の出口を確保して空気が靴内を通過する導線を作ります。風が直撃しすぎると局所的に収縮しやすいため、距離30〜50cmを目安にします。室内は窓を10cmほど開け対角線上で換気すると湿気が抜け、靴洗濯機後の残留水分を効率よく排出できます。ドラム式洗濯機で脱水しづらい場合は、タオルドライ後に5分送風→10分休止を繰り返すと生地負担が少なく時短です。雨天は除湿機の衣類モードを靴の正面に置き、扇風機と併用すると乾燥機いらずで均一乾燥が狙えます。スニーカーはつま先を上げて斜め置きにし、ソール側の風抜けを確保すると内側までムラなく乾きます。仕上げに消臭スプレーや銀系の除菌ミストを軽く使えば、衛生面も安心です。

• 直射日光NGでも短時間で乾く！気流＆配置の必勝パターン

コインランドリーの靴洗濯機をお得＆賢く使いこなす方法

靴洗濯機の使い方ガイド！投入量や時短のコツも

コインランドリーの靴洗濯機は、上履きやスニーカーを短時間で清潔にできる心強い味方です。まずは投入量の目安を守ることがカギで、一般的にはスニーカーは片足ずつで2足まで、上履きは2〜3足までが適量です。ひもや中敷きは必ず外し、ネットに分けて洗うと汚れ落ちと乾きが向上します。ペアのバランスを整えると洗濯槽の偏りを防げるため、重さや素材感をそろえて投入してください。時短のコツは予洗いで砂や泥を落とし、ブラシでつま先とソールの縁を軽くこすることです。洗剤は中性の靴用洗剤を少量、白物は酸素系漂白剤を併用すると衛生面も安心です。ドラム式タイプの店舗機では脱水が強力なため、脱水は短め設定が安全です。最後は通気性の良い乾燥機で低温乾燥にし、熱に弱い接着剤へのダメージを避けます。

• ポイント

  • ひも・中敷きは分け洗いでからまりと乾きムラを防止
  • ペアバランスを合わせると振動と偏りを軽減
  • 予洗いとブラシ使いで時短しつつ衛生面を強化

補足として、泥や小石は洗濯槽や排水を痛めるため事前に必ず取り除きましょう。靴洗濯機のコース内容は「洗い→すすぎ→脱水」が基本です。

コスト＆衛生トラブルも解消！コインランドリーの裏技

靴洗濯機の費用対効果を高めるなら、複数足を適量範囲で同時洗いし、乾燥もまとめて行うのが有効です。衛生が気になる人は、空運転でドラムをすすいでから使用すると安心です。白物には酸素系漂白剤をキャップ指定量内で使い、色物は色落ちテストを行ってからにします。乾燥は低温短時間→取り出して形を整え→再投入の分割乾燥が型崩れ防止に効きます。共有機ゆえの不安は、靴用洗濯ネットの使用で大幅に軽減できます。下記の比較を目安に使い分けましょう。

空いている時間帯を狙うと待ち時間が減り、仕上がりもスムーズです。靴洗濯機の乾燥のみ利用は雨天時の時短にも便利で、靴が汚いままの投入は避け、予洗いで衛生を担保すると安心です。

靴洗濯機トラブル撃退！色移り・剥がれゼロの完全ガイド

色落ち＆色移りはこれで安心！簡単チェック法

色移りは事前チェックでほぼ防げます。まずは目立たない箇所での湿布テストが基本です。白いコットンを水で湿らせ、色付き部分に数分密着させて押さえ、コットンへ色が移れば単独洗いが安全です。中性の靴用洗剤を薄め、綿棒で縫い目や補強パーツも確認すると誤判定を減らせます。色が安定していても、洗濯槽内の摩擦で染料が動くことがあるため、靴用洗濯ネットと少量洗いで接触を減らすのがポイントです。白スニーカーと濃色は一緒にしない、ドラム式洗濯機では叩き洗いが強く出やすいのでソフトコースを選ぶなどの配慮も効果的です。仕上げの乾燥は陰干しで、直射日光を避けると退色や黄変のリスクを抑えられます。

• 色移り判定は湿布テストで数分

• 濃淡を分けて単独洗い

• 靴用洗濯ネットで接触軽減

• ドラム式はソフトコース推奨

補足として、靴紐や中敷きは別洗いにして判定・乾燥を分けると仕上がりが安定します。

接着剥がれ/ソール割れリスクも管理術で解決！

接着剥がれやソール割れは、熱と過度な機械力、長時間の水分滞留が主因です。靴洗濯機や家庭の洗濯機を使う際は、温水を避けて常温、コースはソフト、脱水は30〜60秒程度の短時間で十分です。特にドラム式は高速脱水で接着部に負担が集中するため、短く切って取り出し、タオルドライで水気を取ります。乾燥は直射日光や高温の乾燥機を避け、陰干しで内外を風に当てるのが安全です。履き方の工夫も有効で、踵を踏む癖は接着部の劣化を早めます。ローテーションで完全乾燥の休息日を作ると、加水分解や臭いも抑制できます。補修用ボンドは洗う前に割れや浮きを点検し、微細な剥がれは先に補修してから洗うと広がりを防げます。

