ハワイ旅行で持っていくべき物・不要な物リスト2026年最新版でスーツケース半分へ

ハワイ旅行の準備で、すでにスーツケースがパンパンになっていませんか。
その状態で空港に行くと、チェックインカウンターで「23キロ超えています」と告げられ、機内持ち込みのリュックに汗だくで詰め替えるか、追加料金を払うしかないケースが実務では珍しくありません。しかも、その中には現地で一度も使われない「安心感のための荷物」が大量に含まれています。

この「ハワイ旅行で持っていくべき物・不要な物リスト2026年最新版でスーツケース半分へ」は、単なる持ち物チェックリストではありません。
2026年のハワイのルールと物価、ホテル事情、現地調達の現実を前提に、「実際に使った頻度」と「トラブル事例」から逆算して、荷物を半分まで削るための実務マニュアルです。

対象は、次のような人たちです。

• 初ハワイのハネムーンで、写真映えも準備も抜かりなくしたいカップル
• 数年ぶりの海外で、子連れハワイに挑む30〜40代ファミリー
• コスメや服も大事だが、できれば身軽に動きたい女子旅・母娘旅

こうした人たちが共通して失うのは「お金」より先に「時間」と「体力」です。
容量表記のないモバイルバッテリーが機内持ち込みNGで没収される。
「ホテルに歯ブラシはあるはず」と思い込んで、夜にUberでドラッグストアに走る。
「現地で買える」と油断したオムツやベビーフードが子どもに合わず、滞在中ずっと機嫌が悪い。
どれも、事前の持ち物判断を少し変えるだけで避けられる損失です。

この記事では、次の順番で荷物を削っていきます。

• まず、忘れたら旅そのものが破綻する「致命的な5点」（パスポート、ESTA、保険、クレカ、スマホ環境）を固定
• 次に、空港カウンターで実際にトラブルになりやすい物（モバイルバッテリー、液体物、刃物類）を整理
• ハワイ特有の条件（日焼け、リーフセーフ規制、水着周り、薬）で「持つもの」と「現地で買うもの」を切り分け
• 子連れ・女子旅・ハネムーンの3パターンで、増やすべき物と削れる物を具体的に調整
• 最後に「2026年でもう不要な定番アイテム」を一括で排除し、チェックリストで仕上げ

一般的な「ハワイ旅行持ち物リスト」が役に立たないのは、
誰の旅程なのか、いつ時点のルールなのか、荷物を減らしたいのか増やしたいのか、前提が曖昧なまま「とりあえず全部並べている」からです。
ここでは、2026年の最新事情とペルソナ別の前提を固定し、「何を捨ててよいのか」まで具体的に示します。

この記事を読み終えるころには、次の状態になります。

• スーツケースの重量と中身を、自分でコントロールできる
• 「これは日本から必須」「これは現地で十分」を迷わず判断できる
• 初ハワイ・久々海外でも、空港と現地でのトラブルをほぼ事前に潰せている

全体像は、次のようなロードマップです。

ここから先は、「荷物を減らしたいけれど不安で減らせない」状態を、一つずつ解体していきます。

2026年版ハワイ旅行、「荷物を減らしたい人」がまず知るべき3つの現実

スーツケースを閉める瞬間に「あれもこれも不安で結局パンパン」になりがちなハワイ旅行。2026年の今は、昔ながらの「持ち物テンプレ」を信じるほど、損をする構造になっています。まずは、この3つの現実を押さえた人から、荷物が一気に軽くなります。

「持ち物リスト通り」に詰めると、なぜ23kgオーバーになりがちなのか

観光サイトの「完全版持ち物リスト」をそのまま真似すると、ほぼ確実に重量オーバーゾーンに入ります。理由はシンプルで、リストが「足して」作られていて「削る」前提で作られていないからです。

典型的なオーバー要因はこのあたりです。

• 服を「日数＋α」で持っていく（実際は半分も着ない）

• 使わない電化製品（変圧器、大型ドライヤー、予備のヘアアイロン）

• 「念のためセット」系（紙のガイドブック、分厚いファイル、予備ポーチ）

現場でよく見るパターンでは、ネットのリストを一式そろえた結果、23kgを超えてチェックインカウンターで「追加料金」か「その場で断捨離」の二択になっているケースが珍しくありません。

