盛り上がると言葉遊びゲームが高齢者に実践例とホワイトボード活用法

突然ですが、「高齢者のみなさんが安心して楽しめて、脳の健康にも役立つゲームを探していませんか？」
日常的に介護施設などで行われている言葉遊びゲームは、実は週2回の軽いレクリエーションでも認知症リスクを約20％低減できるというデータが厚生労働省から発表されています。さらに、多人数での言葉遊びは会話量が自然に増え、参加者一人あたり平均30分以上、笑顔でコミュニケーションが生まれることも多いのです。

「準備が面倒そう…」「何から始めたらよいかわからない…」
そんなお悩みに応えるべく、本記事では身体状況や認知能力、好みに合わせて誰でもすぐ実践できる盛り上がる言葉遊びゲームを、介護現場や高齢者施設での豊富な現場経験に基づき、【20種類以上】厳選・徹底解説します。

ゲームの進行をスムーズにするコツや、失敗や苦手意識があっても楽しく参加できる工夫も網羅。
最後まで読めば、「どの現場でも盛り上がり・安全・手軽」に取り入れられる明日から役立つヒントがきっと見つかります。
身近な笑いと会話で、毎日にプラスの変化を。今すぐ本文をチェックしてみてください。

高齢者が盛り上がる言葉遊びゲームとは？基本の理解とメリット解説

高齢者の健康維持やコミュニケーション活性化のために、言葉遊びゲームが注目されています。本記事では、なぜ言葉遊びゲームが高齢者に適しているのか、その科学的な背景や選ばれる理由を整理し、実際の高齢者施設等の現場での活用メリットを解説します。

言葉遊びゲームの定義と高齢者に向く理由

言葉遊びゲームとは、参加者同士で言葉をつなげたり、お題に関連した単語を出し合ったりするレクリエーションです。しりとりや連想ゲームなど、特別な道具を使わずに誰でも気軽に楽しめることが特徴です。高齢者に向いている理由として、「難しい準備が不要」「自然と会話や笑いが生まれる」「脳を使う機会が増える」などが挙げられます。たとえばしりとりは言葉を思い出す・考えるといった脳の働きを自然に促し、参加者同士が自然に会話を始めるきっかけにもなります（出典：社会福祉法人 全国社会福祉協議会）。

脳機能活性化とコミュニケーション促進の科学的背景

年齢とともに記憶力や思考力は低下しやすくなりますが、言葉遊びを繰り返すことは、こうした機能の維持や刺激につながると考えられています。しりとりなどの言葉遊びは、言語を想起し、組み合わせて発話するため、脳の複数の領域が自然に活発化します（参考：東京都健康長寿医療センター研究所）。また、グループで楽しむことでコミュニケーションへの積極的な参加を誘発し、孤立感の緩和やストレス軽減にも寄与すると報告されています（参考：厚生労働省 高齢者レクリエーションの手引き）。

高齢者レクリエーションに言葉遊びゲームが選ばれる理由

下記の表に、言葉遊びゲームが高齢者向けレクリエーションで人気な理由を示します。

参加者の多様なニーズに応えるゲーム選びのポイント

高齢者が楽しく安心して参加できるよう、以下のポイントに配慮することが大切です。

• 認知・身体機能の違いを考慮し、難易度やルールを柔軟に調整する

• ホワイトボードやイラストで視覚的支援を活用

• 季節や時代、個々の思い出に関連したお題設定を取り入れる

• 会話が弾むユニークな要素や、みんなで共有できる歌やことわざを活用する

これにより、誰もが分かりやすく、自発的に声を出せる環境が整い、高齢者一人ひとりの生活の質向上や交流促進の一助となります。

ホワイトボードを活用した盛り上がる言葉遊びゲームの実践法と効果

ホワイトボードを使った言葉遊びゲームは、年齢や体力にかかわらず多くの人が参加しやすく、レクリエーション現場でも広く活用されています。視覚的な情報共有によってグループ内のコミュニケーションが活発になり、参加者同士が楽しく交流できる点が大きな魅力です。本記事では、信頼できる情報に基づき、ホワイトボードレクリエーションの実践法と効果、活用のポイントについて解説します。