番号手順で失敗を減らせます。

1. 目立たない所で色の湿布テストを実施し、結果で単独洗いを判断します。
2. 紐と中敷きを外し、ブラシで砂や泥を払い、靴用洗濯ネットに入れます。
3. 中性の靴用洗剤を使い、洗濯機はソフトコース、短時間脱水に設定します。
4. 取り出してすぐタオルドライ、紙や吸湿材で形を整えます。
5. 風通しの良い日陰で送風乾燥し、完全乾燥後に履き戻します。

シーン別靴洗濯機活用術！上履き・白スニーカー・子ども靴も楽々キレイ

上履きをいつも清潔に！忙しい人必見の時短テク

学校帰りの上履きは汚れが定着しやすいので、週末ルーティン化がラクです。おすすめは、金曜夜に砂や埃をブラシで払い、汚れの強い部分へ中性洗剤をなじませてから靴用洗濯ネットへ。翌朝の洗濯機は「ソフト」や「手洗い」コースで短時間運転にし、漂白は生地に優しい酸素系漂白剤を少量追加すると白さが復活します。中敷きは別洗いが安全で、ネットに単独投入するとヨレと型崩れを防げます。脱水は短時間にとどめ、タオルドライ後につま先へ新聞紙を詰めて陰干しすれば乾きが早くニオイ対策にも有効です。コインランドリーを使う場合は靴専用機を選び、時間と温度を控えめにすると安心です。

• 酸素系漂白剤は短時間＋規定量で色柄のダメージを回避

• 靴用洗濯ネットで洗濯槽と上履き双方を保護

• 脱水は30〜60秒目安でシワとソールの反りを防止

白スニーカーも黄ばみ知らず！自宅で出来る復活ワザ

白スニーカーは黄ばみと型崩れを同時に防ぐのがコツです。下準備としてソール周りの黒ずみをブラシで落とし、甲部分は中性洗剤を溶かしたぬるま湯でプレケア。洗うときは中性洗剤と酸素系漂白剤の併用が有効ですが、表示を確認し、金属パーツやレザー切り替えがある場合は漂白剤を避けましょう。洗濯機はドラム式の強脱水を避けるとシワが軽減し、縦型でも脱水は短時間が安心です。取り出したらつま先に新聞紙、かかとに薄手タオルを詰めて形を整え、風通しの良い日陰で吊らずに置き干しします。直射日光は黄ばみの原因になるため控えめに。仕上げに除菌消臭スプレーを軽く使うと衛生とニオイ対策が両立します。

ベビーシューズ＆中敷きも優しく洗えるポイント

ベビーシューズは接着剤と生地が繊細なので、短時間コースとやわらか素材の靴用洗濯ネットが安心です。事前に泥を軽く落とし、面ファスナーは留めてから投入します。洗剤は低刺激の中性洗剤を選び、漂白は色柄と素材表示を確認の上で極少量に限定。脱水は数十秒で止め、タオルで余分な水分を吸わせると生地の伸びを防げます。乾燥は直射日光を避け、陰干しで風を通すのが基本です。中敷きは別ネットに入れて単独で洗うと反りやヨレを予防できます。ドラム式はエラーや過負荷を招くことがあるため、枚数は少量投入を守ると安全です。必要に応じてコインランドリーの靴乾燥のみを短時間活用し、温度は低めを選ぶと失敗しにくいです。

1. 砂や泥を落として面ファスナーを閉じる
2. やわらかネットに入れて短時間コースを選ぶ
3. 中性洗剤で洗い、脱水は数十秒だけ
4. タオルドライ後に陰干しでしっかり乾かす

靴洗濯機へのよくある疑問にプロが回答！脱水やドラム式の悩みも解決

家庭用とコインランドリー靴洗濯機の使い分け完全マニュアル

「自宅で洗うべきか、コインランドリーで一気に仕上げるべきか」で迷う人は多いです。判断の軸は汚れ度合い・所要時間・コスト・素材適性の四つです。自宅の洗濯機で靴を洗う場合は、靴用洗濯ネットと中性の靴用洗剤を使い、やさしいコースで短時間脱水が基本です。ドラム式は靴の脱水でエラーが出やすいため、脱水は短めに設定するか、タオルで水分を吸わせてから陰干しすると安心です。上履きやスニーカーは相性が良く、ブラシでの事前こすり洗いを入れると洗浄力が上がります。強い泥汚れや短時間で仕上げたい時は、コインランドリーの靴専用機が効率的です。衛生面が気になる人は乾燥まで実施するとニオイ対策にも有効です。

• 汚れ度・所要時間・コストで選べる！専用機ならではのメリットも紹介

補足として、布や合成皮革は洗いやすく、本革やスエードは洗濯機不可です。迷ったら目立たない所で水適性をテストすると失敗を防げます。

1. 靴の下準備として、砂や泥を落とし、靴紐と中敷きを外します。ブラシで軽くこすり、洗濯ネットに入れます。
2. 洗剤は中性の靴用洗剤を推奨します。洗濯機はソフトや手洗いコースを選び、脱水は短時間で設定します。
3. 洗い上がりはすぐ取り出し、形を整えて陰干しします。新聞紙やタオルで水分を吸わせると乾燥が時短できます。
4. ドラム式で脱水エラーが出る場合は、脱水をスキップし、タオルドライ後に送風乾燥や自然乾燥に切り替えます。
5. 強いニオイが気になる場合は、抗菌タイプの洗剤や専用消臭スプレーを併用し、洗濯槽の衛生も定期的にケアします。