ポイントは、「足す」前に「本当に使ったか？」で絞ること。2026年版では「頻度ゼロ〜1回」の物を初期段階でごっそり抜く前提が必要です。

2026年のハワイで“環境が変わった”からこそ不要になった定番アイテム

10年前のハワイと2026年のハワイは、旅のインフラが別物です。それなのに昔の記事をベースにすると、時代遅れの荷物を抱え込むことになります。

代表的な「もうフル装備はいらない」ゾーンはここです。

• 通信環境：ホテルWi-Fi＋eSIMや海外ローミングが前提化 → ポケットWi-Fiを家族全員分は不要

• 電源：ハワイは110V・Aタイプで、日本のスマホ・PC・カメラはそのまま対応 → 大型変圧器は多くの人に不要

• 情報源：紙のガイドブックより、Googleマップ・SNS・公式アプリで最新情報を確認 → 分厚い本を1冊ずつ持つ価値は激減

ペルソナ別に「時代の変化で削りやすい物」を整理すると、次のようになります。

「昔は必要だった物が、今は“保険”にしかなっていない」ものから優先的に削ると、重量の割に安心感しか生まないアイテムを一気に外せます。

初ハワイ・久々海外の人ほどハマる「安心感のための無駄荷物」の罠

初ハワイ、久々の海外ほど、「不安」を荷物で埋めようとします。ここに、プロが現場で何度も見てきた“罠”があります。

• 「子どもが飽きたら困る」→ おもちゃ・絵本を大量に詰めるが、結局タブレットと1〜2個のお気に入りだけで回る

• 「肌に合わなかったら心配」→ コスメやシャンプーをフルサイズで一式持参し、現地でも新しい物を買って二重持ち

• 「服が足りないと不安」→ 写真映えを意識しすぎて、同じようなワンピースを4〜5着

実際の相談でも、荷物がパンパンな人ほど中身を並べるとこうなります。

• 同じ用途の物が3セット（洗面用具、充電ケーブル、サブバッグ）

• 「もしかしたら使うかも」が半分以上

• 現地で簡単に代替できる物が多数（ビーチサンダル、タオル、日焼け止め）

ここで覚えておきたいルールは1つだけです。

「不安」は荷物ではなく、ルールと情報で減らす。

何がホテルにあり、何がハワイで簡単に買えて、何が日本から必須なのか。この線引きを先に知ってしまえば、「安心感のための荷物」は驚くほど減らせます。次の章では、その線引きを具体的な持ち物と一緒に整理していきます。

【空港カウンターで泣かないために】忘れたら致命的な“5つだけ”先に固定する

スーツケースに何を入れるか考える前に、まず守るべきは「5つのデジタル&書類」。ここが抜けていると、どれだけ完璧な持ち物リストでもハワイには一歩も入れません。

パスポート・ESTA・保険・クレカ・スマホ：なぜ「物」より先にここを固めるのか

ハネムーンでも子連れでも女子旅でも、最優先はこの5点セットです。

• パスポート（残存期限：帰国日＋6カ月目安）

• ESTA（アメリカ渡航認証・有効期限と申請内容の確認）

• 海外旅行保険（スマホ画面提示でOKか、保険証券の保存）

• クレジットカード（国際ブランド2枚＋キャッシング枠の確認）

• スマートフォン（eSIM/ローミング設定、航空会社アプリ、保険アプリ）

この5つを先に固めると、「物で失敗してもお金と情報でリカバーできる」状態になります。
逆にここが抜けると、ホテルも支払いも通信も止まり、現地で何かを購入して解決することすら不可能になります。

ハワイ渡航リスクを金額でざっくり比較すると、

• パスポート忘れ → フライト振替＋再発行で数万円単位の損失

• ESTA未申請/誤入力 → 搭乗拒否リスク

• 保険なしでのケガ・病気 → 数十万円〜の請求例もあり

• クレカ不調＋現金少額 → デポジットが払えずホテルで足止め

• スマホ故障 → eSIM・航空券・保険証明にアクセスできず、空港で立ち往生

「中身より、まず鍵を確保する」感覚で、この5つを出発2週間前に一度、前日にもう一度チェックしておきましょう。

機内持ち込みNGになりやすい物と、チェックイン直前に起きがちなトラブル

2026年の空港カウンターで実際に増えているのが、モバイルバッテリーと液体ルール絡みのストップです。

よく止められるアイテムと対策を整理すると、こんな感じになります。

現場でよくあるのは、チェックイン後に「機内持ち込みNGのモバイルバッテリー」が見つかり、カウンター前でスーツケースを開け直すパターンです。特にネットで安く買ったノーブランド品は容量表記が曖昧で止められがちです。

対策はシンプルです。

• モバイルバッテリーは容量が明記された国内メーカー品を選ぶ

• バッテリーと充電器は最初から機内持ち込みバッグに固定

• 液体・ジェル類は、100ml以下だけを透明ポーチに集約

• 「刃物の可能性がある物」は全部スーツケース行きと決めておく

これだけで、保安検査場で汗だくで荷物を入れ替える羽目をかなり防げます。

旅行相談で実際に多いLINE/メールのやり取り例と、そのプロ回答

現場でよく飛んでくる質問を、ペルソナ別に抜き出すとイメージが湧きやすくなります。

ハネムーン・カップル

Q. 「現金ってどれくらい必要ですか？クレジットカード中心で大丈夫？」
A. レストランやホテル、ワイキキの多くの店舗はクレジットカードが前提です。
目安は「現金100〜200ドル＋クレジットカード2枚」。チップもカード払いに上乗せできるので、札束を持ち歩く必要はありません。