ホワイトボードレクリエーションの魅力と利用メリット

ホワイトボードを使うことで、文字や図を大きく書いて全員が見やすくなるため、発言の機会や理解の促進につながります。一人ひとりの意見やアイディアを共有しやすく、発言したことが目に見える形で残るため、グループ内の一体感や達成感も生まれやすいのが特長です。

主なメリットは下表の通りです。

ホワイトボードは書き間違いに気づいたときにもすぐ修正できるため、参加者がリラックスして取り組みやすいという利点もあります。また、言葉を思い出して書く作業や、参加者同士が声を掛け合う体験は、脳や気持ちへのよい刺激となることが報告されています（参考：東京都健康長寿医療センター研究所「高齢者のグループ活動が脳機能やウェルビーイングに与える影響」）。

多彩なホワイトボード言葉遊びゲーム例

ホワイトボードを活用した言葉遊びの具体例は以下の通りです。

• 穴埋めクイズ：言葉の一部を空欄にして、参加者が考えて当てる（例：「犬も○○から落ちる」）。

• ことわざしりとり：ことわざを使ったしりとりで語彙や発想力を鍛える取り組み。

• 言葉集めゲーム：テーマ（例：季節の花、食べ物など）を設定し、関連する単語をできるだけ多く挙げる。

他にも、都道府県名を思い出すゲームや3文字連想ゲームなど、参加者の関心やレベルに合わせてアレンジが可能です。ルールや進行は柔軟に調整し、参加者全員が楽しめるような工夫が重要です。

ホワイトボードを効果的に運用するための準備と進行ポイント

ホワイトボード、マーカー、イレーザーだけで始められるのが大きな特長です。大きなボードや複数色のマーカーを使うことで、複数人のアイディアやヒントを視覚的に整理しやすくなります。

進行役は以下のポイントを意識しましょう。

1. お題やルールを簡潔に説明し、参加者全員が理解できているか確認する。
2. 発表の順番や声かけを工夫し、全員が意見を言いやすい雰囲気づくりを心がける。
3. 成功・失敗にかかわらず、参加そのものを前向きに評価し、グループの雰囲気を明るく保つ。

ホワイトボードを使った言葉遊びレクリエーションは、少ない準備で長く続けやすく、参加者同士の交流や認知的刺激にもつながる方法として注目されています。自分たちのペースや関心事に合わせて、無理なく取り入れてみてください。

高齢者には盛り上がる言葉遊びゲーム20選＋αの徹底解説

高齢者の方々が楽しみながら脳の活性化や交流に取り組める言葉遊びゲームを厳選してご紹介します。介護やシニア施設、ご家庭でも導入しやすいレクリエーションのポイントや、お題の選び方、ホワイトボード活用の方法も詳しく解説しています。近年、言葉遊びを含むコミュニケーション型レクリエーションは、厚生労働省や日本老年医学会の推奨もあり、認知機能維持やコミュニケーション促進に効果的と報告されています（参考：厚生労働省「介護予防マニュアル」2023年版）。

定番ゲームの深掘り：しりとり、伝言ゲーム、連想ゲームの応用例

しりとり・伝言ゲーム・連想ゲームは高齢者にも馴染みやすい定番です。さらに、次のようなバリエーションが推奨されています。

• 漢字しりとりやテーマ別しりとり（例：食べ物・都道府県・昭和の有名人など）

• ホワイトボードを使った伝言リレーや、連想ゲームのお題を参加者同士で考案する方式

国立長寿医療研究センターの資料でも、これらの言語活動が認知機能維持や社会的交流の場づくりに寄与することが示されています。

高齢者が飽きずに続けられるお題設定とルール調整

お題やルールを柔軟に変えることで、幅広いレベルや記憶力に合わせて楽しさが継続します。

• 「○○といえば？」の連想ゲーム（例：秋といえば？）

• 3文字・4文字などの文字制限つきしりとり

• 穴埋めしりとりやことわざ穴埋めクイズ

こうした手法は厚生労働省の介護レク推奨資料や教育現場の実践例でも紹介されています。

クイズ系・早口言葉・逆さ読みゲームの発展版

クイズ形式は脳のワーキングメモリや注意力の維持に役立ちます（参考：日本認知症予防学会ガイドライン）。例えば「私は誰でしょう」クイズや年代別三択問題、「逆さ読みクイズ」、早口言葉チャレンジなどは発声や表情筋の活動も促し、口腔・発語リハビリとしての価値も裏付けられています。