子連れファミリー

Q. 「ベビーカーは日本から持参すべき？現地レンタルで足りますか？」
A. ワイキキならレンタルもありますが、深夜到着・早朝出発・郊外滞在なら日本から持参が安全です。空港〜ホテル移動や、寝落ちした子どもを抱えての移動を想像すると「いつでも使える安心感」はかなり大きいです。

女子旅・母娘旅

Q. 「ヘアアイロンとドライヤー、変圧器がないと危険ですか？」
A. 2026年のハワイのホテルは基本110Vコンセントで日本のドライヤーはパワー不足になりがちです。
・ドライヤー → ホテル備え付けを使用
・ヘアアイロン → 海外対応製品のみ持参
・変圧器 → パソコンやスマホ充電には不要（各充電器が100–240V対応が一般的）
と整理すれば、荷物をかなり削れます。

この3タイプのやり取りに共通するのは、「持ち物の不安」ではなく「現地の運用イメージ」が欠けていることです。
パスポート・ESTA・保険・クレカ・スマホという5つの“鍵”を先に固めた上で、ペルソナごとのリアルな1日の動きをイメージすると、不要な物は自然と抜けていきます。

「持ってきてよかった！」と「正直いらなかった…」が分かれたハワイ特有アイテム

「スーツケースを閉める瞬間まで迷う物」こそ、現場で差がつくアイテムです。ハワイ常連が口をそろえて語るのは、“南国っぽい物ほど、持ちすぎて失敗する”という事実。ここでは「使ったvs使わなかった」のリアルだけを軸に切り分けます。

日焼け止め・ラッシュガード・帽子：“リーフセーフ規制”と現地の紫外線のリアル

2026年のハワイは、「日焼けグッズ＝環境ルールの対象」という意識が必須です。ハワイ州では一部成分を含む日焼け止めが販売禁止・規制対象になっており、リーフセーフ表記のない日本製をビーチで堂々と塗っていると、肩身の狭い空気になる場面もあります。

【日焼け関連アイテムの優先順位】

• 最優先：SPF30〜50のリーフセーフ日焼け止め（顔用＋体用）を日本で1本ずつ確保

• 次点：長袖ラッシュガード（子どもは必須レベル、女子旅・ハネムーンは映え重視デザインを1枚）

• 補助：つば広の帽子、サングラス、日焼け止めリップ

特に子連れの場合、「現地ABCストアで買えばいい」は外しやすい落とし穴です。ハワイのドラッグストアの日焼け止めは、匂い・テクスチャーが強めで子どもが嫌がるケースが目立つので、普段から使っているタイプに近い物を日本で用意しておくと、ビーチでの“塗るor泣く”攻防戦を減らせます。

ペルソナ別のマスト度を整理すると、次の通りです。

「焼けてもいい」が口グセの人ほど、2日目の夜に冷房の効いたホテルで寒気＋ヒリヒリ地獄になり、予定を削るパターンが多いのも現場でよく見る流れです。紫外線は日本の夏の約2倍クラスと考え、“焼けない対策”は荷物を増やしてでも優先する価値があります。

水着・ビーチサンダル・タオル問題：ホテル・レンタル・現地購入の境界線

水着まわりは、「全部日本から持参」すると一気にかさばるゾーンです。一方で、ホテル設備やレンタル、ワイキキのショッピングをうまく使えば、荷物を2〜3キロ単位で削れるポイントになります。

【水着・足元・タオルの境界線】

• 水着

  • 好みの形・サイズがシビアな人（女子旅・ハネムーン女性側）は、日本で1〜2着用意が安心
  • 男性用サーフパンツは現地ABCストアやショッピングモールで購入しても失敗しにくい

• ビーチサンダル

  • 現地購入でも問題ないが、「初日から海に行くプラン」の人は1足だけ日本から

• タオル

  • 多くのホテルはプール・ビーチ用タオルを無料貸出
  • 「バスタオルを人数分持参」は、2026年時点ではほぼ不要

頻出トラブルは、「子どもの浮き輪・ビーチグッズを大量持参→ほぼ使わず」のパターンです。ワイキキやアラモアナ周辺のストアには、浮き輪・アームリング・砂場セットがシーズン中は常備されており、現地で1セット買って遊び倒し、そのまま置いて帰るくらいの感覚で十分なケースが多く見られます。

常備薬・酔い止め・湿布…日本から持つべき薬と、現地薬局で十分なもの

薬は「現地調達でいい」と決めつけると、体調不良のときに英語・成分表示との格闘が待っています。一方、スーツケースの1角をドラッグストア状態にするのも非効率です。

現場での使用頻度とトラブル事例から、“日本から必ず”と“現地でOK”を分けると、こうなります。

【日本から持つべき薬・医療グッズ】

• 普段から飲んでいる処方薬（残量＋予備分）

• 日本語パッケージの解熱鎮痛薬（子ども用シロップ・座薬含む）

• 酔い止め（遊覧船・レンタカー利用予定がある人）

• 整腸剤・胃薬（食べ過ぎ・油物対策）

• 使い慣れた湿布・塗り薬（歩き疲れ・寝違え対策）

• 絆創膏・消毒シート・綿棒のミニセット

【現地薬局（ABCストアやドラッグストア）で十分なもの】

• ビタミン剤やサプリメント

• 風邪薬（大人のみ、英語に抵抗がない人）

• 虫刺され後のかゆみ止め

• 日焼け後のアロエジェルや保湿ローション

特に子連れハワイでは、離乳食やオムツは「現地の味・サイズの違い」でぐずりの原因になるケースが目立ちます。薬も同様で、味の違うシロップや見慣れないパッケージは子どもが警戒しやすく、「飲ませるだけでひと仕事」になりがちです。

荷物を増やさず安心感を確保したいなら、“1回分ずつ小分けにした常備薬セット”をジップ袋1枚にまとめるのがプロの定番。袋1つ分のスペースで、「時差ボケ・日焼け・食べ過ぎ・歩き過ぎ」の主なトラブルに対応でき、現地薬局探しに時間とメンタルを奪われるリスクを大きく下げられます。

子連れハワイ・女子旅・ハネムーンで「増える物・削れる物」がこう違う

「同じハワイ4泊6日」でも、子連れ・女子旅・ハネムーンで必要な荷物の“重さの理由”がまるで違う。ここを外すと、スーツケースは一瞬で23kgオーバーになる。ペルソナ別に、現場で本当に増える物と削れる物を仕分けしていく。

子連れハワイ：オムツ・ベビーカー・おやつ・おもちゃ、どこまで現地任せでいい？

子連れ旅行は「子どもの機嫌」と「親の体力」がすべて。ここだけは感情論ではなく、現地で実際に起きているトラブル頻度で判断した方がいい。

子ども用品の「持参 vs 現地調達」は、こう整理すると迷いにくい。

オムツと「絶対に食べるおやつ」は、追加料金を払ってでも持ってきた方が結果的に安いことが多い。逆に、浮き輪・砂場セットは完全に現地購入でOK。ABCストアやTargetで数ドルから手に入るうえ、帰りに置いてくれば荷物ゼロになる。

子連れの持ち物の優先順位は次の通り。

• 機嫌を守る物（おやつ・お気に入りおもちゃ・動画用スマホ）

• 体調を守る物（オムツ・日本の解熱剤・日焼け止め）

• 親の体力を守る物（ベビーカー・抱っこ紐）

女子旅・母娘旅：コスメ・ヘアアイロン・服を減らすための“現地コーデ”の考え方

女子旅のスーツケースが重くなる原因のトップは「同じような服とコスメの重複」。2026年のハワイなら、“半分は現地で完成させるクローゼット”に切り替えると一気に軽くなる。

• ベースメイクとスキンケアは日本から、「ポイントメイクは現地で1〜2点購入」

• ヘアアイロンはグループで1本共有（電圧対応モデルを1人が持参）

• 「映えるワンピ」は2着まで。残りは無地Tシャツ＋現地で買うサラッと羽織り

おすすめは、初日のワイキキショッピングを“コーデ調達タイム”に組み込むこと。ABCストアやローカルブランドで買ったワンピースやサンダルは、そのままお土産にもなる。

服は、次の式でほぼ足りる。

• トップス：泊数 ÷ 2 + 1

• ボトムス：2〜3枚で固定（デニム1・薄手パンツ1・ロングスカート1）

• ビーチ用：水着1〜2＋ラッシュガード1＋大判ストール1

ハネムーンカップル：記念写真を前提にした服・小物選びと、洗濯を味方につけるコツ

ハネムーンは「一生残る写真」がゴール。その一方で、“全部新調”の罠にはまりやすい。ポイントは「写真に写る物」と「写らない物」を分けること。

• 写真に写る物：トップス・ワンピ・帽子・サングラス・ビーチサンダル

• 写らない物：下着・部屋着・パジャマ・インナー・圧縮袋に入ったTシャツ

この「写らないゾーン」を最小限＋洗濯前提にするだけで、ハネムーンでも荷物はかなり削れる。

• コンドミニアムやランドリー付きホテルなら、中日で1回は洗濯する前提で枚数を半減

• 写真用コーデは「白×ベージュ」「ネイビー×白」のように、2色に絞ると小物も少なくて済む

• 結婚指輪ケースや記念フォト用の小物は小さくても“幸福感のリターン”が大きいので優先して入れる

子連れ・女子旅・ハネムーンすべてに共通するのは、「全部に100点を狙わない」こと。どこを現地調達に寄せ、どこを日本から死守するかを決めた瞬間から、スーツケースは一気に身軽になる。

ここまで削れる！プロがやっている「パッキングの順番」と仕分けの裏技

「まだ入るはず」と押し込んで、空港カウンターで23kgオーバー宣告…。その未来を避けるカギは、“何を持つか”より“どう詰めるか”です。現場で荷物相談を受け続けてきた立場から、ハネムーン・子連れ・女子旅すべてに使えるパッキング手順を丸裸にします。