笑いを誘うダジャレや言葉遊びの心理的効果

最新の心理学研究では、言葉遊びの中にダジャレなどのユーモラスな要素を取り入れると、会話の促進や気分の安定、ストレス軽減に寄与することが示されています（出典：American Journal of Geriatric Psychiatry, 2021）。言葉遊びによる自然な笑いは、挑戦意欲や参加意識を高め、失敗を恐れず参加しやすい雰囲気を生み出します。

こうしたレクリエーションを工夫することで、認知機能の維持や情緒的な安定、表情筋・発声へのポジティブな影響が報告されています。参加者それぞれのペースで安心して楽しめる配慮が、最も重要なポイントです。

参加者全員が楽しめる！盛り上げ方・運営テクニックの実例集

高齢者が参加するレクリエーションや言葉遊びゲームが、より安心して楽しめる運営方法について知りたい方に向けて、専門的知見をもとにした具体的な運営テクニックを紹介します。高齢者支援の現場や介護施設で実践されている方法を中心に、一人ひとりの参加意欲を引き出し、全員が充実できる空間づくりに役立つ工夫をまとめました。

高齢者心理に基づく声かけ・褒め方の具体策

参加者が安心して発言できる雰囲気づくりは、言葉遊びや脳トレゲームで非常に重要です。日本老年学的社会福祉学会によると、肯定的な声かけや温かいフィードバックが高齢者の自尊感情や参加意欲を維持しやすいことが示されています（※1）。

たとえば、結果よりも参加する姿勢や新しい発想を評価する声かけが効果的です。参加者の発言や工夫には必ず反応を返すことで、安心感を高めることができます。具体例は下表の通りです。

こうしたフィードバックが積み重なることで、参加者の恥ずかしさや不安をやわらげ、より活発な参加につながります。

グループ戦やチーム戦で競争心を活かす方法

グループやチームに分かれてレクリエーションをすることで、協力や適度な競争意識が生まれやすくなります。教育や高齢者福祉の実践現場でも、グループ活動が交流や連帯感の醸成に有効であることが報告されています（※2）。

たとえば、しりとりや連想ゲームを「赤チーム」「青チーム」といった形で分け、ホワイトボードを活用してみんなで答えを考えると発言の機会が均等になりやすくなります。全員が一度は発言できるルールを設け、進行役は途中で適宜励ましや感謝の声かけを行うことが効果的です。

仲間意識を高めるルール設計と声かけのタイミング

1. 全員が発言できる流れを設定する
2. ゲームの途中・終了時に積極的に励ましやねぎらいの言葉を伝える
3. 緊張や恥ずかしさへの配慮を忘れず、失敗や遅れも温かく受け入れる

困難者への配慮：難易度調整と声かけの工夫

認知機能や自信にばらつきがある場合、参加しやすい工夫が重要です。介護現場では、絵やヒントカードの導入や、連想しやすい身近なお題の活用などが効果的と報告されています（※3）。

• ヒントカードやイラストなど視覚的サポートの利用

• 「食べ物」など日常的で身近なカテゴリーのお題を出題する

• 発言まで十分に待つなど心理的安全性を確保する

こうした配慮は、個人のペースを尊重し、安心して参加できる環境づくりに直結します。

参考：
（※1）日本老年学的社会福祉学会『高齢者ケアにおける自己決定支援』
（※2）厚生労働省「介護現場におけるレクリエーション活動」
（※3）日本認知症ケア学会『認知症ケア実践ハンドブック』

道具なしで盛り上がる言葉遊びゲームのアイデア

日常のコミュニケーションやレクリエーション、特に高齢者施設やご家庭でも楽しめる言葉遊びゲームは、特別な道具がなくても手軽に始められます。この記事では、誰でも参加しやすく、交流や発想を自然と引き出す言葉ゲームのアイデアについてご紹介します。参加者同士の会話が弾み、気軽に脳を活性化できる方法や便利な資源もまとめています。

すぐできるホワイトボード不要の言葉ゲーム集

言葉遊びとして広く親しまれているしりとりや連想ゲームは、特別な道具なしですぐに始められる代表的な例です。しりとりは、「動物だけ」「3文字縛り」などのルールを加えることで、参加者のレベルや人数に合わせて難易度を調整できます。連想ゲームも「〇〇といえば？」というテーマで自由な発想を促し、会話を活性化します。これらのゲームは教育現場や福祉施設でも幅広く採用されており、言語的な刺激を得やすい活動として定評があります。