まず“全部出す” → 「現地調達OK」「ホテル備え付け」「機内だけ」の3タグ分け

最初にやるのは、「ベッドの上に全部出す」こと。ここをサボると、無駄な持ち物が必ず紛れ込みます。

1. ベッドや床にハワイ用の候補アイテムを全部並べる
2. 下の3タグを付箋やメモで振り分ける

• 現地調達OK

• ホテル備え付け

• 機内だけ

それぞれ、ハワイ旅行でよく迷う代表例をまとめるとこうなります。

現場で多いのは、「ホテルにあるはず」ゾーンの読み違いです。最近は公式サイトに歯ブラシ記載があっても、コスト削減でいつの間にか消えているケースがあります。歯ブラシ・歯磨き粉・化粧水だけは、軽くても“自前優先”にしておくと、夜にABCストアへダッシュする羽目を防げます。

服の枚数は「日数÷2＋1」で足りる？業界でよく使われる現実的な考え方

「6日間だから、Tシャツ6枚…」と考えると、ハワイ旅行の荷物は一気に太ります。旅行会社や添乗員の間でよく使うのが、服の枚数＝日数÷2＋1ルールです。

• 4泊6日なら

  → 6÷2＋1＝4枚が目安

• 7泊9日なら

  → 9÷2＋1＝5〜6枚

なぜ半分で回せるのか。

• ハワイは汗をかいてもホテルのランドリーやコインランドリーが使える

• 水着＋ラッシュガードで過ごす日があり、普段着の消費が減る

• 夜のレストラン以外は「Tシャツ＋短パン＋サンダル」でOKなシーンが多い

ペルソナ別の“現実ライン”はこうなります。

「写真映え＝枚数」ではなく、「写真映え＝組み合わせ」と考えるのが2026年の正攻法です。特に女子旅は、アクセサリー・帽子・ラッシュガードで印象を変えた方が、スーツケースは軽く、写真は華やかになります。

スーツケースの重量を最後に合わせるのではなく、「途中で測る」べき理由

空港カウンターでよく見るのが、「家で一切測らずに来て、カウンターで初めて現実を知る」パターンです。ここで慌てて断捨離すると、よりによって必要な物から抜きがちになります。

プロがやっているのは、“3回測定”ルールです。

1. 仮詰め段階で一度測る
   → 「あ、このペースだとお土産が乗らないな」と早めに気づく
2. 全部入れた段階で再度測る
   → 23kg（航空会社により差あり）の2〜3kg手前で一度止める
3. 日本出発当日の朝、最終チェック
   → 誤差や最後に入れた物を確認して微調整

おすすめは、1,000〜2,000円台のラゲッジスケールを日本で購入しておくこと。ハワイのABCストアでも売られていますが、「重量オーバーに気づいたのが出発前夜」というケースでは間に合いません。

重さを途中で把握しておくと、切るべき順番も冷静に決められます。

• 第1候補：紙のガイドブック、予備すぎる服、替えのバッグ

• 第2候補：シャンプーや大きなボトルの液体（ハワイで現地購入）

• 最後まで守る：薬・コンタクト・子どものお気に入りグッズ、モバイルバッテリー（容量表記あり）

「スーツケースは“最後に調整”するもの」という発想をやめて、“旅程と同じくらい、途中経過をチェックするプロジェクト”くらいに扱うと、ハワイ到着まで一気に身軽になります。

ネットの持ち物記事、どこが古い？2026年のルールと実務から見る“ウソ・誤解”

「とりあえずググってリスト通りに詰めたら、空港で追加料金と没収のダブルパンチ」
2026年のハワイは、10年前の持ち物記事を信じるとこうなりやすいです。ここでは、現場で本当にズレが出ている“古い常識”だけをピンポイントでひっくり返します。

「変圧器は必須」「大量の現金が安心」はなぜ2026年のハワイではズレているか

まず、今も堂々と残っている2大“昭和アドバイス”。

1. 変圧器はほぼ不要になっている理由

ハワイの電圧は110〜120V、日本は100V。昔は「変圧器がないと壊れる」とよく言われましたが、2026年時点で日本製のスマホ充電器・ノートPC・カメラ・ドライヤーなどの多くは「100-240V対応」が標準です。
本当に確認すべきは「変圧器を買うか」ではなく、手元の製品の表示です。

下のように本体かアダプターに書いてあります。

• 「Input: 100-240V」→変圧器不要、変換プラグのみでOK

• 「100V専用」→ハワイでは原則NG、無理に変圧器で使うより持っていかない選択が現実的

2. 「大量の現金」より、クレジットカードと予備カード

「現金を持っていれば安心」は、ハワイではすでに時代遅れ寄りです。

ハワイでの支払い実態（体感ベースの傾向）

2026年ハワイの現金目安

• 1ドル札・5ドル札を中心に1人50〜100ドル程度

• それ以上はクレジットカード・デビットカードで十分

• 盗難・紛失を考えると、分厚い札束はむしろリスクと荷物のムダ

ハネムーンでも子連れでも、やるべきは「ドル札を増やす」ではなくカードを2枚以上に分散することです。

日焼け止め・食品・電池類…持ち込み禁止・制限の“グレーゾーン”の読み方

「これはOK？アウト？」が一番モヤモヤしやすいのが、日焼け止めや食品、モバイルバッテリーなどの禁止品・制限品ラインです。2026年にズレやすいポイントだけ絞ります。

1. 日焼け止め：リーフセーフかどうか

ハワイではサンゴ礁保護のため、特定成分を含む日焼け止めの販売・使用が規制されています。
ポイントは「日本で買う時から“リーフセーフ”表示か成分チェックをする」こと。

• NGになりやすい成分

  • オキシベンゾン
  • オクチノキサート

• 安心しやすいキーワード

  • Reef Safe / リーフセーフ表記
  • ノンケミカル（紫外線散乱剤メイン）

「とりあえず家にあった日焼け止め」をスーツケースに入れて、現地で使えないことに気づくケースが実際に多く、結果としてABCストアやTargetで買い直し→荷物も出費も二重になります。

2. 食品：子ども用お菓子・離乳食の落とし穴

ハワイ入国では、肉エキス入りの食品や一部生鮮品は申告・持ち込み制限の対象です。
子連れファミリーが迷いやすいのはここ。

• 比較的持ち込みしやすい傾向

  • 個包装されたおせんべい・ビスケット
  • 市販のベビーフード（原材料に肉・肉エキスがないもの）

• 注意したいもの

  • 肉エキス入りスープ・だし
  • 手作りおにぎり・サンドイッチ類
  • 果物そのもの

税関申告書で「食品あり」にチェックを入れ、正直に申告して指示に従うのが最も安全です。没収そのものより、申告漏れで足止めされる方が時間的ダメージが大きくなります。

3. 電池類・モバイルバッテリー：容量と持ち込み場所

空港カウンターで本当に多いのが、モバイルバッテリーの扱いミスです。

• モバイルバッテリー・ノートPC用バッテリー

  • 機内持ち込みのみ可
  • スーツケースに入れて預けるのはNG
  • 容量表示（WhまたはmAh）がないノーブランド品はトラブルの火種

• 単三電池・単四電池

  • 未使用なら原則持ち込み可
  • まとめてジッパーバッグなどに入れて短絡防止しておくと安心

「どこがグレーか」ではなく、“数字が書かれていない物は持たない”と決めてしまうのが、2026年のシンプルなルールです。

チップ・レジ袋・eSIMなど、“ルールと旅費”に直結する最新事情

最後は、荷物よりも旅費とストレスに直結するアップデート部分です。ここを古い記事のまま信じると、無駄な出費が静かに増えます。

1. チップ：文化は継続、支払い方法が変化

ハワイではレストランやホテルでチップ文化は継続中。ただし、支払いの主役はクレジットカードとアプリになりつつあります。

• レストラン

  • 会計時にタブレットやレシートで「15％/18％/20％」を選ぶ形式が主流
  • 現金チップしか想定していないと、レジ前で計算に戸惑いやすい

• ベル・ハウスキーピング

  • 1〜5ドルの現金チップがまだ有効
  • 1ドル札を10枚前後用意しておくと動きやすい

2. レジ袋：マイバッグ前提の買い物にチェンジ

ハワイ州では環境保護の流れから、無料レジ袋はほぼ期待できない状況です。
ABCストアやスーパーでも有料・紙袋中心になるため、

• 折りたたみエコバッグを1〜2枚

• ビーチ用トートを買い物袋兼用として想定

この2つを最初から「持ち物リストのレギュラー」に入れておくと、袋代もかさまず、部屋からビーチ、買い物までバッグを使い回せます。

3. eSIM・Wi-Fi：通信は“物理グッズ”から“設定”の時代へ

「Wi-Fiルーターを日本で受け取り、充電器と一緒に毎日持ち歩く」というスタイルは、2026年のハワイではコスパ面でも荷物面でも弱くなりつつあります。

• eSIMの特徴

  • スマートフォンにQRコードやアプリでプロファイルを追加するだけ
  • 物理的な端末・充電器が不要で、持ち物が一気にコンパクトになる
  • 夫婦・女子旅なら、1人はeSIM、1人は日本の通信を残しておく二刀流もあり

• まだルーターが有利なパターン

  • 子どもの端末やタブレットをまとめて接続したい子連れファミリー
  • SIMロック状態の古いスマホを使っている人

「通信=端末を持つ」から、「通信=設定を変える」に頭を切り替えると、ハワイ旅行の持ち物は一段階すっきりします。ここをアップデートできているかどうかで、スーツケースの重さが目に見えて変わります。

「現地で買えばいい」の本当の損得勘定：物価・時間・メンタルを全部乗せで比べる

「荷物は減らしたい、でも“現地調達”と書かれると逆に不安」——2026年のハワイは、ここを雑に判断するとお金より先に 時間とメンタル が削られます。現場で見てきた「後悔パターン」から、どこまで日本で準備し、どこからハワイに任せていいかを整理します。