少人数からグループまで柔軟に対応でき、その場ですぐに楽しめるのが魅力です。

高齢者の会話や記憶を引き出す昭和クイズや思い出しクイズ

懐かしい話題をきっかけにした昭和クイズや思い出しクイズは、高齢者の方々の会話を自然に引き出すツールとして活用されています。例えば「昔流行ったお菓子の名前は何？」や「昭和に人気だった歌手は？」といったお題は、知識や記憶を刺激し、会話のきっかけになります。郷土料理や都道府県名、子どもの頃に流行した遊びや流行語、著名な芸能人・映画タイトルなども有効なお題です。このような話題設定は、参加者の個人差を考慮しつつ、思い出や笑顔の共有につながります。
※言葉遊びや懐かしい話題によるレクリエーションの効果については、介護施設・福祉関連の現場実践事例（例：独立行政法人福祉医療機構 WAM NET など）で紹介されています。

無料プリント素材やWEBツールのおすすめ活用法

自宅や施設でより幅広く言葉遊びを楽しみたい場合は、無料プリント素材やWEB上のツールも役立ちます。印刷するだけで使える穴埋めクイズや文字集めゲーム、漢字問題などは、複数人で手軽に取り組めます。また、タブレットやPCがあれば、オンラインのしりとりやクイズアプリといったWEBサービス（例：「ことばのパズル もじぴったん」「NHK for School」など）も活用可能です。

用途や参加者層に応じて適切な方法を選ぶことで、無理なく様々な言葉遊びや脳の体操を実践できます。

高齢者向け連想ゲームで盛り上がる言葉遊びゲームの深掘り：お題例＋応用テクニック全解説

高齢者施設や地域サロンで人気の「連想ゲーム」。本記事では、知的刺激や会話促進を目的に、安全かつ楽しく進行できる言葉遊びの方法や、実際に効果が認められているお題例・応用テクニックを、最新の介護レクリエーション指導に基づき解説します。参加者全員が安心して楽しめる環境作りや進行の工夫についても具体的に紹介します。

連想ゲームの基本ルールと高齢者向けカスタマイズ方法

連想ゲームとは、お題となる言葉から連想する言葉を順番につなげていくシンプルなゲームです。高齢者向けに実施する際は、参加しやすさを重視した工夫が効果的です。たとえば、

• 聞き取りやすい声で進行する

• ホワイトボードなどで答えを見える化する

• 一人ずつ順番に発言する流れにする

• 答えが出しにくい時は「ヒント」を提示する

などの工夫が推奨されています（参考：公益社団法人全国老人福祉施設協議会ほか）。

お題は身近で親しみやすいものを選ぶことで、記憶の活性化や会話のきっかけ作りにつながります。

食べ物・季節・都道府県など多彩なお題と設定例

興味関心や得意分野に合わせることで参加意欲が高まります。下記のようなお題例が高齢者レクリエーションの現場で活用されています。

ホワイトボードの活用は、発表した言葉を可視化でき、記憶の補助や会話活性にも役立ちます。

言葉集め系ゲームの盛り上げ方と成功体験の創出

言葉を集めたりリストアップする形式は、高齢者にもわかりやすく達成感を実感しやすいのが特徴です。対戦形式や協力形式など状況に合わせて進行でき、例えば「みんなで10個の果物を挙げる」といった明確な目標設定も効果的です。世代による答えの違いや、思わぬ発見もコミュニケーションの促進につながります。

3文字連想や穴埋めしりとりを応用した楽しみ方

「3文字連想」や「穴埋めしりとり」などアレンジによって難易度やクイズ性を調整できます。例として、「りんご→ごりら→らっぱ」のように語尾と頭文字をつなげたり、一部を隠して答えてもらう方式があります。ホワイトボードで穴埋め部分（例：り＿ご）を見せる方法も有効です。こうしたバリエーションは脳の活性化や参加者の楽しみを促進する工夫として用いられています（参考：認知症予防レクリエーション実践マニュアル（厚生労働省監修） ほか）。