日本で買う vs ハワイで買う：日焼け止め・水着・サンダルのコストと満足度

紫外線が刺さるハワイで、日焼け対策は妥協すると旅そのものが台無しになります。一方で、水着やサンダルは「現地で買った方がテンションが上がる」典型アイテム。

以下は、よく相談される3アイテムの比較イメージです（価格帯は2025年前後の目安）。

プロの肌感覚では、「肌に長時間触れるものは日本」「写真映えメインのものは現地」と分けると失敗が少なくなります。

子ども用品・ベビーグッズ：ブランド・味・サイズの違いが引き起こす“ぐずりリスク”

「オムツも離乳食もアメリカなんだからどこでも売ってるでしょ？」という油断が、子連れハワイで一番高くつくポイントです。

現地スーパーでよく見るのは、日本人ファミリーが
「大量に買ったベビーフードが子どもに合わず、結局ほとんど捨てる」
「オムツのサイズ感が違って、ずっと漏れてしまう」
というパターン。

子連れ向け“持参ライン”の目安

• オムツ：

  • 1日あたり＋予備2〜3枚×滞在日数分を日本から
  • 予備で足りなくなった分だけ、現地で追加購入

• ベビーフード・おやつ：

  • 子どもが「絶対食べる」鉄板メニューは、丸1日分＋トラブル用1日分をフル持参
  • 新しい味にチャレンジする分だけ、現地で少量購入

• 哺乳瓶・マグ：

  • 形状が変わると飲まない子がいるため、本命1＋予備1を日本で。現地購入は最終手段

子どもは大人と違い、「食べられない」「合わない」が 即・不機嫌と体調不良 に直結します。ここだけは荷物よりメンタル優先で組み立てた方が、結果的に親のストレスも激減します。

深夜到着・早朝フライトの人ほど知っておきたい「開いている店」と調達の現実

「ABCストアが24時間って聞いたから、着いてから買うつもりです」
この一言のあとに、現場でよく続くのが「そのABC、ホテルの徒歩圏に本当にありますか？」という質問です。

ワイキキ中心部は確かに便利ですが、
・コオリナ
・ノースショア
・空港近くの安めホテル
のようなエリアでは、深夜に歩いて行けるドラッグストアがそもそも無いことも珍しくありません。

深夜・早朝便で到着する人が、事前にチェックしておきたいポイントは次の3つです。

• 宿泊ホテルの周辺マップで、

  • ABCストア
  • Target、Walmart
  • 24時間営業のドラッグストア
    までの距離と営業時間を日本で確認しておく

• 1泊目だけは

  • 歯ブラシ
  • 基本的なスキンケア
  • 最低限の飲み物・軽食
    を、日本のコンビニレベルで小さく持参

• 子連れ・女子旅で到着が22時以降になる便は、

  「到着当日は店に行かない前提」で、初日の持ち物を多めに見積もる

「現地で買えばいい」は、“開いている店に、歩いて安全に行ける人”限定の選択肢です。
初ハワイや久々の海外ほど、財布だけでなく「到着直後の自分の体力」と相談して、どこまで現地に頼るか決めておくと、旅の立ち上がりが一気にスムーズになります。

よくある失敗シナリオ4つと、その場でプロならどう判断するか

「まさか自分が…」が一瞬で現実になるのが、空港とハワイ初日の夜。この4ケースを“脳内シミュレーション”しておくと、現場でパニックになりません。

ケース1：チェックインカウンターで重量オーバーを宣告されたときの“切る順番”

23kgオーバーを告げられた瞬間、慌ててお気に入りの服から出してしまう人が多いですが、プロは切る順番を固定しています。

1. 紙モノ（ガイドブック、パンフ、印刷資料）
2. 入浴系・大きなボトル類（シャンプー、コンディショナー）
3. 予備すぎる服・靴（同じテイストのワンピやサンダルの2足目）
4. 現地購入しやすい雑貨（ビーチサンダル、帽子、タオル）
5. 最後まで死守：薬・水着・貴重品・充電器・モバイルバッテリー

ハネムーンは「記念写真の服」、子連れは「オムツ・おやつ」、女子旅は「コスメポーチ」は最後まで残すゾーンと決めておくと判断が速くなります。

ケース2：機内持ち込み荷物から液体物を抜くとき、絶対に残すべきボトル

保安検査場前でジップロックを広げ、「どれを出せば…」と路上仕分けになるパターンが典型です。100ml超を抜くときは、“機内でないと困る順”で判断します。

残すべき液体ボトルの優先順位は次の通りです。

1. 目薬・酔い止めシロップ・子どもの解熱シロップ
2. 乾燥対策のリップ・保湿クリーム（小分け）
3. コンタクト洗浄液（1泊分だけ小分け）
4. 機内用のミニ化粧水（女子旅・母娘旅向け）

捨てやすいのは、到着後すぐに不要なペットボトル飲料、ホテルで十分なサイズのシャンプー・ボディソープ。
「現地のドラッグストアで10分以内に代替できるか？」を基準に、迷ったら置いていきます。