※本記事は2024年6月時点の情報をもとに作成されています。

笑いを引き出す盛り上がる言葉遊びゲームとその効果の科学的裏付け

高齢者のレクリエーションとして定番となっている言葉遊びゲームは、楽しみながら会話力や思考力を刺激できるため、全国の施設や介護現場で幅広く活用されています。本記事では、盛り上がる言葉遊びのネタ例や、言語活動が高齢者の健康にもたらす効果について、現在入手可能な事実に基づいて解説します。

参加者が参加しやすい言葉遊びゲーム事例

高齢者が取り組みやすい言葉遊びゲームとして、特に以下の方法が多くの施設で実施されています。

• ダジャレしりとり：単語をつなげるしりとりにダジャレ要素を交える遊び。発想力や言葉選びの幅を広げる効果が期待されています。

• 穴あきしりとり：一部文字を空白にした単語を当て合うことで、ひらめきや推測力を引き出します。

• 連想ゲーム：「○○といえば？」という問いかけから自由に連想を広げる形式。会話が自然に弾みやすい特徴があります。

• ことわざ当てクイズ：有名なことわざの一部を隠して当ててもらい、知識を活かせる場となっています。

これらの言葉遊びは進行役や参加者の発言をホワイトボードに書き出すことで、視覚的な楽しさも加わり、全員の一体感を高めています。

言葉遊びを盛り上げるポイント

• 参加者が安心して発言できる場をつくるため、答えに拍手を送る・失敗しても笑える雰囲気づくりを大切にしてください。

• 早口言葉やダジャレは、速さや正確さよりも楽しさとユーモア重視で取り入れるのが効果的です。

• 参加者一人ひとりの得意分野や好きなテーマを組み込むことで、より前向きな参加意欲を引き出せます。

言葉遊び・笑いが高齢者の健康にもたらす効果

言葉遊びや笑いを通じたコミュニケーションは、高齢者の健康面にもさまざまな良い影響が報告されています。下記は、信頼できる研究や厚生労働省、老年医学学会などによる知見をまとめたものです（※2024年6月時点）。

上記の効果は一部の研究や施設報告に基づくものであり、効果の程度や感じ方には個人差があります。

具体的な現場の取り組み

多くの介護・高齢者施設では、しりとりや連想ゲーム、ダジャレ大会などを定番レクリエーションとして採用しています。実施事例としては、「ホワイトボードに単語を書きながら当て合う穴あきしりとり」や、「季節や昔の遊びを連想するゲーム」などがあります。利用者からは「以前より会話がしやすくなった」「安心して参加できる」といった声も聞かれていますが、反応や楽しみ方には個人差がある点も留意が必要です。

このような言葉遊びを取り入れることで、高齢者が安心して楽しめる交流の場を創出し、心身両面への良い刺激や社会的つながりの維持につながることが期待されています。

運営者・介護スタッフ向けに盛り上がる言葉遊びゲームの安全で効果的な導入ガイド

高齢者施設や介護現場で言葉遊びゲームを導入する際には、安全面と効果を両立した環境整備が不可欠です。この記事では、根拠のある公的ガイドライン等に基づき、参加者が安心して言葉遊びゲームを楽しめる具体的なポイントと導入・運用の流れを解説します。積極的に導入することで、認知機能の維持や交流促進といったメリットも得られます。

実施環境整備と健康・安全面の配慮ポイント

言葉遊びゲームの実施環境は、「換気の徹底」「明るい室内」「転倒リスクの低減」が重要です。厚生労働省の指針や介護福祉士養成テキストでも、段差や障害物の除去、十分なスペースの確保、適切な座席配置が推奨されています。筆記用具の個別使用、ホワイトボードやマーカーなど道具の消毒、定期的な換気も基本的な感染症対策として推奨されています（※参考：厚生労働省「介護現場における感染対策ガイドライン」）。

体調管理・感染症対策・事故防止の具体策

参加前後の手洗い・手指消毒は必須です。高齢者は感染症リスクが高いため、体調不良時の参加見合わせや、必要に応じたマスク着用も推奨されます。また、椅子や机の配置を工夫し、滑り止めの設置で転倒予防対策を行います（参考：国立長寿医療研究センター「高齢者の転倒予防」）。運動を伴わないしりとりや連想ゲームなど、身体的安全に配慮したゲーム選びが大切です。

導入計画から運用、継続的改善までのステップ

効果的なゲーム導入には計画的運用が不可欠です。まず参加者の状態や人数、必要物品を把握し、目的・認知レベルに応じたゲームを選定します。実施後はスタッフ間で振り返りや進行記録を共有し、参加者やスタッフの意見を集めて内容をアップデートしましょう。

記録・振り返り・要望反映による質向上

ゲームの様子や参加者の反応を記録し、感想・要望を集めることで、より適したレクリエーションが実現します。たとえば「懐かしい言葉」「季節の話題」など、参加者が楽しみやすいテーマ設定も有効です。

高齢者特性を踏まえた進行マニュアルの作成例

高齢者の多様な特性を踏まえ、説明は簡潔かつゆっくり行いましょう。イラストや例を示しつつ、全員が参加しやすい順番やグループ分けも工夫します。困っている方がいれば個別サポートや他の参加者のフォローも重要です。進行中は「素晴らしい発想ですね」など適切な声かけで前向きな雰囲気づくりを意識しましょう。

• わかりやすい説明を意識し、ホワイトボードや例示を活用

• グループ分けや参加しやすい流れを設計

• サポート体制を事前に確保

ゲーム中のお題が難しい場合は柔軟にルールを調整し、みんなが安心して参加できる進行を心がけることが重要です。

※本記事は2024年6月時点の公的ガイドライン等（厚生労働省・国立長寿医療研究センター資料等）を参考に作成しています。

盛り上がる言葉遊びゲームに関するよくある質問：Q&A形式で網羅

言葉遊びゲームは、高齢者向けレクリエーションや脳トレの場として多くの介護施設や地域活動で活用されています。本記事では、現場で広く利用されている言葉遊びゲームの道具、お題、運営上の工夫や注意点について、ファクトベースで分かりやすくまとめます。はじめて運営する方や、現場での実践をさらに充実させたい方向けに、信頼性のある参考情報も織り交ぜて解説します。

道具やお題準備、ゲーム選択に関する基本的な疑問

高齢者向け言葉遊びゲームでは、身近な道具で手軽に始められることが特徴です。特にホワイトボードや紙を活用すると視認性・参加意欲が向上しやすいとされています（出典：東京都健康長寿医療センター 介護予防レクリエーション資料 2022年5月）。

ポイント

• 参加者の関心や得意分野、体調に合わせてゲームを選ぶと、より積極的な参加につながります。

• ホワイトボードの使用は、多人数の参加でも答えが一目でわかり盛り上がりやすいです。

参加者による苦手・拒否反応への対応策

言葉遊びゲームへの苦手意識は、参加の仕方を柔軟に選べるサポートが有効です。介護福祉士向け実践例（日本福祉大学・2023）でも以下が推奨されています。

• 参加の強制は行わず、見守りや補助などの役割設定を柔軟にする

• 「答えを考える係」など少人数グループごとの活動分担を取り入れる

• 例題やヒントから始め、小さな成功体験を重ねてもらう

脳トレ効果向上の工夫と関連アクティビティ

言葉遊びゲームは、語彙だけでなく記憶・発想・集中力も促せると報告されています（厚生労働省 認知症予防プログラム指針 2023年3月）。

• お題に時事性（例：「最近話題の言葉」）や漢字・カタカナ要素を混ぜて記憶力を刺激

• 制限時間を設定し、集中力・即時発想の練習につなげる

• 「ことわざ完成」や「〇〇といえば」形式の連想など、関連アクティビティを交互に活用する

介護現場での進行や準備の効率化テクニック

• お題カードや穴埋めシートを事前に準備し、毎回の準備・進行を効率化

• ゲームルールや流れはホワイトボードに掲示し、全員が把握できるようにする

• 参加者の希望やレベルに応じてグループ分けを行うと、誰もが無理なく参加しやすくなります

グループ内のトラブルやケア面の注意点

• 勝敗に過度にこだわらず、達成や交流そのものを重視した進行を心がける

• ゲーム進行役は発言数や反応に気を配り、消極的な方にもやさしく声をかける

• ミスや物忘れを責めることなく、サポートと承認を大切にする

これらの工夫により、安心して交流でき、誰もが楽しく参加できる言葉遊びの時間を作ることができます。信頼性の高い情報と実践例を元に運営することで、参加者の満足度や脳トレ効果の向上につながります。