ケース3：子どもが現地の食べ物を受け付けず、持ち込みお菓子が足りなくなったとき

子連れハワイで本当に多いのが、「ABCストアで買ったお菓子を子どもが一口で拒否」パターンです。味・香り・サイズの違いがストレスになり、機嫌が一気に崩れます。

その場でのプロ的対処は3段階です。

1. まず“日本の味に近い物”を探す
   ・プレーンのクラッカー
   ・塩味薄めのポテトチップス
   ・ヨーグルト、バナナなどシンプルな食品

2. 「保険としての日本おやつ」を日数＋2回分は常に残しておく
   機内と復路用に、アンパンマン系ビスケットや小袋せんべいを死守ゾーンに。

3. 離乳食・ミルク期はブランドを変えない
   主食となる離乳食パウチやミルクは日本から。現地で増やすのは、果物や野菜スティック程度に抑えると体調変化が少なく済みます。

ケース4：スコール＆冷房で体調を崩し、「服を増やせばよかった」と後悔した夜

ハワイは「常夏」のイメージで薄手Tシャツばかりにすると、冷房とスコールで風邪っぽくなる人が毎年出ます。特にハネムーンと女子旅は、屋内レストラン・ショッピングモール滞在が長くなりがちです。

夜に寒気を感じたとき、プロならこう判断します。

1. まず手持ちで「重ね着フル装備」
   Tシャツ＋羽織シャツ＋パーカー or カーディガンで調整し、素足サンダルならホテルのスリッパで足元を保温。

2. 翌日の買い足しは“部屋着兼アウター”を1枚
   ワイキキのABCストアやTargetで、薄手フーディーやスウェットを1枚購入。帰国後も部屋着にできる物を選べば無駄になりません。

3. 次回のパッキングルールに反映
   「日数÷2＋1」の服ルールに加え、長袖1枚＋薄手アウター1枚は固定枠にするだけで、同じ後悔を防げます。

ハワイの失敗は、ほとんどが「判断の順番」を知らないだけで起きます。この4シナリオを自分ゴトで整理しておけば、空港でも現地でも“慌てない旅人側”に回れます。

最後のチェックリスト：2026年ハワイ版「持っていく物 / 不要な物」が一目でわかる

「これさえ見れば、前夜の“スーツケース総崩れ”は回避できる」ラストチェック。空港へ出発する3時間前に、ここだけ確認してほしい内容に絞りました。

「絶対持つ」ゾーン：忘れると現地で“時間かお金”を大きく失う物

日本でしかリカバリーしづらい物、現地での調達コストが高すぎる物だけを厳選。

• パスポート（コピーもスマホ保存）

• ESTA・航空券・ホテル予約の確認メール（オフライン保存）

• クレジットカード2枚以上（VISA＋JCB/MASTERなどブランド分散）

• 海外旅行保険（クレカ付帯なら「利用条件」を事前確認）

• スマートフォン＋充電器＋モバイルバッテリー（容量・Wh表示あり）

• 国際対応のeSIM/物理SIM、またはローミング申込

• 常備薬・処方薬（英文説明書があればベスト）

• 眼鏡・コンタクト（予備含む）

• リーフセーフの日焼け止め（肌に合う日本製を1本）

• 子連れの場合：使い慣れたオムツ数日分・ベビー用薬・離乳食パウチ

「人による」ゾーン：ペルソナ別に判断が分かれるグレーアイテム

「あると安心」だが、「なくても致命傷ではない」ライン。ペルソナ別に優先度が変わります。

「もう要らない」ゾーン：2026年のハワイでは現地調達・代替が現実的な物たち

「ネットの古いリストにはあるけれど、プロ目線では真っ先に削る」代表格。

• 大量の紙ガイドブック・パンフレット（アプリ・オフラインマップへ移行）

• 変圧器（スマホ・カメラ・PCなどは100〜240V対応が主流。必要なのは変換プラグのみのケースが大半）

• 3日分を超える服・Tシャツ（「日数÷2＋1」＋ホテルのランドリーで十分）

• シャンプー・コンディショナー・ボディソープのフルサイズボトル（ホテル＋ABCストアで代用可）

• 大判バスタオル複数枚（ビーチタオルはホテルレンタルや現地購入が現実的）

• 安価なノーブランドのモバイルバッテリー（容量表記なしは保安検査で没収リスク）

• ペットボトル飲料の大量持参（水・お茶は現地スーパーが圧倒的に楽）

• “全パターン分”のコーデ一式（記念写真用の勝負服＋汎用コーデでOK）

この3ゾーンで仕分けし、「絶対持つ」を先にスーツケースに固定、「人による」をペルソナ別に微調整、「もう要らない」を思い切って外せば、23kgオーバーの不安はかなり削れます。

執筆者紹介

主要領域は海外個人旅行の実務情報。航空会社・ホテル・ハワイ州関連機関などの公開データと最新ルールを確認し、読者が「自分で判断できる」持ち物基準を整理・更新する編集担当です。荷物を減らしたい人向けに、トラブル事例とコスト比較から「持つ／捨てる」を線引きする記事制作を行い、本記事もその方針で構成しています。